Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Сыртка жакшынакай күйгүзүңүз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Солярийде күйгүзүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүн-өзү терилегичтерди колдонуу ийгиликтүү
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: чачыратма күйгүзгүч менен тез күйгүзүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жай мезгили келе жатат жана танкыңыздын үстүндө шорты менен күрөң көрүнгүңүз келеби? Же январь айы болсо керек, бирок үйлөнүү күнү бир аз күйгөндөй көрүнгүңүз келеби? Кандай гана себеп болбосун, күйгөн күйүк сизди жакшы сезип, сергек жана дени сак көрүнөт. Бирок, ошондой эле мүмкүн болушунча коопсуз күйүп кетишибиз керек - табигый жана жасалма нурлардан ультрафиолет нурлары терибизге зыяндуу жана өлүмгө алып келүүчү рак оорусун жаратышы мүмкүн. Бул жерден сиз зыянды азайтуу үчүн сыртка жана солярий бетине күйгүзүүнү жана өзүңүз күйгүзүүчү жана чачыратуучу танкаларды колдонуп, ошол эңсеген жарыкты кандайча тобокелчиликсиз алууга болорун үйрөнөсүз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Сыртка жакшынакай күйгүзүңүз

1. Күндүн таасирин акырындап көбөйтүңүз. Баарынан да, күнгө чыга баштаганда, бир эле учурда 1-2 сааттан ашык убакытта ачыкка чыкпаңыз. Кайра жатаардан бир күн мурун өткөрүп жиберүү. Меланин, денеңиздеги териңизди боёп турган пигмент, териңизге күндүн UVA жана UVB нурлары тийгенде активдешет. Мындай болгондо, меланин күндүн коргогуч түрү катары чыгарылат же күндүн зыянынан сактайт. Бул процессте териңиз карарып, күйүп кетесиз. Бирок денеңиздеги меланин чексиз эмес жана күйүп кетүүдөн сактоо үчүн бир нече күн талап кылынат. Демек, эгер сиз негизги күйгүзүүнү өркүндөтүп жатсаңыз, аны жеңилирээк алыңыз жана күн сайын күнгө күйбөңүз.
   • Жаш кезиңизде ыйлаакчалар менен күйгөн бир эле күн адамдын тери рагынын эң коркунучтуу түрү болгон меланомага чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн эки эсеге көбөйтөт. Ошондой эле адамдын меланома коркунучу өмүр бою кадимкидей беш эседен ашык өрттөнүп, эки эсе көбөйөт.
   • Адатта, тери булгаары учурунда бардыгы стабилдешүүгө жетишишет. Алар жөн гана карарып кетишпейт. Түсүңүздү сактап калуу үчүн, күнгө күйүп туруңуз жана төмөндө келтирилген кадамдарды аткарыңыз.
2. Күнгө күйүп жатканда кабырчыктарды сыйрып туруңуз. Пилинг күн нурларын тосуп турган өлгөн терини кетирет. Ошондой эле териңиздин кургактыгын азайтып, кургак тери күндү жакшы сиңирбейт. Кабырчыктарды кетирүүдө лофаны, губканы же жакшы пилинг самындын жардамын колдонуп, душка түшкөндө же жуунганда денеңиздин баарына жеңил скраб жасаңыз. Кургагандан кийин нымдагычты сүйкөңүз.
   • Катаал жана абразивдүү қабыршақтарды колдонбоңуз, болбосо денеңиздин бир бөлүгүн сүртүп саласыз же денеңизге дақ кетирет.
   • Күндөн чыккандан кийин кабырчыктарды кетирбеңиз. Мисалы, сууга түшкөндөн кийин душка түшсөңүз, эртеси эртең менен жуунганда кабыгыңызды сыйрып алыңыз.
   • Ошондой эле күн сайын кабыгыңызды сыйпап турбаңыз. Жумасына эки жолу жетиштүү. Көбүнчө табигый майларды сыйрып, териңиздин кургап калышына алып келет.
3. Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Жээктеги сүлгүңүзгө жатардан мурун күндөн коргоочу кремди колдонуу натыйжасыз болушу мүмкүн, бирок күндөн коргоочу крем менен акырындап күйүп, күйүп туруңуз. Күнгө чыгаардан болжол менен 20-30 мүнөт мурун, териңизди алгач тери баштаганда SPF 15-45тен коргонуучу кремди сүйкөп коюңуз. Сиз колдонгон SPF фактору териңиздин түрүнө же канчалык жеңил күйүп кетишине байланыштуу.
   • Негизги көлөкөгө ээ болгондон кийин, SPF факторду төмөндөтсөңүз болот, бирок аны 10дон кем албаңыз.
   • Эгерде сиз сууга түшүүнү пландап жатсаңыз, анда суу өтпөгөн күндөн коргоочу кремди колдонуңуз же сыртка чыкканда кайра кийгизип коюңуз.
   • Күндөн коргоочу кремдин териңизге олуттуу зыян келтирип, күйүп кетүүдөн сактай турган артыкчылыгы бар (рак жөнүндө айтпаганда) жана ар дайым дээрлик кабыгып, кабырчыктарды кетирет. Эгер мындай боло турган болсо, анда баарын кайрадан башынан баштоо керек.
   • Эрин бальзамын күндөн коргоочу крем менен колдонгонду унутпаңыз.
4. Көзүңүздү коргоңуз. Эшикте күнгө күйүп жатканда, көзүңүздү ультрафиолет нурларынан коргогон калпак же күндөн коргоочу көз айнек кийип алууңуз керек. Көзүңүз күйүп кетиши мүмкүн, бул олуттуу жана туруктуу зыян келтириши мүмкүн.
5. Жатып жатып абалды өзгөртүңүз. Ашказаныңыздан белиңизге бурулуп, бир калыпта күйүп туруңуз. Артыңызды күйгүзгөндө, колду жогору көтөрүп, тескерисинче. Жай жаңы башталып, жаңы эле күйө баштаганыңызда, күн астында эки сааттан ашык убакыт коротпойсуз (жана керек эмес). Жай тургузуу туруктуу түс экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Ошентип, ар бир 15-30 мүнөт сайын капталдарды алмаштырып туруңуз. Ошондой эле, кээде колдоруңуздун башын өйдө көтөрүп, колдоруңуздун түбү жана колтуктарыңыз муздап кетиши керек.
   • Уйкуга кире баштаганда, күндөн чыгууга кез келди. Же болбосо андай мүмкүнчүлүк болбосо, күндүн күйүп кетпеши үчүн көлөкөнү бир аз издеңиз.
6. Күнүнө жок дегенде бир жолу гидраттаңыз. Терини нымдандыруу, балким, күйүп кетүүңүздүн жана аны узакка сактоонун эң маанилүү элементтеринин бири болушу мүмкүн, анткени териңизди кургап калуудан сактайт, бул ультрафиолет нурларынан тезирээк болот. Күндүн ичинде бир эмес, бир нече жолу гидрат алыңыз, айрыкча уктап жатканда жана жуунгандан кийин. Күндүз денеңиздин бир бөлүгүнө жеңилирээк, ал эми уктап кетүүдөн мурун, колуңуз, чыканагыңыз, томугунан, тизеңизден жана бутуңуздан көп кыймылдай турган жерлерде колдонсоңуз болот.
   • Күндүз "көйгөйлүү жерлерди" көп сүртүп туруу үчүн өзүңүз менен кичинекей идиш алып келиңиз.
   • Эгерде сиз бетиңиздеги безеткилердин чыгып кетишине жакын болсоңуз, анда "комедогендик эмес" майсыз нымдандыруучу кремди колдонуңуз, демек, ал сиздин тешиктериңизди жаап салбайт.
7. Нымдалып туруңуз. Сиз териңиздин күндүн нурларын сиңирип алышы үчүн өтө кургап кетпешин каалайсыз. Ошондой эле организмге уулуу заттардан арылууга жардам берет, ошентип териңиз ден-соолугу чың болуп, күйгөнүңүз узакка созулат. Мунун бир жолу - ичтен суу алып туруу. Күнүгө суюктукту көп ичип, суусап турган болсоңуз же заараңыз күңүрт сары болсо, дагы суу ичиңиз.
   • Күндүзгү гидратация жана көп ичүү териңизди нымдап, тоңууга даяр болгондо эки кушту бир таш менен өлтүрөт.
8. Тиражыңызды жакшыртыңыз. Акырында, жакшы күйгүзүп алуунун дагы бир айла-амалы - жатардан мурун көнүгүү жасоо. Муну менен сиздин кан айланууңуз жакшырат, андан кийин меланиндин өндүрүлүшү стимулдайт. Андыктан бассейнге баруунун ордуна, сууга түшүүдөн мурун чуркаңыз же чуркаңыз.
   • Ошондой эле, териңиздин бетине көбүрөөк кычкылтек алып келип, кан жүгүртүүнү жакшыртып, меланинди күйгүзүп, күйгүзгөнгө чейин күйгүзө турган тери күйгүзүүчү лосьондор бар.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Солярийде күйгүзүү

1. Жакшы тери салонун тандаңыз. Теннис салондору ар кандай пакеттерди, өзгөчөлүктөрдү, бааларды, продукттарды сунушташат жана солярдык ар кандай түрлөрүн сунушташат, ошондуктан жеке сунуштамаңыз келбесе, кайсынысын тандай турганыңызды билүү кыйынга турат. Тандоодо бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз.
   • Сунуштар үчүн баалардын деталдуу бөлүштүрүлүшүн сураныңыз, ошондо сунуш иштебей калса, алардын кызматтарын көрө аласызбы.
   • Үйүңүзгө же иштеген жериңизге канчалык жакын экениңизди, жолугушууну белгилөө керекпи же спортзалыңызда солярий бар эмеспи деген сыяктуу практикалык факторлор жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
   • Алар лампаларды жогорку эффективдүүлүк менен колдонушабы жана канча жолу алмаштырылаарын сураңыз. Солярийлердин канчалык деңгээлде сакталгандыгын билүү үчүн аларды сураңыз.
   • Айланаңызга көз чаптырыңыз - бардыгы таза? Кардарлардын ортосундагы солярийлерди тазалоо үчүн кабиналарга кирип жаткан кызматкерлерди көрө аласызбы? Эгерде кабыл алуу кир болсо, мисалы, бул жакшы жышаан эмес.
   • Кызматкерлер менен сүйлөшүү. Жакшы даярдалган адистер териңиздин түрүн, сиз териңиздин графигин түзүүдө эмнелерди колдоноорун аныктоого жардам берип, күйүп кетпестен тез күйүп кетишиңиз керек.
2. Негизги түсүңүздү кандайча түзүүнү чечиңиз. Негизги түс алуу булгаары сеанстарынын ырааттуу жана өсүшүнөн, солярь убакыттарынан жана солярийдеги денгээлден өтүп турат. Мунун бардыгы сиз тандаган солярь салону менен түзгөн графигиңизге жараша аныкталат. Эреже боюнча, адегенде 2-4 күндө 5-7 мүнөт гана күнгө күйүп, аны ошол жерден курасыз.
   • Сиздин териңиздин таза болгону үчүн күнгө күйүп турушуңуз керек деп ойлобоңуз. Натыйжада, сиз жакшы күйүп жатасыз.
3. Атайын лосьондорду колдонууну карап көрүңүз. Тери салондору сизди тезирээк жана күңүрт кылып, күйгүзүп, күйгүзүп турушу үчүн жасалган ар кандай лосьондорду сатууга аракет кылат. Ошол лосьондордун көпчүлүгү - акселераторлор, максимизаторлор, коло, интенсификаторлор - кымбат жана алардын иштөө тажрыйбасы аралашып кеткен. Башкалардын онлайнда эмне деп айтканын текшериңиз.
   • Эгерде сиз эксперимент жасоону чечкен болсоңуз, анда биринин артынан бирин байкап көрүңүз. Эгер сиз бирден ашык колдонуп, өзүңүзгө керектүү натыйжаларды алып жатсаңыз, ал үчүн кайсы лосьон жооптуу болгонун билбейсиз. Бирден сынап көрүү арзаныраак ыкма.
   • Аларды көбүнчө он-лайн салондоруна караганда интернеттен арзаныраак сатып алууга болот.
   • Эгерде сиз солярий лосьонун колдонуп жатсаңыз, душка түшөөрдөн мурун күтө туруңуз. Эгерде сиз солярийде күйүп жатсаңыз, анда жакшы иштеген солярь колдонуп жатсаңыз, душка кетерден мурун 3-4 саат күтүңүз. Ошондой эле, солярийден кийинки душ сиздин түсүңүздү жууйт деген жомок. Андай болбойт.
4. Күндөн коргоочу кремди кийип жүрүңүз. Сыртка күйгөндөй, солярий териңизди ультрафиолет нурларына дуушар кылат. Эгер сиз солярий лосьонун колдонууну чечсеңиз, анда анын SPF коргоосу барбы же жок дегенде 15 фактор барбы, жокпу, солярийге барганга чейин 20-30 мүнөт мурун алып, сүйкөп алыңыз.
5. Солярь астында эмне кийип, эмне кийбөө керектигин чечип алыңыз. Айрымдар жылаңач болгонду жактырышса, кээ бирлери жайында кийүүнү пландаштырган сууга түшүүчү кийимин кийүүнү каалашат. Экөө тең жакшы.
   • Бирок, ар кандай купальниктерди колдонуу денеңиздин түсүн тегиздетпейт, ал тургай денеңизде бир нече ак сызыктар болушу мүмкүн.
   • Ошондой эле, алар сиздин көзүңүздү коргоо үчүн сунуш кылган көз айнек тагыныңыз же өзүңүздүн көзүңүздү сатып алыңыз. Көзүңүздү жумуп же сүлгү менен жаап койсоңуз, ультрафиолет нурларынан коргой албайсыз, бул сиздин торчоңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле, көз айнекти көздүн айланасында ары-бери жылдырып туруу керек, антондун көзүнөн сактануу үчүн.
6. Күнгө күйгөнгө чейин териңизди даярдап алыңыз. Күнгө күйгөндөй эле, солярийге кетердин алдында ар дайым терини сыйрып алуу керек. Ошондой эле пилингтен кийин нымдап туруңуз.
7. Керебеттин үстүнө жылыңыз. Күнгө чыккандай эле, денеңизди кыймылдатып, бардык бөлүктөр жарыкка бирдей убакыт тийгизиши керек. Солярийде артыңыздан ашказанга бурулуунун кажети жок, анткени жарыктар сиздин астыңызда да, үстүңүздө дагы жана сиздин айланаңызда белгилүү бир деңгээлде. Ошентип, анда-санда ар тарапка бурулуп туруңуз.
   • Денеңиз бүгүлгөн жерлер (мисалы, колуңуздун көңдөйүндө же мойнуңуздун төмөн жагында) же териңиз кысылган жерлер жөнүндө ойлонуңуз. Отурушуңузду тез-тез жөндөп турбасаңыз, ак бүктөмдөр пайда болот.
8. Негизги түсүңүздү сактаңыз. Негизги түсүңүзгө жеткенден кийин, аптасына 2 күн эле күйүп кетүүгө кайтып кетишиңиз мүмкүн. Жакшы тери салону сизге дагы көп нерсе керек экенине ынандырууга аракет кылбайт. Ошондой эле, пилинг, нымдандыруу жана ичимдик ичүү көнүмүш адатты карманыңыз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүн-өзү терилегичтерди колдонуу ийгиликтүү

1. Өзүңүз тери иштетүүчү каражатты тандаңыз. Базарда сиз тандаган гель, крем, лосьон жана брызги түрүндөгү бир нече тери иштетүүчү бар. Ошондой эле, анын түсү үчүн өзүн-өзү күйгүзүүчү каражатты тандап алышыңыз керек, ал негизинен DHA (дигидроксяцетон) деп аталган түстүү кошумча менен аныкталат. Бирөөнү тандап, каалаган натыйжаны эмес, териңиздин тонун ойлонуңуз. Эгер сиздин өңүңүз жеңил болсо, ортоңку көлөкөнү тандаңыз. Эгерде сизде зайтун териси болсо, анда күңүрт көлөкө тандаңыз. Бул жерде дагы бир нече кеңеш бар.
   • Башында тандап алуунун мыкты жолу - Интернеттеги тажрыйбаларды окуу.
   • Жашыл пигменттерди камтыган өз алдынча тери иштетүүчү апельсин эффектинин ордун толтурууга жардам берет.
   • Лосьондор көбүнчө башталгычтарга эң жакшы жардам берет, анткени алардын сиңиши көп убакытты талап кылат, каталарды оңдоого көбүрөөк убакыт берет, ал эми мусс жана спрейлер тез кургап, тажрыйбалуу адамдар жакшы колдонушат.
   • Гельдер оңой жайылып, кадимки жана майлуу териге ээ адамдарга жакшы жардам берет.
   • Биринчиден, териңизди текшерип көрүңүз, ал көбүнчө агартуучу болгон ашказанга бир аз сүйкөп, аны кургатып, бир түнгө чылап коюңуз. Эртең менен түстүн сизге туура келер-келбесин текшерип турасыз.
2. Териңизди, кашыңызды жана чач сызыгыңызга даярданыңыз. Өзүңүз тандаган терини колдонуудан мурун териңизди алдын-ала даярдап алыңыз. Ошентип, сакал-мурутун кырып же мом менен тазалап, баштан аягына чейин кабырчыгыңыз жана териңиздин толугу менен кургап калгандыгын текшерип алыңыз. Бул акыркы бөлүгү маанилүү. Ошондой эле, өзүңүз да күйүп кетсеңиз, анда кашыңыз жана чачыңыз түссүз болуп калбашы үчүн, кашыңызга майлуу желелди чачыңыздын чач сызыгына жакын жактырыңыз.
   • Бирок, сиз мом менен алектенип жатсаңыз, анда териңизди дүүлүктүрбөш үчүн, өзүңүз күйгүзүүчү зат колдонуудан 24 саат мурун жасаңыз. Чындыгында, мом менен кыркуу кыркуудан жакшы болушу мүмкүн, анткени кырынуу күйгүзүп, күйгүзүп, күйүп кетсе, күйүп кетет.
   • Ошол эле себептен, сиз пилингти чектейсиз. Өзүн-өзү тери иштетүүчүлөр адатта бир жумага чейин гана иштешет, ошондуктан кайра кайрылардан мурун кабырчыктарды кетирбеңиз. Майга негизделген эксфолианттардан алыс болуңуз, анткени алар калдыктарды кетирип, сызыктарды пайда кылышы мүмкүн.
3. Катуу бир жолу колдонулуучу латекс кол каптарды кийиңиз. Булар өзүңүздү өзүңүз күйгүзгүчтү сүйкөгөндө колдоруңуздун кызгылт сары же караңгы болушуна жол бербейт.
   • Эгерде сиз өзүңүз күйгүзүүчү зат денеңиздин ар кайсы жерлерине сүйкөсөңүз, анда колуңузду самын жана суу менен жакшылап жууп салсаңыз болот.
4. Бир аз лосьон колдонуңуз. Териңизге, тамандарыңызга, чыканактарыңызга, мурун тешектериңизге жана башка өзгөчө кургак жерлерге майсыз лосьондорду сүйкөп, өзүңүздүн териңиздин бул жерлерге жакшы киришине жардам бериңиз. Кээ бир адамдар өз алдынча күйгүзгүчтү колдонуудан мурун, дененин ар тарабына жеңил лосьон катмарын төшөшөт, бирок бул анча деле зарыл эмес жана көпчүлүгү ага каршы кеңеш беришет.
5. Өзүн өзү күйгүзүүчү идишти бөлүктөргө сүйкөйбүз. Ийилген ак сызыктардан сактануу үчүн, бутуңузга жана бутуңузга жылардан мурун бутуңуздан баштаңыз. Бир маалда болжол менен 5 мл колдонуп, колуңуздун тегерек кыймылдары менен сүртүп алыңыз. Андан кийин ашказанга, көкүрөккө, далыга, капталга, колго жана колтукка жасаңыз. Мээлейиңизди чечип, алаканыңыздан алыс болуп, колуңузга бир аз коюңуз. Андан кийин лосьон, таяк же губка щеткасын колдонуп, өзүңүздү күйгүзүүчү зат менен далыңызды сүртүңүз. Акыры, бетиңизге кичинекей тыйындай өлчөмдө жаакка, маңдайга, мурунга жана ээкке сүйкөп, манжаңыздын учу менен териңизге сыртынан сүртүңүз. Калганын чачтын жана жаактын сызыгы боюнча колдонуңуз.
   • Өзүңүз күйгүзгүчтү бетке сүйкөгөндөн кийин манжаңыздын учтарын самын жана суу менен жакшылап жууңуз.
   • Арткы жабдууңузду пайдалануу үчүн тетикти Интернеттен арзан баада сатып алсаңыз болот. Эгер сиз аны колдонууну жактырбасаңыз, анда бирөөдөн өзүңүздүн териңизди далыңызга сүйкөп берүүсүн сурансаңыз болот.
   • Эгерде сиз өзүңүздү күйгүзүүчү спрейди колдонуп жатсаңыз, аны душка чалкаңызга чачсаңыз болот. Кирип, далыңызды карап, артыңызга абага көп чачып, кайра туманга кадам таштаңыз. Сиздин териңизге жетиштүү болуш үчүн бир нече жолу жасаңыз.
6. Кургатуу процессин баштаңыз. Кургатуу процессин тездетүү үчүн, фенди алып, өзүңүз күйгүзгүчтү жайыраак жерге койгон бардык жерлерди кургатыңыз. Сиз жылуулукту ар бир аймакка бир нече секундага гана топтошуңуз керек. Андан кийин күтө туруу керек. Айрымдар 15-20 мүнөттө куурап калса дагы, кийимиңизди кийип же уктаардан мурун жок дегенде бир саат күтүп туруңуз.
   • Кийимиңизди кийерден мурун, щетканы колдонуп, тальксыз наристе порошогун денеңизге сүйкөп алыңыз. Бул түсүңүздүн кийимге киришине жол бербейт.
   • Нымдуулук денеңиздин териси үчүн эң жаман нерсе болгондуктан, тери иштеткенден кийин, жок эле дегенде, алты саат бою жуунуп, машыгып (тердебе).
   • Эң жакшы вариант - уктаардан бир-эки саат мурун өзүңүз танертен сүйкөө. Ошондой эле, төшөнчүңүзгө түс кирип кетпеши үчүн узун жеңи жана шымын кийип, төшөгүңүзгө сүлгүлөрдү салсаңыз жакшы болот.
7. Түзөтүлгөн каталар. Эгерде сиз ойгонуп, тактарды, сызыктарды же тегиз эмес таралган жерлерди байкасаңыз, анда бул көйгөйлөрдү оңдоо үчүн бир нече нерсени жасай аласыз: а) Өзүңүзгө кошумча кошумча тери куюп, жакшы сүртүп койсоңуз болот (бул аймактарда жакшы иштейт) жеңилирээк же тактар ​​үчүн) жана б) лимон ширесин ошол жерге 1-2 мүнөт сүртүп, андан кийин нымдуу сүлгү менен сүртүңүз (эгер ал жер караңгы болуп калса же чийилген болсо жакшы иштейт).
8. Түсүңүздү байкап туруңуз. Ар кандай өзүн-өзү тери иштетүүчүлөр ар кандай убакытка созулат, бирок адатта жумасына бир жолу кайрылып туруш керек. Сиз ар дайым нымдап, ошол убакытты узартууга жардам бере аласыз; жумшак, абразивдүү эмес тазалоочу каражаттар менен жуу; ретинол менен безеткини дарылоодон качуу; жана колдонуунун ортосунда бир нече жолу кабырчыктарды кетирбеңиз.
   • Эсиңизде болсун: сырткы көрүнүшүңүз күйүп-бышып көрүнгөнү менен, күнгө коргонуучу кремдерди күнгө чыкканда дагы колдонушуңуз керек.

4-ыкманын 4-ыкмасы: чачыратма күйгүзгүч менен тез күйгүзүү

1. Терини даярдануу. Алгач мом же чачты чачыратканга чейин 24 саат мурун кырдырып алыңыз. Сиздин чачыратуучу күйгөн күнүңүз, майсыз терини кетирүүчү каражатты колдонуп, өлгөн терини кетирип, тегиз боёк алыңыз, кургак жерлерге жана мойнуңузга, көкүрөгүңүзгө жана бетиңизге сызык түшүүгө көбүрөөк көңүл буруңуз. . Жуунуп бүткөндөн кийин майларды же нымдагычтарды колдонбоңуз. Спрей күйгүзгөнгө чейин, бетиңизди жакшылап жууп, бардык макияждарды кетирип алыңыз.
2. Тийиштүү кийинип алыңыз. Кийгенге чейин чачыратуучу идишти кургатып коюуга убактыңыз болсо дагы, кара кийимдерди кийип жүрүү сунушталат. Ошондой эле, күн төшөгүнүн астына жылаңач жүрсөңүз болот же чокой же шым кийсеңиз болот. Эгер экинчисин тандасаңыз, анда анын түсү биротоло бузулуп кетиши мүмкүн деп ойлобогула.
   • Кийинчерээк дагы бир ич кийим алып келүүнү унутпаңыз.
3. Канчалык күрөң түстү алгыңыз келерин чечиңиз. Өзүн-өзү тери иштетүүчү зат сыяктуу эле, сиз да аны ашыра ашыргыңыз келбейт. Эгер сизде теринин түсү ачык болсо, анда ачык же ортоңку күйгөн түстү тандаңыз. Эгерде сизде зайтун териси болсо, орто же күңүрт түстү тандаңыз.
   • Эскертүү: Ар кандай брызги машиналардын жөндөөлөрү жана түс параметрлери ар башка. Эң негизгиси, аны ашып түшүрбөө керек. Кылдат өзгөрүүлөр кескин караганда жагымдуу - гриль түрүндө жасалган көрүнүш эч кимге жакпайт.
4. Коргоочу кремдерди сүйкөңүз. Сиз чечингенде, коргоочу кремди же лосьонду денеңиздин чачыратуучу күйгүзгүсү келбеген жерлерине, мисалы, алаканга, манжаларыңыз менен тамандарыңыздын ортосуна сүйкөп коюңуз. Адатта, бул кремдерди тери салону сунуштайт.
5. Чачыратууга даярданыңыз. Кесипкөй чачыратуучу тери салонуна барганда, адатта, сизден ар кандай позаларды кабыл алуу талап кылынат, андыктан тартынчаактыкты бир нече мүнөткө унутуп коюңуз. Айрым күркөлөр автоматтык түрдө унаа жуугучка окшош, ал жакка кирип, качан бурулуу керектиги жана башкалар жөнүндө көрсөтмө аласыз. Андан кийин өзүңүзгө чачыратуучу стенддер дагы бар, алар бир топ арзаныраак, бирок сызыктар менен тактарды алуу даражасы дагы жогору болот.
   • Процесс учурунда сиз көбүнчө күйгүзүүчү спрейди аласыз, андан кийин көбүнчө нымдандыруучу туман жана абада кургакчылык пайда болот.
   • Эгерде сиз кургатылбай жатсаңыз жана териңизде калган бир спрей калса, тунук же күрөң тамчылар менен, денеңизге түшүп кетпеши үчүн, аларды сызыктарга айлантпашы үчүн, аларды сүлгү менен тез арада кургатыңыз. Башыңыздан ылдый кургатуунун ордуна, бутуңуздан баштап, бутуңузду шыпырыңыз. Андан кийин билектериңизден баштап, колдоруңузду ийниңизге чейин шыпырасыз. Акыры бетиңиз менен бүтүрүп, жаагыңыздан чекеңизге чейин кургайсыз.
6. Суудан, спорт менен машыгуудан жана териңизге тийүүдөн алыс болуңуз. Сиздин териңиз бир нече саат бою өнүгө берет жана териңиз жабышкандай сезилет. Эгер ушул убакыттын ичинде териңизге тийсеңиз, анда терини кетирүүчү каражатты жууш үчүн колуңуздун түбүн гана жууңуз. Ошондой эле териңизди суу менен байланыштыруудан алыс болуңуз жана өнүгүү баскычында спорт менен машыкпаңыз (дагы бир жолу тердөө).
7. Душ алып, бетиңизди жууганга чейин 8-12 саат күтө туруңуз. Муну жасасаңыз, денеңиздин толук өрчүшүнө шарт түзүлөт. Биринчи душка түшкөндө, түстүн бир бөлүгү жуулуп калса таң калбаңыз. Бул жөн гана күйгүзүүчү заттын бөлүгүн түзгөн бронзер. Сиздин күйгөнүңүз бүт бойдон калат.
8. Сиздин чачыраткыч күйгүзүңүз. Адатта чачыратуучу күйгүзүүчү зат 4-10 күнгө чейин сакталат. Өзүңүздү өзүңүз тери иштеткен терилердей эле, териңиздин терисин сыйруудан алыс болуңуз жана түсүңүздүн өмүрүн узартуу үчүн сакал-мурутту азайтыңыз. Күнүнө жок дегенде бир жолу гидраттаңыз, айрыкча уктаар алдында, бирок сызыктардан сактануу үчүн суудагы каражатты колдонуңуз. Бул жерде өзүн-өзү тери иштеткендерге дагы тиешелүү бир нече нерседен сактануу керек.
   • Беттеги теринин кабыгын кетирүүчү ысыктарды кетирүүчү дарылар
   • Дененин чачын агартуучу заттар
   • Бет маскалары
   • Спирт ичимдиктери бар бет тонерлери
   • Май менен кошулган боёкторду кетирүүчү каражаттар
   • Узун ысык ванналарды алуу

Сунуштар

• Караңгы көлөкө тоналды кремди, порошокту жана бронзерди жаңы күйгөн териңизге дал келтирүүнү унутпаңыз.
• Тешикчелериңиз күндүн нурларын сиңирип алышы үчүн, күнгө күйүүдөн мурун макияжыңызды алып таштаңыз.
• Сиз тери күйүп жатканда балдардын майын колдонгон күндөр болуп өттү. Аны кылба. Бала майы менен колдонуп, аны күйгүзүүнү суранасыз.
• Жээкте жүргөндө, шамалдын таасири менен ысык аз болуп, көпкө жатып, катуу күйүп кетиши мүмкүн.
• Эгер күйүп калсаңыз, алоэ верасын териңизге сүйкөңүз. Ошондой эле уксус же сулу боткосу кошулган салкын ваннага түшсөңүз болот.

Эскертүүлөр

• Теринин 1-түрү - же ак, сары же кызыл чач менен мүнөздөлгөн тери; сепкил; көк көздөр; жана дээрлик ар дайым күйүп туруучу нерсе - эч качан солярийдин сыртында же астында күнгө күйбөш керек.
• Фотосенсибилизатор деп аталган бир катар дары-дармектер жана актуалдуу эритмелер бар, эгерде аларды кабыл алган адам үйдүн ичинде да, сыртында да ультрафиолет нуруна кабылып калса, реакцияны пайда кылат. Эгерде сиз исиркектерди, кычышууларды, масштабдарды, сезгенүүнү же адаттан тыш шишиктерди байкасаңыз, анда териңизди токтотуп, доктурга кайрылыңыз.
• Көпчүлүк адамдар тери ичүүчү бөлмөлөр сыртта териге караганда коопсузураак дешет. Америкалык Тери Рак Фонду бул чындыкка дал келбейт жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы, жогорку энергиялуу солярийлерде күн бат-бат күйгөн адамдар, УКАдан 12 эсе көп, сыртта күнгө күйгөндөргө караганда. Ошондой эле алардын тери рагынын өлүмгө алып келүүчү түрү болгон меланома пайда болушу ыктымалдыгы 74% га жогору.