Мазмун

• Басуу

Жалпы сасык тумоонун дарысы жок. Симптомдорду жеңилдетүү жана тезирээк кетүү үчүн бир нече чараларды көрүүгө болот. Сууктан арылуунун ар кандай жолдорун табуу үчүн окугула.

Басуу

1. Спирт ичимдиктеринен жана кофеинден алыс болуңуз. Экөө тең симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Анын ордуна ысытуудан жана былжырдын бошошунан жоготкон нымдуулукту толтуруу үчүн көп суу, шире жана жылуу лимон ширесин ичип алыңыз.
2. Нымдуулукту жогорулатуу. Нымдуу аба былжырдын пайда болушуна жана жөтөлгөндө жардам берет, андыктан нымдандыргыч же бууландыргыч болсо, аны тазалап (бактериялардан жана козу карындардан сактануу үчүн) колдонуп алыңыз. Эгер сизде андай болбосо, бууга ысык ваннага же душка түшүңүз.
3. Туздуу суу менен чайкаңыз. Туз тамактын сезгенген ткандарынан ашыкча ным тартып, аны аз оорутат. 1/4 - 1/2 чай кашык тузду (1,2 млден 2,5 млге чейин) бир стакан жылуу сууга (250 мл) эритип, тамагы ооруган же чийки тамактан убактылуу бошотуу үчүн чайкаңыз.
4. Мурундун тамчыларын колдонуңуз. Рецептсиз берилген мурун тамчылары, балдар үчүн да коопсуз жана дүүлүктүрбөйт, ошондой эле чайкоо сыяктуу, сезгенүүнү жана былжырдын пайда болушун азайтууга болот.
5. Бал жегиле. Бал табигый жөтөлдү басуучу каражат болуп саналат жана жөтөл сиропундагы рецептсиз алынган декстрометорфан сыяктуу эффективдүү экендиги далилденген. Аш кашык балды алыңыз же бир чыны чөп чай менен сарптаңыз. Эч качан бир жашка чейинки балдарга бал бербеңизанткени алар чоңдорго караганда ботулизмге караганда кыйла алсыз.
6. Кошумча витаминдер менен минералдарды ичип алыңыз. Булар сиздин иммундук системаңызды көтөрүп, организмге инфекция менен күрөшүүгө жардам берет. С витамини өзгөчө натыйжалуу жана ушул максатка ылайыктуу; Сасык тумоонун алгачкы этабында ушуну кабыл алуу калыбына келтирүү убактысын байкаларлык ылдамдаткан. Ошондой эле цинк суукка каршы күрөшүүдө абдан пайдалуу экени белгилүү; Бирок мурундун цинк спрейинен алыс болуңуз, анткени ал жыт сезимине таасирин тийгизиши мүмкүн - ал тургай биротоло.
7. Эхинацеяны колдонуңуз. Аны колдонуунун ар кандай тажрыйбалары болгонуна карабастан, Эхинацея респиратордук инфекцияларга каршы күрөштө, айрыкча, суук тийүүнүн алгачкы этабында колдонгондо, жакшы натыйжаларды берерин көрсөттү. Эхинацея көбүнчө терс таасирин тийгизбесе дагы, астерея өсүмдүктөрүнө аллергиясы бар адамдар (мисалы, Амбросия, Хризантема, Мариголд, Маргерит), астма же атопия эхинацеяга да аллергия болушу мүмкүн.
8. Тооктун шорпосун жегиле. Бул классикалык үй каражаты сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана мурундун былжырынын тез кыймылдашына жардам берип, былжырды тез кетирет. Мындан тышкары, мурундун былжырлуу кабыгынын вируска кабылышын чектейт.
9. Парацетамол же аспирин ичүүнү карап көрүңүз. Парацетамол баш ооруну, тамак оорусун жана ысытманы азайтууга жардам берет, бирок боорго зыян келтириши мүмкүн, айрыкча, тез-тезден же сунушталгандан көп өлчөмдө ичкенде. Балдарга аспирин бербеңизанткени бул Рейес синдромуна байланыштуу болушу мүмкүн.
10. Мурун чачыратуучу каражаттардан этият болуңуз. Бул дары-дармектерди бир нече күндөн ашык колдонгон кишилер, акыры, мурундун былжырлуу кабыгынын өнөкөт кайталануучу сезгенүүсүнө чалдыгуу коркунучу бар, жана балдар аларды таптакыр колдонбошу керек.
11. Жөтөл сиропунан этият болуңуз. Муздак жана жөтөлгө каршы дары-дармектер боюнча берилүүчү дары-дармектер оорунун негизги себебин дарылабайт же тез кетишине алып келбейт. Мындан тышкары, жөтөлгө каршы дары-дармектин активдүү компоненти башка дары-дармектер менен кошо көйгөй жаратышы мүмкүн (мисалы, антигистаминдер, деконгестанттар, ооруну басаңдатуучу дары-дармектер), бул кокустан ашыкча дозаны алып келиши мүмкүн.
12. Антибиотик ичпеңиз. Антибиотиктер бактериялык инфекцияларга каршы натыйжалуу (мисалы, цистит, синус көңдөйү жана кулактын кээ бир инфекциялары, стрептококк), бирок вирустук инфекциялар жок (мисалы, суук, бронхит, грипп). Антибиотиктерди этиятсыз колдонуу MRSA сыяктуу туруктуу бактериялардын көбөйүшүнө алып келди, андыктан антибиотиктерди жөн эле колдонбоо керек.
13. Көп уктаңыз. Уйкунун жоктугу бул оорудан айыгуу үчүн убакытты кескин көбөйтөт. Себеби уктаган организмде цитокиндер (инфекция, сезгенүү жана стресс менен күрөшөт) жана башка инфекцияга каршы клеткалар пайда болот. Эгерде сиз уктай албай жатсаңыз, анда кантип жакшы уктаганды үйрөнүү керек деген кеңештерди алыңыз.
14. Стресс деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кыл. Стресс ооруларга жол ачышы мүмкүн, анткени иммунитетти көтөрүүчү гамма-интерферондун жана инфекция менен күрөшүүчү Т-клеткалардын деңгээлин төмөндөтөт. Көбүрөөк кеңеш алуу үчүн Стресс менен күрөшүү бөлүмүн окуңуз.