Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Эгер никеңиз начар болсо, сиз же жубайыңыз ажырашууну ойлонушу мүмкүн. Бирок никеңизди жакшыртуу эч качан кеч эмес. Өзүңүздү жана мамилеңиздин мүнөзүн өзгөртүү ден-соолукту бекем, толук кандуу никени калыбына келтирүүгө жардам берет.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: өзүңүздү өркүндөтүңүз

1. 

   Жубайыңды ук. Жакшы нике үчүн ачык жана чынчыл пикир алышуу абдан маанилүү. Адам сиздин көйгөйлөрүңүз же сиздин мамилеңизге байланыштуу тынчсыздануулар жөнүндө айтып жатканда, чыдамдуулук менен угуңуз. Сүйлөшүп жатканда кунт коюу менен сүйлөшүп жаткан адам эмне үчүн бактысыз экендигин түшүнүп, иш-аракет кылууга мүмкүнчүлүк берет.
   • Башка адамды бактылуу жана канааттандыруу үчүн эмне кылсаңыз болот деген суроолорду бергиңиз келсе, анда тартынбаңыз.
   • Мурунку адамыңыздан сизди ушундай сый-урмат менен угат деп күтүңүз.
   • Эгерде мурунку адамыңыз сизди оозеки сөгүп, кемсинтип же сүйлөшүүгө катышуудан баш тартса, анда алардын жүрүм-туруму сизди капалантып, жалгызсырап, депрессияга учуратарын билдирип коюңуз.

2. 

   
   
   Оң маанайда болуңуз. Жубайыңыз шайыр жана эмоционалдык салмактуу адамыңызга ашык болду. Эгер сиз мамилеңиздеги чыр-чатактын сизди чарчап калышына жол берсеңиз же нике калыбына келе тургандай сезилсе, артка кайтыңыз. Мамилелердеги чыр-чатакка капа болгонуңуз жакшы, бирок чоң картинага көңүл бурууга аракет кылыңыз. Мамилеңиздин абалына капа болгондо, чогуу өткөргөн жакшы күндөрүңүздү кайрадан элестетиңиз.
   • Сиздин бактыңыз башка адамга көз каранды болбошу керек. Сиздин өнөктөш болбосо дагы, сиз мыкты болушуңузга көңүл буруу керек.
   • Мурунку адамыңыздан жаман нерсени күтсөңүз, анда сиз конфликтиңизди жана көйгөйлөрүңүздү оңой байкап, көңүлүңүздү бурасыз. Өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиздеги тымызын, оң өзгөрүүлөрдү байкаганга аракет кылыңыз. Аларды ошол адам менен бөлүшүңүз.

3. 

   
   
   Ийкемдүү бол. Бардыгын сиз каалагандай болушун суранбаңыз. Нике - бул экөөнүн ортосундагы кызматташуу мамилеси. Сиз экөөңөр бардыгын мажбурлай албайсыңар. Эгерде сиздин жана сиздин өнөктөшүңүздүн ар кандай максаттары жана идеялары бар болсо - кайда көчүп барышыңыз керек жана кайсы жерде тамактануу керек, экөөңүз тең бири-бириңиздин ой-пикирлерин угушуңуз керек.
   • Монолог эмес, чогуу баарлашыңыз. Өнөктөшүңүздү угуңуз жана алар сизди дагы угушат деп күтүңүз.
   • Бир нече нерсени өткөрүп жиберүү. Мисалы, сиз тоок этин жегим келет, бирок ал шорпо бышырат, же сиз киного баргыңыз келет деп айтсаңыз, ал футбол көрүүнү талап кылат. Эки учурда тең, кандай гана чечим кабыл албасаңыз дагы, жашоо улана берет. Сиз өзүңүздүн согушту тандап, аны коё берүүнү билишиңиз керек.
   • Ийкемдүү болуу жолдошуңуз сизди тебелеп-тепсеп салат дегенди билдирбейт. Кээде, багынбоо чечими - туура иш.

4. 

   
   
   Сырткы көрүнүшүн сактап калуу. Физикалык тартылуу сүйүүнүн бир бөлүгү гана болгонуна карабастан, биздин визуалдык маданиятыбызда, өнөктөштөрүбүз жөнүндө кандай ойдо экенибизде жана алар менен болгон мамилебизде маанилүү ролду ойнойт. Жубайыңыз менен эс алып жүргөндө, бул өзгөчө убакыт деп эсептээриңизди көрсөтүп, жакшы кийинип алыңыз. Ошондой эле ден-соолугуңузга кам көрүшүңүз керек. Көптөгөн мөмө-жемиштер менен салмактуу, салмактуу тамактаныңыз. Күн сайын 30 мүнөттүк көнүгүүнү жасаганга аракет кылыңыз. Жакшынакай кийинип, сырткы келбетиңизге кам көрүү мурунку жолдошуңузду ар дайым өзүнө тартып турат.

5. 

   Дени сак баарлашууга машыгыңыз. Адам менен туура маанайда жана маанайда болгондо гана сүйлөшүңүз. Жолдошуңузга кыйкырбаңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн же жубайыңыздын ачуусу келип жаткандыгын сезсеңиз, анда экөөңүзгө бир аз убакыт бөлүп, окуяны уланта бериңиз.
   • Активация темасынан алыс болуңуз, маселелерди талкуулоо экөөңүздүн ортосунда урушууга себеп болот.
   • Уйкуда жана ыңгайлуу болгондо гана баарлашыңыз.

6. 

   Убактыңызды теңдеңиз. Ден-соолугу чың мамиледе болгон түгөйлөр өзүлөрү менен кошо чогуу убакыт өткөрүшү керек. Киного барыңыз, мини-гольф ойногула, боулингде ойногула - экөөңөр тең сүйгөн нерселердин бардыгы жана аны чогуу аткаргыла Жаңы иш-аракеттерди көрүп, экөөңүз тең байланыштыра турган укмуштуу окуяларга барыңыз. Бирок кубаттоо үчүн жалгыз убакыт керек болгондо, башка адамга кабарлашыңыз керек. Сиз жана сиздин өнөктөш бири-бириңиздин көчүрмө эмес, жана бир эле иш-аракеттерге кубанбайсыз. Сиздин экөөңүздөрдүн хобби жана кызыкчылыктарыңыз үчүн бир-бириңизге орун беришиңиз керек.
   • Бир нече күн же бири-бири менен жолугушуу үчүн белгилүү бир убакытты белгилөөгө аракет кылыңыз.
   • Жалгыз убактыңызды бөлүүдөн тышкары, досторуңуз менен жолугушууңуз жакшы.

7. 

   Жубайыңызга ишенимдүү болуңуз. Жолдошуңуздан таба албаган камкордукту жана мээримдүүлүктү көрсөткөн адам менен тез жана туруктуу мамилеге өтүүнү каалайсыз. Бирок эсиңизде болсун, түгөйүңүз эмес, жолдошуңуз сиздин үй-бүлөңүз. Нике милдеттенмесин бузуу сизди ажырашууга түртөт жана өзүңүздү күнөөлүү сезесиз.
   • Сизге чыккынчылык кылуучу жагдайларды же тааныш адамдарды аныктап, мүмкүн болушунча алардан алыс болуңуз.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Жубайыңызды кабыл алыңыз

1. 

   Аларды кандай болсо ошондой көрүңүз. Адамдын эки версиясы бар: алар кимдер жана алар сиздин көз алдыңызда ким. Кээде бул эки иденттүүлүк дээрлик окшош болсо, кээде андай болбойт. Сиз адамдын каталарын жана кемчиликтерин билип, ошол эле учурда анын жакшы сапаттарын билишиңиз керек. Өнөктөшүңүздүн кемчиликтерине өтө берилип кете баштаганда, алар кандай таттуу, түшүнүктүү жана боорукер адам экендигин эстетип коюңуз. Адам өзгөрүлө тургандыгын жана өзгөрөрүн чечкенде, алардын айткандарын аткаруусуна мүмкүнчүлүк түзүлүп, адилеттүү угулушуна мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Башка адамдан өзгөрүүнү сурасаңыз, ал сизди кубандырбайт. Мурунку кызыңыз сиздин өтүнүчүңүзгө тыгылып, ал өзгөрбөгөнүнө капаланасыз.
   • Жубайыңызды башка адамдар менен салыштырбаңыз.

2. 

   Адамдын оң сапаттарына көңүл буруңуз. Жубайыңыз менен жаңы таанышып, аны сүйүп калган учурду эстесеңиз. Ушул сонун мезгилди эстөө алардын жакшы жактарын азыркы учурда дагы даана көрүүгө жардам берет. Эгерде адамдын кемчиликтерин ар дайым издеп жүрсөңүз, анын оң жактарына көңүл бурбай, кемчиликтери көп экендигин байкайсыз.

3. 

   Жубайыңызга боор ооруңуз. Өзүңүздү сүйгөн адамыңыздын ордуна койуңуз. Сиз аларга кандай деңгээлде сый-урмат көрсөтсөңүз? Башкалар сиздин мүнөзүңүздү кескин (же кичине болсо да) өзгөрткүңүз келсе, кандай сезимде болосуз? Көпчүлүгүбүз ката кетиргенибизди же башка бирөөнү капа кылгандыгыбызды уккубуз келбейт. Биз коргонуп, таарынып, ачууланып жатабыз.
   • Себептерин жана жолдошуңуздун сынга кандай жооп кайтарганын түшүнүү сиздин мамилеңизди жеңилдетүүгө жардам берет. Башкалардын талаптары сизге кол салууну же жабыркоону сезип, алардын мамилесин жеңилдетет деп түшүндүрүңүз.

4. 

   Чоң картина жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Эч ким кемчиликсиз эмес. Ажырашуунун себеби болуп саналган сапаттар, адаттар же стилдер, ошондой эле жадатма же ыңгайсыздыктар жөнүндө сиз жана жубайыңыз бири-бириңизге жана өзүңүзгө чынчыл болушуңуз керек. Сиздин жолдошуңуз өтө эле катуу коңурук тартып жатат деп ойлошуңуз мүмкүн; өрдөктөй басуу; көптөгөн грамматикалык каталарды кетирүү; же жакшы кийинген адам. Бирок бул факторлор сиздин никеңизди токтотушу керек эмес. Мурунку чектөөңүздү жана кемчиликтериңизди, ошондой эле өзүңүздүн кемчиликтерибизди түшүнүү бактылуу никени калыбына келтирүүдө маанилүү кадам болуп саналат.

5. 

   Өзүңүздү кабыл алыңыз. Көбүнчө, башкаларга карата биздин чечимибиз өзүбүзгө нааразы болгондон улам келип чыгат. Жолдошуңуздан эмне үчүн мынчалык чоң үмүт күтүп жатканыңызды же эмне үчүн алардан көп нерсени сурап жатканыңызды иликтешиңиз керек. Жеке өзүңүзгө же кесипкөйлүгүңүзгө толук канааттанбагандыгыңыздан уламбы? Эгер ушундай болсо, башкаларды кабыл алуу сиз үчүн дагы кыйынга турат.
   • Өзүңүздөн күткөн нерселерди реалдуу деңгээлге түшүрүңүз жана жубайыңыз экөөңүздөрдүн өз эркиңизден айрылып жатканыңызды түшүнүңүз.
   • Жолдошуңуз канааттануу сезимин гана камсыз кылат деп күтпөңүз.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Биргелешип иштөө

1. 

   Демделген жыныстык жашоо. Секс жакшы мамиленин маанилүү бөлүгү. Жакында ажырашуу мүмкүнчүлүгү менен, сизге жакшы сексуалдык жашоо куруу кыйынга турат. Бирок физикалык жана эмоционалдык жактан жакын болуу бири-бирине шайкеш келет, экөөңөр ажырашуунун алдын алгың келсе, маанилүү.
   • Романтикага убакыт бөлүңүз. Баары бош эмес, бирок жолугушуу түнүн белгилөө маанайды жөндөөгө убакыт берет. Шамдуу романтикалуу кечки тамакты чогуу ичсеңиз болот (мейли ресторанда болсун, мейли үйдө болсун), киного барсаңыз же жөн гана боулингге барсаңыз болот. Жатардан мурун, жолдошуңузга жетишпей жаткан сүйүү жана көңүл бурууңуз керек. Ал адамды сүйөм жана аны менен убакыт өткөргүм келет деп айт.
   • Уктоочу бөлмөнүн айланасына жыпар жыттуу шамдарды жана гүлдөрдү коюңуз. Жыныстык катнашка барардан мурун өнөктөшүңүздүн колун, бутун жана далысын укалаңыз. Сезимди стимуляциялоо - бул адамдын каалоолорун ойготуудагы биринчи кадам.
   • Эгер сизде сексуалдык жашооңуз жеңил сезилет, анда жаңы позаны байкап же жаңы ич кийим кийсеңиз болот. Ошондой эле, бири-бириңизге эротикалык окуяларды окуй аласыз, же "бойго жеткен" кинолорду көрө аласыз. Максималдуу ар түрдүүлүктү камсыз кылуу үчүн, процесстин жол көрсөтүүчүсү болуп туруңуз.

2. 

   Кыялдарыңыз жана каалоолоруңуз жөнүндө сүйлөшүңүз. Күнүмдүк муктаждыктар жана кырдаалдар жөнүндө сүйлөшүүдөн тышкары ("Биз кир жуушубуз керек"), досуңузга коркуу сезими, үмүтү жана жашыруун кыялдары менен бөлүшүү маанилүү. эмоционалдык жакындыкты куруу үчүн сиздин жашооңуз. Өзүңүздүн жана жолдошуңуздун келечеги жөнүндө идеяларды сунуштоодо "Мен / ишенем ..." же "Мен / мен ишенем ..." сыяктуу сөз айкаштарын колдонушуңуз керек. Ойлонуу жана сезимдериңиз менен ойлоруңузду бөлүшүү экөөңүздөрдүн ажырашуудан башка дагы мүмкүнчүлүктөрү бар экендигин түшүнүүгө жардам берет.
   • Өзүңүзгө жана жубайыңызга төмөнкүдөй суроолорду бериңиз:
     • Менин жубайым кандай улуу нерсени жасай алат деп ойлойм? Аларды мыкты ийгиликтерге жетүү үчүн эмне кылсам болот?
     • Жубайым менен кайда саякаттагым келет?
     • Пенсияга чыкканда жубайым менен эмне кылам?
   • Жубайыңызды алардын кыялдары жана каалоолору менен бөлүшүүгө чакырыңыз. Келечегиңиз жөнүндө ойлонуу жана сүйлөшүү ага көнүүгө жардам берет.
   • Бул маектерди арыздануу же терс ойлор үчүн колдонбоңуз.

3. 

   Эмнени өзгөртүү керектигин аныктаңыз. Эгер ажырашууну ойлонуп жатсаңыз, чыныгы көйгөйгө экөө тең күнөөлүү болушу мүмкүн. Бардык никедеги көйгөйлөр үчүн түгөйүңүздү күнөөлөбөңүз. Туура эмес багытта эмне болуп бараткандыгы жана аны кантип оңдоо керектиги жөнүндө бири-бириңизди түшүнүү үчүн жолдошуңуз менен сүйлөшүшүңүз керек.
   • "Мен" деген темадан башталган (өзүңүз) "Мен" менен айырмаланып, "Биз көбүрөөк убакыт бирге болдук деп үмүттөнөм" деген сөздөр менен сезип жаткан көйгөйүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз. / Мен эч качан мени менен убакыт өткөргүм келген жок ". Бул билдирүүлөр, адатта, азыраак сынга алынып, оң натыйжаларды берет.
   • Сизди адилетсиз күнөөлөшкөндө, сиз өзүңүздү коргошуңуз керек, бирок сынга алынганда эмес. Чыр-чатакты жубайыңыздын өзгөчө көз карашы менен караганга аракет кылыңыз.

4. 

   Жубайыңыз менен болгон мамилеңизди бекемдеңиз. Адамга мактоо жана боорукердик көрсөтүү үчүн берешен бол. Бул ыкма экөөңүздөрдүн чогуу болгон сүйүүңүздү жашартууга жардам берет. Алгач башка адамдын эмоционалдык жана физикалык муктаждыктарын чечүү. Адамды сиз сүйгүңүз келгендей сүйүңүз.
   • Жубайыңызга аларды күн сайын сүйөөрүңүздү айтыңыз.
   • Жубайыңызды аларга жаккан кичинекей белектер менен таң калтырыңыз. Сиз аларга кечки тамакты бышырып, гүл сатып же дүкөнгө алып барсаңыз болот.
   • Мурунку ишенимди жана сүйүүнү калыбына келтирүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сабырдуу болуп, аракет кыла бериш керек.

5. 

   Өткөндү четке кагуу. Маанилүү адамыңыз менен сүйлөшүп, алар качан сизге зыян келтиргени же зыян келтиргендиги жөнүндө. Кааласаңыз, тизмени кагазга жазсаңыз болот.Толук тизме жазуунун кажети жок, бирок анда сиз жана сиз сүйгөн адам баштан кечирген эң оор эскерүүлөр же окуялар болушу мүмкүн жана бири-бирине нааразычылыкты жаратышы мүмкүн. Экөөңүздөр ар кандай тизмелерди түзөсүздөр. Кезек-кезеги менен окуя жөнүндө сүйлөшүп алыңыз. Ар бир адам түшүнбөстүктү калыптандыруу жана кечирим суроо жараянына кандайча салым кошконун билиши керек.
   • Башка адам мындай кылбаса дагы, кечир.

6. 

   Өзгөртүүгө ачык болуңуз. Бул сизге жардам берет деп ойлосоңуз, адаттардагы же өз ара мамилелердеги өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз. Колуңуздан келишинче аракет кыларыңызды айтыңыз, бирок сиз аларга көнүп калышыңыз үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Андан кийин, чындыгында, убада кылган өзгөрүүнү жүзөгө ашырууга бүт күчүңүздү жумшап, чын жүрөктөн көрсөңүз болот. Башка адамдан сизге окшош нерсени жасоону сураңыз.

7. 

   Консультацияга катышыңыз. Терапевт менен жубайлардын кеңеш берүү сессиясына катышуу бейтарап медиатор менен көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Терапевт сизге объективдүү көз караш менен камсыз кылат жана баарлашуу стратегиялары, чыр-чатактарды жөнгө салуу жана көйгөйлөр менен никени жакшыртуу боюнча жалпы көрсөтмөлөрдү бере алат.
   • Жубайларга кеңеш берүү адатта жумасына бир жолу, бир саатка созулат. Терапевтке тез-тез көрүнүп туруу дагы натыйжаларды берет.
   • Топтук терапия дагы бир пайдалуу консультация түрү болуп саналат жана көптөгөн кыйынчылыктарды башынан өткөргөн көптөгөн жубайларды тааныштырат. Топтук терапия сиздин мамилеңиз жөнүндө жаңы түшүнүктөрдү жана идеяларды иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
   жарнама

4 ичинен 4-ыкма: Бөлүү тест

1. 

   Сыноону бөлүү сунушталат. Сыноо жолу менен бөлүү - бул эки адам убактылуу бөлүнө турган бейрасмий бөлүү мезгили. Бул сезимдерди жана башка адамдын туруктуу таасиринен жана катышуусунан алыс жашоону текшерүүгө эки мүмкүнчүлүк берет. Сыноо жолу менен бөлүү сизге жана жубайыңызга бири-бириңизди кандайча эстей турганыңызды жана ага муктаж экениңизди жакшы эстеп калууга жардам берет. Илгерки адамдарда "Канчалык алыстаган сайын, ошончолук көп эстей бер" деген сөз бар.
   • Жубайыңыз сыноо жолу менен бөлөк жашоого макул эмес. Бул "эс алуунун" артыкчылыктарын өнөктөшүңүзгө түшүндүрүп, никеңизде экөөңүздүн чындап каалаган нерселериңиз жөнүндө жакшылап ойлонууга убакыт бөлүңүз.

2. 

   Бөлүнүүгө качан аракет кылууну чечиңиз. Эки айдан алты айга чейин, сыноо мезгилин бөлүүнүн идеалдуу мезгили. Эгер бул мезгил узак убакытка созулса, анда сиз экөөңүздүн элдешишиңиз кыйын болот, анткени сиз жана жолдошуңуз жалгыз бой жашоого орношо башташат.

3. 

   Шарттарды жөндөө. Бөлүнүүгө аракет кылганда, каржы жана жашоо мүнөзү боюнча көптөгөн маселелерди чечишиңиз керек. Жолдошуңуз менен экөөңүздүн ортосунда түшүнүксүздүк болбошу үчүн, бөлөк жашоого шарттарды жазышыңыз керек эле. Сурашыңыз керек болгон маанилүү суроолорго төмөнкүлөр кирет:
   • Экөөңүздөр өзүнчө көчүп кетесизби? Же бир эле адамбы?
   • Алардын ар бири кайда барат?
   • Банктык эсепти бөлүү же бөлүшүү керекпи? Насыя?

4. 

   Балдарың жөнүндө ойлон. Эгерде сизде балалуу болсо, анда сөзсүз түрдө алар менен процессти сүйлөшүп алыңыз. Балаңызга кырдаалды түшүнүүгө жардам бериңиз жана жолдошуңуз менен урушуп кетсеңиз дагы, экөөңүздөр аларды аябай жакшы көрөөрүңүздөрдү билдириңиз.
   • Балдар тестирлөөнү бөлүштүрүү жараянына жакшы жооп бербеши мүмкүн. Алар илешип калышат же мектепке баргысы келбейт. Улгайган балдар жана өспүрүмдөр социалдык же ачуулануу сезимдеринен арылышат. Балаңыздын мугалими менен сүйлөшүп, үй-бүлөңүздөгү кырдаал жөнүндө билип алыңыз, андыктан алар сиздин балаңыздын туура эмес жүргөнүн байкап турушат.
   • Балдар, алар жасаган иш-аракеттер сиздин ажырашууңузга себеп болду деп эсептеши мүмкүн. Жубайыңыз экөөңүздөрдүн ортоңордогу кырдаал алардын күнөөсү эмес экендигин билдирип, бул нерсени жасаш үчүн эч кандай күнөө жасашкан жок.
   • Балаңызга ылайыктуу кам көрүү жана баруу графигин уюштуруңуз. Балдарды жумасына бир жолудан көп эки жактын ортосунда ары-бери жылдырбаңыз жана алардын окуусу үзгүлтүккө учурабасын.

5. 

   Убактыңызды туура пайдаланыңыз. Ички көйгөйүңүздүн баштапкы фактору кандай болбосун, сиз жана сиздин бөлөк адамыңыз бөлүнгөндүктөн, аны өз алдынча чечүүгө мүмкүн болбой калат. Сиз сыноону бөлүүнүн жактоочусуңузбу же объектисиңизби, азыркы абалда никеңиз эмне үчүн жана кандайча аякташы керектиги жөнүндө терапевтиңизге кайрылыңыз.
   • Идеалында, сиз бөлөк жашасаңыз дагы, жубайлар терапия сессиясына катышууну улантыңыз. Экөөңүз тең баарлашууну таптакыр токтоткондо, сыноо бөлөк болбошу керек. Сиз айырманы консультанттын жардамы менен аныктаганга аракет кылыңыз.
   • Өзүңүздү бойдок кылып көрсөтүү үчүн, сыноо мөөнөтүн бөлбөңүз. Башка адамдар менен жолугушууга же мамилеге катышууга болбойт. Бул этаптын максаты - мамилеңизге узак аралык гана алып келе турган жаңы көз карашты табуу.

6. 

   Чечим бер. Сыноо бөлүү аяктагандан кийин, сиз тажрыйбаңызга баа беришиңиз керек. Чындыгында эле мамилеңиздеги көйгөйдү чечүү мүмкүн эмеспи? Же ажырашуу апаатка айланып кетиши үчүн, жолдошуңузду ушунчалык сагынганыңызды жана сүйөрүңүздү билүүгө жардам бердиби? Жубайыңыз менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүп, алардын сезимдерин билип алыңыз.
   • Жолдошуңуз экөөңүздөр үй-бүлөлүк абалга байланыштуу бирдей чечим кабыл албай калышыңыз мүмкүн. Эгер экөөңөрдүн бирөөңөр муну зарыл деп эсептесеңер, ажырашуунун аягында ажырашуу менен алдыга умтулгула.
   жарнама

Эскертүү

• Бузулган мамилени айыктырууга аракет кылбаңыз. Эгер жолдошуңуз сизге физикалык жактан зыян келтирсе, балдарыңызга, үй-бүлөңүзгө зыян келтирсе же кандайдыр бир жол менен агрессивдүү иш алып барса, анда ажырашуу эң туура чечим болуп саналат.
• Физикалык зыяндан токтоосуз коргоону сураныңыз. Жардам борборуна, полицияга, үй-бүлөңүзгө же досторуңузга кайрылып, жардамга муктаж экениңизди билдирип коюңуз.
• Никени балдарыңыздын жыргалчылыгы үчүн сактап калуу керек деп ойлоодон алыс болуңуз.
• Ажырашуу варианты толугу менен алынып салынбашы керек. Айрым адамдар жөн гана тил табыша алышпайт.