Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сапарыңызды пландаштыруу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Бараардан мурун таңгактаңыз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Коопсуздукка даярдануу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кээ бир жумуштар жана даярдыктар менен рюкзак менен ойноо көңүлдүү болот. Эгерде сиз саякатка жакшы даярдансаңыз, анда кадимки кемпингдердин түйшүгүнөн жана түнөп-тешилбестен эң кооз жерлерге конууга болот. Эгерде сиз ээн талаага чыгып, артка кайтуу жолун тапкыңыз келсе, сапарыңызды коопсуз жана туура пландаштырууну үйрөнүңүз. Эмнени алып келүүнү, сапарды кантип туура пландаштырууну жана топту мүмкүн болушунча коопсуз сактоону билип алыңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сапарыңызды пландаштыруу

1. Алгач күндүз сейилдеңиз, андан кийин түнөп бир нече сейилдеңиз. Көп күндүк сапарды баштаардан мурун, күндүз бир нече жолу сейилдөөгө чыгуу акылдуулукка жатат. Ар кандай аба ырайы шарттарында сейилдөө жана сейилдөө үчүн жердин ар кандай түрлөрүн тандаңыз. Чөлдө 20 чакырым аралыкка жөө басуудан мурун, анын сизге туура келгенин билүү жакшы.
   • Ашыкча буюмдарсыз бир нече жолу сейилдөөгө чыгыңыз. Жетиштүү суу, кичинекей закускалар, аймактын картасы жана сейилдөөчү бут кийимдерди алып келиңиз. Досторуңуз менен сейилдеп, көңүл ачыңыз.
   • Эгер сизге жакса, анда кыйыныраак жерлерде узак жол жүрүп көрүңүз. Эгер сизге дагы жакса, рюкзакты бир жолу алып, өзүңүзгө кандайча жакканын байкап көрүңүз. Жүрүшүңүздү бир калыпта түзүңүз.
2. Рюкзак сапарыңызга бара турган жерди тандаңыз. Сиз тоолорду жактырасызбы? Grassland? Көлдөр? Бул сиздин жашаган жериңизге же жакын жайгашкан жерлериңизге бир аз көз каранды. Мыйзамдуу түрдө кайда жапайы конушка барууга боло тургандыгын жана ага катуу көңүл бурулгандыгын ар дайым билип алыңыз. Кээде ылайыктуу жерге жеткиче бир күн жол жүрүүгө туура келет, бирок ар дайым бир нерсени табууга болот.
   • Жылдын кайсы мезгили жайгашкан жериңизге ылайыктуу экендигин билип алыңыз. Кээде, мисалы, майрам болгондо ал бошобой калышы мүмкүн. Ошондой эле аба ырайын эске алат. Мисалы, кышында биринчи жолу барсаңыз барбаңыз. Ошондой эле, жайкысын биринчи жолу ысык болуп турган жерге барбаңыз.
   • Ошондой эле ал жерде жашаган жапайы жаратылышты эсиңизден чыгарбаңыз. Ар дайым биринчи кезекте кооптуу жаныбарлар жашайбы же аларга туш болсоңуз, алар менен кантип күрөшүү керектигин билип алыңыз.
3. Бара турган жериңиздеги корукту же чөлдүн бир бөлүгүн тандаңыз. Европада жапайы шартта лагерь курган бир катар өлкөлөр бар. Мисалы, Скандинавия менен Шотландияда мыйзамдуу түрдө жапайы конушка барсаңыз болот. Францияда, ошондой эле сиз жолдон алыс болсоңуз. Бул өлкөлөрдө кооз токойлор жана табигый аймактар ​​аркылуу саякаттап барууга болот. Эгер Европадан тышкары, мисалы, Америка Кошмо Штаттарына барууну кааласаңыз, бул жерде эң кооз коруктардын тизмеси келтирилген:
   • Йосемит улуттук паркы, Калифорния
   • Джошуа Дарагы, Калифорния
   • Денали улуттук паркы, Аляска
   • Ак Маунтин Улуттук токою, Нью-Гэмпшир
   • Олимпиада улуттук паркы, Вашингтон
   • Сион улуттук паркы, Юта
   • Монтана штатындагы мөңгү улуттук паркы
   • Биг-Бенд Улуттук Паркы, Техас
4. Баса турган маршрутуңузду пландаштырыңыз. Коруктардын көпчүлүгүндө сейилдөөчүлөр үчүн ар кандай маршруттар жана жолдор бар. Ошентип, аймактын карталарын карап же Интернеттен издеп, жакшы рюкзактар ​​менен сейилдөөнү табыңыз. Эң узак сейилдөө үч категорияга туура келет. Кыйынчылыкка, жердин түрүнө жана кооз жерлерге таянып, ушул үчөөнүн бирин тандай аласыз. Жүрүүнүн үч түрү:
   • Айланадагы сейилдөө, бул сейилдөө узун айлананы түзөт жана аны бүткөндөн кийин, сиз баштаган жериңизге кайтып келесиз.
   • Арткы-арты менен сейилдөө, ушул типтеги сейилдөө менен белгилүү бир жерге жөө басасыз, андан кийин ошол эле маршрут боюнча жөө басууга туура келет.
   • Түз сызык менен басуу, бул сейилдөө түрлөрү бир жерден экинчисине өтөт жана адатта автоунааңызды баштапкы чекитке таштап, аягында ташууну уюштурушуңуз керек. Бул, адатта, ар кандай аймактарды аралап өтө узак сейилдөө жүргүзүлөт.
5. Рюкзак менен биринчи жолу машыгуу үчүн, маршрутуңузду тандап жатканда шашпаңыз. Узакка созулган сейилдөөнү токтоосуз баштоо кызыктырышы мүмкүн, бирок сиз күнүнө канча чакырым алууну каалаганыңызда жердин шарттарын, аба ырайын, ден-соолугуңузду жана тобуңузду эске алыңыз. басуу Рюкзак менен сейилдөө маршруттарынын көпчүлүгү алардын канчалык татаал экендигин көрсөтөт, андыктан биринчи барганда салыштырмалуу жеңил жолду табыңыз.
   • Жаңы баштоочулар күнүнө 10-20 чакырымдан көп чуркабашы керек. Бул орточо татаал рельефте жетиштүү.
   • Жакшы формада жүргөн тажрыйбалуу саякатчылар кээде кээ бир аймактарда күнүнө 15-40 чакырым аралыкты жөө басышат. Бирок бир күндө көп иш жасабаганыңыз жакшы.
6. Уруксат кагаздары керекпи же жокпу, мыйзамдуу түрдө турган жериңизде конуп алсаңыз болобу, жокпу, кылдаттык менен текшерип алыңыз. Нидерландыда мыйзамдуу түрдө жапайы чатырда эс алууга тыюу салынат, бирок Европанын башка өлкөлөрүндө буга уруксат берилет. Америка Кошмо Штаттарында, кээде улуттук парктарга кирүү же лагерге баруу үчүн акы төлөөгө туура келет. Бул адатта анчалык деле чоң эмес жана адатта, бир түндө 15 доллардан ашпайт. Бул сезонго жараша айырмаланып турат.
   • Жергиликтүү эрежелерди интернеттен издесеңиз болот, адатта, паркта же корукта өзүңүзгө керектүү маалыматтар бар. Мисалы, кээде сейил бакта жүргөндө унааңызга, рюкзагыңызга же чатырыңызга уруксат кагазын коюуга туура келет.
   • Адатта, сиз турган паркта жана аймакта айырмаланган белгилүү бир эрежелер бар. Мисалы, жайында от жагууга уруксат берилбеши мүмкүн же ал жерде жашаган жапайы жаныбарларды атайын эсепке алуу керек.
7. Өрт жөнүндө эрежелерди кылдаттык менен билип алыңыз. Мыйзамдуу болсо, от жагуу абдан жагымдуу. Мисалы, көптөгөн коруктарда от аябай кургап калганда, аны өрттөөгө болбойт. Кээде өрт чыгара турган белгилүү бир жерлер бар, кээде өрттү өчүрүүгө уруксат керек болот.
   • Дайыма оттун жанында бирөө бар. Эгерде сизде дагы бир жолу өчүрүүгө суу жетпесе, от жакпаңыз. Сактануу үчүн өрттүн тегерегинде 5 метр тегерегинде топуракты толугу менен бошотуңуз. Ошентип, шамал отту секиртип коё албайт.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Бараардан мурун таңгактаңыз

1. Денеңизге туура келген рюкзакты табыңыз. Трэккинг рюкзактары көп салмакты көтөрө тургандай бекем болушу керек, бирок узак жүрүүдөн кийин сизге зыян келтире тургандай оор эмес. Рюкзактын алкагына жана көкүрөгүңүзгө жана белиңизге кайыш кур менен тандап, рюкзакты бекемдөө үчүн бекем тарта аласыз.
   • Треккинг рюкзактары көпчүлүк спорттук дүкөндөрдө сатылат жана аларды сиздин көлөмүңүзгө жана боюңузга ылайыктап жасоого болот. Рюкзактын атайын ылайыкташтырылган болушу жакшы идея. Ошондо ал жолдо сизди убара кылбайт деп толук ишенсеңиз болот.
   • Сиздин рюкзагыңыз бир аз тамак-аш жана суу, аптечка, жамгыр, күндүн шаймандары, фонарь, батареялар, чатыр жана уктаган баштыкты батыра турган көлөмдө болушу керек, бирок сиз анын бардыгына муктаж болбойсуз. топ.
2. Жакшы басуучу бут кийимдерди кийиңиз. Жакшы бут кийим болбосо, сейилдөө таптакыр кызыктуу эмес. Эгерде сиз бир чакырымга созулган жөө саякатка чыкканы жатсаңыз, анда аны көтөрө алган бышык бут кийимиңиз бар экендигин текшериңиз. Эң жакшы, жетиштүү колдоону сунуш кылган, бышык, суу өткөрбөгөн бут кийим сатып алыңыз.
   • Эч качан көп күндүк сейилдөөгө бут кийим же бут кийим менен гана барыңыз. Кроссовкалар кээде абдан жагымдуу жана жеңил, кээде бөлүктөр менен жүрүүгө да кемчиликсиз болушу мүмкүн, бирок узак жүрсөңүз, ар кандай рельефти көтөрө алган бут кийимиңиз болушу керек.
3. Катмарлуу кийинүү. Эгерде сиз көп катмарларды салсаңыз, анда ал ар кандай температурада ыңгайлуу болушу мүмкүн. Сиз кеткен күнү ысык болушу мүмкүн, бирок бул ошол бойдон калат дегенди билдирбейт.
   • Тоодогу аба ырайы чагылгандай тездик менен өзгөрүп турушу мүмкүн экени белгилүү. Кетерде 30 градус ысык болсо дагы, жамгыр шайманын же жок дегенде куртканы алып келиш керек. Ошондой эле, баш кийим, кол кап, байпак жана байпак каптоочу кийимдерди, ич кийимдерди, жеңил шымдарды же шорты, жакшы басуучу бут кийимдерди алып келишиңиз керек.
   • Пахта кездемелерин алып келбеңиз, бирок жүндү, синтетикалык кездемелерди же ичинде ылдый кездемелерди алып келиңиз. Булар тезирээк кургап, жылуу бойдон калат.
   • Жетиштүү байпак алып келиңиз. Сиз көп басканы жатасыз жана бутуңузду таза жана кургак кармоо абдан маанилүү.
4. Баарына жетиштүү жеңил, калориялуу тамак алып келиңиз. Рюкзак менен бара жатканда, адатта, зефир жана эт алып келбейсиз. Жеңил жол менен жүрүү үчүн, кургатылган тамакты же суу куюш керек болгон атайын шорполорду алып келген оң. Ошондой эле, өзүңүздүн тамак-ашты кургатууну үйрөнсөңүз болот. Макарон азыктарын өзүңүз менен кошо алып кетүү да оңой.
   • Ар бир адам өзүнүн закускаларын алып келүүсүн, бирок кечки тамакты чогуу жешин уюштуруу пайдалуу болушу мүмкүн. Калориялуу жана белоктуу азыктарды алып келиңиз. Мисалы, жаңгактарды жана кургатылган жемиштерди карап көрөлү. Алар көп энергия берет.
5. Ар бирин өз-өзүнчө алгандан көрө, топ-топ кылып таңгактаңыз. Албетте, ар бир адам өзүнүн уктаган баштыгын алып келиши керек жана ал жерде келгендердин бардыгына чатырларда орун жетиштүү болушу керек. Ошондой эле жолдо көп чатыр алганыңызды же төрт газ очогуңуз жана бир гана бөтөлкөңүз бар экендигин билгиңиз келбейт. Pack smart. Өзүңүз менен алып бара жаткан нерсени салыштырып, ар бир адам адилеттүү колдоно турган нерселерди арткы маселелердин арасына бөлүңүз.
   • Булардын жок дегенде бирин жаныңызга алыңыз:
     • Суу чыпкасы
     • Газ күйгүзгүч
     • Тамак бышыруу үчүн көмөч
   • Булардын бир нечесин өзүңүз менен алыңыз:
     • Биринчи жардам кутучалары
     • Компастар
     • Картанын көчүрмөлөрү
     • Зажигалка же ширеңке
     • Жарыктар
6. Жаныңызга алып келген нерселердин бардыгын текшериңиз. Өзүңүз менен алып жүргөн нерселердин бардыгы иштей тургандыгына көзүңүз жетиши керек. Бараардан мурун, өзүңүз менен кошо алган нерселердин бардыгын сынап, бузулган нерселерди алмаштырып же оңдоп алыңыз. Эсиңизде болсун, эгер бир нерсе сынып калса, аны жаныңызга алып келишиңиз керек.
   • Чатырыңызды акыркы жолу колдонгондон бери тазалабаңыз. Чатырды алып кетерден мурун, анын ичинде бардык керексиз нерселер, айрыкча тамак-аштын калдыктары жок болушу керек. Эгер сиз аны бир аз убакыттан бери колдоно элек болсоңуз, таңгактаганга чейин кийгизип, абага чыгарып койгонуңуз оң.
   • Ар дайым жаңы күйгүзгүчтөрдү жана жаңы бөтөлкөлөрдү алып жүрүңүз жана ар дайым өзүңүз менен алып бара жаткан фонариктердин же башка электр шаймандардын батарейкаларын текшериңиз. Албетте, ээн талаада жүргөндө, бир нерсе иштебей калганда, ал аябай тажатат.
7. Ышкырык жана күзгү алып келгиле. Ээн талаага саякатка чыккан адам өзгөчө кырдаал жаралганда ышкырыгы жана күзгүсү жанында болушу керек. Эгерде сейилдөөчүлөрдүн бири топтон айрылып калса, ышкырык аркылуу аны тапсаңыз болот. Эгер сиз тереңирээк көйгөйгө туш болуп калсаңыз, күзгү менен күн нурун чагылдырып, куткаруучуларга белги берсеңиз болот. Сиздин өмүрүңүздү сактап кала турган кичинекей нерселер.
8. Аймактын карталарын алып келиңиз. Сиздин жаныңызда аймактын деталдуу картасы бар болсо, сейилдөө коопсуз болушу үчүн абдан маанилүү. Адатта, коруктардын жана улуттук парктардын карталарын көрүүчүлөр борборунан алсаңыз болот же спорт дүкөнүнөн же туристтер маалымат кеңсесинен сатып алсаңыз болот.
   • Адатта, зыяратчылардын борборлорунан алган карталарыңыз же туристтер жөнүндө маалыматтар анча-мынча толук эмес. Бул кыска күндүк сейилдөө үчүн жакшы болушу мүмкүн, бирок деталдары жана контур сызыктары бар мыкты карталар так жана өзгөчө кырдаалда колдонууга оңой. Бул түрдөгү карталарды кантип окууну билишиңиз керек. Карталардын бул түрлөрүн сейилдөөгө турган аймактагы спорттук дүкөндөрдөн алсаңыз болот.
   • Компас алып келип, аны кантип карта менен кошо колдонууну үйрөнүңүз.
   • Эгерде сиз картаны таба албасаңыз, анда аны Интернеттен издеп, суу өткөрбөй турган кагазга басып чыгарсаңыз болот же ламинаттап койсоңуз болот. GPS түзмөгү сиздин жайгашкан жериңизди көрсөтө алат, бирок картаны жана компасты алып келишиңиз керек.
9. Рюкзакты жакшы тең салмакта кармаңыз. Бараардан мурун, пакетиңиздин ордунда тургандай сезилиши мүмкүн, бирок жолдо баратканыңызда, анын салмактуу эместигин байкап каласыз. Бул сиздин далыңыздын бир жерин катуу оорутушу мүмкүн. Оор буюмдарды жакшы бөлүштүрүп, рюкзакты горизонталдык жана вертикалдык жактан тең салмакта кармоо маанилүү.
   • Эң оор нерселерди рюкзакка болушунча жакыныраак жана тереңирээк жайгаштырыңыз. Бул сиздин тең салмактуулукту сактоого мүмкүндүк берет. Эң жакшысы, алгач эң оор жана ири буюмдарды таңгактап, андан кийин калган орунду кийим сыяктуу майда нерселер менен толтуруңуз.
   • Бул жерде рюкзакты кантип жакшы таңгактоо керектиги жөнүндө англисче макала бар.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Коопсуздукка даярдануу

1. Аймакта кандай коркунучтар болушу мүмкүн экендигин билип алыңыз. Бараардан мурун, сейилдөө үчүн бара турган аймакта сейилдөөчүлөр үчүн кандайдыр бир өзгөчө коркунучтар бар же жок экендигин билип алыңыз. Сактанууга уулуу өсүмдүктөр барбы? Уулуу жөргөмүштөрбү же жыландарбы? Аюу же жапайы каман сыяктуу коркунучтуу чоң оюнбу? Жусун сезону беле? Эгер тиштегенде эмне кылыш керек?
   • Коопсуздукта болуу үчүн, күн күркүрөгөндө эмне кылуу керектигин билүү керек. Чагылган түшкөндө кайда жашына тургандыгын билип алыңыз.
   • Эгерде сиз 1,5 чакырымдан жогору көтөрүлүп кетсеңиз, анда бийиктиктеги оору эмне экендигин жана ага каршы эмне кылуу керектигин билишиңиз керек.
   • Кесилген жерлер, тырыктар жана сыныктар жөнүндө эмне кылуу керектигин билиңиз.
2. Ар дайым бир топ адамдар менен жүрүңүз. Чөлгө чыкканда, аны тажрыйбалуу жөө жүргүнчү болбосо, ар дайым бир топ адамдар менен жасаш керек. Баардыгы сейилдөөнү жактырган чакан досторуңуз менен биринчи жолу барыңыз. Болжол менен 2ден 5ке чейин адам алып келиңиз. Эң жакшысы, сиз сейилдеген жерди жакшы билген тажрыйбалуу жөө жүргүнчүңүз болсо.
   • Эгер сиз тажрыйбалуу жөө жүргүнчү болсоңуз, жаңы баштоочуларга сейилдөөгө мүмкүнчүлүк берсеңиз болот. Эгерде сиз буга чейин рюкзак менен саякаттап жүргөн эмес болсоңуз, анда тажрыйбалуу жөө жүргүнчүгө биринчи жолу кошулуу пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Эң жакшы, топтогу адамдардын бардыгы сиз канчалык тез чуркаганыңызды, күнүнө канча чакырым жолду басып өткөнүңүздү жана кандайча лагерге барганыңызды бирдей деп билишсе. Кээ бирөөлөр алыс аралыкты жеңил басып өткөндү жакшы көрүшсө, башкаларга жолдон чыгып кетүү жетиштүү.
   • Эгер жалгыз барсаңыз, бирөө сиздин күн тартибиңизди толук билип, өзүңүзгө кам көрүүгө жетиштүү нерселерди алып келишиңиз керек.
3. Бир суу булагынан экинчисине жеткирүү үчүн жетиштүү суу алып келиңиз. Суу оор, бирок сейилдөөгө барганда абдан маанилүү. Ар бир адам күнүнө 2 литр иче ала турган деңгээлде таза суу алыңыз. Айрыкча, көп иштеп, көп тер бассаңыз.
   • Эгер сиз суу чыпкасын колдонуп жатсаңыз, анда анын ордуна тетиктерин алып келиңиз. Ошондой эле жаңы чыпкалар. Алар тыгылып калышы же жөн эле бузулушу мүмкүн.
   • Сууну бир мүнөткө кайнатып ичүү дагы таза суу ичүүнүн жолу.
4. Бараардан мурун эмне кылаарыңызды бирөөгө билдирип коюңуз. Кетерден мурун, барбай турган адамга графигиңизди толугу менен бериңиз. Бул сиздин маршрутуңуз, өзүңүз менен ала турган нерселер жана кемпингге барууну каалаган жерлер. Кечигип калсаңыз, чара көрүшүңүз үчүн, качан кайтып келүүнү пландап жатканыңызды бирөө билиши керек. Жөн гана аларга кайтып келгениңизди билдирип коюңуз.
   • Унааңызга жазып коюңуз. Убагында унааңызга кайтып келбесеңиз, бул абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Сураныч, кетээрден мурун коноктор борборуна же рейджер станциясына кабарлаңыз. Бул аймакта канча убакыт жүрүүнү пландап жатканыңызды адамдарга билдирүүнүн оңой жолу.
5. Өтө тез барбаңыз. Орточо жүргүнчү саатына 3 километрден 5 чакырымга чейин жүрөт. Өтө дымактуу болбоңуз. Тескерисинче, өтө ылдамыраак жайыраак жүрүңүз. Ошондо айланаңызда көбүрөөк ыракат алсаңыз болот. Кайда конууга барууну каалаарыңызды алдын ала аныктап алыңыз. Күн сайын кечинде суу булагына жакын тургандай кылып пландаштырууга аракет кылыңыз.
6. Чатырыңда тамакты сактаба. Эгер сиз аюулар табылган аймакта болсоңуз, анда бардык азык-түлүктү туура сактоо керек. Сиз жүргөн жерде аюу жок болсо дагы, тамак-ашты кызыктуу жаныбарлар жетпей тургандай кылып сактоо керек.
   • Эгер сиз аюулар менен жүргөн жерде болсоңуз, баштыгыңызды жана жипти алып келип, тамакты даракка илип коюңуз. Кээде белгилүү бир аймакта атайын эрежелер дагы бар жана аюуга туруштук бере турган атайын тамак-аш контейнерин алып келүүгө туура келет.
   • Башка жыпар жыттуу заттар менен, мисалы, шампунь, денеге арналган лосьон, тиш пастасы жана сагыз.
   • Тамагыңызды жана жыпар жыттуу азыктарыңызды илип коюу үчүн ар дайым бир эле сумканы колдонуңуз.

Сунуштар

• Сиз калууну каалаган аймак үчүн атайын эрежелер жок экендигин ар дайым текшериңиз.
• Интернетте рюкзак жасай турган жериңиздеги магниттик оопалыгын текшериңиз. Ошондой эле компасты жана картаны туура окууну үйрөнүңүз.
• Онлайн режиминде сиз өзүңүзгө ала турган нерселер, маршруттарды басып өтүү жана кайда баруу жөнүндө көп нерсени таба аласыз.
• Чет өлкөгө чыкканда учканда эмнелерди алып келе тургандыгын билишиңиз керек. Сизге газ оттугу керек болуп турса дагы, учакта бөтөлкө алып келүүгө тыюу салынат. Демек, сиз келгенде аны сатып алышыңыз керек.
• Көп шаймандык чөнтөк бычакты алып келиңиз.
• Чөлгө чукул конуп жатып, өрт чыгуунун алгачкы ыкмаларын үйрөнүңүз.
• Оор нерселерди толугу менен ылдый түшпөй, оромоңуздун ортосуна салыңыз.

Эскертүүлөр

• Жапайы табияттын издери же заңдар сыяктуу белгилери бар экендигин текшерип алыңыз. Эгерде сиз кемпингге барууну каалаган жерден жаңы заңдарды тапсаңыз, анда башка жерди тапсаңыз болот.
• Рюкзак жасоо көп эмгек, бирок бир жолу баштасаңыз, укмуштай сонун болот.
• Лагерге бара турган жерди тандаңыз. Жогору карап, дарактардын ичинде сиздин чатырыңызга кулап калгыдай, куурап калган бутактар ​​жок экенине ынаныңыз. Райондо суу ташкынынын белгилерин издеп, күн күркүрөшү мүмкүн, бийик тоолуу ачык жерлерден алыс болуңуз.
• Эң жакшы, кездемеден тигилген кийимдерди кийип, алар ным болуп калса дагы жылыйт. Мисалы, жүндү жана жүндү ойлоп көрсөңүз. Муздак аймактарда рюкзак менен бара жатканда сөзсүз түрдө муну кийиңиз. Пахта кийбегиле. Суук жана нымдуу аба ырайында тыгылып калсаңыз, өмүрүңүздү сактап каласыз.