Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Керектүү адамды табуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мамилелерди өнүктүрүү
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Туруктуу байланышты түзүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Сүйүү. Бул сансыз ырлардын, ырлардын, сүрөттөрдүн, фильмдердин жана романдардын темасы болду. Баары каалайт, бирок аны кантип алууну эч ким билбейт. Сүйүп калуу менен кантип күрөшөсүз? Баштоо үчүн тез арада 1-кадамга өтүңүз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Керектүү адамды табуу

1. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз. Сүйүп калуу жана керектүү адамды табуу үчүн, өзүнө-өзү ишенип, өзүн-өзү сүйүү керек. Өзүнө ишенген адамдар, негизинен, андай эмес адамдарга караганда бактылуу жана узак мөөнөттүү мамиледе болушат. Өзүңүздү күтүлбөгөн жерден сүйө баштоо кыйынга турушу мүмкүн, бирок бул күчтүү мамиленин маанилүү бөлүгү.
   • "Жасаганга чейин жасалма" ураан көп учурда ишенимди жана ишенимди өрчүтүүгө келет. Ошондуктан көп учурда натыйжалуу болуп чыккан ыкма! Далыңызды түздөп, башыңызды көтөрүп басып, орун ээлеңиз. Жөн гана күчтүү абалда туруп, өзүңүзгө болгон ишенимди арттыра аласыз. Күн сайын көнүгүү катары өзүңүзгө болгон ишенимди бир аз "жасалмалап" койсоңуз, жакында оңойураак болуп калат.
   • Өзүңүз менен жакшы мамиледе болуңуз. Сиз айткан жана өзүңүз жөнүндө ойлонгон нерселер, кыязы, эң жаман душманыңыз жөнүндө айта турган сөздөрдөн алда канча жагымдуу (жана туура эмес) болушу мүмкүн. Кемчиликсиз болуп калбайсыз, андыктан кемчиликтериңиз үчүн өзүңүздү баалаба. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө терс имидж иштеп жатканыңызды билсеңиз, анда бул ойлорду позитивдүү ойлор менен алмаштырыңыз. Мисалы, мурунуңуз өтө чоң деп ойлосоңуз, мурун ушул жылдар аралыгында сизге жакшы кызмат кылды деп айтсаңыз болот. Кантсе да, аны менен ар кандай сонун нерселердин жытын сезип, даамын татууга болот.
   • Өзүңүздү башкаларга салыштырбаңыз. Салыштыруу - бул сиз жасай турган эң пайдасыз нерсе. Ар дайым сизден сулуу же ийгиликтүү, же сексуалдык өнөктөштөр көп болот. Андан көрө, өзүңүз жетишкен ийгиликтерге көңүл буруңуз. Башкалардын ийгиликтерине урматтоо менен мамиле жасаңыз, бирок аны салыштыруу куралы катары колдонбоңуз.
2. Эмнеге сүйүүнү каалап жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Эмне үчүн сүйүп калгың келет деген туура жооп жок, бирок кээ бир себептер туура эмес жана тереңирээк көйгөйгө алып келиши мүмкүн. Мээримдүү мамилени каалагандын эч жаман жери жок. Бирок эгер сиз мындай мамиледеги өзүңүздүн баркыңызды баалай турган болсоңуз, анда мамиледеги башка адамга өтө эле көп кысым көрсөтүп жатасыз. Акыры, мамиле токтойт.
   • Сүйүп калууну каалаган кээ бир жаман себептер: өзүңүздү жалгыз сезесиз, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды башка бирөө жамынып алышы керек деп ойлойсуз (бул сизди ар кандай мамилеге кирип, кийин көйгөйлөргө алып келет), бирок досторуңуз мамилелер, сиз ден-соолукта болуш үчүн мамиле керек деп эсептейсиз. Булардын бардыгы тереңирээк көйгөйдүн белгилери; мамилеге кирүү менен чечилбей турган көйгөй.
3. Эмне издеп жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Жок, чачтын түсүнө, жумушуна, билимине жана өнөктөштүн жеке маалыматтарына байланыштуу так мүнөздөмөлөрдү тизмеге киргизбеңиз. Эч качан дал келген шайкештикти таба албайсыз, бирок айрым негизги каалоолорду чагылдырсаңыз болот.
   • Мүнөзү жагынан сиз тамашакөй, бир аз өзүн-өзү шылдыңдагандан алыс болбогон адамды же таттуу жана башкаларга кам көрүүнү жактырган адамды издеп жаткандырсыз.
   • Ошондой эле, сиз таптакыр каалабаган нерсени карап чыгыңыз. Мисалы: балким сиз эч качан макул боло албаган белгилүү бир саясий артыкчылык бардыр; же иши үчүн көп саякаттоого аргасыз болгон адамды каалабайсыз, андыктан ал сейрек болот.
   • Тизмеңизди ар дайым өзгөртө аласыз, анткени сиз ар кандай адамдар менен таанышасыз, бирок өзүңүзгө жаккан баалуулуктар жана сапаттар жөнүндө бир аз түшүнүккө ээ болгонуңуз оң. Андан кийин буудайды самандан бөлүп алуу бир топ жеңилдейт; узак мөөнөттүү мамиле түзө албаган адамдарды чыгарып салуу оңой болуп калат.
4. Адамдар менен таанышуу. Сүйө турган адамыңызды табыш үчүн, сыртка чыгып, жаңы адамдар менен таанышууңуз керек. Бул сиз партиялык малга айланышыңыз керек же сизди ыңгайсыз сездире турган нерселерди жасоо керек дегенди билдирбейт, бирок, жок дегенде, өзүңүздү (салыштырмалуу) терең ыргытууга салыңыз.
   • Өзүңүзгө жаккан жана адамдар менен таанышкан нерселерди жасаңыз. Эгер сиз окуганды жана жазганды жактырсаңыз, китеп клубуна же жазуучулар жамаатына жазылыңыз. Эгерде сиз аскага чыкканды жактырсаңыз, анда жергиликтүү альпинисттин дубалына барыңыз.
   • Өзүңдү көрсөт. Кафеге же китеп дүкөнүнө (же музейге / китепканага ж.б.) барып, ал жерге жумасына бир жолу барыңыз. Кимдир бирөө менен таанышаарыңды ким билет?
5. Жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачылыңыз. Болбосо эч качан жасай албаган нерселерди кылуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизге жаңы толкундануу сезимин тартуулап, бир аз убакытка чейин сизди ыңгайлуу аймактан тышкары жакка алып кетиши мүмкүн. Ошентип сиз ар кандай жаңы адамдар менен таанышууга болот.
   • Кызыктуу бир нерсе жасаңыз. Мисалы, саясий демонстрацияны же парашюттан секирүүнү карап көрөлү. Ушундай жол менен сиз позитивдүү козголууну башка адамдар менен байланыштырууга үйрөнөсүз. Бир топ адамдар менен кызыктуу бир нерсе жасаңыз жана белгилүү бир сүйүү гүлдөп-өнбөсүн билиңиз.
   • Сөзсүз түрдө кооптуу нерсе жасоонун кажети жок. Ошондой эле акысыз тамак бышыруу сабагынан өтсөңүз болот же унаага техникалык тейлөө сабактарын алсаңыз болот. Бул сиздин ыңгайлуулук аймагыңызды убактылуу таштап, жаңы жөндөмгө ээ болосуз. Бул жерден туура бирине жолукпасаңыз дагы, ал текке кеткен жок. Жок дегенде жаңы бир нерсени билип алдың.
6. Баарына убакыт бериңиз. Эгер сиз буга чейин кечелерде болуп, досторуңуз сизди көптөгөн жагымдуу, жагымдуу адамдар менен тааныштырган болсо дагы, анда бул процесс бир аз убакытты талап кылат деп ойлошуңуз керек. Чыдамкай болот. Туурасын издөө үчүн бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Жолдо жүрүп, акыры жок болуп чыккан адамдар деп ойлойсуз. Бул окуяларды үйрөнүү учурлары катары караңыз. Акыр-аягы, сиз кимдир бирөө сизге ылайыктуу нерсе жөнүндө жакшы түшүнүк аласыз.
   • Боорукер болуңуз жана башка адамдар менен ачык болуңуз. Бир көргөндө эле сүйүп калуунун кажети жок, бирөөгө жагымдуулукту сезүү үчүн бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Мындай көрүнүш сизге алгач кызыктырбаган адамдарда дагы болушу мүмкүн. Бул кимдир бирөөнүн тереңдиги жана мазмуну бар экендигин көрсөтөт.
   • Карама-каршы нерселер өзүнө тартып турарын унутпаңыз. Жаңы адамдар менен таанышканда бир азга ачылсын. Эки инсан биринчи кагылышып, узак мөөнөттүү мамилелерди түзсө болот.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мамилелерди өнүктүрүү

1. Кызыгууңузду билдирип коюңуз. Эгер сиз сүйө турган адамды тапсаңыз, анда ал жөнүндө аны менен сүйлөшүшүңүз керек. Кыскача айтканда, кызыгуу эки тараптуубу же жокпу деп сурашыңыз керек болот. Өзүңүздү ачып жатканда, бул бир аз нервди кетириши мүмкүн, бирок чыныгы сүйүүнү табуу эмоционалдык тобокелчиликти да камтыйт.
   • Чынчыл болуңуз. Аларга жакканыңызды жана мамилеңиздин кайда аякташы мүмкүн экендигин көргүңүз келерин айтыңыз. "Эй, сен мага аябай жагасың. Мен сени менен [көңүлдүү иш-аракетти] жасагым келет!"
   • Эгер алар жок десе, анда бул дагы жакшы! Бул сиз сүйүктүүбү же жокпу, сиз жөнүндө эч нерсе айтпайт. Аларды мажбурлоого аракет кылбаңыз; бул алардын кыжырына тийип, сиз аларды жана алардын чек араларын сыйлабаганыңызды сезет.
2. Өзүңүздү эмоционалдык жактан ачыңыз. Сүйүү үчүн, экинчисине эмоционалдык жактан ачыла алышың керек. Бул ачык жана башка бирөөнүн алдында алсыз болуп калуу коркунучун туудурат. Өзүңүздү ушинтип ачыкка чыгаруу бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок мамилени чыңдоонун бирден-бир жолу ушул.
   • Адамдар мамилелер жаатында ар кандай ылдамдыкта кыймылдашарын унутпоо керек, андыктан башка адам эмоционалдык маанайда ачылыш үчүн азыраак же көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Экөөңүздөрдүн мамилеңиздер жөнүндө сүйлөшүп турсаңыз, бул көйгөй жаратпашы керек.
   • Эгерде башка адам сиздин ачыктыгыңызды же мамилеге болгон кызыгууңузду кайтарбаса, анда андан ары жылууга убакыт келди. Сизге окшоп мамилеге берилген адамды табыңыз.
3. Бир-бириңизге туура келген-келбегениңизди текшериңиз. Ынак шайкештик сүйүү менен байланышты орнотуу үчүн өтө маанилүү (жана бул сөзсүз түрдө жыныстык катнашта эмес). Жаныңыздагы адамга көз чаптырып, экөөңүздүн байланышыңыз канчалык бекем экендигин көрүңүз.
   • Эмоционалдык шайкештик сиз бири-бириңизге мээримдүү жана назик сезимдерди канааттандырарлык жана конструктивдүү түрдө бөлүшө алууну билдирет. Бул шылтоолорду айтуу, башка бирөөнүн ал-акыбалын сурап (жана кам көрүү) жана бири-бириңизге канчалык деңгээлде маани берип жатканыңызды билдирүүнү камтыйт.
   • Физикалык шайкештик сизге сүйүү жана жакындыкты көрсөтө алат дегенди билдирет (дагы бир жолу, бул автоматтык түрдө секске байланыштуу эмес, бирок бул кээ бир мамилелерде маанилүү ролду ойной алат). Кучакташуу, өбүү, кол кармашуу жана башка ушул сыяктуу нерселер физикалык жакындыкты көрсөтөт.
   • Интеллектуалдык шайкештик сиздин бирдей деңгээлде экендигиңизди жана баарыңыздарды канааттандырган талкууларды чогуу өткөрө аласыз дегенди билдирет. Эгер сизге окшош эч нерсе жок болсо дагы.
4. Аны мажбурлабаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү же башка бирөөнү сүйүүгө мажбурлоого аракет кылсаңыз, анда майнап чыкпайт. Бул акыры сизди же башка адамды мамилени жек көрүүгө түртөт. Сүйүү - бул, бир жагынан, көзөмөлдү коё берүү. Башка адам мамилелер жөнүндө эмнени ойлоп, кандай ойдо болсо, ошондой эле андан эмнени кааласаңыз, ошого ачык болуңуз.
   • Мамилелерди көзөмөлдөө зарылчылыгынан баш тартыңыз. Мамилелер каякка алып барарын же акыры сүйүү болоорун биле албайсыз. Ошондой эле анын кансырап өлөр-өлбөсүн айта албайсыз. Мүмкүнчүлүктөргө ачык болуңуз жана анын табигый жолуна түшүңүз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Туруктуу байланышты түзүү

1. Ишенимди бекемде. Өнөктөшүңүзгө ишенүү - сүйүүдөгү жана мамилени сактоодогу эң маанилүү нерселердин бири. Ишеним болбосо, мамиле убакыт бомбасына айланат, жана сиз эч нерсе каалабасаңыз болот
   • Өнөктөшүңүздүн ишенимдүү жана чынчыл экендигин текшериңиз. Алар айткандарын аткарышабы, айткандарын аткарышабы? Сиз муну жасайсызбы? Ишенимди бекемдөө жана ишенимдүү болуу эки тарапты тең кыйратат.
   • Сиздин шеригиңиз сиз ишене турган адам болушу керек. Эгер сиз аларга ишене албай жатсаңыз, же алар берген убадаларын аткарбаса (алар жата беришет, алдап кетишет ж.б.), анда алар сиз узак мөөнөттүү мамиле түзгүңүз келген адамдар эмес болушат. Бирөөнү өзгөртүү, бирөөнү "өркүндөтүү" максатында мамиле түзбөшүңүз керек.
2. Чыр-чатак менен туура күрөшүү. Ар бир мамиледе кээде жана кийин чыр-чатактар ​​болуп турат. Сиз өнөктөшүңүз менен ар дайым макул боло албайсыз. Аракеттериңизди туура чечкенге аракет кылыңыз, ошондо мамиле узакка созулат.
   • Эмне кылбашыңыз керек: кек сактабаңыз (көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз), өзүңүздү эмоционалдуу түрдө өчүрүңүз (бул иштебей калат), көйгөйлөрдү чечүүдөн алыс болуңуз (бул акыры жарылып кетмейинче, тынчсызданууну күчөтөт).
   • Эмне кылышыңыз керек: көйгөйдү чечип, андан арылыңыз, башка адамга кол көтөрүүдөн мурун өзүңүздүн көйгөйүңүздү карап көрүңүз (өнөктөшүңүздөн аны жалкоо деп эмес, үй жумуштарына жардам сураңыз), чыңалууну төмөндөтүү үчүн юмор колдонуңуз (албетте, ылайыктуу жана тамашаны колдонуу үчүн анча ылайыктуу эмес убакыт (жана көбүнчө бул туура эмес ыкма), бирок көпчүлүк учурда тынчтануунун жана көйгөйдү жакшыраак чечүүнүн жакшы жолу болушу мүмкүн).
   • Эч качан мамилени токтотом деп коркутпаңыз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизге ушундай мамиле кылса, анда тынчыраак убакытты күтүп, ушул түрдөгү коркунучтар ишенимди бузуп жаткандыгын эсиңизге салыңыз.
3. Сүйүп калуунун белгилерин билип алыңыз. Сүйгөнүңүздү билүүнүн бир же бирден-бир туура жолу жок. Адамдар сизди сүйгөндө эле "билем" деп айтышат, бирок ошол багытта бараткандыгыңызды көрсөткөн нерселер дагы бар (эгер сиз али жок болсоңуз!).
   • Сиз чогуу тынч болушуңуз мүмкүн. Эчтеке айтпастан бири-бириңиз менен убакыт өткөрсөңүз болот, экөөңүз бири-бириңиздер менен ушунчалык жайлуу болгондуктан, жымжырттык ыңгайсыз эмес. Бири-бириңиздин катышууңузду баарлашууну уланта бербестен баалай аласыз.
   • Бири-бириңиздин кызыккан нерселериңизди тажатпай, жактырасыз. Сиздин өнөктөшүңүз күлүп жатканда бир аз кыңк этсе же ар дайым керебеттин дубалга жакын жагында жатууну кааласа, аны сүйкүмдүү деп эсептейсиз. Сүйүп калсаңыз керек.
   • Дагы бир белгиси, эгер сиз өнөктөшүңүздү үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен тааныштыргыңыз келсе. Бул анын сиз үчүн маанилүү экендигин көрсөтөт.
   • Анын жанында өзүңүздү эркин сезесиз. Бул маанилүү. Демек, сиз аны менен жүргөндө өзүңүздү эң мыкты версиядай сезесиз жана өзүңүздү жетишсиз сезесиз (ар дайым кемчиликсиз көрүнбөсөңүз дагы).
4. Чынчыл талкуулоо. Сезимдериңиз жөнүндө бири-бириңиз менен сүйлөшүп, эмне деп айта турганыңызды билиңиз. Болбосо, бири-бириңиздин сезимдериңизди бөлүшсөңүз, билбейсиз, баарлашуу - жакшы мамиленин ачкычы.
   • Сүйгөнүңүз аларды сүйөөрүңүздү билем деп гана ойлонбостон, айта бериңиз. Эки сезимди бекемдөө маанилүү болушу мүмкүн. Бул нервдерди жөнгө салып, ар кандай коркуу сезимдерин басат. Эң негизгиси, бул сезимдериңизди так көрсөтүү менен экөөңүзгө тең аныктык берет.
5. Жаңы бойдон кармаңыз. Регулярдуу, ошондой эле өнөктөшүңүзгө ыңгайлуу. Бирок сиз одоно жагдайга туш болгуңуз келбейт. Мамилени жаңы жана кызыктуу сактоо - экөөңүз тең кызыгууңузду арттырып, аны ишке ашырууга аракет кылыңыз.
   • Сүйлөшүү түнү бар. Сиз экөөңүз тең жумуш жана түйшүк менен алек боло аласыз (балдар да) жана бири-бириңиздерге убакыт бөлүүнү унутсаңыз болот. Кандайдыр бир учурда, сиз романтикалык мамиледеги эки адамга караганда, бири-бирин эч качан көрбөгөн бөлмөлөштөрүңүз. Даталар түнү диванга чипсы салынган тасманы көргөндөй эле жөнөкөй болушу мүмкүн, бирок ресторанга же дискотекага барууну камтышы мүмкүн.
   • Жаңы нерселерди байкап көрүңүз. Күн сайын кечинде бир ресторанга барбаңыз. Экөөңүзгө жаккан нерселерди жасаганга аракет кылыңыз. Парашюттан секирүү, лазердик оюндар менен барууга, ашпозчу курсунан өтсөңүз болот. Бири-бириңиздин каталарыңызга күлүп, жаңы көндүмдөрдү үйрөнсөңүз, сизди жакындаштырат. Ошондой эле, бул нерселерди кызыктуу кармайт, анткени экөөңүз тең ыңгайлуу аймактан тышкары иштейсиз.
   • Бири-бириңиздерге анча-мынча жакшылыктарды жасаңыз. Башка адамга кереги жок нерселерди жасаңыз. Шеригиңиз тамак бышырганда, идиш-аяк жууп бересиз. Күнү бою жумушта болгондон кийин экинчиси үйгө келгенде жылмаюу, таттуу кучакташуу жана алар келгенде өбүү, бирөө кетип калса тез "Мен сени сүйөм". Булардын бардыгы башка адамдарга ал жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүүчү кичинекей нерселер.
6. Сиздин өнөктөшүңүздү чын жүрөктөн баалайбыз. Ыраазычылык мамиленин чоң бөлүгү. Башкасына ыраазычылык билдирүү жана ыраазы экениңизди билдирүү мамилени чыңдайт.
   • Ансыз деле муну кичинекей нерселер менен ачыкка чыгарсаңыз болот. Кечки тамагыңызга кам көрүп, же сүйлөшө турган адам катары ага рахмат айтыңыз.
   • Жада калса, ыраазычылык билдире турган ишаратты жасай аласыз. Эгер башка адам сүйгөн бир нерсе болсо (гүл, китеп, жаңы чайнек), анда аны белекке бериңиз. Сиз аны сүйөөрүңүздү билдирип, анын ар дайым жаныңызда экендигин баалай бериңиз.

Сунуштар

• Кимдир бирөө сизге жагымдуу болгону үчүн же сизге көп акча короткону үчүн жыгылбаңыз. Сүйүүңдү урматтоо, ишеним жана бекемдөө аркылуу көрсөткөн адамга жыгыл.
• Өнөктөшүңүздүн эң жакшысына ишенип, ага ар дайым күмөн санап, пайда алып келиңиз. Кимдир бирөө сиз жөнүндө ал жөнүндө жаман нерсе айтса, ага дароо эле ишенбеңиз.
• Сүйүү коркунучтуу! Өзүңүздү ачыкка чыгаруу жана аялуу болуу экөөңүздү тең чочутуп, кээде коргонуучу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн. Бири-бириңерге чыдамдуу жана жакшы мамиле кылгыла. Эсиңизде болсун, мурун сизге зыян келтирилген болсо, анда ал сизге зыян келтирген эмес. Өткөндү коё берип, азыр жаша. Жаңы сүйүүң менен.
• Башкасын сыйлагыла. Ачууңуз келгенде ант бербеңиз. Көңүл чөгүү сизди айласыз иш-аракет кылышы мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Эгер сиз чын эле ачууланып, каргыш тийген замбиректин келе жаткандыгын сезсеңиз, тескерисинче, "Мен азыр аябай ачууланып жатам, биз бир нече мүнөт сүйлөшпөшүбүз керек деп ойлойм. Мен талкуудан качууга аракет кылып жаткан жокмун, бирок Менде бир нерсени иреттөөгө бир нече мүнөт талап кылынат. Мен сейилдөөгө чыгам / үйгө барып, кийинчерээк сизге чалып / уктайм. Эртең сүйлөшөбүз. "

Эскертүүлөр

• Сүйүү сизге эң чоң ырахатты, ошондой эле эң азапты алып келет.
• Физикалык жагымдуулук сыяктуу эле, адамдын каржылык байлыгы да баркка алынбайт. Акча бир заматта жок болуп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз узак мөөнөттүү мамилени баштоону кааласаңыз, анда кимдир бирөөнүн потенциалдуу активдерине өтө чоң маани бербеңиз - эгер адам өзүнүн жашоо тиричилигин камсыз кыла алса.
• Кээде эң келечектүү мамилелер да токтотулат. Себептер көп, кээде бирөө эмес. Эгер кандайдыр бир себептерден улам мамилеңиз аяктаган болсо, анда жашооңузду жалап алыңыз. Эмне болгонун билип, жүрөгүңүз айыгып кетсин. Кайра сүйүүдөн коркпоңуз. Кээде ооруйт, бирок иштегенде сонун болот.
• Сүйүү менен, экинчисин өзүңдүкүндөй көрүүгө лицензия берилбейт. Ашыкча ээлик кылуу ден-соолукка туура келбейт жана өнөктөшүңүздүн сизге болгон сүйүүсүн өчүрөт. Анын сизге болгон сүйүүсүнө ишенүү үчүн ага жетиштүү деңгээлде ишенишиңиз керек. Ээлик кылуу жана көрө албастык коркунучтуу.