Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күйөөңүз менен соттошуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башка жол менен өз ара аракеттенүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ишенимди бекемдөө

Никеде чыңалуу күчөп, өнөктөштөрдүн ортосунда алыстык пайда болгон учурлар болот. Стресс, чарчоо, кызыгуунун жоктугу сыяктуу көптөгөн факторлор мамилеге жана чогуу жашоого таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгерде сиз буга чейин ушундай кырдаалга туш болуп жатсаңыз же жөн гана мамилеңизди жандандырууну кааласаңыз, анда романтиканын оту күйүп, байланышты калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз. Эгер мамилеге болгон ишенимди жоготсоңуз, аны калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күйөөңүз менен соттошуу

1. Иш күндөрү. Күйөөңүздөн сураңыз. Аны кечки тамакка же кечки тамакка жана киного алып чыгып, же бийлегени барыңыз. Пикник себетин эки кишиге ороп алыңыз. Андан жумуш күнү түшкү тамакты чогуу ичүүнү же велосипед тебүүнү бранд менен биригүүнү дем ​​алыш күндөрү чогуу өткөрүүнү сураңыз. Бул күн экенин ачык айтыңыз: башка эч ким, ал тургай балдар чакырылбайт.
   • Майрамга карата кийинүү. Кийим алмаштырууну талап кылган иш-чараны пландаштырыңыз. Бул класстагы кечки тамак, бий сабагы же тематикалык иш-чара сыяктуу нерсе болушу мүмкүн. Жада калса сууга түшүүгө баратканыңызды билдириши мүмкүн.
2. Расписание (жакшы) секс. Жубайлар ар кандай себептерден улам туруктуу жыныстык катнашка бара алышпайт. Эрте мамиледеги мамиле жолуңуз, кийинчерээк мамиледе муну кантип жасоону үйрөтпөйт. Ынак мамилелерди чечүү мүнөттөрүн жана жолдорун белгилөө. Эгер кечинде демейки убакыт болуп турса, бирок сиз азыр чарчаган болсоңуз, күндүз башка убактысын табыңыз.
   • Бирге душка түшүңүз, же кечки тамакка бир керебет менен бөлүшүңүз.
   • Каалаган нерсең жөнүндө ойлон. Оргазмга муктаж болгон нерсеңиз жана сизге зыян келтирген же тажаткан нерсе жөнүндө чынчыл болуңуз. Каалаган нерсеңизди сураңыз: өзүңүзгө көңүл бурбоо секске зыян.
   • Андан кийин андан эмнени каалап жаткандыгын сурап, бири-биринин каалоосун канааттандыруу менен алмаштырууга аракет кылыңыз.
   • Аны менен бир күндү айрым чыгармачыл деталдары менен кошо белгилеңиз (шамдар, костюмдар, жаңы нерсе сыяктуу).
   • План түзсөңүз, алдын-ала дилгирленесиз.
   • Планды аткар! Эгер сиз аларды ишке ашырбасаңыз, пландар пайдасыз.
3. Ага тийиңиз. Физикалык байланыш аркылуу курулган жакындыкты баалабай коюуга болбойт. Сизде гүлдөгөн сексуалдык жашоо барбы же жокпу, денеңиз үчүн бири-бирин табуу маанилүү. Бөлмөгө киргенде, ага ишендирүү керек болгондо же сиз каалаган учурда аны кучактаңыз. Бири-бириңизге арткы массаж жасаңыз, же ооруган жеринде массаж жасоону сунуштаңыз.
   • Ага экөөң тең үйдөн чыкканда коштошуп, кайтып келгенде өпкүлө.
   • Бири-бириңерге кам көргүлө. Анын чачын тазалоо же лосьонун же күндөн коргоочу кремин кийүүнү сунуштаңыз. Андан көйнөгүңүздөгү сыдырма менен жардам берип, галстугун байлап коюуну сунуштаңыз.
   • Аны менен сүйлөшкөндө көзүңүз менен байланыш түзүңүз. Бул сенсордук байланыштын күчтүү түрү.
4. Бирге саякатка чыгыңыз. Көчүп-конуп жүрүп эле, күндөлүк иш-аракеттериңизге ар түрдүүлүктү кошсоңуз болот. Башка эч ким жок, чогуу эс алууга барыңыз. Узак отура албасаңыз, дем алышка, же үйдөн бир түнөк алыска кетиңиз. Өтө стресстүү болбогон эс алууну пландаштырыңыз.
   • Маселен, араңардан бирөө жумушка келүү же келүү үчүн ар дайым айдап келиши керек болсо, анда ал сапардын бир бөлүгү эмес экенине ынануу керек. Поездге отуруңуз, учуп барыңыз же көчөдөгү жергиликтүү мейманканага жөө барыңыз.
   • Ностальгикалык сезимге ээ болуңуз. Экөөңүздөр чогуу эс алган жерге эс алууга барыңыз. Бардыгын бирдей жасоого аракет кылбаңыз, экөөңүздөргө эң жаккан нерселерди жасаңыз. Эске алып, жаңыларын жаратыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башка жол менен өз ара аракеттенүү

1. Ага ал жөнүндө эмнени баалай турганыңызды айтыңыз. Өнөктөшүңүзгө ыраазычылыгыңызды билдирсеңиз, мамилеңиз бир топ чыңдалат. Ал жөнүндө баалай турган нерселердин бардыгы жөнүндө: анын мүнөзү, иш-аракеттери, ал сиз үчүн эмне кылганы жөнүндө ойлонуңуз. Тынч учурду таап, ага кандай абалда экениңизди так айтып бериңиз. Ойлоруңузду иреттөөгө жардам берсе, алгач жазып коюңуз.
   • Сиз үчүн жасаган жакшы иштери үчүн ага өзгөчө ыраазычылык билдирүүнү адат кылыңыз.
   • Сиздин "ыраазычылыгыңызга" негиздеңиз. Анын сизге ушунчалык таттуу болгон кандай сонун сапаттары бар экендигин көрсөтүңүз.
   • "Кечки тамак жасаганыңыз үчүн рахмат" деген сыяктуу бир нерсени айткандын ордуна. Абдан сонун болуптур! "Сиз бир нерсени айтып жатасыз:" Менин чарчаганымды жана ачка болгонумду көрүп, аябай ачууланганыма карабастан, кечки тамакты жасаганыңыз үчүн рахмат. Сиздин ушунчалык ойлонуп сүйлөгөнүңүз жакшы, ошондой эле жакшы тамак жасай аласыз "деди.
   • Аны мактаңыз. Бул сиздин мамилеңизде кайрадан ойноштук кылууга орун бар экендигин кепилдейт.
2. Убакытты чогуу өткөрүңүз. Күн сайын бири-бириңизге көңүл бурууга убакыт бөлүңүз. Бири-бирине толугу менен көңүл бөлүп, жумасына жок дегенде бир саатты чогуу өткөргөнүңүздү текшериңиз. Бул тамак, сейилдөө же жөн гана балдар уктап бүткөндөн кийин диванда чогуу отуруу болушу мүмкүн.
   • Ошол жакын учурларда айрым темаларды талкуулабоого дайындалыңыз. Адатта, баардык нерсе жөнүндө сүйлөшсөңүз (жумуш, балдар, ден-соолук, акча маселеси), чогуу жүргөнүңүздүн жок дегенде алгачкы 20 мүнөтүндө баарлашуунун темасы болбошу керек. Өзүңүздүн жалпы кызыкчылыктарыңыз, анча-мынча актуалдуу эмес нерселер, жаңылыктар же күнүмдүк маселелерден башка нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
3. Жаңы нерселерди байкап көрүңүз. Курска жазылып, тилди же тамак жасоонун же бийлөөнүн кандайдыр бир түрүн үйрөнүңүз. Мурда болбогон жерлерге чогуу барыңыз. Болбосо эч качан эс алууну каалабаган нерсени ойлоп таап, аны жасаңыз. Жаңылык сиздин мамилеңизди жаңы жана жаңы сезип, бири-бириңиздин жаңы жактарын көрө аласыз.
   • Оюндарды чогуу ойногула. Чогуу күлүшкөн жубайлардын никеси жакшы болот. Кар менен кармашып, бири-бирин күнөөсүз шылдыңдап, топ ыргытып, тамашалаш.
4. Сынды жана кеңешти чектөө. Кээде өнөктөшүңүз көрбөгөн нерселерди көрөсүз, кээде түгөйңүз ойлонулбаган же олдоксон нерселерди жасай алат. Күнүнө бир жолу эмес, бир жолу сындаганга аракет кылбаңыз. Сындаардан мурун “Кийинчерээк менин тилимди тиштегенге арзыбы?” Деген суроону ойлонуп көрсөңүз.
   • Эгер өнөктөшүңүз арызданып жатса, кулак сал. Кеңеш бергендин ордуна, боорукер болуңуз. Эгер сиз сураса, ага кеңеш бере аласыз, же ал өзүн одоно ойлосо, жаңы көз карашты сунуштай аласыз, бирок сиз аны кунт коюп угуп, ага көбүрөөк жардам бере аласыз.
5. Жетишпеген нерсени толтуруп коюңуз. Мамилеңизде чындыгында сагынган нерселерди кыймылга келтириңиз. Эгер сиз кайрадан эч качан сүйлөшпөй тургандай сезсеңиз, анда сүйлөшүүнү баштаңыз. Эгер сиз ар дайым сүйлөшүп жүрсөңүз, андан сиз менен жолугушууну сураңыз. Түрткү берүү менен ал ага иш алып баруу идеясын алат.
   • Эгер ал жооп бербесе, андан сурасаңыз болот. Мисалы, ар дайым үй-бүлөлүк каникул учурунда сиз эч качан сүрөттө болбошу үчүн бардык сүрөттөрдү тартып турсаңыз, ага камера бериңиз.
   • Алгач демилгени колго алып, андан кийин гана сураңыз. Акыры, нааразычылыгыңызды билдирип коюңуз. Эгер көңүлүңүздү чөгөрүп жатсаңыз, аны жайбаракат түшүндүрүңүз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ишенимди бекемдөө

1. Чыккынчылыктан кийин бири-бири менен сүйлөшүү. Эгер бири-бириңердин өз ара ишенимге доо кетирген бир нерсе кылган болсоңор, ал жөнүндө чынчылдык менен айткыла. Күйөөңүздүн жооп кайтаруусуна таасир этүүгө аракет кылбастан, чыккынчылыкты кантип баштан кечиргениңизди айтыңыз.
   • Кат жазуу. Өзүңүздүн сезимдериңизди кагазга жазып аныктоого аракет кылыңыз.
2. Кечирим сураңыз. Эгер экөөңөр бири-бириңерге болгон ишенимди калыбына келтирүүнү кааласаңар, анда ката кетирген адам кечирим сурашы керек. Эгер сиз ага чыккынчылык кылган болсоңуз, анда кечирим сураңыз. Кандай ката кетиргениңизди жана ал үчүн ал эмнени билдирет деп түшүндүрүңүз. Эмне себептен туура эмес экендигин айтып, экинчи мындай кылбайм деп убада бер.
   • Эгер ал сизге чыккынчылык кылган болсо, чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Эгер ал кечирим суроого даяр болбосо, анда ал сизди кайрадан сүйүүгө даяр эмес.
3. Муну сүйлөш. Кечирим сураганда, ыңгайсыз абалды талкуулоого аракет кылыңыз. Ооруткан майда-чүйдө нерселер жөнүндө ойлонбостон, эмне туура эмес болгонун, эмне үчүн жана эмне себептен анын жүрөгүн ооруткандыгы жөнүндө бир пикирге келиңиз
4. Жаңы максаттарды бирге коюңуз. Мамилеңиздин кандайча өрчүшүн каалаарыңызды жазып, жолдошуңуздан дагы ушундай кылууну сураныңыз. Сиз экөөңүз тең кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасагыңыз келиши мүмкүн. Ишенимди калыбына келтирүү үчүн иштөө мамилеңиздин айрым аспектилерин чыңдоонун оң натыйжасы болушу мүмкүн.
   • Максаттарыңыз ар башка экендигин байкасаңыз, алардын бардыгын камтый билүү үчүн компромисс издеңиз. Мисалы, жубайыңыз сиз менен чогуу көп убакыт өткөрүүнү кааласа, сиз көп учурда жалгыз калууну эңсесеңиз, анда экөөңүздү тең бири-бириңизге жана жалгыз убактыңызга ээ болуу үчүн пландаштырууга аракет кылыңыз.
5. Мамиле консультациясына барыңыз. Сиздин кырдаалда түгөйлөрдү дарылоого адистешкен терапевт табыңыз. Эгер ишенимсиз болсоңуз, мамиле терапиясында адистешкен терапевтке кайрылыңыз. Эгер күйөөңүз терапияга баргысы келбесе, ал жакка жалгыз барыңыз.