Көкүрөк тыгынын азайтуу - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Кийинки макала сизди көкүрөк тыгынын азайтууга жардам берүүчү ар кандай жолдор менен тааныштырат.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Пайдалуу кеңештер

Оозду жуу. Оозду жуу ыкмасы бир аз ыңгайсыз, бирок дем алуу жолдорундагы былжырды кетирүүгө жардам берет. ½ стакан жылуу сууну 1-2 чай кашык туз жана бир чымчым куркума менен аралаштырсаңыз болот. Аралашманы туз эригенче аралаштырып, андан кийин бир ууртамыз. Күнүнө 3-4 жолу тамагыңыздын астынан мүмкүн болушунча терең чайкаңыз.
Буу. Буу ваннасы ысык суу ичкендей эле, жылуулукту жана нымды камсыз кылып, өпкөдөгү жана тамактагы былжырды эритип, эрийт. Сиз ысык душка түшүп же идишке өтө ысык суу куюп койсоңуз болот. Бууну токтотуу үчүн бетиңизди суу куюлган идиштин үстүнө алып келип, башыңызга сүлгү коюңуз. Терең дем алуу менен бир калыпта болушунча узак кармаңыз.
- Какырыктын бузулушун күчөтүү үчүн бир идиш ысык сууга бир нече тамчы жалбыз майын же эвкалипт кошсоңуз болот.
Башында бийик жаздыктар. Бул куулук негизинен уйкуга тиешелүү. Башы бийик жаздыктар түнү бою көбөйбөй, былжырды түртүп жиберет. Башты денеңизден өйдө көтөрүш үчүн жаздыкчаларды колдонуу керек.
Йога. Ооруп жатканда спорт менен машыгуу сиздин оюңуздагы акыркы нерсе болушу мүмкүн, бирок айрым йога позалары дем алуу жолдоруңузду тазалап, какырыкты түртүп жибериши мүмкүн. Сиз омурткаңыздын үстүнө жерге төшөлгөн жаздыкка жатып, шыйрактагы бутту бүгүп турууга аракет кылсаңыз болот. Денеңиз / башыңыз бутуңуздан жогору тургандай кылып жаздыкка жатып, анан тизеңизди бүгүшүңүз керек. Тизелериңизди / буттарыңызды тизеңиз менен буттарыңызды бири-бирине каратып ийилген абалда жерге тегиз кармаңыз.
- Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн ушул позицияны 10-15ке чейин сактаңыз.
Ысык компрессти колдонуңуз. Тыгындарды жоюу жана дем алуу жолдорун сыртынан жылуу кылуу үчүн ысык суу таңгактарын же ысык сүлгү менен тамагыңызга жана көкүрөгүңүзгө койсоңуз болот. Тизеңизди бийик жерде жатыңыз жана температура териңизде 10-15 мүнөт турсун. Эгерде ысык компресстерди буу терапиясы менен айкалыштырсаңыз, анда былжыр тезирээк кетет.
Түнкүсүн уктап жатканда нымдагычты колдонуңуз. Нымдандыргыч дем алуу жолдоруңузду ачып, дем алууңузду жеңилдетет. Кээ бир нымдаштыргычтардын алдыңкы тешик дизайны бар, ошондуктан мурун оорусуна каршы дары коюп, керек учурда колдонсоңуз болот. жарнама

5тин 2-ыкмасы: Суу ичүү

Денеге жетиштүү суу кошуңуз. Ооруган сайын көп суу ичиш керек, айрыкча көкүрөк тыгылып калса. Сууну жетиштүү ичпөө көкүрөктө жана тамакта былжырдын кысылышына жана топтолушуна алып келип, былжырды жабышчаак кылат жана аны кетирүү кыйынга турат. Денеңиздеги былжырды эритүү үчүн бир сутка бою суу (жакшы жылуу) ичип турушуңуз керек.
Организмге электролиттерди толтуруу үчүн Гатораде (спорт суусундуктары) жана ширесин көп ичүү керек. Ар бир ооруган сайын организм инфекция менен күрөшүү үчүн колдон келишинче көп иштөөгө мажбур болот, ошондуктан ал электролиттерди калыбына келтирбей, көп агып кетиши мүмкүн.
Чай ич. Ысык суу көбүнчө көкүрөк тыгынын пайда кылган былжырды эритүүгө жардам берет. Бирок, пайдалуу чөптөрдөн жана жыпар жыттуу заттардан жасалган ысык чай ичсеңиз, көкүрөк оорусун жана тыгындарды басаңдатуунун таасири эки эсе көбөйөт. Жалбыздан, имбирден, ромашкадан, розмаринден же женьшеньден бир чыны чай кайнатып, бир күндө бир нече жолу ичсеңиз болот. Таттуу жана какырыкты кетирүү натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн бир аз бал кошсоңуз болот.
Сууну демдесе, чөптөрдүн тыгылып калышын азайтат. Бир стакан сүткө бир чымчым куркума кошсоңуз болот. Жакшылап аралаштырып, жогорудагы аралашманы жылытыңыз. Аралашмага бир чай кашык бал жана бир нече тамчы лимон ширесин кошуңуз. Ал аралашманы ысык бойдон жана бир нече мүнөттө ичип, бир нече мүнөттө бир жолу аралаштырып туруңуз. жарнама

5тин 3-ыкмасы: Тамак-аш

Көйгөйлүү тамактан алыс болуңуз. Тамак-аш былжыр жана какырыктын пайда болушуна түздөн-түз байланыштуу эмес окшойт, бирок аздыр-көптүр таасир этиши мүмкүн.Сүт азыктары, туз, шекер жана куурулган тамактар дем алуу жолдорундагы былжырдын бөлүнүп чыгышына түрткү берет. Көкүрөк тыгылып кетмейинче жогорудагы тамактардын бирин да жебешиңиз керек.
Пайдалуу тамактарды жегиле. Башка жагынан алганда, айрым тамак-аш азыктары көкүрөктөн былжырды кетирүүгө жана былжыр секрециясын азайтууга жардам берет. Ачуу тамактар, цитрус жемиштери, сарымсак жана имбир көкүрөктүн тыгылышын жеңилдетет. Айрыкча, спаржа жана ананас көкүрөктүн тыгылышын натыйжалуу азайтат.
Сарымсак жана лимон шорпосун ичип көрүңүз. Бул эки компонент тыгынды азайта алат. Мындан тышкары, натыйжаны жогорулатуу үчүн жогорудагы аралашмага сода печеньесин кошсоңуз болот.
- Өтө ысык сууга 3 лимондун ширесин кошуңуз.
- Сарымсакты майдалап (1-2 лампочка) жана ага бир стакан ысык лимон ширесин кошуңуз.
- Ага бир чымчым туз жана көптөгөн кара мурч порошогун кошуңуз.
- Жогорудагы аралашманы ичсеңиз, натыйжасы дароо сезилет.
жарнама

5-ыкманын 4-ыкмасы: Дары-дармектерге ылайыксыз дары-дармектер

Какырык чыгаруучу каражатты алыңыз. Какырык чыгаруучу зат былжырды бузуп, денеңизден түртүп жөтөлүүгө мажбурлайт. Дарыканаларда рецептсиз какырык чыгаруучу дары-дармектер көп, бирок дарыгерден рецепт сураганыңыз жакшы.
- 6 жашка чейинки балдар үчүн какырык чыгаруучу заттар коопсуз эмес, андыктан балдар үчүн коопсуз альтернатива табуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Жөтөлдү басуучу дарылардан алыс болуңуз. Жөтөлдү басаңдатуучу каражаттар жөтөлдү басуу үчүн колдонулган, бирок көкүрөктө былжырдын пайда болушуна алып келет. Бөтөлгөнү күчөтпөө үчүн жөтөлдү басуучу же какырык чыгаруучу / какырык чыгаруучу заттардын комплексин колдонуудан алыс болуңуз. Жөтөлүү демейдегиден, тыгылып калган көкүрөк менен дагы жакшы экендигин унутпаңыз, андыктан аны азайтып же токтотпош керек.
- Эгерде жөтөл чындыгында сизди тынчсыздандырып жатса, анда жөтөлдү басаңдатуучу заттын ордуна имбирден жөтөлдү басууга болот. Имбир былжырдын бөлүнүшүнө жардам берет, ал эми жөтөл таблеткалары тамакты тынчтандырып, ооруну басат. Эвкалипттин жөтөл таблеткалары да тамакты тынчытат.
Бөтөлкөнү жалбыз креми менен дарылаңыз. Бул крем көбүнчө коюу жана жыты күчтүү болгондуктан дем алууңузду жеңилдетет. Жалбыздан жасалган каймак былжырды бөлбөйт, бирок дем алууну жеңилдетет. Дем алуу жолдору бош болбошу үчүн, жатар алдында жалбыздан жасалган жалбыздан жасалган каймакты көкүрөккө сүйкөп коюу керек.
Мурунга Zicam спиртин колдонуп көрүңүз. Көбүнчө суук тийүүнүн алгачкы белгилери пайда болгондо, мисалы, чүчкүрүү же ысытма колдонулганда, Zincam тамагына суу чачып, тумоо менен күрөшүп, тез айыгып кетүүгө жардам берет.
Ибупрофен, Адвил жана Найквил сыяктуу дары-дармектерди көп колдонуп, калыбына келтирилгенде эс алыңыз. жарнама

5тин 5-ыкмасы: Медициналык жардам

Дарыгерге кайрылып, рецепт боюнча дарыларды алыңыз. Эгерде жогоруда аталган ыкмалардын бирөөсүн колдонгондон кийин симптомдоруңуз жакшырбаса, анда дарыгерден рецепт боюнча укол, мурун спрейлери, антибиотиктер жана витаминдер жөнүндө айтып, көкүрөктүн катуу жана узак мөөнөткө созулган тыгылышын дарылаңыз. Атасы: "болгондон этият болуңуз" деп үйрөткөндөй, кийин өкүнүп калбоо үчүн этият болуңуз.
Спрей колдонуңуз. Аэрозолдук спрейлерди же небулайзерлерди дем алуу дарылоо ыкмаларыңыз менен айкалыштырып колдонуу жөнүндө доктурга кайрылууңуз керек. Бул көкүрөктүн катуу тыгылышы үчүн керектүү нерселер, бирок денеңиздеги былжырдын айынан алсырап, чарчаган сайын, бир нече жолу колдонсоңуз болот. жарнама

Кеңеш

Эрте дарылабаса көкүрөк тоскоолдуктары пневмонияга айланып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, тезинен доктурга көрүнүшүңүз керек.
Эгерде сиз какырыкты жөтөлүп жатсаңыз (какырык менен жөтөлсө), организмден кургак жана оор былжырды кетирбөө үчүн антигистаминдерди ичпөө керек. Кээ бир жөтөлгө каршы дары-дармектерде антигистаминдер бар, андыктан аны колдонуудан мурун этикетканы жакшылап окуп чыгыңыз. Эгерде сизде суук тийип же тумоолоп калса, сары же ачык жашыл какырык менен жөтөлүү кадыресе көрүнүш. Бирок, какырыкты башка түс менен жөтөлүп жатсаңыз, анда доктурга көрүнүшүңүз керек.
Бууга ваннага жылуу жуунганда, бирөөнүн өпкөсүн артыңыздан сылап койсоңуз болот. Чакыруу аракети былжырды суюлтууну жана сыртка чыгарууну жеңилдетет.
Тыгынды азайтуу үчүн эки позицияны бөлүшүңүз: көкүрөгүңүздүн капталдары жана арткы бетиңиз. Бул ыкма көбүнчө кистикалык фиброз (CF) менен ооруган балдарды жөтөлүүгө мажбурлоо жана өпкөнүн тыгылышын жоюу үчүн колдонулат.

Эскертүү

Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Эгер таштай албасаңыз, анда көкүрөк тоскоолдуктарын дарылоодо тамекини ташташыңыз керек. Көкүрөгүңүздө былжыр көп болсо, тамеки тартуу тыгылышты күчөтүп, айыктырууга узак убакытты талап кылат.
Nyquil сыяктуу оор дарыларды ичкенден кийин унаа башкарба. Түнкүсүн жакшы укташ үчүн Nyquilди уктаардан мурун гана ичүү керек.
Суук тийгенде ачуу тамактарды жеген пайдалуу болот, бирок өтө ачуу болбошу керек. Ачуу болгондо гана ачуу тамакты жегиле, анткени өтө ачуу болуу көп учурда зыянга караганда көбүрөөк зыян алып келет.
Эгерде ымыркайдын же ымыркайдын көкүрөгү тыгылып калса, дарыгерге кайрылбастан суу же ширеден башка дары-дармек (суу) бербеңиз.