Армандын күндөлүгүн кантип сактоо керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 1 2: Даярдоо
Метод 2 2: түштөрдү тартуу жана чечмелөө
Кеңештер
Эскертүүлөр
Сага эмне керек

Кыял - бул табышмактуу көрүнүш.Адам эмне үчүн түш көрөт деген бир нече теория бар, бирок эч ким чындыкка жакыныраак так айта албайт. Кыял күндөлүгү түштөрүңүздү эсиңизде сактоого жана өзүңүз жөнүндө жаңы нерсени билүүгө жардам берет. Журналистика бир аз күч -аракетти талап кылат, бирок бул адатка айлангандан кийин, суроолорго жооп табуу жана аң -сезимди анализдөө үчүн түшүңүзгө кайрылсаңыз болот.

Кыял күндөлүгү кайталануучу үлгүлөрдү табууга, анализди талап кылган кырдаалдарды эстөөгө жана түштөрдү жакшыраак эстөөгө мүмкүнчүлүк берет. Журналды өзүңүздүн ички дүйнөңүздү кароого мүмкүндүк берген кызыктуу көнүгүү катары карасаңыз болот. Бул макалада сиз түш күндөлүгүн же жан дүйнөңүздүн күндөлүгүн кантип сактоону үйрөнөсүз.

Кадамдар

Метод 1 2: Даярдоо

1 Блокнотту алыңыз. Кыялдарды жазуу үчүн атайын дептерлер бар, бирок аларды сатып алуунун кажети жок. Күндөлүктү каалагандай кармоо алда канча кызыктуу. Блокнотту тандоодо төмөнкүлөргө көңүл буруу керек:
- Блокноттун калыңдыгы. Сиз күндөлүктү бир жыл бою сактоону пландап жатасызбы? Жазуулар канчалык деталдуу болорун карап көрөлү. Блокноттун калыңдыгы сиздин жазууларыңыздын көлөмүнө жана күндөлүк сактоо убактыңызга жараша болот.
- Барактарды жерлерге иреттөө мүмкүнчүлүгү. Эгерде сиз түштөрдү темалар боюнча топтогуңуз келсе (мисалы, "Кайталануучу түштөр", "Иттердин түштөрү"), чыкма дептерди колдонгонуңуз оң. Барактардын коопсуздугун сактоо үчүн сапаттуу жабууну сатып алыңыз.
- Жазуулар үчүн жерлер. Ноутбуктун четтери же жазуулар үчүн башка жерлер болушу маанилүү. Ошентип, башка баракчаларга жазылган жазууларды бир жерде сактай аласыз. Эскертүүлөрдү чаптоо үчүн орун бар дептерди издеңиз.
- Жакшы маркер сатып алууну унутпаңыз. Эгерде сиз ар кандай темаларды же кайталануучу эпизоддорду башка түстөр менен белгилөөнү пландасаңыз, сизге бир нече маркер керек.
- Журналды жана маркерлерди сактоо үчүн кутуну, себетти же башка контейнерди табыңыз. Бул сизге керектүү нерселердин бардыгын бир жерде сактоого мүмкүндүк берет.
- Эгерде сиз көп саякаттап, күндөлүгүңүздү өзүңүз менен алып кетүүнү пландап жатсаңыз, коргоочу капкак же баштык сатып алыңыз.
2 Күндөлүгүңүз үчүн орун бөлүңүз. Ойгонгондон кийин дароо күндөлүккө жазуу эң жакшы, андыктан күндөлүктү тумбочкаңыздын үстүндө сактаңыз. Эгер күндөлүк издөөгө туура келсе, түшүңүздү унутуп каласыз, андыктан күндөлүктү дайыма бир жерде калтыруу маанилүү.
- Эгер күндөлүктү кутуга же себетке салсаңыз, тазалоо учурунда аны шкафка катып коюу же кызыктыруучу көздөн жашыруу ыңгайлуу болот.
- Төшөктүн үстөлүнө чырак койгонго да арзыйт. Эгерде сиз түндө ойгонуп, түшүңүздү жазууну чечсеңиз, анда түштү унутуп калуу коркунучу менен жарыкты күйгүзүү үчүн туруунун кажети жок болот.
- Эгерде сиз үн жазгычка жаздырууну кааласаңыз, аны жаныңызда сактаңыз. Ар дайым камдык көчүрмөңүз болушу үчүн жаздырууларыңызды бир жерде сактоого жана компьютериңизге үзгүлтүксүз өткөрүп турууга аракет кылыңыз. Запастык батарейкаларды даярдаңыз - эгерде сиз жаздыргычты түнкүсүн өчүрүүнү унутуп, эртең менен жаздырууну кааласаңыз, алар жардамга келет.
3 Кыялды сүрөттөп бүткөндөн кийинки күн. Муну менен сиз датаны дароо эстеп калуунун кажети жок жана кыялыңызды эсиңизде сактай аласыз. Сиз ойгонгон күнүңүздү да, уктаар күнүңүздү да белгилей аласыз.
- Эгерде сиз жазууларыңызды мурунку күнү баштоону чечсеңиз, анда өзүңүздү кандай сезгениңиз тууралуу бир -эки сөз жаза аласыз. Сезимдер жана эмоциялар түштөргө олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан сиздин эмоционалдык абалыңыз тууралуу маалымат түштү чечмелөөгө жардам берет. Бул түшүңүздө сизге түшүнүксүз бир нерсе болуп калса жана бул сюжет кайдан келгенин билбесеңиз, өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
4 Маалыматты кантип уюштурууну чечиңиз. Сиз күндөлүктү каалаган жол менен сактай аласыз, бирок сиз маалыматты түш менен мүмкүн болгон жоромолдордун ортосундагы байланышты табуу үчүн кийинчерээк оңой уюштура аласыз.
- Барактарды мамычаларга бөлүңүз. Эгер баракты эки мамычага бөлсөңүз, түштөрдү бир жагына жазсаңыз болот, жана мүмкүн болгон жоромолдор, тескерисинче, экинчи тилкеде.
- Комментарийлер үчүн орун бөлүңүз. Эгерде сиз текстти мамычаларга батыш үчүн кыскыңыз келбесе, анда алгач түшүңүздү жазып, андан кийин мүмкүн болгон чечмелөөлөрдү кошуңуз. Эң негизгиси - түштү жазуу, андыктан бул маалымат үчүн боштукту аябаңыз. Сиз чечмелөөнү кийинчерээк каалаган убакта жасай аласыз.

Метод 2 2: түштөрдү тартуу жана чечмелөө

1 Уктоо. Адаттагыдай эле уктаңыз. Сиз эртең менен түштү жазууну пландап жатканыңызды өзүңүзгө эскертип койсоңуз болот. Бул түштөрдү эстеп калуу үчүн аң -сезимди жөнгө салат.
- Кыялданып жүргөн нерсеңизди кантип башкара аласыз wikiHow макалаларын караңыз (тигил же бул сыяктуу).
- Радиого же музыкага ойгонбоо үчүн нейтралдуу сигнал үнүн коюңуз. Сүйлөө же ырдоо сизди эстен чыгарбооңузга алаксыта алат. Ойготкучсуз ойгонуу өзгөчө пайдалуу болот.
2 Кыялдарыңызды жазыңыз. Ойгоноор замат түштөрүңүздү жаздырып баштаңыз. Мүмкүн болсо, эң маанилүү учурларды түшүңүздөн түшүрмөйүнчө туалетке барбаңыз. Эгер сиз ойгонуп, түштү жазуунун ортосунда башка нерсе кылсаңыз, түштү унутуп коюңуз. Кыялыңызды жакшыраак эстеп калууну үйрөнгөндөн кийин, бул көйгөй болбойт, бирок башында алаксытуу канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот.
- Эстей ала турган нерсеңиздин баарын жазыңыз. Башында ойлорду түштөрдөн ажыратуу кыйын болот, бирок бара -бара түшүңүздө болгон окуяларды дагы так чагылдыра аласыз. Каармандар, символдор, түстөр, текстуралар, сезимдер, аракеттер (мисалы, учуу же сууда сүзүү), башка жандыктар менен болгон өз ара аракеттенүү, формалар жана сиз көргөн нерселер жөнүндө эстегениңиздин баарын жазыңыз.
- Сын атоочторду колдонуп, эң жандуу сүрөттөрүңүздү жана сезимдериңизди сүрөттөңүз. Мисалы, эгер сиз өрттөнүп кеткен үйдү көргөн болсоңуз, анда мындай жазсаңыз болот: "коркунучтуу, толкундандыруучу, күйүп жаткан кызыл үй", жана сезимдериңизди "коркунучтуу", "паника", "кызыгуу" деген сөздөр менен сүрөттөөгө болот.
- Сиз эскиз жана ар кандай түстөрдө ар кандай сезимдерди же темаларды басып алат. (Түстөр өздөрү чечмелөөнүн маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.)
3 Анын кандай иштээрин жазыңыз. Ойлоруңузду тарыхка айландырууга аракет кылбаңыз. Сиз жеке деталдарды гана тартып жатканыңызды унутпаңыз. Кыялды унутуудан мурун эстей турган маалыматка көңүл буруңуз. Сиз түштү окуяга айлантып, кийинчерээк чечмелөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
4 Качан токтотууну бил. Кыял күндөлүгү марафон эмес жана ар бир адам эртең менен бардык кыялдарын майда -чүйдөсүнө чейин айтып бере албайт. Сизге эң маанилүү жана жандуу көрүнгөн бир -эки түштү жазуу жетиштүү. Бир убакта экиден ашык түштү майда -чүйдөсүнө чейин сүрөттөп бере алышыңыз күмөн, андыктан эң жаркын көз ирмемдерди тартуу эң жакшы, анткени алар сиз үчүн маанилүү.
5 Ар бир кыялдын атын бер. Кыялдарыңызды атоого өзүңүздү машыктырыңыз. Окуяларды же сезимдерди ар бир түштөн атка чейин кыскартууга аракет кылыңыз. Бул келечекте сиз каалаган жазууларды табууну жеңилдетет. Ошондой эле, көргөнүңдү жалпылоону үйрөтөт.
6 Жазууларыңызды кайра окуңуз. Башында сизге узун окуялардын чынжырларын эстөө кыйын болот, бирок убакыттын өтүшү менен бул жеңилдейт, эртеби -кечпи түштү эстөө адатка айланат. Андыктан, оюңузду ачык айта албасаңыз да, жарым жолдон баш тартпоо жана ар бир эртең менен түштү жазуу маанилүү. Кээде түштөрдү түшүнүү оңой, бирок кээде түшүңүздү жазып жатканда кокусунан болбогонун түшүнөсүз.
7 Баштоо чечмелөө кыялдар Кыялыңызды дароо анализдеп көргүңүз келбесе, кабатыр болбоңуз. Сиз дагы эле түштөрдү жазууга көнүп жатасыз, эң башкысы окуяларды жана сүрөттөрдү тартуу. Сиз түштүн бардык негизги элементтерин жазып алган болсоңуз, ар дайым ноталарга кайтып, түштү чечмелөөгө аракет кылсаңыз болот. Убакыттын өтүшү менен түш китептерин, атайын китептерди, веб -сайттарды жана туюмуңузду колдонуп түш жорууга аракет кылыңыз. Кээ бир нерселерди анализдөө кыйын болот, бирок жок дегенде муну жасоого аракет кылсаңыз болот.
- Кээде түш кайталанганда гана түш мааниси түшүнүктүү болот. Балким, түштөр жашооңузда болуп жаткан нерсеге өзгөчө көңүл буруу керектигин көрсөтүп турат. Муну түшүнө алуу үчүн түштөр көп кайталанат.
- Түштү кантип чечмелөө жөнүндө макаланы окуңуз.
8 Журналды өзүңүзгө ылайыктуу түрдө жүргүзүңүз. Күндөлүктү сактоо жана иретке келтирүү жеке каалоо маселеси жана алынган маалыматты кантип колдонуу сизден көз каранды. Эгерде сунуштардын айрымдары сиз үчүн иштесе, кээ бири сизге жакпаса, анда максатыңызга жетүүгө мүмкүндүк бере турган кеңештерди гана аткарыңыз. Сиз үчүн эмне.
9 Саякаттарга күндөлүгүңүздү алыңыз. Жолдо жана каникулда журналды жүргүзүңүз. Эгерде сиз күндөлүгүңүздү жоготуп алуудан тынчсызданып жатсаңыз, кайтып келгенде күндөлүгүңүзгө кошуу үчүн кээ бир барактарды алыңыз. Сиз саякаттап жүргөндө санариптик түрдө күндөлүк жүргүзө аласыз. Сиз үчүн эмне. Кыялдарды жазуу процесси үзгүлтүксүз жүрүшү маанилүү, айрыкча саякат кыялдары көбүнчө таптакыр жаңы сүрөттөрдү жана идеяларды чагылдырат. Балким, жолдо сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам бере турган түш көрөсүз.
- Саякаттоо жана жерлерди алмаштыруу мурунку түштөрүңүздү эстетип, алардагы боштуктарды толтура алат. Жаңы маалыматты мурда түштөрдөн алган маалымат менен байланыштырууга аракет кылыңыз.

Кеңештер

Ойгонгондон кийин көп кыймылдасаңыз, тишиңизди тазаласаңыз, эртең мененки тамак бышырсаңыз, уйкуну унутуп коюңуз.
Журналыңызды жана жазуу куралыңызды төшөгүңүздүн жанында бир жерде сактоого аракет кылыңыз.
Кыялыңыз тууралуу башкаларга айтпаңыз. Башкалардын кыялдарын угууга жана аларды чечмелөөгө аракет кылган адамдар бар, бирок алардын көбү кызыкпайт же ашыкча маалымат болуп көрүнөт. Кыялдарыңызды өзүңүз талдап көрүңүз жана алар берген маалыматты баалаңыз.
Эгерде бош убактыңыз болсо жана өзүңүз менен бирге күндөлүк алып келген болсоңуз, астына түшүңүздү чийиңиз. Бош убактыңызда, айрыкча жаңы идеяларга муктаж болсоңуз, бурмалоо же сүрөт тартуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Tarot of Dreams палубасын сатып алыңыз. Бул палубада ар бир картада түштөрдү чечмелөө үчүн символдор жана сүрөттөр камтылган. Карталар ошондой эле оор кырдаалда кантип тынчтык табууну көрсөтөт.

Эскертүүлөр

Илимпоздор түштөрдүн функциясы боюнча бир пикирге келе элек. Кыялдарды чечмелөө - бул кызыктуу иш, бирок маанилүү чечимдерди кабыл алууда түштү жорууну эмес, логиканы жетекчиликке алуу керек.
Силерге кыялдарыңар чарчап бүткөндөй сезилсе да, багынбагыла. Кээде тышкы факторлор (стресс, дары -дармектер, алкоголь, уйкунун жетишсиздиги, уйку циклинин бузулушу) адамды түш көрүүгө тоскоол кылат. Кээде калыбына келүү үчүн тыныгууга туура келет. Кыялдардын жоктугуна тынчсызданбаңыз - алар стресстен арылганыңызда кайра кайтып келишет.
Эгер сиз өлдүңүз деп кыялдансаңыз, түш сиздин өлүмүңүздү билдирет деп ойлобоңуз. Мындай түш чарчагандыгыңызды жана чарчап жатканыңызды көрсөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, өлүм алдыга кетүүгө тоскоол болгон жашоонун бөлүгүнөн арылуу каалоосун көрсөтө алат. Балким, сиз жашоонун жаңы этабына даяр болушуңуз мүмкүн.