Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимтал терини дарылоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Дене табын дарылоо
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: ысытманын кайрадан алдын алуу
• Эскертүүлөр

Температура - бул сиздин денеңиз вирус, инфекция сыяктуу жаман нерселер менен күрөшүүгө аракет кылып жаткандыгынын белгиси. Адатта, бул кандайдыр бир оорунун же сасык тумоонун, ысыктын, чарчап-чаалыгуунун, күндүн күйгөнүнүн, кээ бир сезгенүү ооруларынын, дары-дармектердин реакцияларынын ж.б. Сизде болгон ысытма же ысытманын негизги себеби, сезгич терини пайда кылышы мүмкүн. Бул түрдөгү теринин сезгичтигин калыбына келтирүү үчүн бир нече нерсени кылсаңыз болот, ошондо өзүңүздү калыбына келтирип жатып өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сезимтал терини дарылоо

1. Ыңгайлуу кийинип, жумшак жана жеңил кездемелерди кийиңиз. Бул сиз уктап жатканда же эс алганда колдонуучу шейшептер менен жууркандарга да тиешелүү. Мүмкүн болушунча аз катмарларды колдонууга аракет кылыңыз.
2. Жылытууну ылдый караңыз. Эгерде кыш келип, ысык күйүп турган болсо, калыбына келтирүү мезгилинде үйүңүздүн салкын болушун камсыз кылуу үчүн термостатты убактылуу күйгүзүп коюңуз.
   • Эгер кыш болбосо жана термостатты бура албай жатсаңыз, анын ордуна желдеткичти колдонуп көрүңүз. Ошондой эле, кээде желдеткичтин алдында отурганда үстүңүзгө суу чачып койсоңуз жакшы болот.
3. Жылуу ваннага же душка түшүңүз. Температурасы 30 ° С болгон суу жылуу суу болуп эсептелет. Ваннага жуунган жакшы, анткени сууга толугу менен чөмүлө аласыз. Бирок, ванна жок болсо, душка түшкөн жакшы.
   • Муздак ваннага же душка түшпөңүз.
   • Терини муздатуу үчүн (дезинфекциялык) спирт ичимдиктерин колдонбоңуз.
4. Муздак салфетка же муз баштыктарын мойнуңузга кийгизип коюңуз. Чекеңизге, бетиңизге же моюнуңузга салгандай муздатуунун бир нече жолу бар. Жуунгучту муздак суу агып турган крандын астына кармоого болот, муз баштыгын же муз кесектерин жууган сүлгүгө же сүлгүгө салып койсоңуз болот (ал муздакыраак калат), же колдонуп баштаар алдында сүлгү нымдап, тоңдургучка салсаңыз болот. Күрүч баштыгын жасап, тоңдургучка салып көрүңүз. Даяр күрүч баштыгын сатып алсаңыз болот же кездеме баштыкты жана кургак күрүчтү колдонуп өзүңүз жасай аласыз.
5. Нымдуу байпак кийип уктаңыз. Уктаар алдында бутту жылуу сууга чылаңыз. Андан кийин пахта байпагын муздак суу менен нымдап, кийип алыңыз. Нымдуу байпагыңыздын үстүнө жоон байпак кийип алыңыз. Уктоо.
   • Бул диабет менен ооругандарга сунушталбайт. Кант диабети менен ооруган адамдардын кан айлануусу жакшы болбой, буту аз сезилет.
   • Айрым териге кам көрүү өндүрүүчүлөр бутка жалбыздан жасалган буюмдарды жасашат. Мындай каражатты бутуңузга сүйкөсөңүз, териңиз муздак болуп калат. Күндүз бутуңузга ушундай лосьон, крем же гельди жайыңыз, бул сизди муздатууга жардам берет.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Дене табын дарылоо

1. Рецептсиз дарыларды ичип алыңыз. Дарыгерлер адатта ысытма менен ооруган кишилерге ацетаминофен, ибупрофен же аспирин ичүүнү сунушташат. Туура дозаны аныктоо жана аны канча жолу ичүү керектигин билүү үчүн таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
2. Дары-дармектерди жазып алыңыз. Денеңиздин ысышы дагы бир негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн болгондуктан, дарыгер антибиотик сыяктуу дарылоону сунуштай алат. Сизге дайындалган жана сиздин абалыңызга ылайыкталган дары-дармектерди гана алыңыз. Ошондой эле дарыгериңиз берген дозаны ичип, дарыгериңиз аныктагандай тез-тез жасап туруңуз. Бул маалымат дарынын таңгагында дагы жазылган.
3. Суюктукту көп ичүү. Дене табынын ысышы денени суусуздандырышы мүмкүн, бирок сиздеги оору менен күрөшүү үчүн денеңизди чыңдоо үчүн, денеңизди суусуз кармоо керек. Мүмкүн болушунча суу же шире ичип, мүмкүн болушунча тез-тез жасап туруңуз.
   • Сорпонун жардамы бар, анткени анын курамында туз бар. Туз суусуздануунун алдын алат.
   • Суюктук ичүүнүн альтернативасы - муздун сыныктарын же попсикулдарды соруп алуу. Дене табы көтөрүлүп, ысып кеткендиктен, убактылуу болсо дагы, бир аз муздап кетиши мүмкүн.
4. Көп эс алыңыз. Бир нерсе туура эмес болгондуктан, температураңыз көтөрүлүп кетти. Денеңиз башка керексиз иштерди жасоонун ордуна, оору менен күрөшүү үчүн бүт күчүн талап кылат. Энергияны талап кылган иш-аракеттер денеңиздин температурасынын көтөрүлүшүнө алып келет жана мындай абалда аны колдоно албайсыз. Төшөктө же диванда жатып, жумушка же мектепке барбаңыз. Өтө зарыл болбосо, дүкөнгө барбаңыз. Ошондой эле, жакшы болуп кетмейинче, үй жумуштары жөнүндө тынчсызданбаңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: ысытманын кайрадан алдын алуу

1. Колуңузду жууңуз. Сиз эч качан колуңузду көп жууй албайсыз. Өзгөчө дааратканага баргандан кийин жана тамактанар алдында колду жууш керек. Ошондой эле, бир жерге барганда же коомдук жайда эшиктин туткаларына, лифттин туткаларына же кармагычтарга тийгенден кийин колуңузду жууганды адат кылууга жардам берет.
2. Бетиңизге тийбеңиз. Сенин колуң - бул дүйнө менен байланышың. Демек, алар кир, май, бактериялар жана башка нерселер менен капталып калышы мүмкүн, айрыкча аларды жууганга чейин.
3. Бөтөлкөлөрдү, чөйчөктөрдү же идиш-аякты башкалар менен бөлүшпөңүз. Бул учурда сиз өзүңүз ооруп жатсаңыз же башка адам ооруп жатса, анда бул өзгөчө маанилүү. Коопсуз тарапта болуш үчүн, башкалар менен, айрыкча оозуңузга тийген буюмдарды башкалар менен бөлүшпөгөнүңүз оң. Чындыгында, адам оорунун белгилери байкалбаганда, көптөгөн оорулар жугуштуу болушу мүмкүн.
4. Бардык үзгүлтүксүз эмдөөлөрдү жана эмдөөлөрдү алганыңызды текшерип алыңыз. Сиздин эмдөөлөрүңүздүн жана эмдөөлөрдүн дагы деле күчүндө экендигин текшерип коюңуз. Акыркы жолу качан ок атканыңызды эстей албай жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Айрым учурларда, уколду такыр жасабагандан эрте алган жакшы. Бул эмдөөлөр ысытма белгилери болгон көптөгөн оорулардын, анын ичинде сасык тумоо жана кызамыктын алдын алууга жардам берет.
   • Белгилей кетчү нерсе, активдүү вирус менен эмдөөдөн кийин бир нече күндөн кийин убактылуу белгилер, анын ичинде ысытма пайда болот. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, ушул терс таасирлери жөнүндө билишиңиз керек.

Эскертүүлөр

• Дененин кадимки температурасы 37 ° C. Эгерде бул ысытма менен ооруган бала болсо, анда (а) балаңыз бир-үч айлык болсо жана дене табы 38 ° Cдан жогору болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз, (б) балаңыз үч-алты айлык болсо жана денеси бар болсо температурасы 38,9 ° C жогору же (c) сиздин балаңыз 6 айдан 24 айга чейин жана дене температурасы 38.9 ° Cдан жогору бир күндөн ашык. Эгерде бала эки жаштан жогору болсо, анда балаңызда ысытма жана башка белгилер байкалса, доктуруңузга кайрылыңыз. Чоңдор үчүн, дене табы 39,4 ° Сден жогору ысытма үч күндөн ашык болсо, доктурга кайрылышыңыз керек.
• Денеңиздин температурасы канчалык жогору болгонуна карабастан, кабатырлансаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.