Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Менструалдык цикл орточо эсеп менен кыздарда 12 жаштан башталат. Этек кирдин убактылуу токтошунун көптөгөн себептери бар, мисалы, аял менопауза учурунда. Бул негизинен 45 жаштан 55 жашка чейин болот. Биздин макаланы окуп, менопауза бар же жок экенин билип алыңыз.

Кадамдар

1. 1 Менструалдык циклдин токтошуна алып келген гормоналдык өзгөрүүлөрдү карап көрөлү. Гормоналдык деңгээл өзгөргөндө, менструалдык циклде да өзгөрүүлөр болот. Адатта, гормоналдык деңгээлдин өзгөрүүсүнүн себептери кош бойлуулук, арыктоо же ашыкча болуу, стресс.
   • Кош бойлуу экениңизди аныктоо үчүн жыныстык активдүүлүгүңүздү талдаңыз. Кош бойлуулук - этек кирдин токтошунун эң көп таралган себеби.
   • Эгерде сизде ашыкча салмак же тескерисинче көйгөйлөр бар болсо, бир -эки килограммга арыктап кеткениңизди аныктаңыз. Ашыкча салмак же семирүү этекти убактылуу токтотууга алып келиши мүмкүн.
   • Стресстүү жагдайлардан алыс болуңуз. Стресс гормондордун деңгээлине жана этек кир циклине таасир этет.
2. 2 Сиз менопауза боло аласызбы? Пременопауза гормоналдык өзгөрүүлөрдүн башталышы менен мүнөздөлөт жана менопаузага алып келет. Аялдар гормондук өзгөрүүлөрдү менопаузага чейин болжол менен 5-10 жыл мурун башташат.
   • Кыялыңызды талдаңыз. Түн ортосунда ойгонуу тердөө - менопаузанын белгиси.
   • Денеңиздин температурасын текшериңиз. Ысытуу - пременопаузанын башталышынын дагы бир белгиси. Эгер тез эле ысып кетсеңиз, эч себепсиз тердейсиз, ысык жаркылдактарга дуушар болушуңуз мүмкүн.
   • 40 жаштан баштап этек кир циклинин өзгөчөлүктөрүн жазыңыз. Эстроген менен прогестерондун гормоналдык деңгээлинин төмөндөшү менен, этек кирдин мөөнөтү кыскарышы, көбөйүшү жана этек кириңиз үзгүлтүккө учурашы мүмкүн.
   • Менструацияңыздын башталышын жана аягын жазыңыз. Ошондой эле, циклдин убактысын жазыңыз. Ал нормалдуубу? Орточо этек кир цикл 28 күн. Менструация 3-5 күнгө созулат. Этек кирдин өтө узун же өтө кыска болушу менопаузанын белгиси болушу мүмкүн.
   • Энергиянын деңгээлине көңүл буруңуз. Менопаузанын жалпы себептеринин бири - чарчоо. Чарчоо - алсыздык жана энергиянын жоктугу.
3. 3 Акыркы этек кириңиз канча убакыт мурун болду? Менопауза 12 ай же андан көп мезгил жок болгондо пайда болот.
4. 4 Жашыңызды эске алыңыз жана менопауза болушу мүмкүн экендигин аныктаңыз. Менопауза болжол менен 50 жашта болот (45 - 55). Эгерде сизде 45-55 жаштын ортосунда менопауза алдында симптомдор болсо жана 12 ай бою этек кириңиз келбесе, анда менопауза бар.

Кеңештер

• Эгерде цикл 90 күн же андан көпкө токтоп калса, гинекологго кайрылыңыз.