Мазмун

• Кадамдар

Оорулуу бала сизди бактысыз кылышы мүмкүн. Балаңыздын ден соолугу үчүн бардыгын жасаңыз, бул ар бир адамды бактылуу кылууга жардам берет!

Кадамдар

1. 1 Балаңыздын жетиштүү уктаганын текшериңиз. Балаңызга күн сайын болжол менен 10 саат уктоо керек. Жаш балдардын күндүз уктап алуусу да пайдалуу. Уйкуга ванна, тиш тазалоо, жатууга даярдануу, төшөктө окуяларды окуу кирет. Жандуу жана кубанычтуу нерсени окуңуз. Уктаар алдында коркунучтуу окуялардан алыс болуңуз.
2. 2 Балаңыздын дени сак тамактарды көп жеп, күн сайын суу ичип жатканына көңүл буруңуз. Сиз өзүңүзгө көрсөтүү менен балаңызга туура тамактануу адаттарын өнүктүрүүгө жардам бере аласыз. Ошондой эле мүмкүн болушунча тез -тез дени сак тамактарды даярдоого жардам берсин. Бул убакыт аралыгында сиздин бала үйрөнөт.
3. 3 Аш болумдуу тамактарды минимумга чейин кармаңыз. Туулган торт сонун, бирок балмуздак менен торт күн сайын жаман.Алкоголсуз суусундуктардагы жана майлуу тамактардагы бош калориялар ден соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүнө алып келген семирүүгө өбөлгө түзөт.
4. 4 Мүмкүн болсо, балдар күн сайын сыртта ойношу керек.
5. 5 Балаңызга физикалык активдүүлүк жетиштүү экенин текшериңиз. Командалык спорт, каратэ, гимнастика же сууда сүзүү көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүз көлөмүн камсыз кылат.
6. 6 Балаңыздын сыналгы көрүп, компьютер оюндарын ойноп, интернетте жүргөнгө убактысын чектеңиз. Эгер убакыт чектөөлөрүнө көз салуу кыйын болсо, EzInternetTimer.net сыяктуу программалык камсыздоо таймерин сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
7. 7 Балдарды тамеки тарткандардан алыс кармаңыз. Экинчи түтүн астма жана башка дем алуу көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
8. 8 Жакшы жеке адаттарды жайылтуу. Балдар дааратканадан кийин, тамактанар алдында, тамак бышырууга жардам берүүдөн мурун жана мурунду алгандан кийин колдорун дайыма жууп тургула. Аларга мурдун жоолукка салууну үйрөтүңүз. Аларды абага чүчкүрбөй, бүктөлгөндө жөтөлгө үйрөтүңүз. Бул чаралар баланын өзүн эмес, айланасындагыларды коргой алат. Бирок, балким, бул жакшы адаттар теңтуштарына жайылып кетет.
9. 9 Инфекциянын алдын алуу үчүн пайда болгондо туура жууп, таңып, кырып салыңыз.
10. 10 Жылдык текшерүүдөн өтүү үчүн доктурга кайрылыңыз жана керектүү эмдөөлөрдү алыңыз.
11. 11 Жылдык текшерүүдөн өтүү үчүн доктурга кайрылыңыз жана керектүү эмдөөлөрдү алыңыз.
12. 12 Керексиз стрессти минимумга чейин кармаңыз. Балаңызга оюңуздагы нерсени тынч айта алышы үчүн күн сайын сүйлөшүңүз.
13. 13 Балаңызды үйдөгү кооптуу тазалоочу каражаттар, дары -дармектер, бассейндер, учтуу нерселер жана кооптуу эмеректер сыяктуу коркунучтардан коргоңуз.
14. 14 Балаңызга коопсуздукту үйрөтүңүз. Мисалы, алар жолдо кантип өзүн коопсуз алып жүрүүнү билиши керек.