Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Табият менен байланыш
• Метод 2 3: Гармония жана Баланс
• 3 методу 3: Коомдук окуялар
• Кеңештер

Жайдын токтоосун белгилөө жылдарында жана кылымдарда майрамдын айланасында көптөгөн ар кандай салттар пайда болгон. Түндүк жарым шарда жайкы токтоо көбүнчө 21 -июнда, ал эми Түштүк жарым шарда 21 -декабрда болот. Эгерде сиз күнүңүздү пайдалуу өткөргүңүз келсе, сырттагы күндүн нурунан жана жаратылыштан ырахат алыңыз - гүлчамбарларды жасаңыз, бакта иштеңиз же сууда ойноңуз. Гармонияны жана тең салмактуулукту медитация, йога аркылуу издеңиз же ыраазычылык журналын баштаңыз. Жайкы каникулда жана майрамдарда же от жагуу учурунда жакындарыңыз менен баарлашуудан ырахат алыңыз.

Кадамдар

Метод 3: Табият менен байланыш

1. 1 Асманды караңыз. Астрономиялык жактан алганда, жайкы токтоо түндүк жарым шарда 20-21-июнда жана түштүк жарым шарда 21-22-декабрда болот. Жылдын жана жайгашкан жериңиздин негизинде так датаны билип, сырттагы жайкы күндү көрүңүз.
2. 2 Жарыкта кубангыла. Күндүн жарыгында сыртта убакыт өткөрүңүз жана бизди жашоодо жетектеген жарыктан ырахат алыңыз. Шам, жайкы гүлдөр жана сары жемиштер менен кооз жаратылыш шартында жарык курмандык чалынуучу жай куруңуз. Кийинчерээк, күндүн жылуу нурларын сиңире турган мөмөлөрдөн ырахат алыңыз.
3. 3 Күндү сыйла. Жайдын түнү - күнгө таазим кылуунун эң сонун мезгили. Сиз бир стакан сууга жегич гүлдөрдү жана чөптөрдү кошуп, күндүн астында отуруу менен майрам күн чайын жасай аласыз. Ошондой эле апельсин жана сары жалбырактардан күн мандалын жасай аласыз. Бардык лепестктерди тегиз декоративдүү үлгүлөргө жайгаштырыңыз, алар сиздин бейпилдикти жана бейпилдикти билдирет.
4. 4 Гүлдөрдөн гүлчамбар жасаңыз. Бакчадан гүл терип же гүл дүкөнүнөн сатып алыңыз. Жука сабактары бар жыпар жыттуу гүлдөрдү тандаңыз. Гүлчамбар кантип жасалат:
   • Биринчи гүлдү алып, сабагын узунунун үчтөн эки бөлүгүнө чейин кылдаттык менен бөлүп, кичинекей тешикти түзүңүз. Тешик өтө чоң болбошу керек. Ага башка сабактын өтүшү жетиштүү.
   • Экинчи гүлдү алып, сабагын тешиктен өткөрүңүз. Андан кийин экинчи гүлдүн сабагын бөлүп, кийинки сабагына жаңы тешик түзүңүз.
   • Гүлчамбарга жаңы гүлдөрдү кошууну улантыңыз. Акырында, чоңураак тешик жасаңыз, ал аркылуу бүт гүлдү жипке байлап, биринчи гүлдү акыркы сабагына туташтырыңыз. Бардык учтары кыркылышы мүмкүн.
5. 5 Бакты жана керебеттерди талкалаңыз. Жайдын түнү сиздин бакчаңызды түзүү үчүн эң сонун убакыт. Төшөктү даярдоо үчүн жерди казып, компост же жер семирткич кошуңуз. Жакынкы бакча борборуңуздан өсүмдүктөрдү тандаңыз же досторуңуздан жана кошуналарыңыздан сиз менен кесимдерди бөлүшүүсүн сураныңыз. Андан ары:
   • Ар бир өсүмдүк үчүн жетиштүү өлчөмдөгү кудуктарды даярдап, өсүмдүктөрдүн ортосунда боштук калтыруу;
   • кылдаттык менен тешиктерге өсүмдүктөрдү коюп, жер семирткич менен топурак менен жаап;
   • Жаңы өсүмдүктөрдү убагында сугарып, бакчаңыздан ырахат алыңыз.
6. 6 Жергиликтүү фермага барыңыз. Жакынкы фермага саякат жасап, күндүн жан бергенин көрүңүз. Пикникти көрүңүз жана жыттарды көрүңүз. Күндүн алдында бышкан мөмөлөрдү да тандай аласыз. Дыйкандарга жардамыңызды сунуштаңыз жана төшөктөн отоо чөптөрдү алып салыңыз же башка нерселерди кылыңыз.
7. 7 Сууда ойно. Күндү муздак сууда тосуп алыңыз. Жакынкы дарыяга, көлгө, шаркыратмага же пляжга барыңыз жана пейзаждан ырахат алыңыз. Сууга түшүңүз, сүзүңүз же жөн эле жээкте отуруп, жапайы жаныбарларды көрүңүз. Кум сепилдерин, керндерди куруңуз же жөн эле жапайы гүлдөрдү чогултыңыз. Көрүү, жыт, угуу, тийүү жана даам аркылуу айланаңыздагы дүйнөнү изилдөө үчүн бардык сезимдериңизди колдонуңуз.

Метод 2 3: Гармония жана Баланс

1. 1 Йога же медитация менен машыгыңыз. Жайдын түнү - ички тынчтыкты жана тең салмактуулукту табуу үчүн эң сонун убакыт. Күнгө салам айтуу жана Tree Pose йога менен машыгып көрүңүз, ал тургай тынч эле отуруңуз. Медитация жана йога - бул дене менен жан үчүн көнүгүүлөр, алар ой жүгүртүү менен физикалык кыймылдын гармониясын табууга мүмкүндүк берет. Муну жайдын түнү эртең менен баштап, күнүмдүк адатка айлантыңыз.
2. 2 Өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн аракет кылыңыз. Жайдын токтошу жайдын башталышын кабарлайт, бул дагы өзүн өзү ишке ашыруу убактысын билдирет. Бул сиздин ийгилигиңизди баалоо үчүн жашооңузга сын көз менен кароо үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Жаңы жылдык убадаларыңыз же жашоодогу негизги максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана өзүңүзгө жана жакындарыңызга мындай максаттарды кантип ишке ашырууну ойлонуп көрүңүз.
   • Сиз дагы эле жолдо жүрөсүзбү же сабактан тышкарысызбы? Бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, унаа айдоону улантыңыз, ошондой эле керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
   • Максаттарыңыз жөнүндө чынчыл болуңуз - каалаган багытта жүрүүгө тоскоол болгон милдеттерди артка калтырыңыз. Бардык адамдар өзүнөн өйдө болуп, өзгөрөт. Көз карашыңызга жана умтулууңузга дал келбеген эски максаттарды кармабаганыңызды текшериңиз.
3. 3 Ыраазычылык журналын жүргүзө баштаңыз. Бул күндөлүк жашоодогу эң сонун учурларды эске салат. Жашооңуздагы кубанычтуу болгон окуяларды, объекттерди жана адамдарды, ошондой эле жөндөмүңүздү же сапаттарыңызды тизмектеңиз. Бардык оң эмоцияларды жана таасирлерди жазыңыз. Өзүңүздү ишке ашыруунун масштабын туура баалоо үчүн жашоодогу бардык позитивдүү окуяларды эстеп жүрүңүз.
4. 4 Калыбына келтирүүнүн жаңы жолдорун издеңиз. Жайдын түнү - сизди кызыктырган айыктыруу жана калыбына келтирүү ыкмалары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн эң сонун убакыт, мисалы, рейки, массаж же акупунктура. Сизди тынчсыздандырган көйгөйдүн контекстинде жаңы калыбына келтирүүчү терапия сессиясына катталыңыз (стресс же оору). Сиз ошондой эле курстарды таба аласыз жана массаж же башка дарылоо ыкмаларын үйрөнө аласыз.
5. 5 Позитивдүү өзгөрүүгө көңүл буруңуз. Жайдын туруктуулугу жана жагымдуу жылуу күндөрдүн келечеги-бул өзүн-өзү өнүктүрүүнүн, эркиндиктин жана өзүнө кам көрүү мезгили. Бул шарттарды оң өзгөрүүлөргө шылтоо катары караңыз.
   • Үйдү кайра иретке келтирүү. Эмеректерди иреттеп, зериккен нерселерди чердактан же жер төлөдөн келген нерселерге алмаштырыңыз. Жаздык, чырак, көркөм сыяктуу жаңы акценттерди кошуңуз. Сиз керексиз нерселерден арылууңуз керек, бирок сизге кубаныч тартуулаган нерселерди калтырыңыз.
   • Диетаңызды өзгөртүңүз - сезондук жашылча -жемиштерди көбүрөөк жей баштаңыз. Бул кайра иштетилген азыктардын ордуна чөптөрдү, өзүңүздүн эгиндерди жана органикалык азыктарды колдонууну баштоо үчүн эң сонун учур.
   • Сизге жаккан ишти табыңыз. Зериктирүүчү жана монотондуу иштердин ордуна жагымдуу ишти тандаңыз. Мисалы, медитация, йога, сүзүү, чуркоо же велосипед тебүү мүмкүн.

3 методу 3: Коомдук окуялар

1. 1 Саякат. Окуянын кылымдардан бери келе жаткан салты бар негизги багыттарынын биринде же солстика майрамында жайкы түндү үйдөн алыс жерде майрамдоону ойлонуп көрүңүз. Дания, Финляндия, Норвегия жана Швеция сыяктуу өлкөлөр жайкы фестивалдарды өткөрүшөт, анда адамдар салттуу майполдун тегерегинде бийлеп, үйлөрүн жашылдандыруу, гүлдөр жана дарактардын бутактары менен кооздошот.
   • Улуу Британиядагы Стоунхенж миңдеген адамдар таңды тосуп алган майрамдын курч байкоочусу жана билгичтери үчүн сөзсүз түрдө көрүлүшү керек. Жайдын түнү турган күнү Стоунхенж күндүн чыгышына шайкеш келет жана көрүүчүлөргө укмуштуудай сүрөттү ачат.
   • 2006 -жылы Египеттин борбору Каирде күндүн байыркы храмы табылган. Бул жерге барыңыз жана жергиликтүү иш -чараларга катышыңыз.
   • Исландияда жайкы күндүн келишине карата "жашыруун" үч күндүк музыкалык фестиваль өткөрүлөт.
   • Россияда жайкы күндү опера жана балет жылдыздарынын катышуусу менен "Ак түндөр" үч айлык масштабдуу фестивалы белгилейт.
   • Inca Sun фестивалы Перуда жана Эквадордо өткөрүлөт.
   • Америка Кошмо Штаттарында, Огайо штатындагы Кливленд музейинде музыкалык спектаклдер жана түнкү көрүнүштөр, ал эми Калифорниянын Санта -Барбара шаарында жайкы күндүн музыкалык фестивалы өтөт.
2. 2 Үй -бүлөлүк эс алууну уюштуруу. Үй -бүлөңүздү жана досторуңузду бул күндү сиз менен бирге белгилөөгө чакырыңыз. Майрамыңызга эң жаңы продукцияны алуу үчүн фермаларды жана базарларды кыдырыңыз. Тамактарга ачык түстүү жашылчалар жана күнгө боёлгон жемиштер, мисалы лимон, папайя, жүгөрү, апельсин, банан, сабиз, калемпир, шабдалы, өрүк, коон, ашкабак, манго, грейпфрут жана таттуу картошка кириши мүмкүн.
3. 3 Оттон той кыл. Күйүү - жайкы түндүн салттуу атрибуту. Өрт ар дайым адамды коргоп, түндүн чыныгы жана мифтик жандыктарын коркутуп келген. Бүгүн от жагуу - досторуңуз үчүн кече өткөрүүгө эң сонун шылтоо.
   • Өрт үчүн коопсуз жерди тандаңыз. Аба ырайынын кургакчыл болушуна байланыштуу от жагууга тыюу салынбаганын текшериңиз.
4. 4 Жайкы токтоочу лагердин айланасында түнкү күзөттөрдү уюштуруңуз. Бутпарастар күн батканда шам же от жагып, күн чыкканга чейин отту өчүрбөй кармап турушкан, күндүн жалынына эң кыска түн үчүн, таң атканча Жылдын дөңгөлөгү (мезгилдик ырым -жырым цикли) кайрадан жылдын караңгы жарымына бурулган. . Бул салт жылдын эң жаркын мезгилинин майрамы жана күндүн жарыгынын кыскарышы менен бирге келе жаткан караңгылыктын белектерине таазим катары каралат.

Кеңештер

• Эгерде сиздин ишенимиңизде жайкы күндү белгилөөнүн өзүнүн версиясы бар болсо, анда сиз бул тууралуу көбүрөөк билишиңиз жана иш -чарага катышышыңыз керек. Кээ бир ишенимдер үчүн бул абдан маанилүү күн.