Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Глаукома эң көп тараган көз ооруларынын бири. Бул көздөгү суюктук басымы (көз ичиндеги басым) кадимки деңгээлден жогорулаганда пайда болот. Эгерде глаукома дарыланбаса, глаукомага, атүгүл көздүн көрүүсүнө туруктуу зыян келтириши мүмкүн, андыктан чара көрүү керек. Глаукома көздүн ичиндеги басымдын жогорулашы менен аныкталат, бирок көздүн көрүүсү начарлабайт же глаукома сыяктуу оптикалык нерв жабыркабайт. Офтальмолог муну күндүзгү текшерүү учурунда текшере алат. Көз тамчылары көбүнчө глаукоманы дарылоонун алгачкы ыкмаларынын бири болуп саналат, бирок тилекке каршы, алар бардык учурларда натыйжалуу боло бербейт.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Диета жана жашоо образын жөндөө

1. 

   
   
   Денедеги инсулиндин деңгээлин төмөндөтүңүз. Семиздиктен, диабет менен ооруган же кан басымы жогору адамдарда инсулинге туруктуулук күчөп, организмде инсулин көп өндүрүлөт. Инсулиндин жогорку деңгээли глаукома менен байланыштуу.
   • Бул көйгөйдү чечүү үчүн бейтаптарга инсулиндин деңгээлинин көтөрүлүшүнө алып келүүчү айрым тамактардан баш тартуу сунушталат. Бул азыктарга төмөнкүлөр кирет: шекерлер, дан эгиндери (толук жана органикалык), нандар, макарон азыктары, күрүч, дан ундары жана картошка.

2. 

   
   
   Аптанын көпчүлүк күндөрүндө күн сайын 30 мүнөт спорт менен машыгыңыз. Коопсуз болуу үчүн көнүгүү режимин баштоо жөнүндө доктуруңуз менен кеңешиңиз. Аэробика, чуркоо, тез басуу, велосипед тебүү жана күч-кубат машыгуулары сыяктуу көнүгүүлөр денедеги инсулиндин деңгээлин төмөндөтүп, глаукоманын алдын алат.
   • Көнүгүүлөрдөн жана тескери позалардан алыс болуңуз, анткени көздүн басымы жогорулашы мүмкүн. Бул көнүгүүлөр банан дарагын отургузуу сыяктуу бир нече йога позаларын камтыйт.

3. 

   
   
   Омега-3 май кислоталарын диетаңызга кошуңуз. Докозагексаено кислотасы (DHA) - бул торчо торчосунун функциясын сактап калууга жана көздүн басымы жогорулабашына жардам берген омега-3 май кислотасы. DHA деңгээлин көтөрүү үчүн жума сайын төмөнкү балыктардан 2-3 порция жегенге аракет кылыңыз.
   • DHA (жана башка омега-3 май кислоталары) муздак суудагы балыктарда, мисалы, лосось, тунец, сардина, сельдь жана моллюскаларда бар.

   Кеңеш: DHA менен толуктоонун дагы бир жолу балык майы таблеткаларын же деңиз балырына негизделген DHA кошумчаларын ичүү. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, сиз күнүнө 3000-4000мг дозада балык майы таблеткасын ичишиңиз керек, же күнүнө 200мг деңиз балырына негизделген кошумча ичүү керек.

4. 

   Лютеин жана зеаксантин камтылган тамактарды көбүрөөк жегиле. Лютеин жана зеаксантин - антиоксиданттын милдетин аткаруучу, денени эркин радикалдардан коргой турган каротиноиддер. Эркин радикалдар иммундук системаны начарлатып, инфекция жана оптикалык нервдин жабыркашына алып келет.
   • Лютеин жана зеаксантин оптикалык нервдин айланасындагы кычкылдануу зыянын азайтып, көздөгү басымды азайтууга жардам берет. Бул абдан маанилүү, анткени оптикалык нервдин жабыркашы көздүн басымын жогорулатат.
   • Лютеинге жана цеаксантинге бай азыктарга капуста, шпинат, жакал жашылчалары, Брюссель бүчүрлөрү, брокколи жана чийки жумуртканын сарысы кирет. Күндүн ар бир негизги тамагында ушул тамактардын жок дегенде бирин жегенге аракет кылыңыз.

5. 

   Транс майлардан алыс болуңуз. Жогоруда айтылгандай, омега-3 май кислоталары көздүн басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Бирок транс майлары көп азыктар омега-3 активдүүлүгүнө тоскоол болуп, глаукомага алып келиши мүмкүн. Ушундан улам, транс майга бай тамак-аш азыктарын алууну чектөө керек, алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:
   • Пакеттелген печенье, крекер, торт жана башка бышырылган азыктар
   • Куурулган тамак
   • Маргарин

6. 

   Көбүрөөк антиоксиданттарды алыңыз. Черники, кара бүлдүркөн жана кара бүлдүркөн сыяктуу терең түстөгү мөмөлөр оптикалык нервге жана көздүн булчуңдарына азык ташуучу капиллярларды бекемдөө менен көздүн жалпы ден-соолугун жакшыртат. . Себеби кара мөмөлөрдүн курамындагы антиоксиданттар кан тамырлардын ден-соолугун чыңдап, кан тамырлардын канып, жабыркашын азайтат.
   • Күн сайын жок дегенде 1 порция кара мөмө жегенге аракет кылыңыз.
   • Альфа-липо кислотасы (ALA) антиоксидант, ал глаукома жана глаукома сыяктуу бир катар көз ооруларынын алдын алуу жана дарылоо үчүн колдонулат. Кадимки доза күнүнө эки жолу 75 мг оозеки болот.
   • Черники көздүн көрүүсүн жакшыртуу жана көздүн деградациялык ооруларынын, анын ичинде глаукоманын алдын алуу үчүн колдонулат. Карагат экстракты жана пикногенол (кызыл карагайдын кабыгынан алынган экстракты) бар продукт боюнча изилдөө клиникалык төмөндөгөн көз ичиндеги басымды көрсөттү.
   • Жүзүм үрөнүн экстракты дагы антиоксидант болуп саналат, ал көздүн жарыгынан жарыкты натыйжалуу азайтат. Жүзүм үрөнүн экстракты көбүнчө карылыктын белгилери менен күрөшүү жана түнкү көрүүнү жакшыртуу үчүн колдонулат.

7. 

   Кофеинди чектөө же андан баш тартуу. Көп өлчөмдөгү кофеинди колдонсоңуз, көздүн басымы жогорулашы мүмкүн, ошондуктан кофеин бар азыктарды жана суусундуктарды гана ченеми менен ичишиңиз керек. Кофе, чай, кокс, энергетикалык суусундуктар, шоколад жана башка кофеинди азайтыңыз. Жада калса, бул тамактарды бир айга же андан ашыкка толугу менен жок кылып, көздүн кысымын азайтууга жардам бере тургандыгын билип алыңыз.

8. 

   Күн сайын мультивитаминдерден ичип, жетиштүү азык заттарын алышыңыз керек. Витаминдер глаукоманын алдын алаары жөнүндө так далилдер жок болсо дагы, күнүмдүк мультивитаминдерди ичүү туура эмес тамактанууңузга жардам берет. Күндөлүк баалуулуктун 100% камтыган витаминдерди издеңиз:
   • А витамини
   • Витамин B-комплекси
   • Витамин С
   • Е витамини
   • Кальций
   • Магний
   • Цинк
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Хирургиялык план

1. 

   Узакка созулган глаукоманын хирургиялык жолдору жөнүндө билип алыңыз. Глаукома дарыланбаса, көрүү нервине зыян келтирип, натыйжада глаукома пайда болот. Убакыттын өтүшү менен бул оору көрүү жөндөмүн жоготууга алып келиши мүмкүн. Глаукома көбүнчө көздүн тамчылары менен ичүүчү дары-дармектердин айкалышы менен дарыланат. Бирок, эгерде бул чаралар натыйжасыз болсо, көздүн басымын төмөндөтүү үчүн операция жасоо керек.
   • Катаракта хирургиясы көздөгү суулуу юмордун агымын жакшыртып, көздүн басымын төмөндөтөт. Кээде көздүн басымын төмөндөтүү жана глаукоманы дарылоо үчүн бир эле операция жетишсиз болот.Мындай учурда кайрадан операция жасоо талап кылынат.
   • Глаукома операциясынын оорунун күчүнө жараша бир нече түрү бар.

2. 

   Оор учурларда дренаждык хирургиялык операция жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Дренаж көбүнчө балдарда же катуу глаукома менен ооругандарда глаукоманы дарылоодо колдонулат. Бул процедура үчүн көзгө ичке түтүк салынып, суулуу юморду кетирет. Суу юмору түгөнгөндөн кийин көздүн басымы төмөндөйт.

3. 

   Көз тамчыларына альтернатива катары лазердик хирургияны карап көрүңүз. Глаукома лазердик хирургиясы - бул көздүн ашыкча суюктугунун агып кетишине жол берип, көздөгү тыгылып калган дренажды ачуу үчүн жогорку энергиялуу лазерлерди колдонгон хирургия. Бул процедура көбүнчө амбулатордук шартта жүргүзүлөт. Операциядан кийин көзүңүздүн басымын текшерип, операция ийгиликтүү өткөндүгүн текшерип турасыз.
   • Лазердик хирургиянын дагы бир түрү - бул ириске жасалган операция. Бул ыкма көздүн дренаждык бурчтары өтө тар адамдар үчүн. Процедура суюктукту агызуу үчүн көздүн ирис бөлүгүнүн жогорку бөлүгүндө кичинекей тешик пайда кылат.
   • Эгерде көздүн ирис лазердик операциясы иштебей жатса, анда сизге перифериялык ирис ачык операциясы керек болушу мүмкүн. Бул процедура дренажды жакшыртуу үчүн ирис бөлүгүн алып салат. Хирургиянын бул түрү салыштырмалуу сейрек колдонулат.

4. 

   Диализ хирургиясы боюнча офтальмологуңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде көзгө тамчылатуу жана лазердик операция жасатуу натыйжа бербесе, граукомадагы сийэктомия глаукоманын акыркы чарасы катары колдонулат.
   • Бул процедуранын жүрүшүндө дарыгер склераны тешип (көздүн ак бөлүгү) жана көздүн чел кабыгынан майда ткандарды алып салат. Бул процедура көздөгү суу суюктугунун агып чыгышын шарттап, көздүн басымын төмөндөтөт.
   • Алгач бир көзгө операция жасалат, андан кийин бир нече жумадан кийин башка көзгө операция жасалат. Оозу тосулган же жабык болсо, процедурадан кийин оорулууга кошумча дарылоо талап кылынышы мүмкүн.

   КеңешКөңүл буруңуз, бул кээде тырык ткандарынын кесепетинен ийгиликсиз болуп калат.

   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Релаксация көнүгүүлөрүн жасаңыз

1. 

   Ар бир 3-4 секунд сайын көздү ирмөө менен машыгыңыз. Ар бир сеанс сайын 2 мүнөт ар бир 3-4 секунд сайын жигердүү ирмөө менен көзүңүздү эс алыңыз жана калыбына келтириңиз. Керек болсо, саатты көзөмөлдөө үчүн колдонсоңуз болот. Бул көздүн басымын бир аз азайтып, жаңы маалыматты иштетүүгө даярыраак кылышы мүмкүн.
   • Компьютер экранынын алдында, сыналгы көрүп же оюн ойноп жатканда көп учурда көзүбүздү ирмебейбиз. Бул көзгө көбүрөөк күч келтирет.

2. 

   Алаканыңызды көзүңүздүн үстүнө коюңуз. Оң колуңузду оң көзүңүзгө коюңуз, манжаларыңыз маңдайыңызга, алакандарыңыз сөөктөрүңүзгө тийет. Көзүңүздү кыспаңыз. Колдоруңузду ушул абалда 30 секунддан 1 мүнөткө калтырыңыз, ушул убакыт ичинде ыңгайлуу ирмөө. Оң көзүңүздөн колуңузду алып, сол көзүңүздү сол колуңуз менен жаап, ошондой кылыңыз.
   • Алакан көлөкөсүндөгү кыймыл-аракеттер сиздин көзүңүздү да, эсиңизди да эс алат, стресстен арылтат жана ыңгайлуу ирмөөгө мүмкүндүк берет.

3. 

   Көзүңүз менен элестүү 8 санын чыгарыңыз. Сиздин алдыңызда дубалда турган 8 деген чоң санды элестетип көрүңүз. Бул 8 фигураны башыңызды кыймылдатпай ээрчүү үчүн көзүңүздү колдонуңуз. Муну 1-2 мүнөт уланта бериңиз. Эгер сиз горизонталдык 8ди элестетүү кыйын болсо, чоң 8ди дубал кагазга түшүрүп, көзүңүз менен тартыңыз.
   • Бул көнүгүү көздүн булчуңдарын чыңдап, ийкемдүүлүгүн жогорулатып, көздүн жабыркашынан жана глаукомадан сактайт.

4. 

   Жакынкы жана алыскы объекттерди кароого көңүл буруңуз. Алаксыбай, ыңгайлуу жерде отуруңуз. Баш бармагыңызды көзүңүздөн болжол менен 25 см алыстыкта ​​көтөрүп, ага көз чаптырыңыз. 10 секунд бою баш бармагыңызга көңүл буруп, андан кийин фокусту көзүңүздөн болжол менен 3-6 метр алыстыктагы башка нерсеге буруңуз. 1-2 мүнөткө көздүн фокусун баш бармакка жана алыскы нерсеге буруңуз.
   • Бул көнүгүү көздүн булчуңдарын чыңдап, жалпы эле көрүүнү жакшыртат.

5. 

   Башбармактын алыстап, жакындап баратканын көрүүгө көңүл буруңуз. Колуңузду алдыңызга сунуп, баш бармагыңызды көтөрүңүз. Эки көзүңүздү баш бармагыңызга буруп, андан кийин акырындык менен баш бармагыңызды көзүңүздөн 8 см алыстыкка жакындатыңыз. Баш бармагыңызды дагы эки жакка буруп, артка жылдырыңыз. 1-2 мүнөткө чейин баш бармагыңызды ушундай кыймылдата бериңиз.
   • Бул көнүгүү концентрацияны жакшыртып, көздүн булчуңдарын чыңдайт.

6. 

   Көздүн басымын төмөндөтүү үчүн био кайтарым терапиясы жөнүндө билип алыңыз. Био кайтарым терапиясынын жардамы менен организмде болуп жаткан жүрөктүн кагышы, кан басымы жана дене температурасы сыяктуу кадимки процесстерди башкарууну үйрөнөсүз. Biofeedback адиси сизге өзүңүз жасай турган туура ыкмалар боюнча жетекчилик бере алат. жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Медициналык жардамга кайрылуу

1. 

   Диагноз коюу үчүн офтальмологго кайрылыңыз. Глаукома диагноз коюу кыйын, себеби анда кызаруу же көз оору сыяктуу белгилер байкалбайт. Күнүмдүк көрүүнү текшерүү менен диагноз коюуга болбойт, андыктан көздү текшерүү үчүн офтальмологго кайрылуу керек. Глаукоманы аныктоо үчүн адис бир нече ыкманы айкалыштырат.
   • Көздүн басымын өлчөө: Бул ыкма көздүн басымын өлчөө үчүн колдонулат жана бул басымдын нормалдуу чектерде экендигин аныктайт. Сизде көздүн наркозу жана апельсин боёгу көздүн ичине салынып, көздүн басымынын деңгээлин аныктоого жардам берет. Терапевт көзгө басым жасап, көздүн манометрин колдонот. Бирок, көздүн чел кабыгынын калыңдыгын эске алуу керек, анткени коюу кабыгы бар адамдар жасалма түрдө жогорку өлчөөлөргө ээ болушат.
   • 21 мм рт.ст же андан жогору өлчөө глаукоманы көрсөтөт. Чанда гана, 30 мм рт.ст же андан аз өлчөмдөгү адамдарда глаукома болот. Бирок, башка чаралар бул чарага таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы, баштын жана көздүн жаракат алышы же кабыктын гематомасы.
   • Абаны үйлөтүү. Бул ыкма менен терапевт көзгө нур чачып жатканда бейтаптан түзмөктү карап көрүү сунушталат. Бул шайман түздөн-түз көзгө аба агымын жаратат. Атайын өлчөгүч аба агымы көзгө урунганда, жарыктын чагылышуудагы өзгөрүүлөрүн баалоо менен басым көрсөткүчүн берет.

2. 

   Глаукоманын мүмкүн болгон себептери жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Глаукома курак жана башка факторлорго байланыштуу. Глаукоманын өнүгүшүнө көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн, ага төмөнкүлөр кирет:
   • Сууну ашыкча өндүрүү. Суу юмору - көздөн чыккан тунук суюктук. Суу тамашасы дренаж каналдарынын тармагы аркылуу көздөн агып чыгат. Эгерде ашыкча суу юмору чыкса, көздүн басымы жогорулайт.
   • Суу дренажы жакшы эмес. Дренаждын начардыгы глаукомага алып келиши мүмкүн.
   • Айрым дары-дармектер. Айрым дары-дармектер (мисалы, стероиддер) глаукоманы пайда кылышы мүмкүн, айрыкча буга чейин тобокелдик факторлору бар адамдарда.
   • Көздүн жабыркашы. Көздүн ар кандай дүүлүгүүсү же бузулушу суу юморунун өндүрүлүшүндө жана дренажында тең салмактуулукка таасир этип, глаукомага алып келет.
   • Көздүн башка оорулары. Глаукома көбүнчө көздүн башка оорулары менен коштолот, мисалы, псевдомембраналык төгүлүү синдрому, көздүн чел кабыкчасынын тешилген корней синдрому жана диффузиялык пигментация синдрому.

3. 

   Глаукома үчүн коркунучтуу факторлорду билип алыңыз. Ар бир адам глаукоманы сезиши мүмкүн, бирок изилдөөлөр төмөндөгү топтордун тобокелчилигинин жогору экендигин көрсөттү:
   • Афроамерикалык.
   • 40 жаштан жогорку адамдар
   • Глаукома жана глаукома боюнча үй-бүлөлүк тарыхы бар адамдар
   • Жука борбордук кабыктын жоондугу бар адамдар
   жарнама

Эскертүү

• Омега-3 май кислоталарын көбөйтүүгө сунуш кылынган балыктардын айрым түрлөрү сымаптын аз өлчөмүн камтыйт, бирок чектелген өлчөмдө алар зыяндуу эмес. Бирок кош бойлуу же кош бойлуу болууну пландап жаткан аялдар этият болуп, скумбриядан, деңиз бассейнинен, кылыч балыктарынан жана акулалардан алыс болушу керек.
• Эгерде сиз глаукома тамчыларын колдонуп жатсаңыз, анда офтальмологго кайрылбай, колдонууну токтотпошуңуз керек.