Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Балансты табуу
• 2ден 2-ыкма: Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Алар сизди муктаж же жабышчаак деп мүнөздөштү беле? Жаңы достукка же мамилеге ушунчалык кубанып жатасызбы, башка адамга көңүл буруп бомбалап, адам алыстап баратканын байкап жатасызбы? Эгерде сиз кимдир бирөө сиз менен байланышкысы келгенден көп учурда телефон чалууну, SMS жазууну же электрондук почта билдирүүсүн каалап жатсаңыз, анда көпчүлүк адамдар жабышкак жүрүм-турумду жагымсыз деп эсептешет. Ошол муктаждыктын себебин табууга жана аны азайтууга болгон ишенимди арттырууга үйрөнүү үчүн 1-кадамды караңыз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Балансты табуу

1. Тормозду басып. Ар бир мамиле өз темпинде өнүгөт жана иш сонун жүрүп жаткандыгы үчүн "жан шериктер" же "түбөлүккө жакын достор" жөнүндө бат эле сүйлөшүүнүн кажети жок. Жаңы достукту жана жаңы нерсеге болгон кубанычты баалай билиңиз. Белгилүү бир мамиленин кандайча өрчүп кетээрин билбей нервди ооруткан болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда көңүлдү көтөрөт! Чыдамдуу болуп, ошол толкундануудан ыракат алууну үйрөнүңүз. Мамилени ал даяр эместиги кийинки баскычка түртүүгө аракет кылбаңыз, антпесе, бардык кызыктуу нерселерди өткөрүп жиберип, көп стресс жаратасыз.
   • Эгерде сиз жума күнү кечинде сыртка чыгып, көңүлдүү эс алган болсоңуз, анда тажрыйбаны мүмкүн болушунча эртерээк кайталоону күтө албайсыз. Бирок, эртең менен эрте менен жигитиңизге же сүйлөшкөн кызыңызга телефон чалып, көбүрөөк план түзүүнүн ордуна, ага бир нече күн убакыт бериңиз. Откоргон жакшы убактыныздан ырахат алып, досунузга да ыракаттануу мумкунчулугун бериниз. Кайра чогуу бир нерсе жасоого убакыт келгенде, экөөңүздөр тең ушуну күтүүгө мүмкүнчүлүк алдыңыз, бул сиздин чогуу өткөргөн убактыңызды жагымдуу кылат.
2. Ошол кызгылт көз айнектерди чечип алыңыз. Кээде адамдардын ашыкча ынтызар болушунун бир себеби, биз мамиледе эрте эле башкаларды идеалдаштырууга жакынбыз. Бири-бириңиз менен байланышты сезген адам менен биринчи жолу таанышканда, бул достук же мамиле кандай сонун болуп кетиши мүмкүн деген кыялдарга берилип кетүү оңой. Бирок, ушул элестетүүлөрдүн бардыгы чоң үмүттөрдү жаратат, кээде ал үмүттөр чындыкка дал келбейт! Ушул учурда, убакыттын бардыгын адам менен өткөргүм келет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок көңүлүңүздүн чөгүшүнө шарт түзүп жатасыз.
   • Сиздин жашооңуздагы бул жаңы адам адам экендигин, демек, ал кемчиликсиз экендигин билдирет. Ката кетирилет, ошондо сиз шок болбой, муну кабыл алууга жана кечирүүгө даяр болушуңуз керек, анткени кемчиликсиз нерсе.
3. Quid pro quo менен машыгыңыз (латын тилиндеги "бул үчүн"). Бул адам менен болгон мамилеңиз теннис же волейбол ойноого окшош деп коёлу. Байланышты баштаган сайын, топту талаа тарапка ыргытып саласыз. Андан кийин, алардын топту кайтарып беришин күтүүгө туура келет. Анын оюнга дагы деле кызыгып жаткандыгын текшерүү үчүн, сиз дагы топ ыргытып жаткан жоксуз. Эгер сиз муктаж адамдар тарапта бир аз болсоңуз, күтүп отурганда бир аз толкунданып, тынчсызданып калышыңыз мүмкүн. Мындай болгондо терең дем алыңыз. Эгер сиз мурунтан эле кимдир бирөө менен байланышкан болсоңуз (аларга электрондук почта же SMS жөнөтүп, же телефон чалып, билдирүү калтырып койсоңуз), анда дагы бир жолу кайталоонун кажети жок. Кайра байланышка чыгууну каалаганыңызда, бул жерде бир нече вариант бар экендигин унутпаңыз:
   • Аларга билдирүү келе элек.
   • Алар жооп берүүгө алек. Эгер сиз бул адамга ишенсеңиз, ага күмөн санап, аларга ишенип коюңуз.
   • Алар учурда кызыкдар эмес.
4. Муунтпаңыз. Башка адам менен канчалык жакын болгон күндө дагы, алар менен баардык убакытты өткөрүү бир аз чөгүп кетет. Адам сизди сүйсө дагы, күндүн (же түндүн) ар бир көз ирмемин сиз менен өткөргүсү келбейт. Эгер адамдан бир нече мүнөт алыстап кетүү кыйынга турса, анда акыры бетиңизде жарылып кетчү жагдайды түзүп жатасыз. Канчалык кыйын болсо дагы, маектешип, башка адамга анда-санда орун бериңиз. Бир нече түнгө качып, "сиз" каалаган көнүгүүлөрдү жасап, чалууну же SMS билдирүүсүн токтотуңуз. Мындан улам мамилеңиз жакшырары шексиз.
5. Башка адамга эми кызыкдар болбой жаткандыгын билип алыңыз. Бул кээде, ар кандай себептерден улам болот, бирок бир нерсе, албетте, адамга ашыкча жүктөө анын көңүлүн өзгөртпөйт. Буга туруктуулук менен жооп берүү мүмкүн эмес! Артка чегинүү сиз менен беттешүүнү каалабай кемеден чыгуунун жолу болушу мүмкүн. Кандай гана кысым болбосун, алардын ою өзгөрбөйт, аны терең билесиз. Эгер кимдир бирөө жооп берүүгө адептүү болбосо, анда ал сиздин убактыңызга арзыбайт. Сиз андан мыктыга татыктуусуз.
   • Адамдын өзгөрүлбөгөндүгү жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Кээ бир адамдар жөн гана достукту же мамилени сактай албай, кээде жалкоо же унутчаак болушат. Көбүнчө, бирок кимдир бирөө жооп бербесе, анда ал кайра чалууну унутуп койгону үчүн эмес, себеби алар каалабайт.
   • Балким, башка адамга көңүл бөлүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул сиздин мамилеңиздин аягы болбошу керек.
   ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

   Башка адамдын каалоосун сыйлаңыз. Четке кагылган же четке кагылган адам баш тартуу сыяктуу сезилиши мүмкүн - бул четке кагуу, жана бул чындыгында зыян. Бирок кимдир бирөө ишти улантууну чечкенден кийин, башка чечим кабыл алууга мажбурлай турган эч нерсе жок. Өз күчүңүз менен баруу үчүн, колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Жабышып калуу же башка адамга зыян келтирүү үчүн, анын ордуна адам өзүн ого бетер алыстатат.

6. Өзүңүздүн муктаждыктарыңыз маанилүүбү же жокпу, карап көрүңүз. Эгер сиз жөнүндө ойлонуп жаткан адам сизди жөн эле жолдон түртүп салбастан, ал өзүн таң калыштуу алып жүрсө жана сизди байлап жаткан адам болсо, анда бул адамды сиздин жашооңузда чындап каалаймбы же жокпу, жакшылап ойлонуңуз. Досуңузга же сиз үчүн маанилүү адамга бир аз убакыт бөлүүнү каалаганыңыз сизди "жабышчаак" кылбайт. Бардык мамилелер бир аз убакыт жана күч-аракетти талап кылат. Эгер бул адам сизден өтө эле көп нерсе сурагандай сезилсе, бирок сиз өтө эле муктаж болгон адамга туш келбейсиз деп ойлосоңуз, анда ал көйгөйгө туш болгон башка адам болушу мүмкүн.
   • Мамилеге канча убакыт жана көңүл бөлгүңүз келерин чечип, анын ордуна канча күтөөрүңүздү билип алыңыз. Эгер сиз күткөн нерселер акылга сыярлык болсо, бирок сиз ар дайым бирөө сизди кыш сыяктуу таштап жаткандай сезилсе же сизге көңүл бурулбай жатса, анда сизге жаңы дос же сизди баалаганга түрткү бере турган бирөөнү табууга убакыт келип жетиши мүмкүн жана ошол адам сиз жөнүндө кам көрөт.
   • Мамилелерди сактоо оңой эмес - көбүнчө бир адам ар дайым көп күч жумшагандай сезилет. Бир адам көп алек болуп, экинчиси чалуулар же SMS билдирүүлөрү көп болгон учурлар болот. Бирок, эгер бул сиздин мамилеңиздеги туруктуу мыйзам ченемдүү көрүнүш болсо жана анын өзгөрүшүн күтпөсөңүз, анда өзүңүздүн баркыңызга доо кете электе, мамилеңизден чыгып кетиңиз.

2ден 2-ыкма: Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз

1. Башка нерселер менен алек болуңуз. Бош эмес адамдар муктаж болгонго жетиштүү убактысы жок; алар ар дайым башка нерселер менен алек, эмне деп ойлойсуң? Башка нерселер адамдарга кызыктуу досторду жана романтикалуу өнөктөштөрдү жаратат. Эгерде сизде кимдир бирөөнүн чалуусун же жазышын күтүүдөн артык эч нерсеңиз жок болсо, анда сиз биротоло тажап калдыңыз - жана тажап кетсеңиз, анда сиз тажатасыз (көп айтылып жүргөндөй). Эмнени күтүп жатасың?
   • Ыктыярчы бол. Бий сабагына барыңыз. Чуркап барыңыз. Майлуу боёк менен сүрөт тартканды үйрөнүңүз. Клубка кошул. Дүйнөгө чыгып, көңүл ачыңыз! Сиздин бардык түйшүктөрүңүз жоюлуп, адам кайрадан колун сунганда, бул чоң жеңилдик эмес, жагымдуу сюрприз болот!
2. Ошондой эле башка адамдарга чалыңыз. Бүткүл жашооңузду бир гана адамга багыттоо сиздин акыл-эсиңизге же өзүңүздү баалоого жакшы эмес. Бардык энергияңызды бир адамга жумшоонун ордуна, досторуңуздун чөйрөсүндөгү башка адамдарга чалыңыз! Бир нече кишини чогултуп, киного барыңыз же сыртта тамактаныңыз, "башка адам" үчүн дайыма тынчсызданбаңыз. Жашооңуздагы бардык башка инсандардан ырахат алыңыз - сизде бирден ашык достукка орун жетиштүү.
3. Жалгыз калганың жакшы экенин бил. Көптөгөн адамдар жалгыз калышат жана жашоосунан толук ырахат алышат. Аларда эркиндик жана көңүл ачуу бар, көп учурларда алар мамиледеги адамдардай эле бактылуу. Чындык, мамиледе болуу сөзсүз эмес, каалоо. Мунун зарылдыгы келип чыкканда, көйгөйгө айланат жана мамилесиз жашай албайм деп ишене баштайсыз.
   • Бул көнүгүүнү байкап көрүңүз: Сиздин башыңызга бир муктаж ой келгенде, мантранын өзүнө кайталаңыз. "Мен күчтүүмүн" же "Менде керектүү нерселердин бардыгы бар" деп айтыңыз. Башка бирөөнүн жашоосуна муктаж болбогон, өзүн бүтүндөй адамдай сезгенге жардам берген бир нерсени кайталаңыз.
   • Эркиндик жана күч жөнүндө музыка жана кино угуу да жардам берет.
4. Сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңиздин үстүндө иштөө. Мүмкүн, сиз муктаж болуп кыйналып жатсаңыз, анда өзүн-өзү сыйлоо сезими бир аз жетишпейт. Балким, сиз өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берүү үчүн бирөөнү издеп жаткандырсыз, бирок чындыгында, сиз аны жасай алган жалгыз адамсыз. Сиз өз бактыңызды башка бирөөгө негиздебешиңиз керек. Албетте, кимдир бирөө сени бактылуу кылса жакшы болот, бирок ал сенин жалгыз бактылуу булагың болсо, анда сен жокто ачууланып же капаланып, башка адамга талапты катуу коё аласың! Бул аларга күнөөлүү, милдеттүү жана акыры, сизге таарыныч сезиши мүмкүн.
   • Керексиздиктен арылуунун бир жолу - өзүңүзгө жетиштүү деңгээлде ишенгенге чейин, бир нерсени өзүңүз жасап же бойдок болуу менен, эч кимге муктаж эместигиңизди далилдөө. Сиз эң жакын досуңузду каалап жаткандай көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок сизге анын кереги жок.
   • Мурунку эски калыпка түшүп кетпесеңиз, жаңы мамиле табууга аракет кылбаңыз.
5. Өзүңүзгө ишенимдүү болууну үйрөнүңүз. Ичинде эмне болуп жаткандыгын билип алгандан кийин, мамилелерде кандай гана маселелер болбосун, иштей баштасаңыз болот. Муктаждык көбүнчө өзүнө ишенбөөчүлүк, кээде бөлөкчө тынчсыздануу менен байланыштуу. Кимдир бирөөнүн сезимине же анын берилгендигине шек келтирип жатсаңыз, өзүңүзгө эмне үчүн ишенбейсиз деп сураңыз. Бул алардын шектүү нерсе жасагандыгы үчүнбү? Же буга кимдир бирөө сизди капа кылгандыгы үчүнбү, эми эми бул жаңы адам дагы ошондой кылат деп ойлойсузбу?
   • Эгер экинчиси ушундай болсо, анда бир адамды башка бирөөнүн иш-аракетине карап баа берүү чындыгында адилеттүү эместигин эсиңе сал, туурабы?
   • Эгер сиз чындыгында эле бул адамга кам көрүп, сизге ишеним арткан болсоңуз, анда аны бериңиз.
6. Көзкарандысыз болуунун артыкчылыктарын пайдаланыңыз. Бутуңузда бекем туруп, муктаж болуп көрүнбөсөңүз, сизди сулуу кылат. Бул куулук сыяктуу: сиз канчалык туруктуу жана көзкарандысыз болсоңуз, ошончолук жагымдуу. Чыныгы көзкарандысыздыкка жеткенден кийин билесиң. Башка адамдын ойлогону жөнүндө ашыкча ойлонбостон, мамилелерди жөнгө салууга өзүңүзгө жетиштүү түрдө ишенесиз. Убактыңызды сүйгөн адамыңыз менен өткөргөн убактыңыздай эле баалайсыз.
7. Адамдын акылы табиятынан муктаж экендигин түшүн. Биздин акыл-эсибиз өтө эле гиперактивдүү, анткени ал ар дайым бир нерсе жасоону же кандайдыр бир нерсени алууну каалайт, ал эми колуңда жок нерсе болгондо, сиз муктаж болгондо же зериккенде же капаланганда. Демек, муктаждыкты / гиперактивдүүлүктү көңүлүңүзгө жаккан иш-чараларга багыттоо, мисалы, жаңы иш-аракеттерди издөө, кумарларыңызга, мамилеңизге ж.б.у.с. муктаждыкты жоюуга жардам берүү, бирок убактылуу. Кандайдыр бир муктаж эместей сезилген адамдар жөн гана жашоонун башка чөйрөлөрүндө өзүлөрүнүн активдүүлүгүн конструктивдүү жана / же чыгармачылык менен көрсөтүшөт, же алардын каалоосу же башка адам аркылуу канааттандырылышы керек. Демек, алар менен жолукканда, алар муктаж эмес жана жагымдуу көрүнөт.
   • Мисалы, жакшы достору бар адамдар муктаж эмес окшойт, айрыкча, жаңы досторду табууга келгенде, анткени алар буга чейин эле “каалоо” жагына ээ болушкан. Дагы бир мисал, өз жумушунан ырахат алган адамдар, өзгөчө жумушта, муктаж болгондордун катарына киришет, анткени алар өз акылдарынын гиперактивдүүлүгүн өз жумуштары аркылуу өткөрүшөт. Анын сыңарындай, эгерде жигит жакшы мамиледе болсо, ал башка кыздардын алдында өзүн муктаж сезбейт, анткени ал "каалоону" мурунтан эле бирөөдөн алат. Натыйжада, ал эч нерсеге муктаж эместей сезилет жана ошол себептен башка адамдар ага тартылышат. Чындыгында, буга чейин мамиледе болгон балдар башкаларга жагымдуу.
   • Жогоруда айтылгандардын баарында кандай окшоштук бар? Алардын бардыгы туруксуз тышкы факторлор. Демек, ошол "тышкы факторду" алып салуу керек, ошондо акыл жок дегенде ошол жагынан дагы муктаж болуп калат. Мисалы: досторуңуздан алыс башка шаарга көчүп кетүү, жумушсуз калуу, түгөйүңүз менен мамилеңизди үзүү ж.б.
   • Бул иш-аракеттерди издөө, достор менен жүрүү, мамиледе болуу ж.б.у.с. дегенди билдирбейт, бул негизинен акылдын гиперактивдүүлүгүн / муктаждыгын каналга буруунун прагматикалык жолдору жана алар чындыгында муктаждыкка жетүү жолунун бир бөлүгү болушу мүмкүн, бирок акыры ар бир адамдын өзүнүн саякаты болот.
   • Чыныгы муктаждык сиз сырткы жетишкендиктерди издебей калганыңызда пайда болот, анткени тышкы факторлордун бири дагы сизди канааттандыра албай тургандыгын түшүнөсүз. Сиз өзүңүздүн кумарыңызга ээ болуп, досторуңуз менен мамилеңизди, мамилеңизди ж.б.у.с. жакканыңыз үчүн гана уланта аласыз; бирок ал нерсенин аткарылышын издебейсиң. Сиз океан сыяктуу жөнөкөй жана момун болуп каласыз. Тао Те Чин: "Бардык дарыялар деңизге агат, анткени ал төмөн, ал эми момундук ага күч берет".
   • Өзүңүзгө ишенимсиз болсоңуз, куттуктайбыз!

Сунуштар

• Башка адамга бир аз орун бериңиз. Анын чектерин урматтаңыз.
• Бир аз алыс болуп, өзүңүз бир нерсе жасаңыз. Сиздин бош эмес экениңизге ынаныңыз.
• Сизди кубандырган жана бактылуу кылган нерсени жасаңыз. Көп убакытты жалгыз өткөрүүдөн алыс болуңуз. Түнкү эс алуу үчүн досторуңуз менен үйдөн чыгыңыз. Сиздин кызыгууңуз жана хоббиңиз канчалык көп болсо, сиз ошончолук жагымдуу болосуз!
• Өтө муктаж болуу четке кагууга гана алып келет. Жана бул акыры сиздин кадыр-баркыңызды төмөндөтүп, терең жалгыздыкка алып келет
• Эгер сиз жаныңыздагы адамды сүйсөңүз, муну көрсөтүңүз, бирок аны өтө оор кылбаңыз же өзүңүздү түртпөңүз, анткени ал сизди түртүп жибериши мүмкүн.
• Өзүңүздү баалай билиңиз!
• Өзүңүздү жалгыз сезүүгө ыңгайлуу экениңизге ынаныңыз. Ошондо сиз өз убактыңызды алда канча баалуу сезип, мамилеге калыс карай аласыз.
• Муктаж болуу жашоодогу кымбат убакытты текке кетирүү. Өзүңүздү башкара билүүнү үйрөнүңүз. Сиз муну жасай аласыз.
• Кээ бир адамдар жакшы эмес экенин түшүн. Бул сиз эмес, бирок алар себеп болушат. Жаңы досторду табуу.
• Жашооңдогу сүйүү сен билгенге чейин босогодо турат. Сабырдуу болуңуз жана позитивдүү бойдон калыңыз.

Эскертүүлөр

• Жардамга муктаж болуу - каардуу цикл. Сиз көңүл бурууну талап кыласыз, адам өзүн ыңгайсыз сезе баштайт жана сизди түртүп жиберет, өзүңүздү жаман сезип, кийинки жолу ого бетер муктаж болуп каласыз. Аны таанып, өзгөрткөнгө аракет кылыңыз.
• Эгер сиз чыдай албасаңыз, анда туура эмес нерселер жөнүндө ойлоно баштайсыз. Тынч болуп, көңүлүңүздү сүйгөн нерсеңизге бурууга аракет кылыңыз.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/