Автор:
Louise Ward
Жаратылган Күнү:
9 Февраль 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Ар бир адам бетиңизди ысыктан тазалагысы келет, бирок бет терисин чаң, май жана башка сезгенүү факторлорунан алыс кылуу үчүн баардыгын жасоого даяр эмес. Бирок, кемчиликсиз жылмакай териге толук ээ боло аласыз. Безеткинин алдын алуу үчүн пайдалуу ыкмаларды окуп чыгыңыз.
Кадамдар
2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Беттеги ысыктан сактануу принциптери
Безеткини кыспаңыз. Бул биринчи эреже! Безеткинин курамында зыяндуу бактериялар көп.Эгерде безеткени сыгып алсаңыз, анда бактериялар жакынкы тешиктерге жайылып, ошол жерде "уялап" калуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат. Мындай мүмкүнчүлүктү бактерияларга бербеңиз.
Безеткини сыгуунун дагы бир зыяндуу таасири - безеткинин тегерегиндеги тери, ал эми безетки өзү эле жугуп калат. Инфекция терини кызартып, оорутат.
Колуңуз менен бетиңизге тийбеңиз. Сиздин колуңузда (канча жолу жууганыңызга карабастан) ар дайым май жана кир бар. Колдор бактерияларды жуктуруучу каражат болуп саналат. Эгерде сиз чаңды, майды жана бактерияларды ар дайым бетиңизге сүртүп турсаңыз, анын кесепети бар жана бактерияларды бетиңиздин башка жерлерине да жайып саласыз.
Суу жетиштүү көлөмдө ичкиле. Көптөгөн дарыгерлер жынысына жараша күнүнө 9-12 стакан суу ичүүнү сунушташат (2,2 - 3 литр сууга барабар). (Аялдар 9 стакан суу ичиши керек, ал эми эркектер 12 стакан суу ичиши керек). Тери дагы дененин бир органы болуп саналат жана бөйрөктөр сыяктуу эле, анын жакшы иштеши үчүн жетиштүү көлөмдө суу алышы керек.
Күнүмдүк рационуңуздан сода, шире жана смузи сыяктуу таттуу суусундуктарды алып салыңыз. Бул ондогон жылдар бою карама-каршылыктуу болгонуна карабастан, акыркы мезгилдеги көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, диета безеткилердин пайда болушуна олуттуу таасирин тийгизет, анын ичинен кант негизги себеп болуп эсептелет. . Шекер денедеги инсулиндин деңгээлинин көтөрүлүп кетишине алып келип, кайнаткан кээ бир гормондордун көбөйүшүнө алып келет.
Бир аз сүт ич. Учурда сүт да кайнатуунун себеби болуп эсептелет. Сүт эркек гормондордун - тестостерон жана андрогендердин пайда болушуна көмөктөшөт. Алар инсулин менен бирге бетке жагымсыз бүдүрчөлөрдү пайда кылат.
Кантсыз көк чай пайдалуу суусундук. Көк чайдын курамында антиоксиданттар көп, алар организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берет. Эркин радикалдар клеткаларга таасирин тийгизип, теринин картайышынын негизи деп эсептешет. Көк чай суудан тышкары, ден-соолукка пайдалуу суусундук.
Туура тамактануу. Туура тамактанууну билсеңиз, диета териңиздин кооз болушуна жардам берет. Бул эрежени сиз дагы билсеңиз керек: жашылча-жемиштерди көп жеп, ден-соолукка пайдалуу майларды жана пробиотиктерди камтыган азык-түлүктөрдү көп колдонуңуз.
Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды көп жеген жана сүттөн кантты аз колдонгон адамдарда безетки аз болот.Күнүнө 400дөн 900 граммга чейин жашылча-жемиштерди, айрыкча жашыл жашылчаларды жегиле.
Омега-3 камтыган тамактарды жегиле. Майлардын, анын ичинде пайдалуу майлардын түрлөрү көп. Омега-3 сыяктуу пайдалуу майлар организмди сезгенүүдөн сактайт жана клеткаларды ден-соолукка пайдалуу кылат. Омега-3 кычкылтектин жардамы менен жок кылынат, демек, курамында омега-3 көп болгон тамак-ашты жеш керек. Керек болсо тамакты бышырып же бышырып алсаңыз болот, бул кайнатуудан же кууруудан жакшыраак. Омега-3кө бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Балыктар, айрыкча, лосось, сардина жана сельдь.
- Жаңгактар, айрыкча зыгыр уругу.
- Жашыл жашылчалар, айрыкча шпинат жана кресс.
Пайдалуу бактериялары бар тамактарды керектөө. Пробиотиктер - козу карын (кобуча) сыяктуу азыктарда кездешүүчү достук бактериялар. Алар тамак сиңирүү трактына өтө пайдалуу жана сезгенүүнү басаңдатат. Лактобацилл сыяктуу пробиотиктер безеткилердин абалын жакшырта алат. Пробиотикалык азыктарды айрым азык-түлүк дүкөндөрүнөн же табигый азык-түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
Туура дозада керектүү витаминди колдонуңуз. Бул талашсыз принцип. Туура витаминдерди ичсеңиз, териңиз ден-соолукка пайдалуу, сергек жана безеткисиз болот. А витамини терини жакшыртууда өзгөчө натыйжалуу. Кош бойлуу кезинде А витаминин ичпеңиз.
Примула майын колдонуңуз. Кечки примула майында сезгенүүгө каршы таасир берген омега-6 май кислоталары бар. Эгер денеңизде бул зат жетишпесе, безетки пайда болушу мүмкүн. Күнүнө эки жолу 1000 ден 1500 мгга чейин ичүү керек.
Цинк кошулмасы (цинк цитраты түрүндө). Цинк белоктун синтезделишине, жаралардын айыгышына жана ткандардын калыбына келүүсүнө жардам берет. Күнүнө 30 мг ичүү керек.
Е витаминин алыңыз. Е витамини териде маанилүү ролду ойнойт. Безеткиге кабылган адамдар үчүн организмдеги Е витамининин көлөмү өтө төмөн. Күнүнө 400 IU (эл аралык бирдик) алыңыз.
Күнүгө экиден ашык жолу бетиңизди жуубаңыз. Бетиңизди көп жууганда, бет териңиз кургап, май көбөйөт, демек, безетки дагы көп.
Тазалоодон кийин терини нымдандырыңыз. Жүзүңүздү жууганда, бет териңиз ысыктарды пайда кылган бактериялар менен күрөшүү үчүн нымдуулукту жоготот. Табигый майлуу териңиз болсо дагы, бетиңизге жетиштүү өлчөмдө нымдап алыңыз.
Беттеги безетки жок нымдагычты колдонуңуз. Бул тешикчелерди тыкпаган өнүмдөр. Тешикчелерди жуугандан кийин нымдагычтын тыгыздалышына жол бербеңиз.
Эгер териңиз майлуу болсо, анда гель нымдагычын колдонуңуз. Бул нымдагычтар териңизге каймак нымдагычтардай майлуу жылтыр бербейт.
Майлуу тери үчүн тонирование эритмесин (тонер - Вьетнамда роза суусу деген ат менен белгилүү) колдонуңуз. Бул чечим теринин кирин кетирип, тешикчелерди бекемдөөгө жардам берет. Алкоголь негизиндеги тонерди колдонууда этият болуңуз, анткени ал теридеги майлуу катмарды кетирип, майдын көбөйүшүнө жана безеткинин өсүшүнө алып келет. Ичкилиги аз, бирок натыйжалуу болгон тонер издеңиз.
Жашооңуздагы стресстерден арылыңыз. Дарыгерлер дагы деле болсо ишене беришпейт, бирок экөө тең стресс менен тери ооруларынын, айрыкча фурункулдун ортосунда байланыш бар деп ойлошот. Демек, денени стресске дуушар кылганда, май чыгаруучу клеткалар - безетки үчүн жооптуу деп эсептешет.
Стресстен арылуунун чыгармачыл жолдорун изде. Көп адамдар сейилдөө аркылуу стресстик жагдайлардан арылышат. Башкалары стресстин сүрөттөрүнө куюшат. Стресстен арылтуу үчүн эмне кылсаңыз дагы, мүмкүн болушунча эртерээк жана туруктуу негизде жасаңыз.
Медитация ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Ой жүгүртүүнүн көптөгөн жолдору бар. Өзүңүзгө ылайыктуу жолду табыңыз. Көптөгөн адамдар артка чегинүү үчүн йоганы тандашат.
Уктай бериңиз. Уйкунун жетишсиздиги стрессти жана тынчы кетүүнү шарттайт. Жогоруда айтылгандай, стресс териге өтө терс таасирин тийгизип, безетки чыгып кетет. Ошол эле учурда, жаздык баштыкчаны дайыма алмаштырып туруу керек. Майыңызды сиңирүү үчүн жаздыгыңызды сүлгүгө ороп койсоңуз болот. Эртеси түнү сүлгүнү оодарып салсаңыз болот.
Чоңдорго караганда жаштар жана улгайган адамдар көбүрөөк уктоого муктаж. Өспүрүмдөргө 10-11 сааттык уйку керек.
Көнүгүү.Сөөктүн же булчуңдун жабыркашынан тышкары, машыгуу панацея деп эсептелет. Спорт менен машыгуу кан айланууну илгерилетет, ошондуктан териңиз дагы ден-соолугу чың жана жаш болот. Машыгуу учурунда бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз:
Көчөдө көнүгүү жасап жатканда ар дайым күндөн коргоочу кремди кийип жүрүңүз. Эгер этият болбосоңуз, денедеги кан айланууну тездеткенге чейин күнгө күйүп алсаңыз болот. Терини кыжырдантпаган күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
Машыгуудан кийин тазалоо. Тердегенде, тешикчелериңиз кирге толуп калат. Жакшы душка түшүңүз, айрыкча спорт менен машыккандан кийин бетиңизди жууңуз. жарнама
2-бөлүк 2: Беттеги ысыктарды дарылоо
Бензойл пероксити бар азыктарды колдонуңуз. Бензой пероксити безетки пайда кылган бактерияларды жок кылуу үчүн колдонулат. Ар бир продуктта ушул заттын концентрациясы ар кандай болушу мүмкүн. Бирок 2,5% бензоил пероксидинин концентрациясы бар азыктар 5-10% сыяктуу эле эффективдүү болуп, терини дүүлүктүрбөйт. Бензоил пероксити теринин кабыгын кетирүүгө жана жаркыраган жана жаркыраган көрүнүштө калтырууга жардам берет.
Салицил кислотасы бар азыктарды колдонуңуз. Бензоил перекиси сыяктуу эле, салицил кислотасы безетки пайда кылган бактерияларды жок кылат. Ошондой эле, теринин өлгөн клеткалары тезирээк сыйрылып, теринин эрте өсүшүн шартташы мүмкүн. Жүзүңүздү жуугандан кийин уктаар алдында салицил кислотасын ооруган жерге сүйкөп алыңыз.
Тиш пастасын колдонуңуз. Тиш пастасында кремний диоксити бар, ал кургатуучу уйдун эти же кондитердик азыктар сыяктуу кургак кармалышы керек болгон тамак-аштардан көп табат. Негизинен, тиш пастасы безеткени кургатып, көлөмүн кичирейтиши мүмкүн.
Беттеги безеткилерди табигый тиш пастасын колдонуңуз. Айрым тиш пасталарында натрий лорилсульфаты (SLS) бар, бул терини дүүлүктүрөт. Тиш пастасынын ингредиенттерин бетиңизге сүйкөөдөн мурун аны жакшылап окуп чыгыңыз.
Чай дарагынын майын колдонуңуз. Чай дарагынын майы бактерияга каршы эфир майы, ал тешикчелериңизге уялап калган бактерияларды да өлтүрөт. Тамчылаткычтагы эфир майы үчүн кебезден жасалган тампонду колдонуп, эфир майын бир аз чылап, безетки менен малып алыңыз. Эфир майларын өтө көп колдонбоңуз.
Чай дарагынын майы сезгенүүгө каршы касиетке ээ, андыктан безеткилердин көлөмүн жана кызаруусун азайта алат.
Аспирин антибиотикин майдалап майдалаңыз. Аспирин антибиотикин майдалап, паста жасоого жетиштүү суу кошуңуз. Пахта тампонун колдонуп, дары-дармектерди безеткиге акырын малып, үстүн жаап, кургатыңыз. Аспирин ошондой эле сезгенүүгө каршы, демек, теридеги сезгенүүлөргө каршы күрөшүп, безеткилердин тактарын азыраак көрөт. Түн ичинде аспиринди териңизге таштаңыз.
Майлуу териге аздыруучу каражатты колдонуңуз. Чиркөөчтүн курамында чиркиндирүүчү заттар бар. Айрым фармацевтикалык бөтөлкөлөр антибактериалдык касиетке ээ, ошондой эле безеткилерге каршы күрөшүп, тактардын көлөмүн азайтышат. Сиз колдоно турган чечимдердин бир нече түрү бар:
Дүкөндөрдө сатуу үчүн өнүмдөрдү сатып алыңыз. Бул өнүмдөр ар кандай түрдөгү жана өлчөмдө болот. Курамында бензой перекиси же салицил кислотасы бар бирөөнү издеңиз. Териге жумшак чечим сураңыз.
Табигый astringents да абдан жакшы иштешет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
Лимонад. Лимон ширесиндеги лимон кислотасы безетки жана ачыштыруучу бактерияларды жок кылат. Көптөгөн адамдар ушул ыкма менен ийгиликке жетишкен. Лимондун бир кесимин кесип, ооруган жерге акырын сүртүңүз.
Банандын кабыгы. Банандын кабыгы курт-кумурскалар менен чиркейлердин чаккан жерлерин дарылоодо абдан натыйжалуу. Банандын кабыгы кээ бир безеткилердин көлөмүн азайтышы мүмкүн. Банандын кабыгын ооруган жерге акырын сүртүңүз.
Hazel. Бул башка көптөгөн колдонулуштары бар чөптүү чөп. Спирт ичимдиктерин камтыбаган бүбү-бакшыларды издеңиз. Бул эритменин бир аз жерин жабыркаган жерге сүйкөп, кургап калыңыз.
Көк чай. Көк чай антиоксиданттарды камтыган азгыруучу зат. Бул эркин радикалдарга каршы күрөшүү менен карылыктын белгилери менен күрөшүүгө жардам берет. Көк чай пакетин ысык сууга малып, андан кийин чай пакетин алып, тез арада безетки терисинин жерлерине сүйкөп коюңуз.
Керек болсо музду колдонуңуз. Муздун кубун безеткиге сүртсөңүз, ал жерди уктай албайсыз. Укпай калганда токтоп, бетиңиз дагы жылыганча күтө туруңуз.
Жогоруда айтылгандай, таш теринин астындагы кан тамырлардын кысылышына алып келип, тешикчелерди бекемдейт. Эгерде сиздин безеткиңиз оорутса, муз ооруну жеңилдетет.
Эгерде сиздин бетиңизде көптөгөн тактар болсо, анда ар бир аймакты бир-бирден дарылаңыз. Теринин бир жери уйкудан кийин, башка аймакка өтүңүз.
Бул процессти жүзүңүздүн баарына кайталаңыз.
Безеткиге кабылган жерлерде көз тамчыларын колдонуңуз. Көздүн тамчылары, атүгүл кызарууну азайтуу үчүн иштегендер да, кызарууну азайта алышат. Пахтага көз тамчыларынын бир нече тамчысын тамызып, тактарды сүртүп алыңыз.
Муздак температура шишикти басаңдатышы мүмкүн, андыктан көзгө тамызган пахта кебезди муздаткычка бир сааттай бетиңизге коё туруп, муздаткычка калтырыңыз. Муздак кебез менен жасалган тактарды кетирет.
Табигый антигистаминдерди колдонуңуз. Антигистаминдер теринин шишишин жөнгө салат. Бул зат көбүнчө таблетка түрүндө берилет, бирок чай түрүндө же актуалдуу түрүндө да бар. Алар кызарууну азайтышат. Антигистаминдерди камтыган чөптөргө төмөнкүлөр кирет:
Чалкан. Бул бир аз таң калыштуу угулат, анткени чалканга чалкан тийгенде, кычышкан бөртмө пайда болот. Бирок, доктурлар чалканды лиофилизденген препарат түрүндө колдонуу организмдеги гистаминдин көлөмүн азайтат деп эсептешет.
Хрен дагы натыйжалуу табигый антигистамин. Европалыктар бул өсүмдүктү көптөгөн жылдар мурун дерматологиялык ооруларды дарылоодо колдонушкан. Жалбырактарды паста кылып майдалап же ушул чөптүн маңызын оозеки түрдө даярдап койсо болот.
Тимур дагы табигый антигистамин болуп саналат. Тимьяндын бир нече бутагын бууга бышырып, безеткинин терисине акырын сүйкөп коюңуз. Тимьян денеңизге чайнап жаткан белгисиз агенттер менен күрөшүүнүн кажети жок экендигин айтат.
Эгерде ушул бардык дарылоодон кийин дагы эле безетки чыкса, анда дерматологго кайрылыңыз. Безеткиге кабылган терини тез айыктыруучу антибиотиктер же оозеки дары-дармектер бар. жарнама
Кеңеш
- Сиздин безеткиңиз жоголсо дагы, жогорудагы кадамдарды 30 күндөн кем эмес улантыңыз же андан көп. Безетки сиз бойго жеткенден кийин дагы сизге кайтып келиши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, жогоруда келтирилген ыкмаларды кайрадан колдонуп көрүңүз.
- Өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн ар бир 4 күндө бир жолу қабыршақтанып туруңуз.
- Ар бир адам безетки чыккан мезгилди башынан өткөрөт жана ар кимдин мамилеси ар башка болот. Эгер сизге туура келбеген бир ыкма болсо, анда бул туура болот. Башкасын байкап көрүңүз жана оптимисттик маанайда болуңуз!
- Териңиздеги кирди жана майды кетирүү үчүн, самын же тазалоочу каражатты эки мүнөттөй калтырып, иштешиңиз керек. Дайыма сүртүүнүн кажети жок, бирок натыйжасы болот.
- Ошол учурда ашыкча буту-колуңузду сезбөө үчүн, музыка ойноп же башка бир нерсени жасасаңыз болот (мисалы, тиштериңизди жууңуз же жатып эс алуучу жай сыяктуу эс алыңыз).
- Жүзүңүздү жакшылап жууңуз. Безеткини дарылоонун аягында бетти жууунун эң натыйжалуу жолу: жылуу суу раковинанын үстүн жаап, бетиңизди ылдый батырыңыз жана тазалоочу каражат жууп турушу үчүн акырын сүртүңүз. Сиздин жүзүңүздү сууга батырууга туура келет.
- Эгерде сиз көп тазалоочу каражатты колдонсоңуз, анда дагы бир жолу бетиңизди жууганга туура келет. Тешикчелерди бекемдөө үчүн бетиңизди муздак суу менен дагы бир жолу жууңуз. Көптөр бул кадамда тонерди колдонгонду жакшы көрүшөт.
- Эгер тазалоочу каражатты чайкабай койсоңуз, анда кир жана майдын майы топтолуп калат.
- Алгачкы эки жумада тешикчелериңиз кеңейип, безеткилер пайда болуп, сизде безетки көп болушу мүмкүн. Кайраттуу болуңуз жана ар дайым оптимисттик маанайда болуңуз. Акыры аларды жок кыласыз, териңиз оңолот.
- Безеткинин бетине муз сүйкөсөңүз, келечектеги безеткилердин чыгып кетпеши үчүн аны бетиңиздин баарына сүртсөңүз болот.
- Тазалоочу каражаттар менен ашыкча болбоңуз, алар териңизди дүүлүктүрүп, денеңиздин бөлүнүп чыгышына алып келиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, бет терисинен жасалган буюмдар алгач ар дайым жакшы иштейт окшойт, бирок безетки толугу менен жок болуп кетпеши үчүн кошумча заттар дагы бар. Натыйжада, ал өнүмдү сатып алууну улантууга туура келет.
- Сиздин бетиңиздеги безеткиге тийгенде, андан кийин ар дайым колуңузду жууганыңызды унутпаңыз.
Эскертүү
- Безеткини кыспаңыз! Сизде дагы көп сыныктар болушу мүмкүн.
