Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: Ооруну кантип басуу жана чымчууну алдын алуу
• Метод 2 3: Кесиптик жардам
• 3 -метод 3: Диагностика
• Эскертүүлөр

Ийиндеги кысылган нерв монотондуу кыймылдар учурунда нервдин кысылышынан же бир позицияда көпкө туруудан келип чыгат. Ийин айыгуу үчүн эс алууну талап кылат, бирок ооруну биржадан дарылар жана муздак компресс менен басууга болот. Зарыл деп табылса, врачыңыз кортикостероиддерди, стероиддик инъекцияларды, физикалык терапияны жана башка нервдерди дарылоону жазып бериши мүмкүн. Операцияга муктаждык сейрек учурларда гана пайда болот: тырык тканы, грыжа омурткааралык дисктер же сөөк нервге басылганда.

Көңүл буруңуз:бул макаланын маалыматы маалыматтык максатта гана. Ар кандай ыкмаларды колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кадамдар

3 -метод: Ооруну кантип басуу жана чымчууну алдын алуу

1. 1 Эс алыңыз жана далыңызды кыймылдатпаңыз. Бир аз эс алыңыз, ооруну козгобоңуз жана ийиниңиз айыгып кетпесин. Тактап айтканда, чымчууга алып келүүчү аракеттерди токтотуңуз.
   • Мисалы, далыңыздагы нервдин кысылышы гаражды тазалоодо оор нерселерди көтөрүүдөн келип чыгышы мүмкүн. Ийин айыккандан кийин тазалоону бүтүрүңүз.
   • Эгер ийниңизге катуу түртсөңүз, капталыңызда уктоо нервди кысышы мүмкүн. Дагы зыян келтирбөө үчүн уктап жаткан тарапты же чалкасынан жатканыңызды өзгөртүңүз.
2. 2 Сезгенүүгө каршы дарыларды алыңыз. Ацетилсалицил кислотасы (аспирин) же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs) сыяктуу ибупрофен же натрий напроксени кысылган нервден келип чыккан ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул продукттарды рецептсиз эле сатып алса болот, бирок сиз эң жакшы дарыны табуу үчүн врачыңыз менен кеңешишиңиз керек, өзгөчө, эгер сиз бир нерсени алып жаткан болсоңуз.
   • Мисалы, дарыгер канды суюлтуучу каражаттарды колдонуп жатсаңыз, аспиринди колдонууну токтотууну сунушташы мүмкүн.
3. 3 Ийиниңизге бекиңиз муз пакети. Муз пакетин, пластик баштыкка муз кубиктерин, ал тургай тоңуп калган жашылчаларды алып, сүлгүгө ороп коюңуз. Ооруну басуу үчүн 10-15 мүнөткө далыңызга компресс сүйкөп коюңуз.
   • Музду териңизге түз коюңуз. Мындай кылуу өзүңүздү ого бетер оорутуп, ооруну күчөтөт.
4. 4 Ийиниңизге кысым көрсөтпөө үчүн өзүңүздүн позицияңызды өзгөртүңүз. Отурганда же турганда нервдериңизге кан агымын тоскоолдук кылбоо жана көйгөйдү күчөтпөө үчүн ийиндерин артка кармоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз белиңизди түз кармап, ийиниңизди түздөп кыйналып жатсаңыз, онлайн режиминде заказ кылыңыз же ден соолукту сактоочу дүкөндөн поза тууралоочу сатып алыңыз.
   • Керебетте жатып, колуңузду жаздыкка коюп, ийиниңизди бошоңдотуңуз. Дененин үстүнкү бөлүгүн сунуу же бүгүү абалды ого бетер начарлатат.
5. 5 Ийиниңизди сунуңуз. Куушуруу деп аталган көнүгүүнү жасаңыз. Анын учурунда бутуңузду жерге бекем коюп, ийиниңизди кулагыңызга тартыңыз. Кысылган нервди сунуу үчүн 5-10 ирет жасаңыз.
   • Ийиндин термелүүсүн аткарыңыз. Бул көнүгүү учурунда далыңызды өйдө тартып, анан саат жебеси боюнча ылдый түшүрүү керек. 5-10 ирет жасаңыз.
   • Далыңыздагы чыңалууну басаңдатуу үчүн бул көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде бир жолу жасоого аракет кылыңыз.

Метод 2 3: Кесиптик жардам

1. 1 Оозеки кортикостероиддерди алыңыз. Догдуруңуз кортикостероиддерди ооруну басаңдатууга жана чымчуудан пайда болгон шишикти басаңдатууга жардам берүү үчүн таблетка же укол катары жазышы мүмкүн. Ал ошондой эле биржадан ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Дозалап үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүнө ылайык жана эч качан сунушталган дозадан ашык алып.
   • Кортикостероиддерди кабыл алуунун терс таасирлери кандагы канттын деңгээлин жогорулатат жана инфекция жугуу коркунучун жогорулатат.Алар көбүнчө дарыны узакка колдонуу менен пайда болот.
2. 2 Ийиниңизге сплинт тагыңыз. Догдуруңуз ийиниңизге тагынуу үчүн сплинт же бинт бериши мүмкүн. Бул сиздин кыймылды чектейт, ошондуктан сиздин далыңыз айыгат. Догдуруңуз аны качанга чейин кийүү керектигин айтып берет.
3. 3 Физикалык терапия алыңыз. Физиотерапевт булчуңдарды чыңдоого жана сунууга жана кысылган нервден чыңалууну басаңдатууга жардам берүү үчүн атайын көнүгүү программасын иштеп чыгат. Кайталануучу жана оор кыймылдар нервдин кысылышына алып келиши мүмкүн болгондуктан, бул көнүгүүлөр көп учурда айыгуу процессинин маанилүү бөлүгү болуп саналат.
   • Кимге кайрылууну билбей жатсаңыз, PCPден физикалык терапевтке кайрылууну сураныңыз.
4. 4 Терең кыртыш массажына жазылыңыз. Массаждан мурун массажистке далыңызда нерв кысылганын айтууну унутпаңыз. Массажист ийин менен моюндагы чыңалууну жана ооруну басаңдата алат.
   • Ийин көйгөйлөрү менен күрөшкөн тажрыйбалуу массажистти интернеттен издеңиз. Жакшы профессионал боюнча досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн кеңеш сураңыз.
5. 5 Керек болсо далыңызга операция жасаңыз. Эреже катары, хирургия жума, ал тургай ай өткөндөн кийин, башка дарылоо кырдаалды жакшыртпаса гана керек. Дарыгерлер кысылган нервге жасалган операция башка дарылоолорго караганда пайдалуу болорун чечет.
   • Хирургия нервге сөөктүн, дисктин же тырыктын тканы басылганда же чымчуу жаракаттан улам келип чыккан болсо керек болушу мүмкүн.
   • Операциядан мурун, дарыгериңиз сизден алган дары -дармектериңизди жана мурунку медициналык шарттарыңызды сурайт. Операция тууралуу сизди кызыктырган суроолорду берүүнү унутпаңыз.
   • Операциядан кийин ийиниңизди кантип көзөмөлдөө керектиги тууралуу сөзсүз түрдө сураңыз.

3 -метод 3: Диагностика

1. 1 Симптомдорго көңүл буруңуз. Кысылган нерв адатта кээ бир симптомдор менен коштолот. Эгерде сиз далыңызга нерв кысып койсоңуз, анда бул жерде төмөнкү симптомдордун айкалышы пайда болот:
   • уйкучулук;
   • ийинден чыккан оору;
   • чыйрыгуу сезими;
   • булчуң алсыздыгы.
2. 2 Толук медициналык изилдөө. Сиздин далыңызды текшерип, симптомдору үчүн анализ тапшырыңыз. Эгерде көйгөй нервдин кысылышынан келип чыкса, анда дарыгериңиз сизден бир нече анализдерди сурашы мүмкүн:
   • нерв өткөрүүчү тест, нервден чыккан электрдик импульстарды өлчөө үчүн териге электроддор бекитилет;
   • электромиография (ЭМГ), мында булчуңдардын электрдик активдүүлүгү ийне түрүндөгү электроддордун жардамы менен текшерилет;
   • Магниттик -резонанстык томография (MRI), бул нервдин кысылышын көрсөтө алат.
3. 3 Керек болсо башка нервдерди текшериңиз. Ийиндин оорушу көрүнгөн нерсе, чынында, башка көйгөйдөн келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, моюндагы кысылган нерв ийнине жайылган ооруга алып келиши мүмкүн. Эгерде дарыгер далыдагы нервдерден эч кандай көйгөй таппаса, анда нервдерди башка жактан текшериши мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Чыккан ийин оорусу, өзгөчө сол жагында, инфаркттын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде тезирээк тез жардам чакырыңыз 103 (мобилдик) же 03 (стационардык), эгерде оору жүрөк оорусунун башка белгилери менен коштолсо.