Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгер табарсыгыңызды көзөмөлдөө кыйын болуп, дайыма нымдуу төшөктө ойгонсоңуз - бул макала сиз үчүн! Бул жагымсыз түнкү окуядан кантип сактануу керектигин айтып беребиз.

Кадамдар

1. 1 Түнкүсүн көп суу ичпеңиз.
2. 2 Уктаар алдында ваннага барыңыз.
3. 3 Чоңдорго арналган жалаякты колдонуп көрүңүз. Булар дарыканада сатылат. Алар ар кандай өлчөмдө келет. Памперс нымдуу төшөктөн качууга гана жардам бербестен, дагы эле жардам бере албасаңыз, ойготот. Нымдуу сезүү мээңизге туалетке баруу үчүн ойгонуу сигналын берет.
4. 4 Түндө коркунучтуу тасмаларды көрбөңүз. Сиз түш көрүшүңүз мүмкүн, жана бул нерседен өзүңүздү тыя албайсыз.

Кеңештер

• Түн ичинде спирт ичимдиктерин ичпеңиз.

Эскертүүлөр

• Патрон же тампон колдонууга аракет кылбаңыз! Алар сага такыр жардам бербейт. Алар бул ырааттуулуктун суюктугун кармап тура алышпайт.