Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ичтин оорушу, маанайдын өзгөрүшү жана башка ондогон этек кирдин жагымсыз өзгөрүүлөрү сизди аябай чарчатып жиберсе керек. Эгер төгүлүп калгандан корксоңуз, анда бул убакыт өтө эле көп болот. Бирок, айызыңыз төгүлүп кетпестен, бир калыпта өтүшүн камсыз кылуу үчүн колдоно турган көптөгөн кеңештер бар.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эң мыкты чагылдырууну камсыз кылуу

1. 

   Санитардык салфетканы туура колдонуңуз. Биринчиден, тампонду кутудан алып, сыртынан жабышпаган кагазды сыйрып, андан кийин тампон өтө алдыга же артка бурулбашы үчүн ич кийимдин ортосуна жабыштырасыз. Эгер сиз канаттуу лента колдонуп жатсаңыз, жабышпаган кагазды канаттарыңыздан сыйрып алыңыз, андан кийин тампонду бекемдөө үчүн ич кийимдериңиздин ортосуна жабыштырыңыз. Тампонду бекем орнотуу менен, ич кийимди кадимкидей кийип, скотчту акырын кысып, бардыгы ордунда экенине ынаныңыз.
   • Санитардык аянтты колдонуудан мурун, ошондой эле колдонулган тампонду даарат кагазына же кабыгына ороп таштандыга салгандан кийин сөзсүз түрдө колуңузду жууңуз.
   • Айрым аялдар кадимки тампондорго караганда кездемеден жасалган тампондорду колдонгонду жакшы көрүшөт. Кездеме тампондордун сиңирүү жөндөмдүүлүгү жогору болбосо дагы, экологиялык жактан таза.

2. 

   
   
   Туура узундуктагы жана калыңдыктагы санитардык аянтты тандаңыз. Эгерде сиз төгүлүп кетүүгө жана оор мезгилдерге дуушар болсоңуз, анда максималдуу узундугу бар супер соруучу тампондорду колдонуңуз. Төшөккө жатып, коюу, бирок узунураак, ал эми айыз өтө оор болуп, көбүнчө толуп калса, күндүз колдонсо болот. .
   • Канат тампон менен ич кийимге жабышып калганын жана анын ордунан жылбай тургандыгын текшерип көрүңүз.

3. 

   
   
   Камтууну көбөйтүү үчүн күнүмдүк колдонуу үчүн кошумча тампондорду колдонууну карап көрүңүз. Айрым адамдар күн сайын кадимки тампондун үстүндө жана астында кошумча тампон колдонууну туура көрүшөт. Бул төгүлүп кетүү коркунучу бар аймактарды жакшыраак жабууга жардам берет. Максималдуу жабуу үчүн, атүгүл, ич кийимиңиздин ылдый жагындагы тампонго перпендикулярдуу салынган жеңилирээк таңууну колдонсоңуз болот. Бул бир аз ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн, айрыкча, тампон же тампон кошулуп, бошоп кеткен болсо, анда ич кийимди жана төшөмөнү бекем кийип алыңыз. Төрөт катуу жабыштырылат.
   • Эгерде төгүлүү жогору же төмөн жагында көп болсо, анда суюктук тампонун төгүлүп жаткан жерине жараша бир аз өйдө же ылдый сүйкөсө болот.

4. 

   
   
   Калыңыраак ич кийим кийиңиз. Төгүлүп калуунун алдын алуунун дагы бир жолу - төгүлбөй турган калың ич кийимдерди кийүү. Бул абсолюттук төгүлүүнү камсыз кылбаса дагы, этек кирдин төгүлүшүн чектеп, таңгак ашып кетсе, ич кийим жакшы сиңет. Калың жана сиңүүчү ич кийимдерди кийсеңиз, өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
   • Ич кийимди өтө кенен кийбеңиз. Кең ич кийим тампонду оодарып, ашып кетиши мүмкүн.

5. 

   Этек кир келген ич кийимдерди колдонууну карап көрүңүз. Эгерде сизде айыз көп келип, муздар төгүлүп кетсе, анда мезгилге жараша ич кийимдерди колдонууну карап көрүңүз. Ооба, жок, бул айыз келгенде гана кийген, жаман болуп калган эски трусикалар эмес, анткени алардын кандай болуп кетээри сизге кызыксыз; "Айыздык ич кийим" - тампондун төгүлүп кетишине жол бербеген, үч катмарлуу уникалдуу дизайны бар ич кийимдердин өзгөчө түрү. Биринчи катмар сиңирүүчү эффектке ээ, экинчи катмар төгүлбөйт, үчүнчүсү пахтадан жасалган. Бул үч катмар дем алып, ыңгайлуу жана кургак бойдон сактап, мыкты корголот.
   • Сапаттуу этек кир ич кийими 80,000ден 250,000ге чейин турат, айыз мезгилинде өзүнчө кийүү үчүн бир нече гана сатып алуу керек, бул татыктуу инвестиция болот.
   жарнама

2-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сактык чараларын дагы көрүңүз

1. 

   Төгүлүп калуудан сактануунун эң жакшы жолу жөнөкөй, сиз кадимкидей эле аянтты колдонушуңуз керек, андан кийин дагы бир аянтчаны колдонуңуз, мисалы, ортосуна тактайча жабыштырып, дагы көп колдонсоңуз болот. дагы бир бөлүгү ич кийимдин арт жагында. Керек болсо сумкаңызга кошумча буюмдарды алып келиңиз. Этеккириңизди коопсуз сезүү үчүн, керек болсо тампон, күнүмдүк тампон, ич кийим жана шым алып келип алмаштырыңыз. Эгерде сизде чоң сумкалар же өзүнчө суурмалар болсо, кийимди алмаштырууга даярдануу сизди коопсузураак сезет. Алар сизге кереги жок болсо да, ал жакта даяр болоорун билүү азыраак тынчсыздандырат.
   • Күн сайын колдонгон тампондоруңуз же тампондоруңуз түгөнүп калса, досторуңуздан, ал тургай мугалимдерден суроодон коркпоңуз, бардык аялдар айызы келип жаткандыгын, ошондуктан алар жардам бере алышпаса дагы, куткарыларын унутпаңыз. сизге боор ооруйбуз. Эгерде сиз досторуңуздун арасында этек кир циклин биринчи болуп баштасаңыз, анда сиз өзүңүз билген жашы жеткен аялдардан жардам сураңыз.

2. 

   Кадимки күндөргө салыштырмалуу кыймылды чектөө. Адатта тампондор менен жасай турган нерселердин бардыгын жасоого мүмкүнчүлүк бар, бирок сиз өтө тез тоголонуп, чуркаганда, секиргенде же кыймылдаганда оңой менен төгүлүп кетерин билип алыңыз.Айыз мезгилинде, айрыкча этеккүрүңүз оор болгон күндөрү тампондоруңуз чыгып кетпей же кысылып калбаса, айызыңыз ашып-ташып кетпеши үчүн, аны жылдырууда этият болуңуз.
   • Бирок, спорт залды таштап же бир күн бою тынч отуруп, этек кири келип кыйналуунун кажети жок. Чындыгында, көнүгүү менен спазмды азайтууга болот!

3. 

   Кең, кара түстөгү кийимдерди кийиңиз. Төгүлгөн нерселерди ачыкка чыгара албаган кийимдерди кийип алсаңыз, төгүлгөн нерселерден тынчсызданбайсыз. Кара түстөгү кийимдерден тактарды көрүү кыйын болуп калат жана ачык түстөгү кийимдерди боёп, жууп-тазалап убара болбоңуз. Кең кийимдерди кийүү тампон колдонгон сезимдерден сактайт жана активдүү болушу мүмкүн.
   • Ага карабастан, айыз мезгилинде өтө эле жакшы кийинүүнүн кажети жок, аялдар ар дайым жакшы көрүнүшү керек, болгону кара кийимдерди кийсеңиз, муздун төгүлүшүнө тынчсызданбайсыз. караганда.

4. 

   Дааратканага көбүрөөк барыңыз. Тампондун төгүлүп кетпешинин дагы бир жолу - дааратканага адаттагыдан көбүрөөк барып туруу, балким, ар бир-эки саатта кийимин алмаштырып же баары жакшы экенине ынануу. Бул муздун төгүлүшүн алдын алуунун мыкты жолу. Кийим алмаштырыш керек болгондо так билип, ар дайым өзүн коопсуз сезесиз.
   • Сабак учурунда көчөгө чыгууну сурансаңыз, мугалимди тажатам деп чочулабаңыз; Жөн гана сылык-сыпаа сураңыз, 30 күндө бир көп чыкпасаңыз, баары жакшы болот.

5. 

   Караңгы жууркан же эски сүлгү менен уктаңыз. Түнкүсүн төгүлүп калуудан, айрыкча, үйдө уктап жатканда, тынчсыздана берсеңиз, жуурканга же ал тургай эски сүлгүгө көңүл бурбай бериңиз. Муну менен, сиз музду ашып кетүүдөн коркуп, газды тез-тез текшербей туруп, газды булгап жатам жана жакшы уктайм деп тынчсыздануунун кажети жок.
   • Ойлонуп көрсөңүз: Эң начар сценарий - кырсыкка кабылсаңыз, айызыңыз ашып-ташып, бензинге сиңип кетсе, башка бирөө бул көрүнүштү көрөт. Кыязы, сизди бөлмөлүү айым гана көрөт жана эмне болгонун толугу менен түшүнөт, андыктан көп тынчсызданбаңыз.
   • Эгерде ата же башка жыныстагы адам шейшептен канды көрүшсө, анда анын себебин түшүнүшөт. Андыктан эмне болуп кетет деп көп убара болбой, жакшы уктоого көңүл буруңуз.

6. 

   Айызыңыз менен сыймыктаныңыз. Бир нече жолу төгүлүп калса дагы, төгүлө береби же жокпу, айызыңыздан уялбаңыз. Денеңиздеги мындай өзгөрүүлөргө сыймыктанып, бул бардык аялдар башынан өткөргөн нерсе экендигин түшүнүшүңүз керек; Сураныч, муну мүмкүн болушунча эртерээк кабыл алыңыз. Сиздин досторуңуз же үй-бүлөңүздөгү аялдар менен айызыңыз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот, бул таптакыр табигый физиологиялык көйгөй жана уялчу эч нерсе жок.
   • Албетте, эл көп чогулган жерлерде муз төгүлүп калса, бир-эки мүнөткө уят болот, бирок айызыңыз келгенде коомдук жайларга баруудан коркпоңуз, анткени каалаган убакта муз түшүп калам деп чочулайсыз. Сенин айызың жашоодон ырахат алуусуна тоскоол болбосун.
   • Эгерде сиз чындыгында тампонду колдоно албай жатсаңыз, анда тампонду (түтүк тампон) же этек кир чыныдан байкап көрүңүз, анын ыңгайлуулугу сезилеби. Тампондорду эң көп дегенде 8 саатта, ал эми этек кир идиштерин 10 саатта алмаштырып турушуңуз керек болсо дагы, алар этек кирдин төгүлүшүн алдын алат жана санитардык салфетканы колдонгонго караганда ыңгайлуу.
   жарнама

Кеңеш

• Узун көйнөк кийүү пайдалуу, эгерде бинт төгүлүп кетиши мүмкүн.
• Кыска юбка кийгендин ордуна, тампондоруңузду ордунда кармоо үчүн денеңизге жакын жука джинсы же шым кийиңиз.
• Тампонду же тампонду бат-баттан алмаштырып туруңуз, эгерде этек кириңиз шымыңызды булгап жатса, ашыкча стресс кылбаңыз, жөн гана аларды алмаштыруу үчүн кошумча ич кийим жана тампон кийип алыңыз. Ошондой эле, санитардык салфетканы ыргыта турган жер жок болуп калса, кир баштык алып келгенди унутпаңыз.
• Супер сиңүүчү тампондорду колдонуу керек, анткени алар жакшы коргоону камсыз кылышат. Этек кир аз келген күндөрдө да кийинүүнү тез-тез алмаштыруунун кажети жок.
• Эгер айызыңыз ич кийимиңизге сиңип кетсе, аларды ыргытып жибербеңиз, аларды жууп, кийинки этек кир циклине кайра коюңуз. Бир аз так түшкөн ич кийимдерди кийсеңиз болот, эгер бинт улана берсе, эч кандай мааниге ээ эмес.
• Кандагы тактар ​​биротоло калып калбаш үчүн этек кир этегиңизди муздак суу жана самын менен жууп койсоңуз болот.
• Сиз кочкул күрөң же кызыл шым / шорты / спорттук шым кийишиңиз керек.
• Кальцийге бай тамактарды көбүрөөк жеп, спазмга чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн чектеңиз.
• Эгер жаныңызда тампон болбосо, айызыңыз келбеген күндөргө убактылуу даарат кагазын колдонсоңуз болот.
• Эгерде сиз кыздар менен же жакын досторуңуз менен болсоңуз, андан гигиеналык салфеткалар бар-жогун сураңыз.
• Муз төгүлүп жатканда чочубаңыз, сураныч, бош тетиктерди алып, дааратканага барып иштеңиз. Калыңыраак тампондорду же "түнкү убакыт" түрүн колдонсоңуз болот.
• Рюкзакта ар дайым запастагы ич кийимди жана шымды алып жүрүңүз.

Эскертүү

• Тампонду бат-баттан алмаштырып туруңуз же ал дээрлик "толуп калганда". Кир тампондорду өзгөртпөстөн узак убакытка калтыруу сизге төгүлүп калуу коркунучун гана туудурбастан, ден-соолугуңузга да таасирин тийгизет. Тампондоруңузду айызыңыз аз же нормалдуу болсо, ар бир 6 саат сайын жана айызыңыз көп түшүп калса, 3 саат сайын алмаштырып турсаңыз жакшы болот.