Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Досторуңузду бактылуу кылыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Ата-энеңизди кубантыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Бейтааныш адамдарды же тааныштарды кубандырыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кимдир бирөөнү бактылуу кылуу үчүн гана аны бактылуу кылуу планетанын эң канааттандырарлык сезимдеринин бирин жаратышы мүмкүн. Кимдир бирөөнүн күндөрүн жаркыратуу, кимдир бирөө сиздин жакын досуңузбу же официантпы, жакшы карма берет, бул сиздин күндү да жаркырата алат. Кимдир бирөөнү бактылуу кылуу үчүн, чын жүрөктөн, ачыктык жана өзгөрүү жасоого күч-аракет жумшоо керек.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Досторуңузду бактылуу кылыңыз

1. Эмоциялык жактан колдоо көрсөтүңүз. Ар бир адам аларды жакшы көрүп, баалай тургандыгын билгиси келет. Досторуңузду алардын кыялдарын орундатууга үндөңүз, айрыкча, аны эч ким жасабаса. Аларга сиз үчүн канчалык мааниге ээ экендигин айтуунун жолун издеңиз, жада калса, жөнөкөй же жөнөкөй кылбасаңыз деле болот. Ар бир иште камкор жана боорукер болуңуз. Досторуңуздун жанында болуу, алар олуттуу көйгөйгө дуушар болушабы же жөн гана жумушуна нааразы болушабы, аларды бактылуу кылуунун мыкты жолу болушу мүмкүн.
   • Эмоционалдык колдоо көрсөтүүнүн дагы бир жолу - досторуңузга өздөрүн жоготуп жаткандыгын билдирүү. Эгер алар мамилеси начар болсо, жашоону туура эмес тандап алышса же талантын текке кетирсе, анда алар менен сүйлөшүүнүн тымызын жолун таба аласыз. Угар-укпасы алардын өз эрки, бирок, жок дегенде, чынчыл болуу үчүн убакыт бөлдүңүз.
2. Кайгырганда алардын көңүлүн көтөрүңүз. Аларга жылмайып, адам менен жылуу мамиледе болсоңуз, аларды кучактаңыз. Жастыктардан сепил жасоо же уктоону уюштуруу сыяктуу көңүлдүү бир нерсе жасаңыз - айрыкча, бул үчүн “картайып калсаңыз”. Жагымдуу сүрөттөрдүн, видеолордун жана белектердин чакан жыйнагын түзүңүз. Жыйнакты көргөндөн кийин ал адам бир топ жакшы сезилет.
   • Албетте, мындай акылсыздык ар дайым адамды бактылуу кыла бербейт, бирок атып түшүрүүгө арзыйт. Досуң сенин аны күлдүрө турган кадамдарды жасоого чын жүрөктөн даяр экениңди баалайт.
   • Досуң кайгырганда, кээде ыйлаган ийиндей болуп, жанында болуу эң жакшы болот. Эгер маанай туура эмес болсо, анда досуңуздун көңүлүн көтөрүү үчүн күлкүлүү иш-аракет ойлоп таап, өзүңүзгө ашыкча басым жасабаңыз.
   • Кээде, бир топ чыйратып, кучакташкандан кийин деле адам өзүн жакшы сезбей калат. Кээ бир адамдар үчүн, алардын кайгыргандыгына капалануу пайдалуу. Эгер алар боор ооруса, анда алар сизди капалантат деп жинди кылып, аны оңдогонго аракет кылышат. Адатта, алар өзүлөрүнүн маанайын көтөрүшөт. Кээде сен жасай алгандан да көптү жасай берчү.
3. Жакшы угуучу болуп. Кимдир бирөөнүн ыраазычылыгын жана түшүнүгүн сездирүүнүн оңой жолу - жөн гана аларды угуу. Алардын ой жүгүртүүсүн түшүнүп, сизди алардын ордуна койгонго аракет кылыңыз. Ойлонуп суроолорду бериңиз, сөзүңүздү бөлбөңүз. Эгер бир нерсени түшүнбөсөң, бир нерсе айт; көрүнбө. Балким, сизде жетиштүү көңүл бурулбай жаткандай сезилген жана чындыгында угуучу кулакка муктаж досуңуз бардыр. Ошол жерде болуу жана чындыгында эле угуу үчүн болгон күчүңүздү жумшоо менен ал адамды бактылуу кыла аласыз.
   • Досуңузду чындап угуш үчүн денеңизди ага буруп, көз тийип, каалабаган кеңеш бербеңиз. Досуңуздун сизге толук көңүл бургандыгын жана анын жашоосун жакшыртуу үчүн сиз бар экениңизди көрсөтүңүз. Сиз аны соттой турган жердесиз.
   • Досуңуз сүйлөшүп жатканда телефонуңузду коюп коюңуз. Ушундай жол менен сиз ага татыктуу көңүл буруп жаткандыгыңызды көрсөтөсүз.
4. Маанилүү белек бериңиз. Убакыт бөлүп, сөз болуп жаткан адамга чындыгында туура келген өзгөчө белекти тандап алыңыз. Белек жөнүндө канчалык көп ойлонсоңуз, ошончолук жакшы болот. Бул позитивдүү энергиянын жана кызыгуунун белгиси. Досуңузга кокустан эмес, өзү каалаган нерсени сатып алыңыз. Бул ал сейрек кездешкен альбом же сүйүктүүңүздүн сүйүктүү романынын биринчи чыгарылышы болушу мүмкүн. Досуңуз үчүн уникалдуу нерсени табууга аракет кылуу, аны ошол замат жакшы сезип калат.
   • Туулган күнүндө же майрамында маанилүү белек берүү табигый түрдө жакшы таасир калтырса дагы, кээде адамды эч кандай себепсиз эле белек кылганга караганда бактылуу кыла албайт.
5. Досуңузга ушул сыяктуу чал. Досуңузга анын үнүн бир азга угуу үчүн чалсаңыз болот. Бул кичинекей жаңсоонун жардамы менен досуңузга сизге чын дилиңизден кам көрөрүңүздү көрсөтөт. Чындыгында анын жашоосунда эмне болуп жаткандыгы маанилүү. Бир нече мүнөт эс ​​алганда досуңузга чалып, анын күнү кандай өткөнүн, мектепте, жумушта же достору менен эмне болгонун сураңыз. Убактыңызды бөлүп, эч нерсе күтпөстөн, досуңузга кызыгыңыз. Сиз анын күнүн алда канча кызыктуу кыласыз.
   • Адамдар бири-бирине мурдагыдай дээрлик көп чалбайт. Эч нерсеге муктаж болбой, ага чалып, досуңузду кубантыңыз.
   • Эгер сиз досуңуздун жуманын биринчи жумасын же ушул сыяктуу нерселерди өткөргөндүгүн билсеңиз, анда телефон чалып, анын кандай өткөнүн сураңыз. Ал дароо өзүн бактылуу сезет.
6. Досуңузга ошол үчүн гана жардам бериңиз. Досуңду кубантуунун дагы бир жолу - жардамыңды сунуштоо. Бул өтө эле интенсивдүү болушу керек дегенди билдирбейт же муктаждык пайда болгондо гана жардам берет. Эгер досуңуз бошобой жатса, ага түшкү тамакты алып келиңиз же анын итин сейилдөөнү сунуштаңыз. Досуңуздун машинеси гаражда экендигин билсеңиз, анда сиз минип кетсеңиз болот. Же болбосо ага бир нече жумадан бери кутучада сакталып турган IKEA столун жардам бериңиз. Колуңуздан келишинче майда-чүйдө нерселерге жардам берүү досуңуздун жүзүнө жылмаюу тартуулайт.
   • Айрым досторуңуз чындыгында керек болсо дагы, сунушту кабыл алганга кубанбайт. Аларга чындыгында эле жардам бергиңиз келгенин көрсөтүңүз, ошондо алар сиздин сунушту кабыл алганга кубанычта болушат.
   • Көңүл буруу. Досуңузду байкап, ага эң муктаж болгон нерсени байкаңыз. Балким, сиздин досуңуз муздак кофени каалайт, бирок ал сизден суроодон тартынат.
7. Аларга ыраазычылык каттарын жазыңыз. Досторуңуз сиз үчүн жасаган иштери үчүн ыраазычылык билдирүү жөнөтсөңүз, дароо бактылуу болушат. Сиз бул ноталардын түрлөрү улгайган адамдарга жана мугалимдерге гана арналган деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок анда сиз жаңылышасыз. Досуңузга ыраазычылык билдирүү жөнөтүү, ыраазычылыгыңызды билдирүүнүн жана досуңузду бактылуу кылуунун мазмундуу жана уникалдуу жолу болушу мүмкүн. Аларга конкреттүү нерселери үчүн ыраазычылык билдирүүнүн кажети жок, бирок жалпысынан жакшы досторуңуз болгондугу же укканыңыз үчүн ыраазычылык билдирсеңиз болот.
   • Эскертмени эшиктин үстүнө, кат кутусуна калтырыңыз же досуңуз окуп жаткан китепке жашыруун илип коюңуз. Сюрприздин элементи жигитиңизди дагы кубанта алат.
8. Артыңыздын артында, досуңуз жөнүндө жакшы сөздөрдү айтыңыз. Досуңузду кубантуунун дагы бир жолу - ал жокто аны мактоо. Жаман ушак айткандын ордуна, досторуңуз жөнүндө жакшы нерселерди бөлүшүп, позитивдүүлүктү жайылтыңыз. Алардын мода сезимин же гитара черткенин мактасаңыз дагы, эч нерсе эмес, досуңуз ага шамал тийгенде, бактылуу болот. Сиз терс ушактар ​​сыяктуу эле, досуңуз ал жөнүндө жакшы сөздөрдү айтканыңызды угат деп ойлойсуз.
   • Ошондой эле, алардын артында жагымдуу сөздөрдү айтуу досуңузга сиз жокто сиз жөнүндө жакшы нерселерди айтууга түрткү берет. Ошентип, оң энергия жайыла берет.
9. Бир нерсе бышырыңыз. Досторуңузга аларды бактылуу кылуу үчүн бир нерсе бышыруу эч качан бүтпөйт. Убакыт бөлүп, досторуңузга шоколад күкүмдөрүн, банан нанын, алма пирогун же башка нерселерди бышырыңыз. Бул, албетте, аларды бактылуу кылат. Сиздин аракеттериңиз дагы бааланат. Кондитердик буюмдарды анын иш столуна койсоңуз болот, же дагы бир күтүлбөгөн жерден анын алдыңкы көчөсүнө таштап кетсеңиз болот.
   • Эгерде сиз анын сүйүктүү десертинин эмне экендигин билбесеңиз, анда бышырылган азыктарыңызды өзгөчө кылып жасоону сурансаңыз болот.
   • Досуңуздун туулган күнүнө карата бир нерсе бышыруу сиздин досуңузду ого бетер кубандырат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Ата-энеңизди кубантыңыз

1. Ишенимдүү бол. Анда-санда чоң убаданы аткаруу бир нерсе. Бирок күнүмдүк майда-чүйдө нерселер жөнүндө болсо дагы, күн сайын сөзүңүзгө турсаңыз, бул көп нерсени билдирет. Саясат катары чынчылдыкты тандаңыз. Жарым чындык дагы, чыккынчылык сыяктуу сезилиши мүмкүн. Сиздин иш-аракеттериңиз сөзүңүздү дайыма чагылдырып турушу керек - жана тескерисинче. Эгер сиз ата-энеңизди бактылуу кылгыңыз келсе, анда алардын ишенимине татыктуу экениңизди далилдешиңиз керек.
   • Ата-энең сен алар менен чын эле ачыкмынбы деп көп тынчсызданышы мүмкүн. Сиз жасай турган эң жакшы нерсе - аларга жашооңузда болуп жаткан окуялар жөнүндө сүйлөшкүңүз келгенин көрсөтүү.
   • Эгер ата-энең сиздин чынчыл мамиледе экениңизди жана сиз эч нерсе жашырбоого аракет кылып жатканыңызды сезсе, анда бул аларды аябай бактылуу кылат.
2. Алар менен сапаттуу убакыт өткөрүңүз. Сиз аларга кам көрбөстөн, алардын чөйрөсүнөн ырахат ала тургандыгыңызды көрсөтүңүз. Бул үчүн көп нерсе талап кылынбайт. Телевизорду өчүрүп, отуруп, баарлашыңыз. Ошондой эле, аларды үйдөн бир азга чыгып кетүүгө чакырсаңыз болот. Боулингге барыңыз, сууга түшүңүз же көңүлдүү жана активдүү нерсе жасаңыз. Үй-бүлөлүк убакыт кызыксыз болбошу керек жана сиз каалагандай көңүлдүү болот. Сиз кеңештерди ойноп баштасаңыз болот, же шаардагы жаңы италиялыкка. Баарынан маанилүүсү, ата-энең сени менен убакыт өткөргүсү келет. Ошентип, алар менен көбүрөөк убакыт өткөрсөңүз, алар аябай бактылуу болушат.
   • Бөлмөңүздүн эшигин ачык калтырыңыз, жаппаңыз. Сиз ата-энеңизди аларга жолоткондун ордуна, алар менен убакыт өткөрүүгө даяр экениңизди көрсөтөсүз.
   • Үй-бүлөңүз менен өткөрө турган кечти тандаңыз. Бул ар ишемби же ар шаршемби күн болобу эч кандай мааниге ээ эмес. Үй-бүлөлүк убакытты бөлүштүрүү ата-энеңди кубандырат.
   • Эң башкысы, чындыгында көңүл ачып жаткандай кыймылдашыңыз керек. Жөн гана аларды бактылуу кылуу үчүн жасап жатасыз жана досторуңуз менен болгонумду жашыруун каалайм.
3. Аларга ыраазы экенибизди билдиргиле. Жактырган же жактырган нерсеңизди айтып, аларды чын жүрөктөн мактаңыз. Ата-энеңизге аларды кадимкидей кабыл албаганыңызды жана сиз үчүн жасап жаткан иштеринин баарына чексиз ыраазы экениңизди көрсөтүңүз. Аларга ыраазычылык билдирбей жана аларсыз жашай албастыгыңызды көрсөтпөй бир күн өтүп кетпесин. Ата-энең аларды баалай турганыңды көрүп, бактылуу болушат.
   • Чынын айтпай эле коёюн, ата-энелерди кадимкидей кабыл алышкан учурлар көп кездешет, бирок бул жакшы дегенди билдирбейт. Стритжактан чыгып, кам көрөрүңүздү көрсөтүү үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаңыз.
   • Ата-энең жөн эле ата-эне эмес экендигин унутпа. Бул өз максаттары жана муктаждыктары бар адамдар. Алар сизге кам көрүүгө “милдеттүү эмес”. Алар муну тандап алышкан, ошондуктан сиз аны баалашыңыз керек.
4. Бактылуу болгула. Өзүңүз бактылуу болуу дагы ата-энеңизди бактылуу кылуунун жолу. Маанилүү кесипке ээ болуу, чыныгы сүйүүнү табуу же көңүлдүү хобби менен алектенүү бактысына ээ болгонуңуз маанилүү эмес. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ата-энелер чоңойгон балдардын бактысына ошол балдар кичинекей кезиндегидей эле кызыгышат. Андыктан бактылуу болуу үчүн, ата-энеңизге бакыт-таалай каалап, ар дайым колдон келген аракетти жасаңыз. Алар да өз кезегинде бактылуу болушат.
   • Ата-энеңизге ишиңиз же жашооңуздагы жагымсыз жагдайлар боюнча арыздануу оңой эмес. Бирок, сиз дагы аларга жаккан нерселериңиз жөнүндө сүйлөшүү үчүн чалсаңыз болот. Чынчыл болуу маанилүү, бирок анда-санда жакшы фасад коюп койсоңуз деле зыян болбойт.
5. Үй чарбасында жардам. Мүмкүн болушунча үйдүн тегерегинде жардам берүү ата-энеңизди кубандырат. Бул үй жумуштарынан тезирээк кутулуу керек дегенди билдирбейт, тескерисинче, колуңуздан келишинче аракет кыласыз. Сизден күтүлбөгөн нерсени жасаңыз, мисалы, кошумча кир жуу, эсептегичти тазалоо же ата-энеңиз жокто чаң соруу. Ата-энең сиздин демилгени жогору баалап, натыйжада бактылуу болушат.
   • Айрыкча, ата-энеңиздин күнү узакка созулган болсо, алардын колунан кандайдыр бир жумуштарды алып койсоңуз, алар аны баалашат.
   • Сиз аларга эмне кылганыңызды көрсөтүүнүн кажети жок. Алар үй жумуштарын жасашкандыгын көрүп, ага кубанышат.
6. Аларга жакшы тамак даярда. Ошондой эле, ата-энеңизди сюрприз катары үйдөн бышырылган даамдуу тамак менен кубантасыз. Бул өтө татаал болбошу керек, салат, тоок эти же балык кошулган жөнөкөй макарон тамактары жасайт. Кеп жылдыздуу тамак жасаганга эмес, убакыт бөлүп, ата-энеңизге кол сунганга байланыштуу. Ошол күнү алардын тынчсыздануусун азыраак кылдыңыз.
   • Адатта, ата-энең тамак бышырган түнү аларды таң калтыр. Мурундарын сары майга бөлөп кайтып келүүдөн башка эч нерсе аларды бактылуу кыла албайт.
   • Идиш-аяк тазалап, жууганга жардам берсеңиз, бонустук упайларды топтой аласыз.
7. Боорукер болуңуз. Ата-энеңе мурункуга караганда бир аз көбүрөөк боорукердик көрсөтүү аларды бактылуу кыла алат. Аларды көргөндө кучактап, бетинен өпкүлө, же колу менен далысынан сылап койгула. Бардык кичине жаңсоолор күнүн бир аз көңүлдүү кылышы мүмкүн. Мындай нерселер муздак болбой турган жашка жеткендирсиз. Ушундан кутулуп, аларга татыктуу сүйүү жана сүйүү тартуулаңыз. Сиз алардын бактылуу болушун каалайсызбы?
   • Үйдөн чыкканга чейин ата-энеңе өөп же кучактап турганың чоң өзгөрүүлөрдү алып келет.
   • Ата-энеңиз үйгө келгенде бөлмөсүндө калбаңыз, же үйдүн ар тарабынан тосуп алыңыз. Төмөн түшүп, кучакташып, алардын күнү жөнүндө суроону туура көрүңүз.
8. Бир тууганыңызга / сиңдилерге жакшы мамиле жаса. Эгер сен ата-энеңди бактылуу кылгың келсе, анда бир тууганың менен же эжең менен жакшы мамиледе болуу акылдуулукка жатат. Убакыт бөлүп, алар менен жакшы мамиледе болуңуз, ошондо ата-энеңиз экөөңүздүн мамилеңиздер жакшы болуп жатат деп жашынып калышат. Бул бүтүндөй үй чарбасын бир аз жылмакай кылат. Эгерде сиз эң улуу болсоңуз, анда иниңизге (иниңизге) же карындашыңызга (карындашыңызга) кам көрүү үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз. Ата-энеңер бактылуу болушат, анткени аларда бир нерсени ойлонуштуруу керек.
   • Эгерде сиздин иниңиз (карындаштарыңыз) же карындаштарыңыз үй тапшырмаларын аткарууда жардамга муктаж болсо, ата-энеңиз бошобой жатканда жардам берүүнү сунуштаңыз.
   • Эгер сиз кичүү болсоңуз, улуу агаңызга же сиңдисизге жакшы мамиле кылуу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасай аласыз. Талаш-тартыштардан алыс болууга аракет кылыңыз. Бул чоң айырмачылыкты түзөт.
9. Ушундай эле, алардын кандай абалда экендигин текшерип көрүңүз. Ата-энеңиз, балким, алар гана жооп бере турган сурооңуз келгенде, аларды чакырганыңызга көнүп калышкандыр. Эгер сиз аларды бактылуу кылгыңыз келсе, анда анда-санда телефон чалып, ал-акыбалын көрүп туруңуз. Алар ыраазычылыгын жана сүйүүсүн сезишет жана сиз алардан эч нерсеге муктаж болбой калсаңыз дагы, аларды чакырганыңызга кубанычта болушат. Аларга телефон чалып, ал-акыбалын сурап жатканыңызга кубанышат.
   • Эгер күнүңүз бошобосо, кыска тексттик билдирүү да чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.
   • Эгер сиз жумуш менен алек болсоңуз, аларды электрондук почта аркылуу тез эле жөнөтсөңүз болот же кызыктырган жаңылыкка шилтеме жөнөтсөңүз болот.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Бейтааныш адамдарды же тааныштарды кубандырыңыз

1. Өзүм билемдик менен кайрымдуулук иштерин жасаңыз. Сиз жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүү үчүн бирөөгө чалып, SMS жөнөтүңүз же электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз. Кол менен жазылган катты, келесоо мультфильмди же сүйкүмдүү сүрөттү почтага жөнөтүңүз. Билдирүүнү дагы эле аз адамдар колдонушат, андыктан чын эле күтүлбөгөн нерсе. Бирөөгө гүл тандаңыз, бирөөгө азык-түлүк ташууга жардам бериңиз же көчүп кетүү сыяктуу ири иш-чарага жардам бериңиз.
   • Жакшы болуу жакшы болуу сизге жакшы карманы алып келет жана күндүн калган убактысын дагы бир топ жакшыртат.
   • Айланаңызды караңыз. Эгер чын эле жылмаюуга же кичине боорукерликке муктаж бирөөнү көрсөңүз, анда аларга көңүлүңүздү бурсаңыз болот. Өзүңдү ага мажбурлабасаң эле болот.
2. Аларды күлдүр. Күлкү чыңалууну басат жана укмуштай жугуштуу. Жумуш учурунда же кинотеатрга кезекке турганда тапкыч комментарийлерди берүү үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо бирөөнүн жүзүнө жылмаюу тартуулайт. Эгер сизде илхам болбосо, интернеттен күлкүлүү сүрөттү таап, электрондук почтаңызга жөнөтүңүз. Эң башкысы, өзүңүзгө өтө эле олуттуу мамиле кылбай тургандыгыңызды жана башкаларга күлкү тартуулаш үчүн бир нече чакырым аралыкты басып өтүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз.
   • Адамдар жашоосунда дээрлик күлбөйт. Бирөөнүн көз ирмемге күлкүсүн келтирип, анын күнүн бир топ жакшырта аласыз.
   • Чөптү же ромашканы терип, бирөөгө өткөрүп берүү сыяктуу акылсыз иш жасай аласыз. Аны сиз аны атайын тандап алдыңыз деп айт!
3. Көз тийип, саламдашыңыз. Бул өзгөрүүлөрдү жасоонун кичинекей, оңой жолу. Көз тийүү менен эле кимдир бирөөнүн ыраазычылыгын сезиши мүмкүн. Бирөө менен коштошуу бирөөнүн күнүн бир аз жаркырата алат. Башка бирөөнүн оюнда эмне болуп жаткандыгын эч качан билбейсиң. Демек, сиз жөн гана саламдашсаңыз, алардын күнүн эртеден кечке чейин улантууга түрткү бересиз.
   • Балким, ошол күнү ага жылмайган жалгыз сенсиң. Канчалык чоң айырмачылыктарды жасай аларыңызды карап көрүңүз.
4. Өзүңүздүн нерселериңизди кайрымдуулукка бериңиз. Кимдир бирөөнү бактылуу кылуунун дагы бир жолу - кайрымдуулук үчүн керек болбой калган кийимдериңизди, идиш-аяктарыңызды жана башка буюмдарыңызды берүү. Ушундай жол менен сиз буюмдарыңызды колдоно турган адамдарга жардам бере аласыз. Эски кийимдериңиз же идиш-аяктарыңыз башка бирөөгө канчалык мааниге ээ экендигине таң каласыз, айрыкча алар чындыгында аларга керек болсо. Өзүңүздүн нерселериңизди тартуулоо - бул өзүңүз көрө албасаңыз дагы, башка бирөөнү бактылуу кылуунун кепилденген жолу.
   • Эгерде сиз бир жылдан ашык убакыттан бери кийбеген кийимдериңизге асылып жүрсөңүз, анда аларды колдоно алган адамдарга белек кылууга убакыт келди.
   • Колдонулбай калган эски нерселер жөнүндө сентименталдуу болуу оңой болсо дагы, башка бирөөлөр андан канчалык баалуу жана бактылуу боло аларын ойлонуп көр.
5. Жакшы комплимент айт. Жөнөкөй комплимент айтуу менен бирөөнү жылмайтып, бактылуу сезе аласыз. Эгер сиздин мактооңуз чын жана жагымдуу болсо, анда бирөөнүн жашоосун бир аз жакшыртасыз. Бирөөгө анын моюн орогучун жактырганыңды, же ал сулуу жылмайганыңды же көңүлдүү шымыңды жактырганыңды айтышың керек.Эгер сиз өтө эле алыс кетпесеңиз жана эч кимге ыңгайсыздык жаратпасаңыз, комплименттер дароо эле адамдарды бактылуу кыла алат.
   • Эч качан сиз тааныбаган адамдардын денесине кошомат кылбаңыз. Кийимге, зер буюмдарга же башка бир нерсени туура эмес түшүнүп алгыла.
   • Адамдын көзүн карап, "Салкын свитер" сыяктуу сөздөрдү айтыңыз. Өзүңүзгө өтө эле көп басым жасабаңыз, ал сиз айткандай кемчиликсиз болушу шарт эмес.
6. Оң энергияңызды таркатыңыз. Айланаңыздагы адамдарды бактылуу кылуунун дагы бир жолу - өзүңүздү бактылуу кылуу жана позитивдүү энергияңызды жайылтуу. Жылмайып коюңуз, жасай турган нерселериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз, айланаңыз жөнүндө жакшы комментарийлерди бериңиз жана адамдар өздөрүн жакшы сезсин. Бактылуулук жугуштуу, эгер сиз өзүңүздүн позитивдүү энергияңыз менен айланаңыздагылардын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылсаңыз, алар аны тез эле көтөрүп алышат.
   • Өзүңүздү супер позитивдүү сезбесеңиз дагы, жөнөкөй жылмаюу сизди бактылуу сезиши мүмкүн. Ошондо ал бакыт башкаларга өткөрүлүп берилет.
   • Эгер сиз терс комментарий берген болсоңуз, эки позитивдүү комментарий менен каршылашыңыз.
7. Бирөөгө оор нерсени көтөрүүгө жардам бериңиз. Оор нерсени көтөрүүгө жардам берип, бирөөнү бактылуу кыла аласыз. Азык-түлүктү машинасына көтөрүп бараткан кемпир болобу, же почтадагы адамбы. Жүктү көтөрүүгө жардам берсеңиз, чоң өзгөрүүлөрдү жасайсыз. Эгерде сизде оор нерсени көтөрүүгө аргасыз болгон кошунаңыз бар болсо, ага жардам бере аласызбы деп сураңыз. Сиз күтүлбөгөн жерден кошунаңызды бактылуу кыласыз.
   • Сиз бирөөнү бактылуу кыласыз, анткени анын жашоосун жеңилдетесиз.
   • Албетте, тааныш эмес адамга фургонуна же үйүнө бир нерсе салып кетүүгө жардам берип жаткан учурда, эч кандай кооптуу жагдайга кабылбаңыз. Коопсуз, коомдук жайларда жардам берип жатканыңызда, сиз өзгөрүүлөрдү жасайсыз.
8. Көңүл көтөрө турган бир нерсени Фейсбукка жарыялаңыз. Бүгүнкү күндө көпчүлүк адамдар Фейсбукту башынан өткөн бир жаман нерсеге нааразы болуу же ышкыруу үчүн же дүйнө өзүнүн чоң энесине кантип жетип жаткандыгы жөнүндө көңүл чөгөргөн макалалар менен бөлүшүү үчүн колдонушат. Айрым учурларда бул чын болушу мүмкүн, бирок сиз сонун нерселерди жарыялоо менен Facebook досторуңузду бир аз бактылуу кылуу үчүн колдон келгендин бардыгын жасай аласыз. Позитивдүү жаңылыктар (алар чындыгында эле бар!), Мышыктардын сүйкүмдүү видеолору, Де Спелддин окуясы, жагымдуу комикс ж.б.у.с. Сиз элди байкабай деле бактылуу кыласыз.
   • Албетте, дүйнөдө жаман нерселер болуп жатат, бирок башка миңдеген фейсбук досторуңуз ушул сыяктуу нерселерди жарыялай берсин. Эмнеге позитивдүү нерсени дагы жарыялабайсыз, демиңиз таза болсун.

Сунуштар

• Адамдарды таң калтырыңыз, буга түздөн-түз себеп жок.
• Адамдар алар менен жакшы мамиледе экениңизди билдириңиз. Башкасы алардын бааланганына ыраазы болот! Чын эле, чын жүрөктөн айткан, бирок ар дайым унчукпай келе жаткан жагымдуу нерселерди айткыла. Бул сиздин жүрөгүңүздөн чыкканын билип, аларды физикалык жана психикалык жактан да күлдүрөт.
• Бактылуу болгула. "Мен кантип бактылуу болууну билем, менин артымдан ээрчи!" Бул алардын кайгысын бир аз алып салышы мүмкүн. Бул алардын көз жашы бошобосун, тескерисинче, жыргалга батууну каалагандыгы менен байланыштырышы мүмкүн.
• Адамдарды күлдүрүп, аларга жагымдуу мамиле жасап, аларды бактылуу кылыңыз. Аларга чындап өкүнгөнүңүздү көрсөтүңүз. Алардын көңүлүн көтөрүңүз.
• Эгер алар бул жөнүндө сүйлөшкүсү келбесе, анда аларды да тажатпаңыз. Теманы өзгөртүңүз, мисалы, дем алыш күндөрүндөгү пландары жөнүндө сураңыз.
• Кинотеатрга барып, үй-бүлөлүк кинотасманы көрүңүз. Достук мамиледе болуп, аларды жеңил тамактар ​​менен сыйлоону сунуштаңыз.
• Жөнөкөй кучакташуу, жылмаюу же комплимент бирөөнүн күнүн бир аз жакшы өткөрүү үчүн жетиштүү. Эгерде сиз аялдамалардын бардыгын чыгарып салгыңыз келбесе, анда ушул нерселердин бирин гана жасай аласыз.
• Кайгырган адамга жардам берүү үчүн убактыңыздын бир бөлүгүн курмандыкка чалыңыз.
• Кандай гана окуя болбосун, сиз алардын жанында экениңизди аларга билдирип коюңуз.
• Башкалардын тамашаларына күлгүлө. Топто болуп, тамашалап жатканда эч ким күлбөйт, бул абдан ыңгайсыз. Жок дегенде жылмайганга аракет кылыңыз.
• Аны жаныбарларды көрүүгө алып барыңыз, айрыкча ал жакса.
• Сиз аларга кат жаза аласыз.
• Сизди тердете турган нерсени байкап көрүңүз. Футбол, баскетбол, чуркоо, сейилдөө, бастырманы тазалоо ж.б.

Эскертүүлөр

• Аларга кыйкырбаңыз.
• Аларды уят кылбаңыз.
• Жакшы ниет менен колдоп жатканыңыз шылдыңчыл же аянычтуу болуп көрүнбөсүн.
• Эгер досуңуз жалгыз калгысы келсе, ага орун бериңиз. Жөн гана аларга сиз каалаган нерсени угууга даяр экениңизди, эгер ал оюнан кайтып келсе, сизди кайдан табарын билип коюңуз.
• Эгер досуң башка бирөөгө капа болсо, ал адам жөнүндө терс нерселер менен ойнобо. Бул терс сезимдерди гана күчөтөт.
• Башка адамга анын көйгөйү жөнүндө кысым жасабаңыз. Бул терс эмоцияларга алып келет.
• Балдак болуп калба. Эгер кимдир бирөө сизден көз каранды болуп, өзүн бактылуу сезсе, сиздин ден-соолугуңузга зыян келтирүүчү (жана потенциалдуу деструктивдүү) динамикаңыз башка адамды мурункудан да жаман сезиши мүмкүн.