Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Убакытты өткөрүү үчүн эс алыңыз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: көңүл ачыңыз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: жемиштүү бол
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Чыгармачыл бол
• Сунуштар

Үйдө жалгызсызбы жана зеригип, бир жерге барууну күтүп, же жөн эле эч нерсе кылбайсызбы? Эгер сиз биздин көпчүлүгүбүзгө окшош болсоңуз, анда сиздин жашооңузда эч качан бүтпөгөн учурлар болот. Бирок, убакыт жөн гана жылып өткөндөй сезилген күндөр бар. Кийинки жолу жолугушууда, сабакта, автобусту күтүүдө же алдыда узак унаа айдаганда тажоодон тажап калсаңыз, убакытты тездетүү үчүн ушул ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Убакытты өткөрүү үчүн эс алыңыз

1. Сейилдөө. Көчөгө чыгып, таза аба менен дем алганда, убакыт өтүп, ал ошол эле учурда стрессти басаңдатат. Жакын жерде же кеңсеңизде бир аз сейилдөөгө аракет кылыңыз.
   • Кесиптешиңизден же досуңуздан сиз менен чогуу келүүсүн сураныңыз, ошондо андан да кызыктуу болот. Мисалы, жумушта болсоңуз, бир аз эс алып, кесиптешиңиз менен сейилдөөгө болот. Жада калса, бир чыны кофе же чайды сыртка алып чыгып, таза аба алып, жагымдуу маек куруп жатканда да рахаттанууңузга болот.
   • Сыртка чыга албасаңыз, ичинде деле жүрсөңүз болот. Палатанын айланасында жүрүңүз, же коридордо ары-бери басып жүрүңүз.
   • Эгер сиз мектепте болсоңуз жана сыртка чыгууга тыюу салынса, анда булчуңдарыңызды тынымсыз чыңап, бошото берүү сыяктуу бир нече көнүгүүлөрдү байкабай эле жасай аласыз. Муну компьютериңиздин же партаңыздын артында, сыналгынын алдында же уктоочу бөлмөдө жасай аласыз. Эгерде сиз узак убакыт бою учакта же поездде жүрсөңүз, анда колу-бутуңузду да сунсаңыз болот.
   • Эгер сиз аял болсоңуз, анда Кегель көнүгүүлөрүн да жасай аласыз.
2. Ой жүгүрт. Башында, убакыт тезирээк өтүп кетпеши мүмкүн, бирок жакшырган сайын, кандайдыр бир "эскирбеген" акыл-эс абалына кирип кетсеңиз болот. Убакыт сиздин эсиңизде сакталат, эгер сиз ой жүгүртсөңүз, анда ал акылдын үнүн бассаңыз болот.
   • Эгер сиз буга чейин ой жүгүртүп көрбөсөңүз, YouTubeдан жетектелген ой жүгүртүүлөрдү таба аласыз.
   • Жада калса чуркоо сыяктуу башка нерселерди жасап жатып, ой жүгүртсөңүз болот. Кайталай турган мантраны тандап, күнүңүз менен алектене бериңиз.
   • Эгерде медитация сиздин беймарал акылыңызга туура келбесе, кыялданып көрүңүз. Өзүңүздү кызыктуу жерде, кызыктуу окуяда, жакшы маектешүүдө же сизди кызыктырган башка жол менен элестетип көрүңүз.
   • Ошондой эле терең дем алууга аракет кылсаңыз болот. Жай, терең дем алуу тынчтанып, концентрацияны жогорулатат, бул учурдагы абалыңызды сиз ойлогондон да көбүрөөк ырахат алат. Сегиз санга дем алып, демиңизди басып, андан кийин сегиз сан үчүн дем алыңыз. Муну табигый нерсе пайда болгонго чейин кайталап, акыл-эсиңизди таштап коё аласыз.
3. Бир аз эс алыңыз. Уктоо кызыктуу иш эмес окшойт, бирок убакыт тезирээк өтүп, ойгонуп кеткенде өзүңүздү кыйла сергек сезесиз. Түшкү тыныгуу же түнкү сменада иштесеңиз да, унаа айдап баратып сергек болбой калсаңыз дагы, сергектигиңизди жана өндүрүмдүүлүгүңдү калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Батареяңызды толтуруу үчүн 20 мүнөттүк уйкуңузду алып көрүңүз же убакытты кетиргиңиз келсе, узак уктаңыз.
4. Журналга жазыңыз же блог ачыңыз. Жазуу - бул ойлоруңузду иретке келтирүүнүн эң сонун ыкмасы, жана сиз аны менен убакытты толтура аласыз. Оюңузда болуп жаткан нерселер жөнүндө журналга жазыңыз же сизди кызыктырган нерсе жөнүндө блог ачыңыз. Ашпозчу, компьютердик оюндар же каалаган нерселериңиз жөнүндө блог ачсаңыз болот!
   • Күн сайын күндөлүгүңүзгө же блогуңузга жазууга убакыт бөлүңүз, мисалы, күн сайын эртең менен жарым сааттан, же мектептен чыккандан кийин.
   • Сиз блогду Wordpress же Blogger сыяктуу веб-сайттардан оңой эле ачсаңыз болот, бул бир аз убакытты талап кылат, андыктан дал ушул нерсе сиз каалаган нерсе. Блогуңузду түстүү схемалар, шрифттер жана сүрөттөр менен өзүңүздүн каалоомо ылайыкташтыра аласыз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: көңүл ачыңыз

1. Досторуңуз менен жолугушуу. Досторуңуз менен убакыт өткөрүү үчүн бир нече саатты сүйлөшүүгө, күлүп же башка нерселерге жумшаңыз. Зериктирүү жайлуурак, демек, жан канчалык көп болсо, кубаныч ошончолук көп болот. Бирок, бир гана досуңуз менен жолугушууга мүмкүнчүлүк алуу, бул жалгыз калганга караганда алда канча кызыктуу.
   • Эгерде сиздин досторуңуздун эч кимиси жолугушууга үлгүрбөсө, анда ал көчүп келген жана көптөн бери чалууну пландап жүргөн досуңузга чалыңыз.
   • Досуңуз же кесиптешиңиз менен сүйлөшүүгө беш мүнөт убакыт болсо дагы, ал сиздин күндү бузуп, убакытты тез өткөрүп жибериши мүмкүн.
2. Музыка угуу. Музыка укканыңызда, күнүңүз тез өтүп, үйдө, мектепте же жумушта болсок дагы, бактылуу болосуз. Күндүз радио угуп көрүңүз, же сабактар ​​менен тапшырмалардын аралыгында сүйүктүү ырыңызды коёсуз.
   • Мисалы, сиз окуп жаткан болсоңуз, убакытты тезирээк өткөрүү үчүн бир нече тез электрондук музыканы уга аласыз.
   • Же жумушта болсоңуз, ар бир аяктаган долбоордон кийин өзүңүздү ыр менен сыйлай аласыз.
3. Эски сериалды же кинону көрүңүз. Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана тажап калсаңыз, сериал тандап, аны бардык мезгилди катары менен көрүңүз! Андан кийин убакыт өтө тез өтүп, жыргалга батасыз.
   • Эски балдар сериалын YouTube же Netflixтен көрүңүз: Pippi Longstocking, Tita Wizard, Майя аары, Blossom, Full House, Түйүндөрдүн үй-бүлөсү - жана буга чейин сиз ушунчалык жакшы көргөн бул көрсөтүүлөр убакыттын сыноосунан өткөн жокпу, билиңиз.
   • Же театрларда көрө элек жаңы тасманы, мисалы, Marvel Comics кинотасмасынын негизиндеги акыркы тасманы же досуңуз сунуш кылган кинону көрүңүз.
4. Телефонуңузда оюндарды ойноңуз. Көпчүлүк телефондордо Tetris же Pac-Man сыяктуу акысыз оюн бар, ал сизге чындыгында моюнга алгыңыз келген убакытка чейин алаксытууга мүмкүндүк берет. Бирок, мектепте же жумушта болсоңуз, бул туура эмес.
   • Эгер сиз үйдө болсоңуз жана компьютериңизде оюн консолу же оюндар болсо, бул дагы убакытты өткөрүүнүн мыкты жолу.

4-ыкманын 3-ыкмасы: жемиштүү бол

1. Өзүңүзгө жаккан нерсе менен иштеңиз. Убакытты тездетүүнүн мыкты жолу - өзүңүзгө жаккан долбоорду баштоо. Эгер сиз жумушта же мектепте болсоңуз, анда азыр иштеп жаткан тапшырмаңыздан өткөн кызыктуу нерсе барбы же жокпу, билиңиз. Үйдө отурганда өзүңүзгө жаккан нерсени ойлонуп, өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз.
   • Мисалы, сиз жумушта же мектепте болсоңуз, анда иштей турган чыгармачыл долбоор болсо, андан баштаңыз. Үйдө отурганда, токуу, нан бышыруу, гитара же компьютердик оюндар сыяктуу сүйүктүү хоббиңизди же көңүл ачуу түрүңүздү тандаңыз.
2. окуу китеп. Сизди кызыктырган калың китепке сүңгүп киргенде, убакыт зымырап өтөт! Дарвин жөнүндө билүүгө, Римдин тарыхын изилдөөгө же алыскы өлкө жөнүндө китеп окууга болот. Эмнени окусаң дагы, андан сабак аласың.
   • Эгерде сиз тынч отуруп, жакшы окуй албасаңыз, аудиокитепти колдонуп көрүңүз. Бул спорт учурунда же башка физикалык иш-аракеттерди жасоодо абдан жакшы болушу мүмкүн.
3. Үй тапшырмасын аткар. Математикага байланыштуу маселелерди чечип алсаңыз же Уильям Оранж же Уильям Тынч жөнүндө окусаңыз, убакыт тезирээк кетет деп ким ойлоптур. Макул, чындыгында сизге жакпашы мүмкүн көңүлдүү үй тапшырмасын аткаруу үчүн, бирок бир жолу колуңа тийгенден кийин, жакын арада бир сааттын же андан ашык убакыттын өткөнүн көрөсүң. Жадатсаңыз, үй тапшырмасын аткарууну адатка айландырсаңыз, анда сиз дагы мыкты студент болосуз!
   • Үй тапшырмасын аткарган клубду тез эле чогултуп алсаңыз болот, андыктан бир аз жумуш бүтүрүп жатып, досторуңуз менен бир аз көңүл ачсаңыз болот. Этият болуңуз чейин абдан кызыктуу, анткени анда, албетте, андан башка эч нерсе болбойт.
   • Эгерде сизде үй тапшырмасы жок болсо, анда ошол күнү же жумасында дагы эмне кылуу керектигин бир аз карап көрүңүз. Эми эмнени бүтүрсөң болот деп ойлон.
4. Бөлмөңдү тазала. Биринчиден, момпосуй орогучтарды, картон кутучаларды, дүкөнгө алып бара албаган керексиз нерселерди жана таштандылардын бардыгын ыргытып салыңыз. Андан кийин төшөгүңүз, столуңуз, гардеробуңуз жана бардык тартпаларыңыз тыкан болгончо, бардык буюмдарыңызды бөлүк-бөлүк карап чыгыңыз. Эгер сизде бир-эки саат гана убакыт болсо, бөлмөсүнүн бир бөлүгүн карманып, жасаган ишиңиз менен сыймыктаныңыз.
   • Андан да көңүлдүү болуш үчүн, досуңуздан, бир тууганыңыздан же карындашыңыздан жардам сурасаңыз болот!
   • Мындан тышкары, каалаган кийимдериңизди үнөмдөөчү дүкөнгө же Куткаруу армиясына алып барсаңыз болот, демек сизде жана жакшы сезим жана тыкан шкаф.
   • Эгерде сиз шкафты же зер буюмдар кутучаңызды ирээтке келтирүү сыяктуу тазалоо иштерин токтотуп жатсаңыз, анда аны менен күрөшүүгө эң сонун учур.
5. Жаңы тилдеги бир нече сүйлөмдү үйрөнүңүз. Бир күндө жаңы тилди үйрөнө албайсыз, бирок бир нече мүнөттүн ичинде "Салам, менин атым ..." жана "Кандайсыз?" Деп айтууну үйрөнсөңүз болот. Сиз каалаган чет тилин тандап, аны бир нече мүнөткө же андан көпкө изилдеңиз.
   • Күнүнө бир сүйлөмдү үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Күнүнө беш мүнөт убакыт бөлүп, сүйлөмдү өзүңүзгө жана катуу үн менен окуп чыгыңыз. Андан кийин сизде бир аз тыныгуу болуп, күн сайын чыдамсыздык менен күтө турган бир нерсе бар.
6. Эски электрондук почталарга жооп бериңиз. Сизде азырынча таба элек электрондук каттардын толук тизмеси барбы? Эгер ошондой болсо, анда компьютериңизди күйгүзүп, күтүп отурган адамдарыңызга - мугалимдерге, досторуңузга, ишкер байланыштарыңызга жооп берүүгө убакыт келди окшойт. Ошол окуя болгондо сиз жеңилдеп каласыз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Чыгармачыл бол

1. Оригамини бүктөө. Татаал оригами долбоорлоруна көңүл топтогондо, убакытты унутуп коёсуз. Сиз жасай турган оригаминин чексиз түрлөрү бар, эгер сизге чын эле жакса, анда бүтүндөй оригами зоопаркын же гүлдесте жасай аласыз.
   • Оригамиден футболдук топ жасап, аны менен ойноп баштоого аракет кылыңыз.
   • Же досуңуз менен секирип бака жасап, кайсы бака эң алыс секире алаарын билүү үчүн таймашыңыз.
2. Sign. Автопортретин, жакын адамынын карикатурасын жасаңыз же комикс түзүңүз. Эгер сиз сүрөт тарта албасаңыз, көзүңүздү жумуп, бир жолу карандашыңызды көтөрбөй, жөнөкөй нерсени тартууга аракет кылыңыз. Жыйынтыгы кызыктуу жана күтүлбөгөн болушу мүмкүн, ошондой эле шедеврди жаратууга эч кандай басым болбойт (бирок сиз өзүңүздү таң калтыра аласыз).
   • Күзгүгө карасаңыз жана автопортрет тартсаңыз болот.
3. Акысыз үн монтаждоо программасын жүктөп алыңыз. Адамдардын үндөрүн хомяк же гориллага окшош кылып түзөтүңүз же ырчыны улактай кылыңыз. Ошондой эле, аны бир кадам алдыга жылдырып, досторуңуз менен бөлүшүү үчүн сонун ыр жаратсаңыз болот. Жыйынтыгын Фейсбукка жайгаштырсаңыз болот.
4. Коллаж жасаңыз. Эски журналдарды алып, жакшы сүрөттөрдү кесип таштаңыз. Андан кийин каттардын, жүздөрдүн, сүйкүмдүү мышыктардын, Heinekenдин жарнамасынын же башка нерселердин туш келди коллажын жасаңыз. Ошондой эле эжеңизге жасалма кун талабы менен кат жөнөтсөңүз болот же атактуулардын денесинин ар кайсы бөлүктөрүнөн сексуалдуу супер баатыр жасай аласыз.Же атактуу адамдын жүзүн семиз, түктүү денеге жабыштырыңыз.
   • Бүткөндөн кийин, шедевриңизди илип коюңуз же досуңузга бериңиз.
5. Кечээ болгон окуя жөнүндө ыр жаз. Ал Нико Дайкшоорндун рифмасын же үнүн угуунун кажети жок. Каалаганыңыз күлкүлүү, кызыктай, аянычтуу же олуттуу болушу мүмкүн. Кечки тамакта жеген гамбургерди поэтикалык тил менен сүрөттөп бериңиз же апаңыз менен болгон мамилеңиз жөнүндө олуттуу ыр жазыңыз. Ким билет, сен өзүңдүн акын экениңди билбей туруп билип алышың мүмкүн!
   • Эгер сиз ырыңызга ыраазы болсоңуз, анда аны Фейсбукка жайгаштырсаңыз болот.
6. Pinterest долбоорун бүтүрүңүз. Албетте, сен ошол сүйкүмдүү чекиттүү байпак куурчактарына, козу карын чырагына жана алюминий фольгадан жасалган үйлөнүү көйнөкчөлөрүнө төөнөгүчтөрдү коёсуң, бирок ал инновациялык долбоорду качан бүтүрөсүң? Ошентип, азыр. Долбоорлоруңуздун тизмесин карап чыгыңыз же Pinterestтен жаңысын баштаңыз жана бир нече сааттын ичинде эмне кылсаңыз болоорун билип алыңыз.
   • Эгер бул өтө эле көп көйгөй болсо, анда Pinterestти карап көрүү бир нече саатка созулат.
7. Көркөм сүрөттөрдү тартыңыз. Камераңызды же телефонуңузду алып, үйдү же бакчаны кыдырып, кызыктуу жарык жана көздүн жоосун алган эмеректер же буюмдар менен сүрөткө түшүңүз. Сүрөт тартууну жакшы көрөрүңүздү байкасаңыз жана бул жөндөмдү бир нерсе үчүн колдонсоңуз болот.
   • Ошондой эле сүрөткө түшүп, машыгуу үчүн коңшуну же кеңсеңизди кыдырсаңыз болот.

Сунуштар

• Кечеге барууну күтүп жатсаңыз, ага даярданыңыз. Андан кийин убакыт зымырап өтөт.
• убакыт коротуп жок. Ар бир секундадан ырахат алыңыз, анткени жашоо кыска.
• Эгер сиз бир нерсенин узак убакытка созулушун күтүп жатсаңыз, анда аны майда бөлүктөргө бөлүңүз. Ошентип, төрт айдан кийин болбой турган өргүүнү күтпөстөн, алгач күндүн, андан кийин жуманын аягын, айдын аягын күтүп, өзүңүз билип туруп, өз ордуңуздасыз чемодан!