Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Сезимге жакындык боюнча иш
• 3төн 2 бөлүк: Жакындыксыз физикалык жакындыкты өнүктүрүү
• 3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сиз мамиледе интимдиктин үстүндө иштеп жатканда көңүл ачууну унутпаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жакындыктан тышкары, өнөктөшүңүзгө жакындоонун көптөгөн жолдору бар. Интимдик байланыш көбүнчө эмоциянын негизинде өнүгөт, андыктан эмоционалдык жакындыктын өнүгүшүнө көңүл буруу керек.Өнөктөшүңүзгө алсыз болуп калуудан коркпоңуз жана аны кунт коюп угууну үйрөнүңүз. Эгерде сиз экөөңүз тең жыныстык мамиледен бир аз алыс болууну кааласаңыз, анткени сиз ага азырынча даяр эмессиз, эгер шашылгыңыз келбесе жана терең, чын жүрөктөн мамилелерди түзүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда байланышыңызды бекемдөөнүн жолдору бар. жакындык.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Сезимге жакындык боюнча иш

1. 1 Алсыздыгыңызды көрсөтүүгө даяр болуңуз жана сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз. Эмоционалдык жакындык, сезимдериңиз жана ойлоруңуз жөнүндө чынчыл жана ачык болууну камтыйт, бирок сиз аларды бөлүшүүдө ыңгайсыз сезсеңиз да. Өнөктөшүңүз менен ойлоруңузду, үмүтүңүздү, муктаждыктарыңызды жана коркууңузду бөлүшүүгө даяр болуңуз. Бир адамга ачуу алгач абдан коркунучтуу, бирок жакшы өнөктөш сөзсүз түрдө сизди колдоп, позицияңызды түшүнүүгө аракет кылат.
   • Ачыктык жана чынчылдык сизге жана өнөктөшүңүзгө бири -бириңизди жакшыраак таанып -билүүгө жана бири -бирин чындап колдоого үйрөнүүгө жардам берет.
   • Мисалы, өнөктөшүңүзгө кондитердик ашпозчу болуу же магистр даражасын алуу тууралуу кыялыңыз тууралуу айтып бериңиз.
2. 2 Ишеним курууну баштаңыз. Өз ара мамиледеги ишеним маселелери көп чыр -чатактарды жана күмөн саноолорду жаратышы мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз адам менен эмоционалдык жана физикалык жактан чынчыл жана ачык боло албасаңыз. Чынчылдыкты биринчи орунга коюңуз. Өзүңүздүн оюңузду айтууну жана айтканыңыз жөнүндө ойлонууну үйрөнүңүз. Өнөктөшүңүздүн ал жакта болууга даярдыгын көрсөтүңүз жана ал кандай жооп кайтарганын байкап көрүңүз. Бири -биринин жеке, эмоционалдык жана социалдык чектерин урматтаңыз.
   • Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз жеке мейкиндикти жана жеке жашоону бааласа, анда сиз башка адамдар менен болгон мамилеңиздин чоо -жайын бөлүшпөшүңүз керек. Эгер сиз купуялуулукту сактоого макул болсоңуз, сөзүңүзгө туруңуз.
3. 3 Өнөктөшүңүз сиз менен өз оюн бөлүшүүнү чечкенде, кунт коюп угуңуз. Адамдардын ортосундагы бактылуу мамилелер өнөктөштөр бири -бирин угуп эле койбостон гана мүмкүн болот. Өнөктөш менен баарлашууда анын багытын буруп, телефонду четке коюп, сыналгыны өчүрүү керек. Адамды кунт коюп угуңуз, соттобостон же жыйынтык чыгарбастан, аны колдоп коюңуз. Сиздин өнөктөшүңүз сиз үчүн да ушундай кылаарын сезүү да маанилүү. Күчтүү эмоционалдык жана интимдик байланышты, эгерде экөөңөр тең бири -бириңерге жүрөгүңөрдөгү нерселердин бардыгын тынч айтып, сөздөрүңөр үчүн соттоодон жана сындан коркпостон билдире алаарыңарды билсеңер гана курууга болот.

   Бири -бириңизге таянып, ал адамдын колдоосуна жана көңүл буруусуна ишене алаарыңызды билип, өнөктөшүңүздү активдүү угууну жана мамилеңизди курууну үйрөнүңүз.

   
   
4. 4 Жеке темалар боюнча бири-бирине ачык суроолорду бериңиз. Өнөктөшүңүздүн башында эмне болуп жатканын түшүнүүгө, анын ички дүйнөсүн жакшыраак түшүнүүгө аракет кылыңыз. Ачык суроолор ар бириңизге ачууга жардам берет жана сизге жана сиздин өнөктөшүңүздүн эмнеси жагат, сизди эмнеге бурат, ага канчалык жакын экениңиз жөнүндө ойлонууга жардам берет. Дал ушул суроолор жана маектер эмоционалдык байланышты чыңдоого жана сизди жакындаштырууга жардам берет. Жооп жөнүндө ойлонуп, аны талкуулоо үчүн ачык суроолорду берүүгө аракет кылыңыз.
   • Мисалы, сиз мындай суроо беришиңиз мүмкүн: "Эгерде сиз чыныгы адам же ойдон чыгарылган каарман сыяктуу кимдир бирөө болуп калсаңыз, кимди жана эмне үчүн тандайт элеңиз?" Жана ошондой эле: “Эгер мүмкүн болсо, өткөндөн өзүңүзгө эмне дейт элеңиз? Келечегиңе эмне дейт элең? "
   • Ошондой эле мамилеңиз тууралуу суроолорду бериңиз. Мисалы: "Эмне үчүн биз жакшы жубай болдук деп ойлойсуң?" - же: "Биздин мамиледе эмнени жакшыртууга болот деп ойлойсуз?", "Биздин мамиледе эмнени жактырасыз?"
5. 5 Өнөктөшүңүздөн жардам сураңыз. Эгерде сиз жаман күн өткөрсөңүз, анда сизди колдогон бирөөгө таянуу менен эч нерсе жок. Албетте, өнөктөшүңүздөн жардам суроо, анын алдында ыйлашыңызга жол бербөө, көрүнгөндөй оңой эмес. Бирок өнөктөштүн колдоосу жана камкордугу татыктуу.Мындан тышкары, дал ушундай жагдайлардын аркасында сиз өнөктөшүңүзгө таянууга болорун, ал кыйын учурда да бар экенин түшүнөсүз.
   • Мисалы, айт: “Мына, мен чынында эле абдан оор күндү өткөрдүм. Биз муну талкуулай алабызбы? "

3төн 2 бөлүк: Жакындыксыз физикалык жакындыкты өнүктүрүү

1. 1 Мүмкүнчүлүктөрдү колдон чыгарбаңыз кучакташуу бир-бирине. Кучакташуу - бул байланышты түзүүнүн жана бекемдөөнүн эң жакшы жолу, жана кийимиңизди кийип жүргөндө физикалык жакындыкты сезүү. Сиз чогуу кино көрүп жатасызбы же жөн эле төшөгүңүздө жатып жатасызбы, физикалык байланышты сезүү үчүн колуңузду сунуп, өнөктөшүңүздү кучактаңыз.
   • Кээде өнөктөштөрдүн бири физикалык байланышты биринчи болуп башташы керек.

   Кеңеш: колуңузду сунуңуз, өнөктөшүңүзгө тийиңиз, колуңузду белиңизге же далыңызга ороп, мүмкүн болушунча бири -бириңизге тийүүгө аракет кылыңыз.

   
   
2. 2 Мүмкүн болушунча эркелеңиз. Кучакташуу стрессти азайтууга жана өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты бекемдөөгө жардам берет. Жолугуп, коштошкондо шеригиңизди кучактап алууну адатка айлантыңыз. Мисалы, эртең менен жумушка же мектепке кеткенде сүйүктүүңүздү, кечинде жолукканда аны кучактаңыз.
   • Жөн гана өнөктөшүңүздү кучактаңыз, колуңузду белиңизге же далыңызга коюп, бир мүнөт кармаңыз, дароо эле таркабаңыз.
   • Эгерде кучакташуу өнөктөшүңүзгө табигый түрдө келбесе, түздөн -түз сураңыз.
3. 3 Бирге дем алыңыз. Чынында, чогуу дем алуу тийбестен да физикалык жана эмоционалдык жактан жакындашууга мүмкүндүк берет. Жөнөкөй баштаңыз: бири -бириңизге карама -каршы отуруп, бири -бириңиздин көзүңүзгө караңыз. Дем алууңузга көңүл буруңуз, көзүңүздү жумуп, дем алыңыз. Даяр болгондон кийин, демиңизди тууралоого аракет кылып, көзүңүздү ачып, өнөктөшүңүздүн курсагын карасаңыз болот.
   • Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бир абадан дем алат. Демиңизди синхрондоштура аласызбы же жокпу, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз мамилеңиз жакыныраак болуп калганын сезет.
   • Бул көнүгүүнү бүтүргөндөн кийин, башка кырдаалдарда айтуу кыйын болгон ошол оор суроолорду жана темаларды талкуулоо жана талкуулоо убактысы келет.
4. 4 Көзүңдү жум. Жакын көз байланыш сүйүүнүн жана жакындыктын символу болушу мүмкүн. Көзүңдү жумуп койсоң, алсыз болуп, ал тургай бул сезимден бир аз коркуп каласың. Бул байланышты сактап, уялуу же коркуу сезимдерин жеңүүгө аракет кылып, өнөктөшүңүзгө көңүл буруңуз. Эсиңизде болсун, сиз өнөктөшүңүз сизди жасалгалоосуз, өзүңүздү көргөндө да тынч жана коопсуз сезе аласыз.
   • Көзүңдү жумуп, бирге убакыт өткөр. Бири -бириңерге карама -каршы отуруп, бири -бириңердин көзүңөргө карагыла. 30 секунддан баштаңыз, андан кийин тилкени көтөрүп, өзүңүздү ыңгайлуу сезип турсаңыз, убактыңызды өйдө көтөрүңүз.
5. 5 Кумарлануу менен өбүү. Эгерде бара -бара сиздин өбүшүүлөрүңүз жалкоо "пекстерге" жана "тамашаларга" айланып кетсе, анда мурунку кумар мамилеге кайтып келүүгө аракеттениңиз, бул сиздин өбүшүүлөрүңүздү күнүмдүк кырдаалда да, өз ара тийишүү жана кучакташуу учурунда дагы кумарлуу кылат. Жумшак жана кумарлуу өбүшүү-бул, өзгөчө, эгер биз узак мөөнөттүү мамилелер жөнүндө сөз кылсак, бири-бири менен жакын мамиледе болуунун жакшы жолу. Бул тез -тез өбүшкөн түгөйлөр мамилесине көбүрөөк ыраазы болору далилденген.

   Кеңеш: өнөктөшүңүздү ар кандай жолдор менен өбүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, аны эринден, жаагынан, моюнунан өпсөңүз болот, колдорун жана дененин башка бөлүктөрүн өпсөңүз болот (бул жакындыкка алып келбейт).

   
   
6. 6 Жакыныраак тийүүгө аракет кылыңыз. Сиз азырынча жыныстык катнашты каалабашыңыз мүмкүн, бирок сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамиледе башка көптөгөн жакындык түрлөрү бар - алар сизге жаңы сезимдерди алып келип, жыныстык катнашсыз деле байланышыңызды бекемдөөгө жардам берет. Мисалы, бири -бириңизге тийип, өбүшүп, денеңизден ырахат алыңыз. Байланыштын бул жөнөкөй жолдору сизди ого бетер жакындатат жана жыныстык катнаштын кесепеттери жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок.
   • Өнөктөшүңүз менен сизге жаккан жакындыктын жана жайлуулуктун деңгээли жөнүндө сүйлөшүңүз. Эгерде сиз атайылап жыныстык катнаштан баш тартсаңыз, анда мамилеңиздин физикалык чөйрөсүндө жеке чек араларды түзүү эң жакшы. Мисалы, сиз өбүүңүзгө ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок ыңгайсыз чечинүүңүз мүмкүн.

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Сиз мамиледе интимдиктин үстүндө иштеп жатканда көңүл ачууну унутпаңыз

1. 1 Жаңы нерсени чогуу сынап көрүңүз. Бул көп учурда белгилүү бир кайраттуулукту талап кылат, анткени сиз өзүңүздү жана өнөктөшүңүздү башка жактан көрүп жаткан жаңы иш -аракеттерде. Балким, сиз мурда элестете албаган нерсени жактырып жатканыңызды түшүнөсүз, же өнөктөшүңүздө мурда байкабаган жаңы нерсени күтүүсүз жерден ачасыз. Жандуу таасирлер жана мамилелердеги жаңы тажрыйбалар бири -бири менен тыгыз мамиледе болууга жана байланышты бекемдөөгө жардам берет.
   • Мисалы, бокс, картинг же чогуу бийлеп көрүңүз.
   • Интимдик темада сүйлөшкөндө эмнени айтканыңызды эстеңиз. Кандай иш -аракеттер экөөңүзгө тең жагарын ойлонуп көрүңүз. Дагы бир вариант - бирөөңүз үчүн өзгөчө боло турган нерсени сынап көрүү.
2. 2 Жолугушууларга жана даталарга адреналин кошуңуз. Бул сизди жагымдуураак сезүүгө жана байланышыңызды бекемдөөгө жардам берет, сизди бири -бириңизге ого бетер жакын кылат. Биргеликте кызыктуу жана ал тургай бир аз тобокелдүү нерсени табууга аракет кылыңыз. Мисалы, парашют менен секирүү, аскага чыгуу, циплининг менен машыгып көрсөңүз болот.

   Эсиңизде болсун: Адреналиндин толкунданышы жана кызыктуу эмоциялар менен коштолгон чогуу убакыт өткөрүү көбүнчө өнөктөштөрдүн ортосундагы байланышты бекемдөөгө жардам берет.

3. 3 Биргеликте бир аз коркуткан нерсени жасоого аракет кылыңыз. Албетте, бул дайыма коркуу жана толкундануу жөнүндө эмес, жөн гана маал -маалы менен адаттан тыш нерсени жасоо керек, бир аз толкундандыруучу, бир аз коркутуучу, адреналин сезимин тутандыруучу нерсе - бул сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосундагы учкунду тутандырууга жардам берет. Өнөктөшүңүзгө таянып, анын колдоосуна таянууңузду билүү сизге шеригиңизге жакын сезүүгө жана ишенүүгө жардам берет.
   • Мисалы, коркуу бөлмөсүнө барсаңыз болот же жаңы сырдуу жерлерде сейилдеп, караңгыда чогуу сейилдей аласыз.
4. 4 Эски сүрөттөрдү чогуу карап көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен кыска саякат жасаңыз жана өнөктөшүңүзгө өткөндөгү көрүнүшүңүздү көрсөтүңүз. Чындыгында, бала кезиңиздеги эски сүрөттөрдү карап, сизди бир кезде сиз үчүн абдан маанилүү болгон адамдар курчап турат, бул абдан интимдүү тажрыйба. Сиз өнөктөшүңүз менен сиз үчүн чоң роль ойногон нерселер, ошондой эле сизди азыр ким кылып койгон адамдар жана окуялар жөнүндө сүйлөшкөндө, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз алсызыраак жана жакыныраак болуп каласыз.
   • Өнөктөшүңүзгө кичи мекениңизди көрсөтүп, балалык жана өспүрүм кезиңиздеги эскерүүлөр менен бөлүшүңүз. Андан кийин ага да ушундай кылууну сура.
   • Үй -бүлөдөгү кыйынчылыктарды жана кырдаалдарды талкуулоо чындыгында абдан кыйын, бирок өнөктөшүңүздүн бардык суроолоруна жооп берүүгө аракет кылыңыз.

Кеңештер

• Бири -бириңиздердин жеке чек араларыңызды урматтаңыз. Анан, албетте, өзүңүз жөнүндө унутпаңыз.
• Тийүү, сылоо жана башка жакындыктын түрлөрү өнөктөшүңүз менен алдын ала талкууланып, анын толук макулдугу жана шыктануусу менен коштолушу керек экенин унутпаңыз. Анын уруксатысыз жана макулдугусуз адамга тийишүү зомбулукка жана жеке чектерди бузууга барабар.

Эскертүүлөр

• Бул кеңештердин айрымдары жакындыкка жана жыныстык катнашка алып келерин унутпаңыз. Эгерде сизде таптакыр маанай жок болсо, ошону айтыңыз. Маанилүү маселелерди талкуулоодон коркпоңуз.