Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү жагымдуу деп эсептеңиз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Жагымдуу кийинүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: жагымдуу көрүнөт
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: жагымдуу иш-аракет
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ысуу - бул жөн гана сырткы көрүнүш эмес, бул акылдын абалы. Көчөдө жөн эле басып бара жатасызбы же тез баарлашууга токтойсузбу, өзүңүзгө ишенимдүү болсоңуз, айланаңыздагы адамдардын бардыгы сизди ысык деп ойлошот. Бирок өзүңүз каалагандай сексуалдуу, кызыктуу жана жагымдуу адам боло аларыңызга ишенбесеңизчи?

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Өзүңүздү жагымдуу деп эсептеңиз

1. Өзүңүзгө жагымдуу болууну каалаңыз. Балким, сиз жагымдуу балага же кызга окшош болгуңуз келиши мүмкүн, бирок адамдар ал жөнүндө терс комментарийлерден коркушат. Айрымдар үчүн жагымдуу болууну каалоо курулай же үстүрт адам менен терс байланышта болот. Ушул стереотиптер жана жаңылыш түшүнүктөр сизди жагымдуу болууга жол бербесин. Бул нерсени жасоого өзүңүзгө уруксат бериңиз.
   • Аттракцион сиз каалаган нерсе болушу керек, сиз ойлогондой эмес. Бүгүнкү коом белгилүү түр менен жагымдуу көрүнүүгө чоң маани берет, бирок бул сөзсүз түрдө жагымдуу болуунун жалгыз жолу эмес.
2. Ишенимди нурлан. Жагымдуу болуш үчүн, өзүңдүн жагымдуу экениңе ишенишиң керек. Чечимдериңизге, сырткы көрүнүшүңүзгө жана өзүңүздүн ким экениңизге же каалаганыңызга ишениңиз. Ошондой эле, ийгиликсиздиктен жана кыйынчылыктардан арылууга жардам берет.
   • Буга чейин жетишкен нерселериңиз жөнүндө эскертип, ушул ийгиликтерден ыракат алыңыз. Негизги максатка жетүү менен иштеп, канча жетишкендигиңизди жана алдыга койгон максаттарыңызды унутпаңыз.
   • Сырткы келбетиңиз жөнүндө башкалардын пикирине өтө эле маани бербеңиз. Эгер сиз сулуу көрүнгөнүңүздө бактылуу сезсеңиз, анда бул сиз жөнүндө башкалардын ойлогонунан да маанилүү.
3. Чыныгы дене келбетине умтулганыңызга ынаныңыз. Мода моделине окшош болуштун кажети жок. Өзүңүзгө жаккан дене түзүлүшүңүз болушу керек. Анын бир бөлүгү денеңизди көнүгүү жасоо жана ден-соолукту чыңдоо аркылуу өзгөртүүнү билдирет, ал эми экинчи бөлүгү өз денеңиздин өзгөчөлүгүн кабыл алат.
   • Ден-соолукка пайдалуу салмакка жетүүнү кааласаңыз болот, бирок табигый жол менен кенен болсоңуз, белиңизди таруу же табигый жагынан кичинекей болсоңуз, жамбашыңызды чоңойтуу реалдуу эмес. Кандайдыр бир идеалдуу өлчөмдөргө жана формаларга умтулганда, сизге берилген нерселерди көз жаздымда калтырбаңыз.
   • Дененин белгилүү бир түрүн "кемчиликсиз" дене деп белгилебеңиз. Өзүнчө сулуу денелердин түрлөрү көп.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Жагымдуу кийинүү

1. Аял катары кандай формада экениңизди билип, ошого жараша кийиниңиз. Керемет кийим сиздин мыкты өзгөчөлүктөрүңүзгө басым жасап, денеңиздин жагымсыз жерлерин жаап-жашырышы керек. Дененин жалпы түрлөрүнө кийинүүнүн бир нече жолдору:
   • Алма же тегерек: " Денеңиздин тегеректүүлүгүнө жана жумшактыгына каршы туруңуз, айрыкча, үстүңкү тарабыңызга, кийимге структура кошуп. Денеңиз боюнча асимметриялык сызыктарды жараткан ылайыкташтырылган пиджак же оролгон көйнөктөрдү кийиңиз. Тике шым бутту узартууга жардам берет жана денеңизге тик багытта көңүл бурат. Чоң басмаканалар жана оймо-чиймелер, айрыкча, үстүнө тагынганда, кичинекей басмаканага караганда сизге жарашат. Чоң же кенен көйнөк кийбеңиз, тескерисинче, денеңизге оролгон тыгыз буюмдарды же кийимдерди жактырыңыз.
   • Алмурут же үч бурчтуу: Жогору жакта катмарларды кийип, чоң жамбашты теңдеңиз. Белдемчи же куртка сиздин арык тулкуңузду ылдый жактагы ийриңиз менен дал келтирүүгө жардам берет. Бир погону бар көйнөктөрдү же жакасы кооздолгон көйнөктөрдү кийип, ошол мыкты далыңызды көрсөтүңүз. Бут кийимден кесилген шымдар же буттары бир аз жалбырактап, бийик такалар менен айкалышса, буттарыңызды узартат.
   • Кум саатынын көрсөткүчү: Сизде баардыгы каалаган форма бар! Ошол баалуу ийилген жерлерди жакшыраак көрсөтүү үчүн жөн гана кийинип алыңыз. Күрөң түстөгү бели тар кийим сиздин тонуңузду баса белгилейт. Сиздин силуэтиңизди алаксыткан издерден алыс болуңуз.
   • Спорт же сызгыч формасында: Сиздин арык денеңиз кээде өтө куттуу көрүнүшү мүмкүн, андыктан сызыктардан же кесилген көйнөктөрдөн алыс болуңуз. Кичинекей боолор менен ылайыкташтырылган бактын үстүнкү бөлүктөрүн же бюстуңуздун көрүнүшүн жакшырткан чокойлорду байкап көрүңүз. Бели жогору шым жана юбка кум саатынын формасын элес кылат. Дене-бойңуздан агып турган жумшак кездемелерге жабышып, спорттук дене түзүлүшүңүздүн катаал сызыктарына каршы туруңуз.
2. Эркек болуп, тигилген кийимдерге акча салыңыз. Денеңизге эмне ылайыктуу экендигин билип алыңыз же кийим-кечеңиз өзүңүзгө ылайыкташтырылышы үчүн тигүүчүгө кайрылыңыз. Бардык туура эмес жерлерде өтө кенен же өтө эле тар кийим кийүүдөн өткөн жаман нерсе жок.
   • Ийиндер: Жеңдин денеге жабышкан тигиши далыга таянышы керек. Алар сиздин колуңузга асылып калбашы керек.
   • Куралдар: Колтугуңуздун астындагы кездеме териңизди көздөй конулдуу болушу керек, бирок колуңуздун кыймылын шарттайт.
   • Көкүрөк: Сиздин көкүрөгүңүз көйнөгүңүздүн алдын толтурушу керек, анын формасы кездеме аркылуу көрүнүп турушу керек. Ошондой эле, колуңузда толук кыймыл-аракет болушу керек. Колдоруңузду өйдө, артка жана алдыга сунганга аракет кылыңыз. Эгер сиз ал нерселерди жасай албасаңыз, анда көйнөгүңүз өтө эле тар. Тыгыз көрүнгөн жана бырыштарды пайда кылган баскычтар көйнөгүңүздүн өтө эле тар болгонунун дагы бир ачык белгиси.
   • Жеңдер: Узун жең кийсеңиз, көйнөгүңүздүн манжети бармагыңыздын түбүнө токтоп калышы керек.
   • Шымдар: Эгерде сиз ичке же тар шымды тандасаңыз, тизеңизден томугунузга чейин түз кесүү керек. Сиздин шымыңыздын манжети эч качан бутуңузду кагып же бүгүп албашы керек. Алар томугунан же алардын үстүнөн токтоп турушу керек.
   • Курлар: Алар чындыгында эле аксессуар болушу керек жана шымды көтөрүп жүрүүнүн жолу эмес. Эгер шымды көтөрө турган бир гана нерсе кур болсо, шым өтө чоң болушу мүмкүн.
   • Бут кийим: Көпчүлүк стилисттер бут кийим эркектердин сырткы көрүнүшүнүн негизи деп ырасташат. Кийим бут кийимдин түсүнө жана түрүнө жараша болот. Ошентип, бут кийимден кийинип чык.
3. Жөнөкөй түстөрдү көздүн жоосун алган кийимдер менен айкалыштырып, сырткы көрүнүшүңүздү толуктаңыз. Катуу түстөгү кийимдер көздүн жоосун алган кийимдерди жасайт жана зер буюмдары көзгө урунат. Чоң сөйкөлөрдү, оймо-чиймелүү бут кийимдерди, түстүү сумкаларды же жакшы баш кийимди тандаңыз.
   • Кара түс ар дайым жагымдуу жана дээрлик бардыгы менен жүрөт. Кара түстөгү кийим тыкан, бирок кызыктай, кээде бир аз сырдуу.
   • Карама-каршылыктын күчүн өзүңүздүн пайдаңызга колдонуңуз. Караңгы түстөгү кийимдер сизге ичке көрүнүүгө же жагымсыз өзгөчөлүктөрдү маска кылууга жардам берет. Оюп же ачык түстөгү буюмдар денеңиздин сиз көрсөтүүнү каалаган бөлүктөрүн баса алат.
4. Мода тенденцияларына көз салыңыз. Мода ар дайым кыймылда, андыктан жылуу болуу үчүн акыркы тенденциялардан кабардар болуп туруңуз. Бирок, ар бир тенденция ар кимди ээрчүүгө же бирдей кошомат кылууга арзый бербейт, андыктан сизге жана стилиңизге ылайыктуусун тандаңыз.
   • Жашка байланыштуу мода тенденцияларынан алыс болуңуз. Ысык болуу жаш же бышып көрүнгөнгө эч кандай тиешеси жок.
5. Жылаңач териңизди көрсөтүңүз же ийриңизге ылайык бир нерсе кийиңиз. Бир аз сексуалдык кийимдер сизге сулуу көрүнүүгө жардам берет. Бирок, анын орунсуз болбошун текшерип алыңыз. Сиз өтө эле алыс кеткенде, качан:
   • Маанилүү мамилелерди түзүүгө жолтоо болот. Биз секске багытталган коомдо жашайбыз, андыктан адамдар автоматтык түрдө жылаңач териге көз чаптыра башташы таң калыштуу эмес. Адамдар сизди башкача кабыл алышы мүмкүн же көңүлүңүздү сиз сунуш кылган нерселерден жана башкаларга окшош нерселериңизден алыстатышы мүмкүн. Эгер мындай көңүл сиз каалагандай болбосо, анда өтө эле көп терини көрсөтө турган убак эмес.
   • Бул сиздин кийинки карьераңызга же жаңы жумушка каршы иштеши мүмкүн. Көпчүлүк иш чөйрөлөрүндө жылаңачтануу өтө эле көп көрсөтүлбөйт.
   • Сиз аны менен терс же кооптуу көңүлдү бурасыз. Көпчүлүк адамдарга, айрыкча аялдарга терини буруу терс көрүнүштөрдү көрсөтпөй коюу кыйын. Башка адамдардын реакциясын жана иш-аракеттерин башкара албагандыктан, сиздин коопсуздугуңуз жана ыңгайлуулугуңуз ар дайым биринчи орунда турушу керек.

4-ыкманын 3-ыкмасы: жагымдуу көрүнөт

1. Ишенимди нурлан. Кийим дайыма эле жетиштүү эмес - сиз дагы жагымдуу көрүнүшүңүз керек. Дене тилин өркүндөтүү боюнча бир нече ыкма сөзсүз жардам берет:
   • Тик жана максаттуу туруңуз. Көкүрөгүңүздү чыгарып, колуңуз менен титиребеңиз. Бул күчтүү позиция көбүнчө Супермендин колу менен жамбашына, ээгин өйдө көтөрүп, буттарын ийининин кеңдиги менен сүрөттөлөт деп мүнөздөлөт.
   • Жайбаракат кыймылда.Тез сүйлөө же шашылыш түрдө бир нерсе жасоо сизди толкундантып же тынчсыздандырат.
   • Жүзүңүздө жана денеңизде ар кандай сөздөр бар. Өзүнө ишенген адамдар өзүлөрүн табигый түрдө көрсөтө алышат, бирок ашыкча болбойт. Бул сизге жеткиликтүү жана ачык кылат.
2. Формаңызды алыңыз. Дене салмагыңыз боюнча белгилүү бир максатка жетүүнү каалайсызбы, же ден-соолукту чыңдагыңыз келеби, келбетке келүү - бул жагымдуу болууга чоң кадам.
   • Спорт залга мүчөлүккө же жеке машыктыруучуга инвестиция салыңыз. Машыктыруучунун кеңеши жана колдоосу менен сиз денеңизди коопсуз жана натыйжалуу машыктырып, салмактуу максаттарыңызга жете аласыз.
   • Ден-соолукка пайдалуу тамактаныңыз. Пайдасыз тамак-ашты азайтып, салмактуу тамактанып баштаңыз.
   • Спорт менен машыгуу жана туура тамактануу сизди өз териңизде ыңгайлуу сезип, жалпы психикалык ден соолугуңузду жакшыртат.
3. Жакшы турушуңуз бар. Өзүңүздүн турпатыңызды жакшыртуу сизге көбүрөөк ишеним гана алып келбестен, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарын берет. Бул баштын жана белдин оорушун азайтып, ийкемдүү кылып, булчуң ооруларынын алдын алат.
   • Денеңиздин көйгөйлүү жерлеринде иштөө үчүн абалыңызды текшериңиз. Жалпысынан, далыңыз тең салмактуу болуп, эч ким экинчисинен жогору турбашы керек. Ошондой эле, алар сиздин кулагыңызга төп келип, мойнуңуз жана башыңыз чыгып кетпеши керек. Сиздин далыңыз кемер болбошу керек, ал эми колдоруңуз капталыңызда эркин асылып турушу керек.
   • Күн сайын позаны жакшыртуучу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Бул жөнөкөй көнүгүүлөр, мисалы, отурганда белиңизди сунуу, көбүрөөк басуу же булчуң эттериңизди сунуу болушу мүмкүн. Бирок, алар дагы татаал көнүгүүлөр болушу мүмкүн, алар аркаңызды сунуп, аны туура абалга мажбурлайт.
   • Сиздин мамилеңиз жөнүндө билип алыңыз. Жумуш столуңузда отурганда же отуруп эс алып жатканда алдыга ооп кетүү оңой. Туура абалда болууга аракет жасаңыз, далыңызды түз, колдоруңузду жана башыңыз менен моюнуңузду ийниңизге дал келтирип.
4. Сырткы келбетиңизге жана жүзүңүздүн формасына дал келген модалуу чач жасалгасын тандаңыз. Чачыңызды өтө кыска боёп же кыркып алуу же чачты узартуу жана динамикалык көрүнүш берүү үчүн кеңейтүү сыяктуу бир нерсени карап көрүңүз.
   • Чачыңызга кам көрүңүз. Эң оңой нерсе - чачты жууп, кондициялоо. Бырышкан, кургак же майлуу чач сыяктуу көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн чач каражаттарына же табигый каражаттарга каражат салыңыз.
   • Чачтарачка барып, эки-үч айда бир көрүнүп турбаңыз.
5. Териге кам көрүүнүн күндөлүк жолун үйрөнүңүз. Сиздин териңиз сиздин келбетиңиздин пайдубалы болуп саналат. Терини дарылап, коргоп, аны таза жана тактардан жана башка көйгөйлүү факторлордон алыс болуңуз. Ар кандай өнүмдөрдү териңизге туура келерин текшерип көрүңүз.
   • Күндөн коргоочу кремди кийип жүрүңүз. Эң оңой эле унутуп коюңуз, бирок күн сайын бир аз күндөн коргоочу крем бырыштын жана теринин түсүнүн түшүшүнүн алдын алат.
   • Терини нымдандырыңыз. Колуңузга, колуңузга, бутуңузга жана бетиңизге лосьон, каймак же дене майын колдонуңуз. Эриндин бальзамы жарылган же жарылган эриндерге жардам берет.
   • Майлуу тери үчүн бетиңизди майсыз азыктарды колдонуңуз.
   • Безеткиге кабылган тери үчүн бетиңизге тийүүдөн жана кемчиликтериңизди кысуудан алыс болуңуз. Андан көрө бетиңизди безеткини тазалоочу каражат же жылуу суу жана гипоаллергендик самын менен жууп, териңизди жакшы нымдап туруңуз. Беттеги ысыктар манжаларыңыздагы же ашыкча активдүү гормондор менен бездердин майлары кирге аралашып, тешиктериңизди тыкканда пайда болот.

4-ыкманын 4-ыкмасы: жагымдуу иш-аракет

1. Салкын жагыңызды көрсөтүңүз. Кызыгы, ысык болуу көп учурда салкын болуу дегенди билдирет. Сиздин жайбаракат мамилеңизден улам сизди өзүнө тартып турган бул сүйүктүү сапат. Бир нече сонун нерсе:
   • Көп аракет кылбаңыз. Же болбосо, жок дегенде, анчалык деле аракет кылбай жаткандай түр көрсөт. Бул сиз бардык нерсеге ийкемдүү экениңизди сезип, каалаган нерсеңизди аракет кылбастан ала аласыз.
   • Эгерде сиз көп убара тартсаңыз, оозуңузду тиштеп, сөзүңүзгө мүдүрүлсөңүз же жалпысынан нерв болсоңуз, салкын мамиледе болуңуз сезүү. Толкунданып турганда жасаган кичинекей толкунданган кыймыл-аракеттерибизди көзөмөлдөө же токтотуу кыйын, андыктан муну ичтен жасоонун эң жакшы жолу. Өзүңүздү салкын сезсеңиз, дене-бой тилиңиз ээрчийт.
   • Бир аз козголоңчул бол. Кээде эрежелерди бузуу же тобокелге салуу өтө салкын сезилип, күчтүү көрүнүшү мүмкүн. Бирок мыйзамсыз эч нерсе жасабаңыз!
2. Сиздин сексуалдык жагымдуулукту ойноңуз. Сексуалдуу жана сексуалдуу көрүнүүнүн көптөгөн жолдору бар. Төмөнкүнү байкап көрүңүз:
   • Кызыл кий. Кызыл түс эң сексуалдуу түс экендигин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр болгон. Адамдын мээсиндеги бир нерсе ошол түскө катуу тартылат.
   • Жылмаюу. Бактылуу жана жеткиликтүү көрүнүү абдан сексуалдуу. Ошентип, ошол ак берметтерди көрсөт!
   • Көзүңүзгө ишенимдүү тийип алыңыз. Бул адамдарды өзүнө тартып турган өтө ишенимдүү кыймыл. Аны жылмайып же флирт түрүндө жупташтырып, сизге сексуалдуу көрүнөт.
   • Flirt. Бул сиз кызыккан адам менен баарлашуунун секси жана кызыктуу жолу. Денеңизге кылдаттык менен көңүл буруңуз же флирт көрүнүштөрү же тайманбас комплименттер менен максатыңызды шылдыңдаңыз.
3. Момун бол. Сиз жасай турган эң жаман нерсе - өзүңүздүн сулуу экендигиңиз менен мактануу. Жөнөкөйлүк жана башкаларга боорукердик жагымдуу сапаттар. Эң ишенимдүү адамдар - башкаларга жакшы сезимдерди сездире алган адамдар.
   • Мактоо сөздөрдү айт. Эгер кимдир бирөөнүн көңүлүн бургусу келсе, анда ага чыныгы комплимент айт.
   • Мактанбаңыз жана башкаларга басынтпаңыз. Жагымдуу болуу менен келген көңүл оңой эле чоң напсиге айланат. Сиздин досторуңуз, үй-бүлөңүз жана башка адамдар ар дайым өзүн жагымдуу көрсөтүп же өзүн башкалардан жогору көрүшү керек болгон адамды өчүрүп салышат.

Сунуштар

• Акыр-аягы, сиз жагымдуулуктун өз аныктамасын табууга туура келет. Көпчүлүк учурда "ысык" "сексуалдуу" жана "сексуалдык" жашырылган кийим кийүүнү билдирет деген туура эмес түшүнүк бар. Жагымдуу болуу ар кандай нерселерди билдириши мүмкүн. Айрымдар үчүн жагымдуу болуу өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана ишенимди жогорулатат. Башкалар үчүн жагымдуу болуу сексуалдык мүнөздөгү жагымдуулукту билдирет. Жагымдуу болуунун туура эмес же туура жолу жок.
• Өзүңүздү ыңгайлуу сезген кийимдерди кийиңиз. Сиз жагымдуу, бирок ыңгайсыз деп эсептеген нерсени кийүүгө азгырылып кетишиңиз мүмкүн. Өзүңүздүн ыңгайсыздыгыңызды четке какпаңыз, компромисске барбаңыз же көнүп калбаңыз.
• Досторуңуздун көңүлүн чөгөрбөңүз, анткени сиз алар үчүн өтө эле чоңмун деп ойлойсуз. Ысуу сиздин башкалардан артык экениңизди билдирбейт.
• Жагымдуу болуу жагымдуу максат болуш керек. Сиздин ким экениңизге туура келбесе, жагымдуу көрүнүү үчүн көп аракет кылбаңыз. Адамдар ар кандай жолдор менен жагымдуу болушу мүмкүн. Сүйкүмдүү же татынакай болгондун эч жаман жери жок.
• Болушу бол. Жагымдуу көрүнүү башка бирөө болууга аракет кылууну билдирбейт. Сиз өзүңүздүн жагымдуу, ишенимдүү версияңызга айландыңыз.

Эскертүүлөр

• Сиз каалабаган же кооптуу сексуалдык ийгиликтерге жетишиңиз мүмкүн. Бирок унутпаңыз, бул сиздин күнөөңүз эмес! Жагымдуу болуу башкаларга оозеки же сексуалдык зомбулукка жол бербейт. Кордук көргөнүңүз үчүн эч качан күнөөлөнбөшүңүз керек, анын ичинде сырткы келбетиңиз үчүн.
• Эгер сизде сексуалдык маанай пайда болсо, анын колунан чыгып кетишине жол бербеңиз. Сиз өтө эле жалпак же үстүңкү жактан көрүнгүңүз келбейт.