Мазмун

• Кадамдар
• 3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүздү тааныңыз
• 3төн 2 бөлүк: Аң -сезимди жана иш -аракеттериңизди анализдеңиз
• 3төн 3 бөлүк: Ой жүгүртүүгө өзүңүздү ачыңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиз өзүңүздү бир нерсе кылып жаткан абалга кабылтыңыз жана эмне үчүн жана эмне үчүн экенин билбей каласыз. Эмнеге уулуңузга кыйкырдыңыз? Эмне үчүн жаңы сунушту кабыл алуунун ордуна учурдагы жумушта калууну чечтиңиз? Эмне үчүн кечке чейин ата -энеңиз менен сизди түйшөлтпөгөн маселе боюнча талашып -тартыштыңыз? Психикалык аң -сезимибиз жүрүм -турумубуздун жакшы бир бөлүгүн көзөмөлдөйт жана дал ушул себептен улам көптөгөн жашоо чечимдеринин түпкү себептери сырдуу болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул маселени кайсы тараптан кароону билсеңиз, анда өзүңүздү алда канча жакшыраак түшүнө билүүгө үйрөнө аласыз: эмне үчүн мындай чечимдерди кабыл аласыз, эмне сизди бактылуу кылат жана кантип жакшы жакка өзгөртө аласыз.

Кадамдар

3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүздү тааныңыз

1. 1 Объективдүү баа алыңыз. Өзүңүз жөнүндө көбүрөөк түшүнүк алуу үчүн кыла турган биринчи нерсе - кандайдыр бир объективдүү баа алуу. Албетте, сиз тааныган адамдардан сурасаңыз болот, бирок алардын сиз менен болгон тажрыйбасы аларды сиздикиндей эле терс пикирлерге алып келет. Бул сизге такыраак түшүнүк бере турган жана сиз ойлонбогон нерсе жөнүндө ойлонууга түрткү бере турган объективдүү баа. Бир нече таанылган тесттер бар, алар аркылуу сиз өзүңүз жөнүндө инсандыктын ар кандай аспектилери боюнча көбүрөөк биле аласыз) жана таанылбаган сансыз тесттер бар.
   • Майер-Бриггс инсандык тип теориясында бардык адамдар 16 негизги инсандыкка таандык деп айтылат.Бул инсандар сиз адамдар менен кандай мамиледе экениңизди, кандай инсандар аралык көйгөйлөрдү башыңыздан өткөрөсүз, кандай күчтүү жактарыңыз бар жана кандай чөйрө сиз үчүн жашоого жана иштөөгө ылайыктуу экенин аныктайт. Негизи тестти интернеттен тапсаңыз болот, эгер сиз инсандыгыңызды тереңирээк изилдөөгө кызыкдар болсоңуз.
   • Эгерде сизге бакыт тартуулаган нерсени түшүнүү кыйын болсо жана жашооңузда эмне кылышыңыз керек болсо, карьералык тесттен өтүңүз. Бул типтеги тесттер сизге көбүнчө сиздин жеке туруңузга жана ырахат үчүн эмне кылгыңыз келгенине жараша сизге эң канааттануу алып келерин чечүүгө жардам берет. Интернетте тестирлөөнүн көптөгөн варианттары бар, адатта бекер, бирок сиз дагы эле студент болсоңуз, таанылган эксперттердин бирин колдонуу жакшы.
   • Ар ким өз тажрыйбасын бир нече жолдордун биринен үйрөнөт жана кабыл алат деген теория бар. Бул методдордун баары "үйрөнүү стили" деп аталат. Окуу стилиңизди бир эмес, бир нече жолу билүү сизге дипломду аяктагандан кийин жардам берет жана кээ бир иш -аракеттер эмне үчүн сиз үчүн өжөрлүк менен ишке ашпай жатканын түшүнүүгө жардам берет, ал эми башкаларында сиз биринчи кадамдардан ийгиликке жетесиз. Мурунку учурларда болгондой эле, тесттерди онлайн режиминде тапшырса болот. Бул талаштуу теория экенин билиңиз, адамдын кантип үйрөнөөрү жөнүндө көптөгөн башка нерселер бар, жана сиз кайсы тестти тапшырганыңызга жараша, сиз ар кандай жыйынтыктарды ала аласыз.
2. 2 Каармандарды сүрөттөө көнүгүүсүн жасаңыз. Жазуучулар китеп ойлоп табышканда, алар көбүнчө мүнөздөрүн жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү үчүн жазуу көнүгүүлөрүн жасашат. Сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн ошол эле көнүгүүнү жасай аласыз. Окшош көнүгүүлөр онлайн режиминде да сунушталат. Балким, мындай көнүгүү аркылуу, сиз өзгөчө объективдүү эч нерсени үйрөнбөйсүз, анткени сиз толугу менен суроолорго жооп берүү менен өзүңүздүн көз карашыңызга таянасыз, бирок бул сизди мурда эч качан ойлобогон нерсе жөнүндө ойлонууга мажбурлайт. Түшүнүү үчүн бир нече суроолорго жооп берүүгө аракет кылыңыз:
   • Өзүңүздү бир сүйлөм менен кантип сүрөттөйт элеңиз?
   • Сиздин өмүр баяныңыздын максаты эмне?
   • Сизге эмне болгон эң маанилүү нерсе?
   • Айланаңыздагы адамдардан эмнеси менен айырмаланасыз?
3. 3 Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды баалаңыз. Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңыз жөнүндө ой жүгүртүү менен сиз өзүңүздүн ким экениңизди жана сиз үчүн эмне маанилүү экенин жакшыраак түшүнө аласыз. Бул жерде өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды сүрөттөөнү үй -бүлө мүчөлөрүңүз, досторуңуз ж.б.у.с. менен салыштырууга өзгөчө көңүл буруу керек. Сизге көрүнбөгөн, бирок аларга көрүнгөн нерсе сизге ойлонуу үчүн көп азык бере алат.
   • Күчтүү мисалдарга чечкиндүүлүк, берилгендик, сабырдуулук, дипломатия, баарлашуу жөндөмү, фантазия жана чыгармачылык кирет.
   • Алсыздыктардын мисалдары: тар түшүнүк, эгоцентризм, реалдуулукту кабыл алууда кыйынчылыктар, адамдарды соттоо, көзөмөлгө умтулуу.
4. 4 Артыкчылыктарыңызды изилдеңиз. Жашооңузда жана адамдар менен күнүмдүк баарлашууда сиз эң маанилүү деп эсептеген нерсе сиз жөнүндө көп нерсени айта алат. Сиздин приоритеттериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, аларды сиз урматтаган башка адамдардын артыкчылыктары менен салыштырып көрүңүз жана сиздин тыянактарыңыз сиз жөнүндө эмне дейт. Албетте, сиздин артыкчылыктарыңыз эң жакшы курулбагандыгына ачык болушуңуз керек (алардын көбү үчүн ушундай), бул сиз жөнүндө көп нерсени айта алат.
   • Эгер үйүңүз өрттөнүп кетсе, эмне кылмаксыз? Эмне сактап калмак элеңиз? От биздин артыкчылыктарыбызды ачып бергени таң калыштуу. Салык чектери сыяктуу абдан практикалык нерсени сактап калсаңыз дагы, ал дагы эле бир нерсени айтат (мисалы, сиз баарына даяр болууну жана жашоодо каршылык көрсөтпөөнү каалайсыз).
   • Приоритеттериңизди түшүнүүнүн дагы бир жолу - сиз сүйбөгөн адам сиз колдобогон нерсе үчүн эл алдында сынга алынганын элестетүү (ал гей дейли жана сиз бул жашоо образын колдобойсуз).Сиз аны колдойсузбу? Коргоо? Кантип? Сен эмне деп? Теңтуштардын сынына жана мүмкүн болушунча четке кагууга каршы жасаган иш -аракеттерибиз да биздин приоритеттерибизге кыянаттык кылат.
   • Приоритеттин кээ бир мисалдары - акча, үй -бүлө, жыныс, урматтоо, коопсуздук, туруктуулук, материалдык байлык жана сооронуч.
5. 5 Кантип өзгөргөнүңүздү байкаңыз. Артка кылчайып, өмүр бою сизге эмне болгонун жана бул сиздин бүгүнкү ой жүгүртүүңүзгө жана иш -аракетиңизге кандай таасир эткенин ойлонуп көрүңүз. Кантип өзгөргөнүңүздү байкап, эмне үчүн мындай кылып жатканыңыз жөнүндө көп нерсени билүүгө болот, анткени адамдын жүрүм -туруму анын мурунку тажрыйбасына негизделген.
   • Мисалы, сизде дүкөн уурдагандарды коргоо тенденциясы болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда уурулук кылгандардын бардыгын абдан катуу айыптайсыз. Бул жөнүндө ойлонгондо, бала кезиңизде дүкөндөн шам уурдалган жана сиздин ата -энеңиз сизди катуу жазалаган эпизодду эстей аласыз, бул сиздин мындай жүрүм -турумуңузга болгон реакцияңызды түшүндүрөт.

3төн 2 бөлүк: Аң -сезимди жана иш -аракеттериңизди анализдеңиз

1. 1 Күчтүү сезимдерди баштан кечирип жатканда анализ кылыңыз. Кээде сиз күтүлбөгөн жерден абдан ачуулуу, кайгылуу, шайыр же шыктанган сезимде болосуз. Бул кадимкиден күчтүү жооптор эмнеден келип чыкканын түшүнүү, алардын тамыры кайда, өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
   • Мисалы, кино көрүп жатканда театрда сүйлөшкөндө жинди болуп кетишиң мүмкүн. Сүйлөшкөнүңүзгө чындап ачууландыңызбы же сизди сыйлабагандай сезип жатасызбы? Бул ачуулануу кырдаалга жардам бербегендиктен, ага азыраак көңүл буруунун жолун издеп, башкалардын сизге болгон урмат -сыйы жөнүндө азыраак тынчсыздануу жакшыраак болушу мүмкүн, андыктан бул ачуулануу менен күрөшүүнүн кажети жок.
2. 2 Басуу жана алмаштыруу процесстерин байкаңыз. Басуу - бул сиз бир нерсе жөнүндө ойлонгуңуз келбеген учур, ошондуктан сиз буга болгонун унутууга жардам бересиз. Алмашуу - бул эмоционалдуу түрдө бир нерсеге реакция кылганыңыз, бирок реалдуу реакцияны башка нерсе козгойт. Экөө тең жалпы реакциялар. Экөө тең дени сак эмес реакциялар. Эгерде сиз бул реакциялардын түпкү себебин аныктап, алар менен кантип күрөшүүнү үйрөнсөңүз, анда сиз бактылуу адам болосуз.
   • Мисалы, сиз чоң энеңиздин өлүмүнө абдан капа болбогонуңузду сезишиңиз мүмкүн, бирок үй -бүлөңүз анын сүйүктүү креслосунан кутулууну чечкенде, сиз капаланасыз жана ачууланасыз. Сиз креслоңуздун жоголуп кеткенине капа эмессиз. Мунун баары буга чейин боёлгон, күлкүлүү жыт жана, балким, радиоактивдүү заттардан турган. Чоң апаңдан айрылганына капа болосуң.
3. 3 Өзүңүз жөнүндө кантип жана качан сүйлөөрүңүзгө көңүл буруңуз. Сиз ар бир маекти өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө айландырасызбы? Же өзүңдү дайыма шылдыңдап жатасыңбы? Өзүңүз жөнүндө кантип жана качан сүйлөсөңүз, өзүңүз жөнүндө, өзүңүз жөнүндө кандай ойдо экениңизди жана өзүңүздү кандай кабылдаганыңызды айтып бере алат. Кээде өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү жана бардык нерсени кыла албастыгыңызды түшүнүү пайдалуу болот, бирок сиз чектерге көңүл буруп, эмне үчүн тигил же бул чектен чыгып жатканыңызды түшүнүшүңүз керек.
   • Мисалы, сиздин досуңуз жаңы эле кандидаттык диссертациясын алды, бирок сиз бул тууралуу айта баштаганда, ар дайым темаңызды дипломуңузду кантип жазганыңызга которуңуз. Балким, себеби, сиз досуңуз азыртан эле илимдин кандидаты болуп калганына уялып жатасыз, бирок андай эмессиз жана өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү менен өзүңүздү алда канча маанилүү жана толук аткаргыңыз келет.
4. 4 Башкалар менен кантип жана эмне үчүн баарлашканыңызга көңүл буруңуз. Башка адамдар менен баарлашканыңызда, аларды кемсинтүүгө жакынсызбы? Сиз өзүңүздөн бай адамдар менен гана убакыт өткөрөөрүңүздү байкагандырсыз. Мындай жүрүм -турум өзүңүзгө жана сизге чындыгында көзүңүздү ача алат.
   • Мисалы, эгер сиз өзүңүздөн бай адамдарды гана дос катары тандасаңыз, бул сиз бул адамдар менен бирдей болуп көрүнүү менен өзүңүздү бай сезүүнү каалаарыңызды көрсөтүшү мүмкүн.
   • Эмне деп жатканын жана эмнени "укканыңды" ойлон. Бул досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңизди изилдөөнүн дагы бир жолу. Сиз: "Мен сиздин жардамыңызга муктажмын" дегенди укканыңызда, айтылгандардын баары "мага сиздин компанияңызга муктаж" дегенди билсеңиз болот. Жана бул сиз үчүн кимдир бирөөгө муктаж болуу абдан маанилүү экенин далилдейт.
5. 5 Биоңузду жазыңыз. 20 мүнөттө биоңузду жазыңыз, 500 сөз. Сиз абдан тез терип, биоңузга эмнени киргизүүнү азыраак ойлонушуңуз керек болот. Муну менен сиз өзүңүздүн мээңиздин кандай адам экениңизди эң ​​маанилүү деп эсептээрин аныктоого жардам бересиз. Көп адамдар үчүн 500 сөздү терүү үчүн 20 мүнөт өтө кыска. Эмнени айтканыңызды жана сиздин биографияңызга кирбегени үчүн кыжырыңызды келтирген нерселер жөнүндө ойлонуу да ачылыш болушу мүмкүн.
6. 6 Сыйлыкты канча убакыт күтө турганыңызга көңүл буруңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сыйлыктан ырахат алууну кечиктире алган адамдар жашоосу менен бир топ жакшыраак иштешет, жогорку бааларга, жакшы билимге жана ден соолукка кам көрүшөт. Сыйлыкты кечеңдете турган жагдайлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эмне кылдың? Эгерде сиз бул кечигүү менен кыйын болсоңуз, бул иштөөгө татыктуу нерсе, анткени ал көп учурда ийгиликке таасир этет.
   • Стэнфорд университети Marshmallow Experiment аттуу атактуу эксперимент жүргүзүп, анда балдардын зефирге болгон реакциясын көзөмөлдөп, андан кийин бир нече ондогон жылдар бою алардын жашоосунун өнүгүшүнө көз салган. Көбүрөөк сыйлык үчүн тамактан баш тарткан балдар мектепте жакшыраак окуп, ден соолуктары жакшы болчу.
7. 7 Сиз үчүн эмне маанилүүрөөк экенин талдаңыз: айтуу же айтуу. Сиз кандайдыр бир жумушту аткарып жатканда, сиз өзүңүз кийинки тапшырманы издеп жатасыз же сизге эмне кылуу керектигин айткан адам керек. Же сиз үчүн эң жакшы вариант - бул башкаларга өзүңүз эмне кылуу керектигин айтуу. Мунун баары, кырдаалга жараша, сен жөнүндө көп нерсени айтып бере алат.
   • Эсиңизде болсун, башка адамдан көрсөтмө алуунун эч кандай жаман жери жок. Маанилүү нерсе пайда болгондо, сиздин ишмердүүлүгүңүздү жана жүрүм -турумуңузду жакшыраак түшүнүү жана көзөмөлдөө үчүн муну эстен чыгарбоо керек. Мисалы, эгер сиз кырдаалды көзөмөлдөбөй турганыңызды билсеңиз жана аны жасоого милдеттүү болсоңуз, анда сиздин каалабаганыңызды жөн эле "көнүмүш" деп эсептесеңиз болот жана аны өзгөртүүгө болот.
8. 8 Кыйын же бейтааныш жагдайларда кандай реакция кылганыңызга көңүл буруңуз. Качан кыйын жана кыйын болуп калганда, мисалы, сиз жумушуңузду жоготосуз, жакын адамыңыз өлөт, кимдир бирөө сизди коркутат - сиздин мүнөзүңүздүн жашыруун же чектелген жактары ойнойт. Өткөндө оор кырдаалдарга кандай мамиле кылганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эмнеге мындай мамиле кылдың? Сиз кандай реакция кылгыңыз келет? Сиз азыр ушундай мамиле кылат белеңиз?
   • Сиз бул сценарийлердин бардыгын элестете аласыз, бирок сиздин бардык гипотетикалык жоопторуңуз бир жактуу жабылганын, демек, сиздин чыныгы реакцияңызга ишеничтүү эместигин унутпаңыз.
   • Мисалы, сизди эч ким тааныбаган жаңы шаарга көчүп баратканыңызды элестетиңиз. Достошуу үчүн кайда барасың? Кандай адамдар менен достошууга аракет кыласыз? Сиз өзүңүз жөнүндө башкаларга айтуу ыкмаңызды, досторуңуздун сиз жөнүндө билгендерин өзгөрткүңүз келеби? Бул сиздин приоритеттериңизди жана социалдык байланыштарда эмнени издеп жатканыңызды көрсөтө алат.
9. 9 Күч сиздин жүрүм -турумуңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз. Эгер кандайдыр бир бийликке ээ болсоңуз, бул сизге жана сиздин иш -аракеттериңизге кандай таасир этерин карап көрүңүз. Көп адамдар бийликке ээ болуп, катуураак, жабык, көзөмөлгө жакын, шектүү болуп калышат. Эгерде сиз башка адамдар көз каранды болгон чечимдерди кабыл алышыңыз керек болсо, анда эмне үчүн тигил же бул чечимди кабыл алып жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз: анткени бул абдан туура, же сиз кырдаалды көзөмөлгө алгыңыз келеби?
   • Мисалы, эгер сиз иниңизди бала багып жатсаңыз, аны кичине эле күнөөсү үчүн жазалайсызбы? Бул чындап эле ага бир нерсени үйрөнүүгө жардам берет, же сиз жөн гана ал бурчта турганда андан кутулуу үчүн шылтоо издеп жатасыз.
10. 10 Сизге эмне таасир этерин изилдеңиз. Сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана дүйнө таанымыңызга эмне таасир этет, сиз үйрөтүп жаткан нерсеге чындап макулсузбу же жокпу, сиз жөнүндө көп нерсени айта алат. Бул таасирлер сиздин жүрүм -турумуңузду кандайча калыптандырганын көрүп, иш -аракеттериңиздин тамырын жакшыраак түшүнө аласыз. Сиз үйрөткөн нерседен кайда четтегениңизди көрүү сиздин уникалдуулугуңузду жана жеке ой жүгүртүүңүздү аныктайт. Сиз таасир эте аласыз:
    • Телешоулар, кинолор, китептер, ал тургай сиз көргөн порно сыяктуу маалымат булактары.
    • Сабырдуулукка да, расизмге да, материалдык жыргалчылыкка да, руханий баалуулуктарга да үйрөтө турган ата-энең.
    • Досторуңуз, алардын кысымы астында сиз кээ бир нерселерге кызыгып, жаңы тажрыйбаларды баштан кечиресиз.

3төн 3 бөлүк: Ой жүгүртүүгө өзүңүздү ачыңыз

1. 1 Өзүңдү коргоону токтот. Эгерде сиз өзүңүздү чындап жакшыраак түшүнгүңүз келсе, өзүңүздүн жакпаган жактарыңыз жөнүндө ойлонушуңуз керек жана кээ бир нерселерди моюнга алгыңыз келбейт. Табигый түрдө, сизде коргонуу реакциясы болот жана мунун баарын моюнга алгыңыз келбейт, бирок эгер сиз чынында ичинде эмне болуп жатканын түшүнгүңүз келсе, анда бул коргоону коё берүүгө туура келет. Бул тоскоолдуктарды башка адамдардын алдында түшүрбөсөңүз да, жок дегенде өзүңүздүн алдыңызга түшүрүшүңүз керек.
   • Өзүңүздүн алсыздыгыңыздан коргоону токтотуу, башка адамдарга жардам берүү үчүн ачылуу жана мурунку каталарды оңдоо дегенди билдирет. Талкууга, сынга жана өзгөрүүгө ачык болуу менен, башка адамдар чындыгында өзүңүздү түшүнүүгө жана жакшырууга жардам берет.
2. 2 Өзүңүз менен чынчыл болуңуз. Биз өзүбүзгө өзүбүз тандаганыбыздан алда канча көп калп айтабыз .. Биз өзүбүздү ишендиребиз, биз кээ бир шектүү чечимдерди, асыл же логикалык себептер менен жетектеп, чынында, өч алуу же жалкоолукту жетектеп турганда. Бирок иш -аракеттерибиздин чыныгы мотивдеринен жашынып, биз өзгөрүү жана өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жоготобуз. Эсиңизде болсун, өзүңүзгө калп айтуунун эч кандай мааниси жок. Сиз өзүңүзгө жакпаган чындыкты ачсаңыз да, бул сизге бул көйгөйлөрдү чечүүгө мүмкүнчүлүк берет жана алар жок деп ойлобойсуз.
3. 3 Башкалар сен жөнүндө эмне деп айтышын ук. Кээде, айрыкча, биз туура эмес кылганда, башка адамдар бизге эскертишет. Биз дагы укпайбыз. Кээде бул жакшы, анткени көбүнчө адамдар өз сөздөрүнө негизи жок туруп, зыян келтирүү үчүн гана айтышат. Бирок кээде айтылгандар сиздин жүрүм -турумуңузга сырттан сапаттык анализ болушу мүмкүн. Өткөндө адамдардын сизге айткан сөздөрүн кайра ойлонуп көрүңүз жана сиздин жүрүм -турумуңуз боюнча алардын пикирин сураңыз.
   • Мисалы, эжеңиз апыртмаңызды байкап калгандыр. Бирок, сиздин оюңузча, бул кокусунан болуп жатат, демек, бул сиз реалдуулукту жетишээрлик деңгээлде кабыл албаганыңыздын белгиси.
   • Силерге айтылганды баалоонун жана ошол пикирге жараша ортосунда чоң айырма бар. Жашооңузга терс таасирин тийгизбесе, жүрүм -турумуңузду башкаларга жагуу үчүн калыптандырбаңыз. (Ошондо да, чыныгы себеп сиздин жүрүм -турумуңузбу же айлана -чөйрөңүзбү). Өзгөрткүңүз келгени үчүн өзгөртүңүз, башка бирөө сизге мындай кыл деп айтканыңыз үчүн эмес.
4. 4 Ке ӊ еш берүү. Биз башка адамдарга кеңеш бергенде, биз көбүнчө өзүбүздүн көйгөйлөрүбүз жөнүндө ой жүгүртүүгө жана аларды жаңы жактан баалоого чоң мүмкүнчүлүк алабыз. Кимдир бирөөнүн абалын карасаңыз, мурда эч качан ойлонбогон нерселерди ойлоп калышыңыз мүмкүн.
   • Чындыгында муну кылуунун кажети жок, бирок досторго, үй -бүлөгө, ал тургай чоочундарга жардам берүү жакшы нерсе.Сиз карыганда өзүңүзгө, жашыңызда кат түрүндө кеңеш бере аласыз. Бул сизге мурунку тажрыйбаңыз жөнүндө ой жүгүртүүгө, андан эмнени үйрөнгөнүңүздү жана келечек үчүн өзгөчө маанилүү болгон нерсени түшүнүүгө жардам берет.
5. 5 Жашоого убакыт бөлүңүз. Өзүңүздү чындап таануунун эң жакшы жолу - бул жөн гана жашоо. Башка адам менен жолуккандай эле, өзүңдү түшүнүү үчүн убакыт керек, жана жашоо өзүңдү тестирлөөдөн жана интервью алгандан алда канча жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Сиз аракет кылсаңыз болот:
   • Саякат. Саякаттоо сизди ар кандай кырдаалдарга салып, стрессти жеңүүгө жана өзгөрүүгө көнүү жөндөмүңүздү текшерет. Сиз монотондуу жана кызыксыз жашооңузду улантууга караганда, сизди бактылуу кылган нерсени, артыкчылыктуу нерселериңизди жана кыялдарыңыздын эмне экенин алда канча жакшыраак түшүнөсүз.
   • Көбүрөөк билим алыңыз. Билим, чыныгы билим, бизди жаңыча ойлонууга түрткү берет. Билим алуу сиздин оюңузду ачат жана сиз мурда ойлонбогон нерселер жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Сиздин кызыкчылыктарыңыз жана үйрөнгөн жаңы нерселериңизге болгон сезимиңиз сиз жөнүндө көп нерсени ачып бере алат.
   • Күтүүлөрдөн баш тарт. Башка адамдардын сизден күткөн нерселерин таштаңыз. Өзүңүздөн өзүңүздүн күтүүлөрүңүздү таштаңыз. Жашоо кандай болушу керек деген үмүттөрдү таштаңыз. Муну аткарып жатып, сиз жаңы тажрыйба сизди канчалык байыта аларын жана канчалык бакыт алып келерин көрө аласыз. Жашоо - бул жинди карусель жана сиз жаңы жана мурун билгендерден айырмалангандыктан, сизди коркуткан көптөгөн нерселерге туш болушуңуз мүмкүн. Бул тажрыйбадан өзүңүздү жаппаңыз. Ал сени мурункуга караганда бактылуу кыла алат.

Кеңештер

• Өзүңдү түшүнүүгө аракет кылардан мурун, өзүң бол. Сен ким эмес экениңди түшүнө албайсың.
• Эгерде сиз дайыма ачуулансаңыз же кайгырсаңыз, анда сиз өзүңүздүн ким экениңизди билбейсиз. Билүүгө аракет кылыңыз.
• Эгерде сиз өзүңүздүн ким экениңизди түшүнсөңүз жана натыйжасы сизге жакпаса, анда өзгөртүңүз.

Эскертүүлөр

• Өзүңүзгө өтө ачууланбаңыз.
• Өткөндү ойлобо. Бул эчак эле өткөн.