Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Жаркыраган, өзүнө ишенген, жылмайган кыздарды карап, өзүңүзгө "Алар муну кантип жасашат?" Мына бул кыздардын бири болуу үчүн этап-этабы менен көрсөтмө!

Кадамдар

1. 1 Өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүңүз. Бул, балким, процесстин эң маанилүү бөлүгү. Ишенесизби же ишенбеңиз, өзүңүздү канчалык жаман ойлосоңуз дагы, жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Канчалаган кыздар, айрыкча өспүрүм куракта, депрессияга же башкалар менен атаандашуу сезимине кабылышат. Өзүңүздү караңыз. Сиздин мыкты жеке сапаттарыңыз кайсылар? Балким сиз класстын бою узун болсоңуз: башкалар сизди шылдыңдайбы? Элестетип көрүңүз, он жылдан кийин сиз ийгиликтүү жана жогорку акы төлөнүүчү жумушка ээ болосуз! Балким, сиз өзүңүздүн теңтуштарыңызга караганда толук көрүнөсүз: Диета менен өзүңүздү кыйноого шашпаңыз, өзүңүзгө ылайыктуу кийимди тандап, спорт менен машыгып, дайыма жылмайып коюңуз. Анткени, адамдар, баарынан мурда, сиздин жылмаюуңузга көңүл бурушат.
2. 2 Жылмайыңыз. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди жууп, ооз жуугучту колдонуңуз, эртең менен тишти тазалардан мурун тил кыргычты колдонуңуз. Күн бою агартуучу сагыз чайноо.
   • Бирок сабакта, китепканада, интервьюда жана жумушта сагыз чайноодон алыс болуңуз. Оозуңуздан чечүүчү учурда сагыздын түшүүсүнөн өткөн жаман нерсе жок.
3. 3 Физикалык көнүгүү. Кымбат спорт залдарга акча коротуунун кереги жок. Бардык керектүү машыгуу шаймандары дайыма колдо. Сиз үйүңүздүн айланасында чуркап же блокировкалап, тапшырмалар боюнча дүкөнгө велосипед менен же автобустан эрте түшсөңүз болот. Ар бир кичинекей нерсе сиз үчүн машыктыруучу боло алат. Андан тышкары, бонус катары таза аба теринин абалына укмуштуудай таасир берет, безеткилерден арылууга жардам берет.
4. 4 Позицияңызды караңыз. Тур. Сол бутуңузду ийниңизден бир сызыкка тигинен коюңуз. Эми оң бутуңуздун согончогун сол бутуңуздун аркасына коюп, 20 *буруңуз. Караңыз. Жеңил жана көрктүү. Бул сизге ишенимдүү жана жагымдуу көрүнүүгө гана жардам бербестен, бутуңузду ичке кылып көрсөтөт. Жөө басып баратып, ийиниңизди жайлуу кармап, ылдый каратып, бир аз артка караңыз. Денени жана башты асманга алып бараткан зымды элестетип көрүңүз, аны оңдоп, ийилбөөгө жана кыймылдабоого аракет кылыңыз. Мына, идеалдуу поза. Отуруп жатканда ийилбөөгө аракет кылыңыз.Мүмкүн болсо, бутуңузду жерге коюп, креслонун артына каршы отургучка отуруңуз. Эгерде сиз көбүнчө үйгө чарчап, моюнчасынын жана ийиндин региондорунун оорушу жана тарышы менен келсеңиз, полго жатыңыз жана сунуңуз. Андан кийин диванга башыңызды жерге каратып жатыңыз. Бул омуртканы сунууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
5. 5 Ырахат. Сиз эмне кылууну жакшы көрөсүз? Эгерде сиз пляжды сүйсөңүз, мүмкүн болушунча көбүрөөк сүзүп, пляжга мүмкүн болушунча тез -тез барып турууга аракет кылыңыз. Тааныштарыңызды өзүңүзгө чакырып, коргоочу кремди унутпаңыз. Сиз дүкөнчүл сатуучу болушуңуз мүмкүн. Кереги жок чыгымдарды болтурбоо үчүн, сиз стихиялуу сатып алууларды жасай аласыз, бирок ошол эле учурда бардык дүмүрчөктөрдү сактаңыз жана нерселердин тегдерин жулуп албаңыз. Кийинчерээк, эгер сиз сатып алууңузга өкүнсөңүз, нерселерди кайра кайтарып аласыз!
6. 6 Таасирдүү көрүнүүгө аракет кыл. Ар дайым сатып алардан мурун бир нерсени сынап көрүңүз. Дайыма эле сүйлөшкөн кызыңа жаккан нерсе сага окшош боло бербейт. Ар дайым денеңизге, денеңизге жана жашооңузга ылайыктуу кийимдерди тандаңыз. Моданын артынан чуркабаңыз, сизге жаккан жана көпкө кызмат кыла турган классикалык версиясын жактырыңыз. Зара сонун кардигандар жасайт. H жана M джинсы менен белгилүү. T J Maxx сыяктуу дүкөндөрдөн арзандатуу параметрлерине көңүл буруңуз.
7. 7 Туура аксессуарларды тандоо. Зергердик буюмдар жана аксессуарлар боюнча, ашыкча болбоого аракет кылыңыз. Узун зыйнаты бар массалык чынжыр такыр кызыктырбайт. Жөнөкөй, классикалык көрүнүштү карманыңыз. Чоң кулон, алмаз же ушуга окшош ташы бар жөнөкөй сөйкө, жана бермет саптары эч качан модадан чыкпайт. Анын үстүнө, жөнөкөй кара сумканы тандаңыз (TK Maxx ар дайым сапаттуу булгаары сумкалардын чоң тандоосуна ээ), жүзүңүздүн түрүнө ылайыктуу көз айнек (жана дагы акыркы коллекцияны тандап албаңыз, анткени А: алар модадан тез эле чыгып кетишет жана В: аларда сиз күлкүлүү жана күлкүлүү көрүнүшүңүз мүмкүн), ошондой эле жибек жоолук жана сиз даярсыз!
8. 8 Теринин абалына кам көрүңүз. Бетиңизди жана денеңизди жакшы абалда кармоо үчүн бул жөнөкөй тери сактоо кеңештерин аткарыңыз. Бетке скраб колдонуңуз (мисалы, жаш тери үчүн атайын иштелип чыккан Neutrogena же Clean and Clear). Nivea Visage Беттеги Жумшак Тазалоочу Лосьон терини жумшак кылат жана майда кемчиликтерди кетирет. Garnier Pure SOS Pen - кичинекей тери кемчиликтерин тез оңдоо. Жада калса эриндердеги герпести да айыктырса болот. Денеңизди нымдандыруу үчүн Body Shop гранат майын колдонуп көрүңүз, ал терини жакшы тегиздеп, азыктандырат. ЭСКЕРТҮҮ: Эч качан, эч качан, бетиңизге нымдагычтарды колдонбоңуз. Көбүнчө алар өтө майлуу жана өтө жыпар жыттуу болушат жана бул беттин назик терисин абдан кыжырдантат. Митчум дезодорант катары 48 саат терден коргоочу эң сонун вариант, анткени ал күнү-түнү созулат. Керек болгон нерселердин бири-Carmex Lip Balm, ал дароо жарылган жана кургак эриндерди айыктырат.
9. 9 Кемчиликсиз көрүнүш. Акыры, макияж. Жөнөкөйлүк - күндүзгү макияждын ачкычы. Кемчиликтерди жашыруу үчүн камуфляж карандашты колдонуңуз (кичинекей тактарды катып, кургатат). Ачык жүз үчүн Rimmel Powder (өзгөчө жаш тери үчүн) жана Maybelline көлөмдүү сүрмөсү сиздин күндүзгү макияжыңызга эң сонун кошумча. ЭСКЕРТҮҮ: Эгерде кирпигиңиз табигый түрдө бырышпаса, тарамыштарды колдонуп, аларды жагымдуу кылып көрсөтүңүз. Кечке чыгуу үчүн, сиз дагы кайраттуу көрүнүшкө ээ боло аласыз. Жогорудагы продукциялардын бардыгын колдонуңуз, андан кийин назик контурлуу боёкту (Риммель жакшы түстөрдү тандап алат), Риммелдин колодонуучу порошогун (акырын сүйкөп коюңуз) жана көздүн көлөкөсүн колдонуңуз, жүзүңүздү сергитип, фемма өлүмгө учуратат.
10. 10 Талыкпай иште. Колледждеби, орто мектептеби же алтынчы класста болобу, жакшы баа алуу өтө маанилүү.Канчалык тезирээк өзүңүздүн үстүңүздө иштей баштасаңыз, жумуш табуу, эсептерди төлөө, ал тургай кыялыңыздагы адамды жашооңузга тартуу убактысы келгенде ошончолук жеңил болот. Окуу процессин пландап, пайдалуу кошумча иш -аракеттерди табыңыз. Эгерде классташтарың жакшы иштегиси келгени үчүн сени жек көрүшсө, он жылдан кийин карьераңда, финансылык абалыңда жана жеке мамилеңде бир кадам алдыда болоруңду унутпа. Жакшы кирешелүү ишкер айым болуу McDoneldsте өмүр бою иштөөдөн алда канча сонун.
11. 11 Туура тамактануу. Күн сайын 5 порцияга чейин мөмө -жемиш жегиле. Мисалы, эртең мененки тамакка майдаланган банан жана ботко, танаписте же аялдамада алма, түшкү тамакка салат жана түштөн кийин бир -эки порция жашылча жесе болот. Күн сайын жетиштүү суу ичүүнү унутпаңыз. Эгерде сиз ачка болсоңуз, тамактын алдында бир стакан суу ичиңиз. Бул ашыкча тамактануудан качууга жардам берет жана чаңкоо ачкалык менен оңой аралашып кетиши мүмкүн.
12. 12 Талантыңызды ачыңыз. Саксофон сыяктуу музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүңүз. Жергиликтүү музыкалык топко кошулуңуз. Мунун баары сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүүнүн мыкты жолу гана эмес, ошондой эле пикирлеш адамдарды жана досторду табуу. Балким, сиз чет тилин үйрөнүшүңүз мүмкүн? Сиз дүйнө жүзүн кыдырып, чет өлкөлүктөр менен эркин баарлаша аласыз, бул алда канча кызыктуу. Чет тилинин жардамы менен сиз ансыз деле көп адамдар менен таанышасыз. Балким, сен спортто мыкты болосуң, бий тобуна кошуласың, же футболго барасың. Эмнеге башталбайт. Бул угулгандай кыйын эмес! Жөн эле темпераменттүү италиялыктарды, испандарды, француздарды жолуктура аласыңар деп ойлогула!
13. 13 Болушу бол. Теңтуштарыңыздын таасирине кабылганда эч качан багынбаңыз. Эгер кимдир бирөө сизди сындаса, өзүңүзгө: "Мен бул кишини сыйлаймбы?", "Анын кеңеши мен үчүн маанилүүбү?", "Туурабы?" Эгерде бардык суроолорго жооп "Ооба" болсо, сынды кабыл алууга аракет кылыңыз. Эгерде бардык суроолорго жооптор "Жок" болсо, аны этибарга албаңыз. Кыязы, алар кызганат. Акыр -аягы, ал жигитке эч качан теңелбе. Эгерде ал сени ким экениң үчүн сыйлабаса, анда ал сени каалагандай сүйбөйт. Татыктуу жигитти табууга даяр болуңуз, балким сиз аны күткөн жерден таппай каласыз.
14. 14 Унутпаңыз, "идеал" түшүнүгү ар ким үчүн ар башка. Сиздин "идеал" идеяңыз башка бирөөнүн идеясынан түп -тамырынан айырмаланышы мүмкүн. Андыктан, башкалар идеалдуу деп эсептегендей эмес, өзүңүздү идеалдуу көргүңүз келгендей болууга аракет кылыңыз.

Кеңештер

• Мектепте жакшы окугула. Бул көп нерсеге аракет кылууну билдирет, бирок ашыкча иштебөө.
• Уюштуруңуз! Эгерде сиз уюшкан эмес болсоңуз, анда сизге керектүү нерсени табуу, бөлмөдө, мектеп сумкасында, электрондук почтада, телефондо ж. Баары ылдый, бирок бул үчүн кагаз уюштуруучуну алуу жакшы. ...
• Мамилелерге жана башка нерселерге кийлигишпөөгө аракет кылыңыз.
• Өзүңүздүн үстүңүздө иштеңиз, бирок ашыкча кылбаңыз.