Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремдерди тандоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремди сүйкөө
• 3 ичинен 3-бөлүк: Күндүн астында коопсуз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Көл жээгине барганда күндөн коргонуучу кремдерди сүйкөп жүрсөңүз керек. Бирок, дерматологдор кыш мезгилинде дагы 20 мүнөттөн ашык убакытка көчөгө чыксаңыз, күндөн коргоп турган кремди кийип турууну сунушташат. Булуттуу болсо же көлөкөдө калсаңыз, күндөн коргогон кремди да колдонушуңуз керек. Күндүн ультрафиолет (ультрафиолет) нурлары 15 мүнөттөн кийин гана териңизди бузат! Бул зыян тери рагына алып келиши мүмкүн.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремдерди тандоо

1. SPFден кийинки санды караңыз. "SPF" "күндөн коргоочу фактор" дегенди билдирет, же продукт UVB нурларын канчалык эффективдүү тосот. SPF коэффициенти, эгер сиз арыз бербегенден айырмаланып, майланган болсоңуз, күйүп кетүү үчүн кетчү убакытты билдирет.
   • Мисалы, SPF30 фактору күйгүзгөнгө чейин сүйкөп көрбөгөнгө караганда, күндүн астында 30 эсе көп кала аласыз дегенди билдирет. Ошентип, адатта, 5 мүнөттөн кийин күйүп калсаңыз, күйгөнгө чейин 150 мүнөт (30 x 5) көчөдө калсаңыз болот. Бирок сиздин уникалдуу териңиз, иш-аракеттериңиз жана күндүн күчү күндөн коргогон кремдин эффективдүүлүгүн аныктайт, андыктан башкаларга караганда көп колдонушуңуз керек.
   • SPF фактору бир аз адаштырышы мүмкүн, анткени коргоо пропорционалдуу көбөйбөйт. Ошондуктан SPF60 SPF30дан эки эсе жакшы эмес. SPF15 UVB нурларынын болжол менен 94% ын, SPF30 блоктору 97% жана SPF45 блоктору 98% га жакындайт. UVB нурларын 100% тосуп турган күндөн коргоочу крем жок.
   • Дерматологдор SPF30 же андан жогору коэффициенти бар күндөн коргоочу кремдерди колдонууну сунушташат. Факторлору өтө жогору болгон өнүмдөрдүн айырмасы адатта жокко эсе, ошондуктан алар ашыкча акчага арзыбайт.
2. "Кең спектрдеги" күндөн коргоочу каражатты тандаңыз. SPF күнгө күйгөн UVB нурларын тосуу мүмкүнчүлүгүн гана билдирет. Бирок күн UVA нурларын да чачып турат. УФА нурлары териге зыян келтирет, мисалы теринин картайышы, бырыштар, кара же ачык тактар. Нурлардын эки түрү тең тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Кең спектрдүү күндөн коргонуучу крем терини UVA жана UVB нурларынан коргойт.
   • Кээ бир күндөн коргоочу кремдер таңгакта кеңири спектрден коргойт деп жазылбайт. Бирок, UVB- ге каршы эмеспи, ар дайым билдирилиши керек. жана UVA нурлары коргойт.
   • Күн коргогучтардын көпчүлүгүндө титан диоксиди же цинк сыяктуу органикалык компоненттер, ошондой эле авобензон, циноксат, оксибензон же октил метоксициннамат сыяктуу органикалык эмес компоненттер бар.
3. Сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди тандаңыз. Денеңиз нымдуулукту тер түрүндө бөлүп чыгаргандыктан, сууга чыдамдуу күндөн коргоочу кремди колдонгонуңуз оң. Жөө басуу же сууда сүзүү сыяктуу өтө активдүү болсоңуз, бул өзгөчө маанилүү.
   • Эч кандай күндөн коргоочу крем толугу менен суу өткөрбөйт же "тердетпейт". Бул нерсе таңгакта көрсөтүлбөшү керек.
   • Ал тургай суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу кремди 40-80 мүнөттө же пакеттеги көрсөтмөлөргө ылайык кайра колдонуу керек.
4. Каалаган нерсең жөнүндө ойлон. Айрымдар чачыратуучу күндөн коргогон кремди жакшы көрүшсө, башкалары коюу кремди же гельди жактырышат. Кандай гана нерсени тандабаңыз, аны калың жана тегиз колдонууга аракет кылыңыз. Колдонуу SPF фактору жана башка факторлор сыяктуу эле маанилүү: эгер сиз аны туура колдонбосоңуз, анда күндөн коргоочу крем иштебей калат.
   • Спрей айрыкча дененин түктүү жерлерине жакшы жардам берет, ал эми крем көбүнчө кургак териге жакшы жардам берет. Майлуу териге спирт жана гель кошулган күндөн коргоочу крем жакшы.
   • Ошондой эле, күндүн коргогучтарын таякча түрүндө сатып алсаңыз болот, көздүн айланасында колдонуу жагымдуу. Көбүнчө, бул балдар үчүн туура тандоо, анткени күндөн коргоочу кремдин көзгө сиңишине жол бербейт. Дагы бир артыкчылыгы, ал суу агып кете албайт (мисалы, сумкаңызда) жана аны колго лосьон албай эле сүйкөсөңүз болот.
   • Сууга туруктуу "спорттук" күндөн коргоочу крем көбүнчө жабышчаак болгондуктан, сиздин макияжыңызда жакшы иштебейт.
   • Эгерде сизде безетки болсо, күндөн коргоочу кремди тандап алганыңызга жакшылап көңүл буруңуз. Айрыкча бетке ылайыктуу, тешикчелерди тыгып калбаган бирөөнү алыңыз. Адатта, бул өнүмдөрдүн фактору жогорураак (SPF15тен жогору) жана үзгүлтүктөргө алып келбейт.
     • Безеткиси бар адамдарда, курамында цинк кычкылы бар күндөн коргоочу крем эң жакшы натыйжа берет окшойт.
     • Тешикчелерди тыгып калбайт, сезгич териге же безетки барлар үчүн өнүм издеңиз.
5. Үйгө барып, билегиңизге бир аз сыйпап коюңуз. Эгерде сизде өнүмгө аллергиялык реакция бар экендигин байкасаңыз, анда күндөн коргоочу башка каражатты сатып алыңыз. Туура күндөн коргогон кремди тапканга чейин процессти кайталаңыз же сезгич же аллергиялык териңиз болсо, доктурдан жакшы продукт жөнүндө сураңыз.
   • Кычышуу, кызаруу, күйүп кетүү же ыйлаакчалар аллергиялык реакциянын белгилери. Титан кычкылы жана цинк кычкылы аллергиялык реакцияны азыраак жаратат.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Күндөн коргоочу кремди сүйкөө

1. Жарактуулук мөөнөтүн караңыз. Күндөн коргоочу крем жасалган күндөн тартып үч жылга чейин сакталат. Бирок, ар дайым жарактуулук мөөнөтүн караңыз. Эгер өтүп кеткен болсо, бөтөлкөнү ыргытып, күндөн коргоочу жаңы крем сатып алыңыз.
   • Эгер өнүмүңүздүн жарактуулук мөөнөтү жок болсо, аны сатып алгандан кийин бөтөлкөгө күндү туруктуу маркер менен жазыңыз. Андан кийин, жок эле дегенде, сиз өнүм канча убакыт болгонун билесиз.
   • Түстүн өзгөрүшү, бөлүнүү же башка консистенция сыяктуу өнүмдөгү ачык-айкын өзгөрүүлөр күндөн коргоочу кремдин жакшы болбой калганынын белгиси.
2. Сыртка чыгуудан мурун сүйкөп алыңыз. Күндөн коргогон кремдеги заттар терини коргогончо бир мүнөттөн кийин күчүнө кириши керек. Андыктан күндөн коргоочу кремди алып келиңиз чейин сен буга чейин эле эшикке чыгып кет.
   • Күнгө чыгаардан 30 мүнөт мурун териңизди сүйкөңүз. Эринден коргонуучу кремди 45-60 мүнөт мурун сүйкөө керек.
   • Күндөн коргоочу крем толугу менен сиңип, натыйжалуу болушу керек. Бул сууга туруктуу продукт менен өзгөчө маанилүү. Эгер күндөн коргогон кремди кийип, бассейнге секирип түшсөңүз, коргоонун көпчүлүгү жоголот.
   • Бул балага кам көрүп жатканыңызда да абдан маанилүү. Балдар, адатта, селкинчек жана чыдамсыз болушат, адатта, алар өзүлөрүн эс алууну сезгенде начарлайт; деңиз ушунчалык жакын турганда ким токтото алат? Андыктан үйдөн, унаа токтоочу жайдан же аялдамадан күндөн коргоочу кремди тагыңыз.
3. Колдонуу жетиштүү. Күндөн коргогон кремди колдонууда эң чоң каталардын бири жетишсиз колдонуу. Чоңдорго бүт денени жабуу үчүн болжол менен 30 мл - толук алакан керек.
   • Күндөн коргоочу кремди алаканыңызга кысыңыз. Аны күн тийген теринин баарына жайыңыз. Күндөн коргогон кремди териге жакшылап сүртүп, ак болуп калгыча.
   • Спрей чачуу үчүн бөтөлкөнү тикесинен кармап, териңиздин үстүнө ары-бери өтүңүз. Бирдей, калың көйнөктү сүйкөп коюңуз. Спрей териңизге тийгенге чейин аны шамал учуруп кетпесин. Күндөн коргоочу кремди жутпаңыз. Бетке спрей чачып, айрыкча балдарга этият болуңуз.
4. Бардык териге күндөн коргоочу кремди сүйкөп коюңуз. Кулактарыңызды, моюнуңузду, сүртүңүздү жана колдоруңузду, ошондой эле чачыңыздагы бөлүктөрдү унутпаңыз. Күндүн тийген терилеринин бардыгын күндөн коргоочу крем менен сүртүү керек.
   • Сиздин артыңыз сыяктуу жетүүгө кыйын болгон жерлерди сыйпоо кыйынга турушу мүмкүн. Ошол тактарды башка бирөөдөн сурап сураңыз.
   • Жука кийим көп учурда күндөн коргобойт. Мисалы, ак футболка SPF коэффициентин гана түзөт. Ультрафиолет нурларын алдын алуу үчүн тигилген кийимдерди кийиңиз же кийимдериңиздин алдына күндөн коргогон кремди сүйкөп коюңуз.
5. Жүзүңүздү унутпаңыз. Сиздин бетиңиз денеңиздин калган бөлүгүнө караганда көбүрөөк коргоого муктаж, анткени тери рагы көбүнчө бетте, айрыкча мурундун же анын тегерегинде болот. Кээ бир косметикалык каражаттарда же бет майында күндөн коргоочу крем бар. Бирок көчөгө 20 мүнөттөн ашык чыксаңыз, бет үчүн атайын күндөн коргоочу кремди колдонуу керек.
   • Беттин күндөн коргоочу көптөгөн кремдери крем же лосьон түрүндө болот. Эгер спрей колдонуп жатсаңыз, алгач колуңузга чачып, андан кийин бетиңизге коюңуз. Күндөн коргоочу кремди бетке түз чачуудан алыс болуңуз.
   • Доктордун веб-сайтында Jetske Ultee бетке коргонуучу кремдердин сунуш кылынган тизмеси бар.
   • Эч болбосо SPF15 фактору бар эрин бальзамын колдонуңуз.
   • Эгер сиз таз же чачыңыз жука болсо, башыңызга күндөн коргоочу кремди да коюңуз. Ошондой эле күйүккө каршы кепка же шляпа кийсеңиз болот.
6. Күндөн коргогон кремди 15-30 мүнөттөн кийин сүйкөп коюңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 2 саат күткөнгө караганда, 15-30 мүнөттөн кийин дагы бир жолу сүйкөсөңүз, анда териңиз жакшы корголот.
   • Биринчи жолу кайрылгандан кийин күндөн коргоочу кремди 2 саат сайын же этикеткасында көрсөтүлгөндөй кылып сүйкөп жүрүңүз.

3 ичинен 3-бөлүк: Күндүн астында коопсуз

1. Көлөкөдө кал. Күндөн коргоочу кремди тагынсаңыз да, күндүн күчтүү нурларына кабыласыз. Көлөкөдө калуу же кол чатырдын астында отуруу күндүн бузулушунан сактайт.
   • "Эң жогорку сааттардан" алыс болуңуз. Күн эң күчтүү саат 10: 00дөн 14: 00гө чейин. Мүмкүн болсо күндүн нурунан алыс болуңуз. Сыртта жүргөндө, көлөкөдө калууга аракет кылыңыз.
2. Коргоочу кийимдерди кийиңиз. Бардык кийимдер бирдей эмес. Узун жеңдүү көйнөк жана узун шым терини күндөн коргойт. Калпак же баш кийим кийип, бетиңизди көлөкөлөп, башыңызды коргоңуз.
   • Тыгыз токулган кездемелерди жана кара түстөрдү тандаңыз, алар эң көп коргоону сунуш кылат. Көчөдө көп убакыт өткөргөн адамдар күндөн корголгон атайын кийимдерди сырткы спорт дүкөндөрүнөн же Интернеттен сатып алса болот.
   • Күндүн көз айнегин унутпаңыз! Күндүн ультрафиолет нурлары катарактага алып келиши мүмкүн, андыктан UVB жана UVA нурларын бөгөткөн күндөн коргоочу көз айнек сатып алыңыз.
3. Жаш балдарды күндүн нурунан алыс болуңуз. Айрыкча эртең мененки саат 10дон түшкү экиге чейин күндүн таасири жаш балдарга өзгөчө зыян. Айрыкча жаш балдарга жана бөбөктөргө ылайыктуу күндөн коргоочу кремди сатып алыңыз. Балаңызга эмне жакшы экендигин билгиңиз келсе, доктуруңузга кайрылыңыз.
   • 6 айлык жана андан кичүү ымыркайларды күн коргонуучу крем менен сүйкөөгө болбойт жана күндүн түз тийген жерлерине тийбеши керек. Жаш бөбөктөрдүн териси али күчтүү эмес жана күндөн коргогон кремдеги химикаттарды өтө көп сиңире алат. Эгер сиз кичинекей наристе менен чыксаңыз, анда аны көлөкөдө караңыз.
   • Эгерде сиздин балаңыз 6 айдан жогору болсо, анда жок дегенде SPF30 фактору бар кеңири спектрдеги күндөн коргонуучу кремди колдонуңуз. Күндүн коргогучун көздүн айланасына сүйкөгөндө этият болуңуз.
   • Жаш балдар баш кийим, узун жеңдүү көйнөк жана ичке узун шым сыяктуу коргоочу кийимдерди кийишет.
   • Балаңызга күндүн көз айнегин UV ультрафиолетинен коргоңуз.

Сунуштар

• Бетиңизге атайын күндөн коргоочу крем сатып алыңыз. Эгер териңиз майлуу болсо же оңой эле чыгып кетсе, анда майсыз, тешикчелерди тыкпаган өнүм издеңиз. Ошондой эле сезгич териге арналган атайын каражаттар бар.
• Уктасаңыз дагы, күндүн астында көпкө турбаңыз.
• Эгерде ным болуп калсаңыз, күндөн коргогон кремди 2 саат сайын же топтомдо айтылгандай кайра колдонуп туруңуз. Күндөн коргоочу крем менен бир эле жол менен бүтүрбөйсүз.

Эскертүүлөр

• Күнгө күйүүнүн коопсуз жолу жок.Күн жана солярийден ультрафиолет нурлары теринин рак оорусуна алып келет. Жакшы күйгөн тан жакшы көрүнүшү мүмкүн, бирок өмүрүңүздү тобокелге салуунун кажети жок.