Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Адамдар 30-40% өздөрү жөнүндө сүйлөшөт. Бул сан абдан чоң. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүн-өзү сүйлөшүү мээнин допаминдик мезолимбикалык тутумунун активдүүлүгүнүн жогорулашына байланыштуу, мээнин тамак-аш, секс жана акча сыяктуу рахат сезимин пайда кылган бөлүгү. . Жакшы жаңылык - мээнин кандай иштээрин жана анын кандайча жооп берерин билүү - бул сиздин жарым жолдо калганыңызды билдирет. Мунун себебин түшүнгөндөн кийин, суроого кантип жооп бере баштасаңыз болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жүрүм-турумуңузду билип алыңыз

1. 

   Сөздүгүңүзгө көңүл буруңуз. Эгерде сиз окуяда мен же мен деген сөздү колдонсоңуз, анда чыныгы сүйлөшүүгө ээ эмессиз. Сиз жөн гана өзүңүз жөнүндө айтып жатасыз. Башкалар менен баарлашууда буга жигердүү көңүл буруу керек. Акыр-аягы, жүрүм-турумду токтотуунун бирден-бир жолу - аны түшүнүү.
   • Бирок, кээ бир өзгөчөлүктөр бар, мисалы, "Мен макулмун", же "Сиздин айткандарыңызды угам", же "Менимче, маселеге ушундай мамиле жасашыбыз керек". "Мен" баштапкы сөздөрдү туура колдонуу сиздин кунт коюп, кызыкдар экениңизди жана баарлашуу эки тараптуу процесс экендигин көрсөтөт.
   • Муну эсиңизде сактоонун эң сонун жолу - билегиңизге резина байлап коюңуз. Ушул сөздөрдү колдонгон сайын, колуңуздагы ийкемдүү нерсени илип коюңуз. Бул бир аз зыян келтирет, бирок бул тастыкталган психологиялык каражат.
   • Досторуңуз менен баарлашып жатканда ушул кадамдардан баштаңыз. Алардан кадамды аттап өткөнүңүздү билдирип коюусун сураңыз, анткени алардын достору эң көп колдоо көрсөтүшөт.

2. 

   
   
   Бардык окуяга көңүл буруңуз. Эгерде ал адам сизге алар жөнүндө окуя айтып жатса, анда бул сиздики эмес, алардын окуясы экендигин унутпаңыз. Адам ал үчүн маанилүү бир нерсени бөлүшүп жаткандыгын унутпаңыз.

3. 

   Көңүлүңүздү өзүңүзгө буруу каалоосунан карманыңыз. Кийинки этапка өтүү толугу менен табигый нерсе. "Мен", "меники" сөздөрүн кантип колдонууну үйрөнүп, аларды "сиз" жана "сеники" менен алмаштыргандан кийин, сүйлөшүүдө өткөөлдөрдү өркүндөтүүгө аракет кылуу керек. Көңүлүңүздү өзүнө буруунун тузагына түшүп калуу оңой болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиздин досуңуз сизге жаңы SUV жана алардын коопсуздугу жөнүндө айтып жатса, кымбат баалуу автоунааны жактырам деп баштабай эле, Мерседес жөнүндө сүйлөшүңүз. б.а.
   • Анын ордуна, "Бул жакшы. Мага седандын коопсуздугу, стили жана кымбаттыгы абдан жагат. Сиздин оюңузча, жол тандабастар седандарга караганда коопсузураакпы?". Бул билдирүү башка адамдын көз карашын билүүгө кызыгып, кызыгып жаткандыгыңызды көрсөтөт.

4. 

   
   
   Өзүңүз жөнүндө көп сүйлөбөңүз. Кээде сүйлөшүүдө өзүң жөнүндө сүйлөшпөй коюу кыйынга турушу мүмкүн. Бул эч нерсе эмес, бирок сиз өзүңүз жөнүндө 100% сүйлөшпөй, 100% угуңуз. Ушундай учурга туш болгондо, маектешүүнү сизден алыстатып, башка адамды талкуулоого кайтып келиңиз.
   • Мисалы, досуңуз сиз колдонгон унаа жөнүндө сураса, сиз мындай деп айта аласыз: "Мен гибрид айдайм. Бул күйүүчү май үнөмдүү жана башка көптөгөн артыкчылыктары бар, арзан жана акысыз. унаа токтоочу жай. Бир жер сатып алгыңыз келеби? ".
   • Бул жооп сиз жөнүндө кыскача маалымат берет жана суроону досуңузга багыттайт. Ошентип, сиз адамды окуяны башкаруучуга айландырып жатасыз.

5. 

   
   
   Ойлоруңузду жана көз караштарыңызды билдирүүнүн пайдалуу жолун издеңиз. Сиз жакшы, позитивдүү угуучу болушуңуз керек, бирок өзүңүздүн жеке ойлоруңузду жана көз караштарыңызды билдиришиңиз керек. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө көп сүйлөбөөгө аракет кылып жатсаңыз, анда журнал жазуу, микрофондун ачык иш-чарасына кошулуу сыяктуу чараларды көрүшүңүз керек (коомдук жерде баарлашуу сезимин жактырган адамга арналган иш-чара) , жана отчетуңузду же баяныңызды тапшырыңыз, анткени бул сизге мүмкүнчүлүк берет. Ошол эле учурда, бул сизге кыска мөөнөттүн ичинде айтылып калуу үчүн эмес, айткыңыз келген нерсеге кылдат көңүл бурууга үндөйт. жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Окуяга болгон мамилеңизди өзгөртүңүз

1. 

   Атаандаштыктын ордуна кызматташтыкты бекемде. Сүйлөшүү сиз жөнүндө ким сүйлөшүүгө уруксат берилгенин жана ким көбүрөөк сүйлөшкөнүн көрүү үчүн күрөшкө айланбашы керек. Сиз мындай деп ойлошуңуз керек: кичинекей кезиңизде кезектешип оюнчуктарды же видео оюндарды ойнойсуз. Диалог процесси дагы ушундай. Эгер сиздин атаандашыңызга кезек келсе, анда алар сүйлөсүн. Сүйлөшүү эки тараптуу процесс болгондуктан, өз кезегиңизди акырын алыңыз, бирок башка адамга өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө канча убакыт бөлсөңүз, ал адамга толугу менен көңүл буруңуз.
   • Бул процессте сиз адамга көз карашыңыздын / иштөө идеяңыздын же ыкмаңыздын толугу менен туура экенине ишендиргиси келгендей мамиле жасабаңыз. Андан көрө, адамдын көз-карашынан үйрөнүп, өнүктүр.
   • Окуяны өзүңүздүн планыңыз боюнча башкарбаңыз жана өз оюңузга гана таяныңыз.
   • Бул ыкманы карап көрөлү: экөө тең командалаштар жана жооп издөөгө аракет кылышат. Сүйлөшүү спорт сыяктуу, бири-бирине каршы эмес, бири-бири менен мамиле түзгөн кызыктуу болмок.

2. 

   Үйрөнө турган нерсеңизди табыңыз. Эски сөз "сүйлөп жатып, жаңы эч нерсе үйрөнө албайсың" дейт. Сиз буга чейин өз көз карашыңызды билип алгансыз. Аны кеңейтүү, өзгөртүү же ырастоо үчүн, башкаларга өз оюн айтууга мүмкүнчүлүк бериш керек.
   • Мисалы, кечки тамакты талкуулоодо: "Мен тамадаларга заказ бергим келет, анткени ашпозчу даярдаган көптөгөн даамдарды татып көрөйүн деп жатам. Сиздин оюңуз кандай?". (Андан кийин, алардын жооп беришин күтүп туруңуз). "Бул кызыктуу; эмне үчүн ушундай деп ойлойсуң?".
   • Албетте, сиздин жообуңуз башка адамдын айткандарына жараша болот, бирок сиз анын сурамжылоосун уланта берсеңиз болот, ошондо алардын эмне үчүн ойлонуп, эмне сезип жаткандыгын жакшыраак түшүнө аласыз. , жана ошондуктан ишенем.

3. 

   Суроолоруңузду бериңиз. Бекеринен коюлган суроо берсеңиз, өзүңүз жөнүндө сүйлөшө албайсыз. Бул атаандаштын ордунда болушун талап кылат. Бул ыкма "айта албай, үйрөнө турган нерсени издөө" деген сөздү жаңы деңгээлге көтөрөт.
   • Бул сиз сүйлөшүп жаткан адамды гана буруп койбостон, алардын билимине / сезимине / ишенимдерине тереңирээк кирүүгө жана өз кезегинде алардын байланышын бекемдөөгө мүмкүндүк берет.
   • Азыркы учурга көңүл буруп, адам сиздин сурооңузга жооп берип жатканда угуңуз. Адатта, бул көп суроолор менен ачык ой жүгүртүүнү камтыйт жана бардык катышуучулар үчүн оң тажрыйба алып келет.

4. 

   Шеригиңизге дүйнө жүзү жөнүндө өз көзүңүз менен айтып бериңиз. Бул сиз үйрөнүүгө аракет кылып жаткан нерсенин тескерисинче угулушу мүмкүн, бирок өзүңүз жана дүйнө таанымыңыз жөнүндө сүйлөшүү эки башка нерсе.
   • Сиз өз көз карашыңызды билдирүүгө аракет жасашыңыз керек, мисалы: "Мен эки партиялуу системаны тандоонун чектелиши деп эсептейм, ошондой эле саясий тутумда сүйлөө жана өзүмдүн жеке пикиримди айтуу мүмкүнчүлүгүмдү кыскартып жатам. ". Андан кийин "Биздин мамлекеттик тутумда буга кандай карайсыз?" Деп уланта берсеңиз болот.
   • Өзүңүздүн өзгөчө көз карашыңызды айтып чыккандан кийин, маектешүүдөн алган сабактарыңызды колдонуп, башка адамга өз пикири жөнүндө көбүрөөк сүйлөшүп коюңуз. Андан кийин, көбүрөөк билүүгө багытталган суроолор менен алардын көз караштарын сураңыз. Бул сиздин идеяңыз жөнүндө жогорку деңгээлде сүйлөшүүнүн жолу.
   жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Маектешүүгө арналган куралды колдонуңуз

1. 

   Адамдын көз карашын эске алыңыз. Кредиттик карта сыяктуу эле ойлонуп көрсөңүз. Сүйлөшүп жаткан адамыңыз алардын жетекчилиги жана пикири үчүн акча төлөсөңүз, канчалык бактылуу деп ойлойсуз? Алар сөзсүз түрдө өздөрүн абдан жакшы сезишет. Алардын оюн эске алганда, аларда ошондой сонун сезим болот.
   • Сунуштар же кеңештер үчүн адамга рахмат. Эгер досуңуз ресторан сунуш кылса, чогуу жүргөн адамга: "Х биз бул жакка келишибиз керек деди. Бул сонун эмеспи?" Деп айтыңыз.
   • Бул качан ийгиликтүү болгондугун белгилеп коюңуз. Эгер сиз өзүңүздүн компанияңыздагы бир долбоорду ийгиликтүү аткарсаңыз, анда сиз: "Мени менен иштешкен сонун команда бар; алар бул ийгиликке жетишти" деген сыяктуу сөздөрдү айта аласыз.

2. 

   Башкаларды мактагыла. Сизде альтруизм жана бул үчүн башкалардын күчтүү жактарын сезүү жөндөмү болушу керек. Бул сиз менен сүйлөшүп жаткан адамга көбүрөөк көңүл буруп, сиз менен баарлашууну абдан жакшы сезет, анткени алар сиз жөнүндө дагы жакшы нерселерди айта турганыңызды билишет. Комплименттин айрым мисалдары:
   • "Джианг ошол көйнөкчөн сулуу көрүнбөйбү? Таң калыштуу нерсе. Чындыгында, анын тапкычтыгына салыштырмалуу эч нерсеге арзыбайт!"
   • "Менин оюмча, Андын жердеги ойлору тереңдей кызып баратат жана көптөгөн потенциалдуу чечимдерди камтыйт. Эмне үчүн биз ага кошулбайбыз? Менин оюмча, сиз аны чыныгы деп табасыз. жагымдуу ".

3. 

   Угуу чеберчилигине көңүл буруңуз. Угуу, чын эле ук, бул искусство. Бул сизден өзүңүздү жана ойлоруңузду таштап, башкалардын айткандарына гана көңүл бурууңузду талап кылат. Бул аракет баарлашууга чындап кирүүгө мүмкүндүк берет. Өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө болгон муктаждыгыңыз жоголуп, жоголот.
   • Башка адам сизге көңүл бурмайынча, сүйлөбөйм деп өзүңүз менен келишим түзүңүз. Андан кийин, дагы бир келишим түзүңүз: сиз процессти өзгөртүп, адамды угууга кайтып келесиз.

4. 

   Активдүү угуу ыкмаларын колдонуңуз. Бул башка адамдын сөздөрүнө толугу менен көңүл буруу дегенди билдирет жана сиз адамга алардын негизги ойлорун чечмелеп же жаңыртып жооп беришиңиз керек.
   • Башка сөз айкашын колдонуп чечмелөөнү аяктаганда бир нече сүйлөм кошсоңуз болот: мааниси; Ошентип; бул талап кылат; сен ушундай кыласың; ж.б.у.с., жана андан кийин эмне болору жөнүндө ойлоруңузду айтыңыз.
   • Башты ийкөө, жылмайуу жана жүз / физикалык көрүнүштөр сыяктуу оозеки эмес белгилер башка адамга ал адамдын айткандарына көңүл буруп, сезип жатканыңызды билдирет.

5. 

   Суроолоруңузду бериңиз. Башка адамга өз темасы жөнүндө сүйлөшүүгө көбүрөөк убакыт берүү үчүн суроолорду берүү маанилүү, жана ар кандай суроолордун түрлөрү бар, анын ичинде:
   • Жабык суроо. Алар көбүнчө "ооба же жок" деген суроолордун түрү. Аларга тигил же бул жол менен жооп берилип, суроолордун сериясы ушул жерде аяктайт.
   • Ачык суроо. Алар сиздин өнөктөшүңүзгө алар жөнүндө көбүрөөк сүйлөшүп, алардын темасын жакшыраак түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул суроо адатта: "Кантип көрдүңүз ... кандайча?", Же "Сиз эмне деп ойлойсуз / Эмне үчүн ушундай деп ойлойсуз ..." деген сөздөр менен башталат.

6. 

   Адамдын айткандарынын бардыгын тастыктаңыз. Сиз айтып жаткан кырдаалга жана темага жараша. Сиз жеке же жалпы доомат катары карашыңыз керек.
   • • Дос (Жеке): "Мейли, өзүңдү ачык көрүп, ушинтип моюнга алуу үчүн өтө эрдик керек".
     • Сиз (Генерал): "Бул мен билген көйгөйдүн эң талдоочусу".
   жарнама

Кеңеш

• Өзүң жөнүндө сүйлөшпөөнүн ачкычы - бул боор ооруу. Сенин айткандарыңды башкалар кандай кабыл аларын түшүнүшүң керек.
• Окуяда "Мен" деген сөздү канча жолу колдонгонуңузду эсептеңиз. Көйгөй канчалык деңгээлде жаман экендигин байкап, аны азайта аласыз.