Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Шампундоо жана чач жасалгалоо үчүн пайдалуу каражаттарды колдонуу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Табигый каражаттарды колдонуңуз жана чачыңызга зыян келтирүүчү дарылоодон алыс болуңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Дени сак жашоо образы
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эгерде чачыңыз боёп, синтетиканы колдонгондон улам чачыңыз тунарып, көгөрүп же бузулуп калса, анда дароо чачыңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн баштасаңыз болот. Эгерде сиз чачыңызды кондициялап, табигый жол менен жасалгаласаңыз, катаал чач дарылоодон алыс болуп, диетаңызды азыктандырып турсаңыз, чачыңыз кыска убакыттын ичинде кайрадан ден-соолукка пайдалуу болуп калат.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Шампундоо жана чач жасалгалоо үчүн пайдалуу каражаттарды колдонуу

1. Чачка кам көрүү адаттарыңызды өзгөртүңүз. Күн сайын чачыңызды жууйсузбу? Бул чындыгында сиздин башыңыз тез-тез жууп турган кезде пайда болгон табигый майлардан арылгандан кийин чачыңыздын кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Бул табигый майлар чачыңыздын жалтырак жана ден-соолугуңузду сакташын камсыз кылат. Эгерде сиз күн сайын башыңызды жууп турсаңыз, анда майлуу чачтарга да ээ боло аласыз, анткени май бездери көбүрөөк май өндүрүү үчүн көбүрөөк иштей башташат. Көп жуубай, төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
   • Чачыңызды жумасына үч-төрт жолу гана жууңуз. Табигый тең салмактуулукту калыбына келтирүү үчүн, чачтарыңызды жуугучтардын ортосунда тыныгуу бериңиз. Чачыңыз болжол менен бир жума бою майлуу болуп турса, жакында ден-соолугу чың болуп, болуп көрбөгөндөй жандана түшөт.
   • Чачыңызды муздак суу менен жууңуз. Ыссык суу чачыңызга жакшы таасир этпейт, учтарыңыз бөлүнүп, бүктөлүп кетиши мүмкүн. Муздак суу менен жууганда, чачыңыздын фолликулалары жабылып, чачтарыңыз жылтыр жана серпилгич болуп калат.
2. Чачыңызга аяр мамиле жасаңыз. Сиздин чачыңызга эң сонун жибек көйнөгүңүздөй мамиле кылыңыз. Эгер сиз көйнөктү колуңуз менен жууган болсоңуз, аны оозуңуз менен тытмак белеңиз? Жок, анткени бул модельге жана жипчелерге зыян келтириши мүмкүн. Сиздин чачыңыз дагы ошондой морт жана ден-соолукту чыңдоо үчүн этияттык менен мамиле кылуу керек.
   • Чачты жуугандан кийин, аны сыйрып алуунун ордуна, сүлгү менен акырын кургатыңыз. Табигый жол менен кургап калсын.
   • Aетканын ордуна тарак колдонуңуз. Чачты оролгон чач аркылуу өткөрсөңүз, ал сынып, бөлүнүп кетиши мүмкүн. Чоң тиштүү таракты колдонуңуз, ошондо сиз чырмалышкан жерлерди акырын тарата аласыз.
3. Чачыңызды жасалгалоодо жылуулукту чектөөгө аракет кылыңыз. Ошентип, чач кургаткыч, тегиздөөчү, бурмалоочу жана ысык роликтерди таштап коюңуз, эгерде сизде өзгөчө учур болбосо. Жылуулук чачыңызга зыян келтириши мүмкүн болгондуктан, чачыңызды табигый жол менен кургатсаңыз жакшы болот.
   • Эгер кээде фенди колдонууну кааласаңыз, аны эң төмөнкү деңгээлге койгонуңуз оң.
   • Эгер дагы эле жылуулук булактарын колдонгуңуз келсе, алдын-ала чачыңызга коргоочу сыворотканы сыйпаңыз.
4. Жумуртканын сарысы жана зайтун майынан жасалган маска, уксус жана йогурт же каймак сыяктуу үй дарылоо ыкмаларын колдонуңуз. Нускамаларды алуу үчүн веб-сайттарды (мисалы, WikiHow) текшериңиз.
5. Жумуртканын сарысы майын колдонуңуз (Eyova): Жумуртка майынын курамында омега-3 май кислоталары, антиоксиданттар жана холестерол бар жана ал чачтын түшүшү, бозомук, чачтын чачы сыяктуу чач көйгөйлөрүнө толук жардам берет.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Табигый каражаттарды колдонуңуз жана чачыңызга зыян келтирүүчү дарылоодон алыс болуңуз

1. Табигый чачка кам көрүүчү каражаттарды колдонуңуз. Чачка кам көрүү үчүн коммерциялык каражаттар чоң натыйжаларды берет, бирок көбүнчө чачыңызды кургатуучу ингредиенттерди камтыйт, аларды аксап, күңүрт кылат. Табигый каражаттарды чачыңызды азыктандыруучу чөптөр, майлар жана кремдер менен колдоно баштасаңыз, дароо айырмачылыкты байкайсыз.
   • Шампундардын көпчүлүгүндө сульфаттар деп аталган күчтүү тазалоочу заттар бар. Булар чачыңыздагы табигый майларды сыйрып, чачыңызды бүдөмүк жана чачыраган кылып калтырат. Анын ордуна, тазалоочу чөптөр жана майлар менен шампунь алыңыз. Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнө, табигый дары-дармек дүкөнүнө барыңыз же Интернет аркылуу мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
   • Алоэ вера, кокос майы, ши майы жана башка таза ингредиенттер бар кондиционерлер чачыңызды нымдап, сергек жана сергек бойдон калууда.
   • Курамында синтетикалык заттарды камтыган чач өнүмдөрүнөн алыс болуңуз, аларды аттары азырынча айта албайсыз. Сатыкка чыккан продукцияны колдонбостон, өзүңүздүн гелиңизди жана лакыңызды жасай аласыз.
2. Чачты боёодон же башка туруктуу чач дарылоодон алыс болуңуз. Чач боёгучтарындагы агартуучу заттар, түздөгүчтөр, Бразилиядан жасалма жол менен дарылоо жана синтетикалык тармал чачтарыңыз чачты тез-тез колдонсоңуз, олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
3. Анда-санда чач маскасын алып туруңуз. Чачыңызды кайрадан жумшак жана жалтырак кылуу үчүн, жумасына бир нече жолу, айрыкча чачтын тамырында жана учунда майды чачыңызга укаласаңыз болот. Кондиционердин ордуна майды колдонсоңуз же чачыңыз кургап калса, салып койсоңуз болот. Өзүңүзгө бир нече жумада бир жолу чач маскасын бериңиз:
   • Зайтун же бадам майын чачыңызга укалаңыз.
   • Чачыңызды мончого же полиэтиленге ороп коюңуз.
   • Майды эки саатка же бир түнгө калтырып коюңуз.
   • Суу акканча муздак суу менен жууп салыңыз. Андан кийин чачыңызды шампунь жана кондиционер менен жууңуз.
4. Алоэ вера чачка маска жасаңыз. Бул сиздин чачыңызды жаркыратат; ошондой эле чачыңыздын ден-соолугун чыңдайт. Аны жумасына эки жолу колдонуңуз.
   • Алоэ вераңыздан жалбыракты алып, кабыгын сыйрып, тунук гелге жетиңиз.
   • Алоэ гелин чачыңыздын баарына сүйкөңүз.
   • Аны 10-15 мүнөткө калтырыңыз.
   • Аны кадимки суу менен жууп салыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Дени сак жашоо образы

1. Дени сак чачка өбөлгө түзгөн тамактарды жегиле. Көп протеин, В тобундагы витаминдер, темир жана омега-3 май кислоталары бар салмактуу тамак чачыңыздын калың жана ден-соолугу чың болушун камсыз кылат.
   • В витамини чачыңыздын калың жана бекем болушун камсыз кылат. В тобундагы витаминдерди жетиштүү алуу үчүн мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана жаңгактарды көп жегиле.
   • Темир жана белок алуу үчүн уйдун этин, тооктун этин, чочконун этин, балыкты жана шпинат, капуста сыяктуу жалбырактуу жашылчаларды жеп туруңуз.
   • Лосось, грек жаңгагы жана авокадо чачыңыздын жылтырак жана ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн омега-3 суунун жакшы булагы болуп саналат.
   • Сиз диетаңызды биотин (В8 витамини), В, D же Е витамини сыяктуу витаминдер менен толуктасаңыз болот, алар чач, тырмак жана терини кооз кылат.
2. Чачыңызды элементтерден коргоңуз. Терини күндөн, шамалдан жана төмөн температурадан коргогондой эле, чачыңызды да коргошуңуз керек. Антпесеңиз, чачыңыз кургап, бир аз убакыттан кийин морт болуп калат.
   • Күн жаркырап турганда чачыңызга баш кийим же шарф кийип, күндүн күйүп кетишинен сактаңыз.
   • Кышында нымдуу чач менен көчөгө чыкпаңыз. Чачты тоңдурса, ал морт болуп, эскирип калышы мүмкүн.
   • Ошондой эле чачыңызды синтетикадан сактаңыз. Чачыңыз хлорго көп тийбей тургандыгын текшериңиз. Сууга сүзгөндө сууда сүзүүчү баш кийим кийип жүрүңүз.
3. Чачыңызды тез-тез кырктырып туруңуз. Чачыңыздын экиге бөлүнүшү менен, чачтарачка барып, аларды кырктырып туруңуз. Бөлүнгөн учтарды байкап туруу алардын андан ары бөлүнүшүнө жол бербейт. Ошондо сиздин чачыңыз сынып калбай, дени сак жана сергек көрүнөт.
4. Бүттү, бирок эң жакшы нерсе дени сак, жалтыраган чачка келгенде эшек болбошу керек.

Сунуштар

• Жумасына бир жолу чач маскасын алып турууга аракет кылыңыз. Чачыңызды нымдап, чач маскасын кийип алыңыз. Азырынча жууп салбаңыз. Аны жок дегенде 5тен 10 мүнөткө чейин коё туруңуз. Андан кийин муздак суу менен жууп салыңыз.Чач маскалары чачыңыздын ден-соолугун чыңдайт.
• Бал менен кондиционерди аралаштырып, чачыңызга жайыңыз. Чачыңызды желим же сүлгүгө ороп, 30-50 мүнөт калтырыңыз. Андан кийин аны жууп салыңыз.
• Сиздин учтарыңыз экиге бөлүнгөнүн көрсөңүз гана, чачыңызды кыркыңыз. Ошондой эле, мисалы, чачтын маскасы же май менен бөлүнгөн учтарды дарылоого аракет кылсаңыз болот.
• Чачтарачка баруу менен өзүңүздү сыйлаңыз. Эгерде сизде кошумча дарылануу болсо, анда сиз олуттуу өзгөрүүлөрдү көрө аласыз!

Эскертүүлөр

• Бөлүнгөн учтарды кайрадан ден-соолукка пайдалуу кылган шампунь жок. Буга жетишүүнүн бирден-бир жолу - чачты түздөө.
• Чачтын жакшы өсүшүнө түрткү берген же чачыңызды кайрадан ден-соолукка пайдалуу кылган кээ бир таблеткалардан сак болуңуз. Баардыгы сиз үчүн зыяндуу болбосо да, айрымдары жасалма, ал тургай, зыяндуу болушу мүмкүн.