Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашооңуз жөнүндө ойлонуу
• 2-бөлүк 2: Алдыга көз чаптыруу

Ар бир күн - бул баардыгы үчүн жаңы бөлүм. Өзүңүздүн жашоодо тыгылып калганыңызды сезесизби? Башынан баштап, бир аз өзгөртүү киргизгиңиз келеби? Сиз кинодогу Билл Мюррейдей сезилесизби? Groundhog Day, ошол эле күнү сиз кайра-кайра жашайсызбы? Башынан баштоо коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок сиз каалаган жашоого татыктуусуз. Бул жерде сизге жашооңузду кайра карап чыгууга, өткөндү таштап, жаңы баштоого жардам бере турган бир нече ыкмалар келтирилген.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашооңуз жөнүндө ойлонуу

1. Өткөндү кабыл алыңыз. Эгер сиз дагы деле өткөндү карманып турсаңыз, анда жашоону башынан баштай албайсыз. Мамиле, жумуш, үй-бүлө же башка жагдайлар болобу, эмне болгонун кабыл алышыңыз керек.
   • Кабыл алуу сөзсүз түрдө кечиримдүүлүк же түшүнүү дегенди билдирбейт. Бул жөн гана бир нерсе болгонун түшүнгөнүңүздү, аны моюнга алганыңызды жана алдыга жылууга даяр экениңизди билдирет.
   • Азап менен азап бирдей эмес экендигин унутпаңыз. Жашооңуз сиз каалаган багытта жүрбөсө, бирок сиз кыйналбашыңыз керек болсо, сиз ооруну жана азапты сезесиз. Азап чегүү - бул тандоо. Эч нерсе түбөлүктүү болбойт, жада калса азап. Андыктан муну моюнга алыңыз, тажрыйбаңызды улантыңыз. Жашооңузду кайгы-капага жана ийгиликсиздикке бурбаңыз - ошол окуядан чыгып, драмадан алыс болуңуз (мис., "Мен эч кимди таппайм" же "Мен башка жумушка орношо албайм").
2. Бардык нерселер жөн эле боло бербестигин эсиңизге сал. Бул сизди алсыз деп айтууга болбойт жана белгилүү бир жол менен кетүүгө "өкүм" болуп жатат. Андан башка эч нерсе сиз берген мааниден башка эч кандай мааниге ээ эмес. Жашооңуздагы ар бир окуяны, окуяны жана көз ирмемди конструктивдүү же диверсиялык кылуу сиздин колуңузда.
   • Сиз үйрөнүшүңүз керек болгон сабактар ​​ачык-айкын болбой калат - анын ордуна жашооңуз эмнени айтып жаткандыгын билип алышыңыз керек. Мисалы, сизден карьераңыздагы кызматтан кетүүңүздү суранса, анткени сиздин идеяларыңыз компания үчүн өтө чоң же сиз компаниянын жетекчилиги ойлогондон башкача багытта кетүүнү каалайсызбы? Муну жеке ийгиликсиздик катары кабылдагандын ордуна, сиз менен сиздин кожоюнуңуздун көз караштары бири-биринен кескин айырмаланып тургандыгын жана көз карашыңызды башка жерде ишке ашыруу үчүн коштошууга убакыт келгендигин тастыктоо катары кабыл алыңыз.
3. Мүчүлүштүктөрүңүздү жана ийгиликтериңизди инвентаризация кылыңыз. Сиз "жашоону көз жаздымда калтыра албайсыз", андыктан иш ойдогудай болбой калганда, көңүлүңүздү оорутуунун ордуна, "Менин жагдайымда же шарттарымда эмне иштейт же иштедиби?"
   • Баарын жазып кой. Өзүңүздүн ийгиликтериңиз жөнүндө, ал тургай кичинекей нерселер жөнүндө жазып алыңыз. Күнүгө кечинде ошол күнү жакшы өткөн бир нерсе жөнүндө жазыңыз. Позитивге көңүл буруу сизге көбүрөөк нерсени бурууга жардам берет!
   • Андан кийин өзүңүз үчүн эмне иштеп же натыйжа бергенин дагы кантип өркүндөтө алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз кардарлар менен байланышуу жагынан мыкты экениңизди түшүнүшүңүз мүмкүн, бирок жайгашкан жериңиз сиздин бизнес үчүн туура эмес болчу жана жайгашкан жерди жөө жүргүнчүлөрдүн саны көп болгон аймакка өзгөртүү керек. Сиз үчүн эмне иштей тургандыгы же иштегени жана аны андан ары кантип өркүндөтө алаарыңыз жөнүндө ойлонуңуз.
4. Башынан баштайм деп жар салбаңыз. Жөн гана жасап кой. Жашооңузду өзгөртүү үчүн тандооңузду тастыктоонун кажети жок. Башкаларга эмне кылыш керек деп айтуунун же суроонун кажети жок - биз көп учурда өзүбүзгө ишенимсиз болсок, башкаларга кайрылып, планды жакшыраак сезишибиз же башкаларды трансформацияга даярдашыбыз керек. Бирок бул сенин жашооң. Андан ары жылыңыз, ошондо адамдар сиз менен бирге өсүшөт. Келүүнү каалабагандар биринчи кезекте сиздин жашооңузда болушу мүмкүн эмес.
   • Жашоодогу кийинки кадамдарыңыз сизден башка эч ким жөнүндө эмес. Башкалардын айткандарына көңүл бурбаңыз. Алардын каршылыгынын көпчүлүгү сизге эмес, сизге байланыштуу болот, анткени алар сиздин өзгөрүүлөрүңүздөн улам өз жашоосун өздөрү сурап жатышат. Эсиңизде болсун, тандоо жана чечимдерди кабыл алуу сизге гана жагат.

2-бөлүк 2: Алдыга көз чаптыруу

1. Максатыңызды билип алыңыз. Жашооңуздун маңызы жөнүндө ойлонуу - чоң өзгөрүүлөргө карай жасалган алгачкы кадамдардын бири.
   • Эмнени жакшы билесиз? Сиз эмне кылууну жактырасыз? Эмнени сүйөсүң? Сизди эмне маанилүү деп эсептейт? Бул суроолорго жооп берүү - бул эмнени бактылуу кылганыңды жана эмне канааттандырарлык жашоону камсыз кылганыңды билүүнүн ачкычы.
   • Сиз йоганы жакшы көрөсүз жана беш жылдан бери жумасына үч жолу йога сабактарына катышып жатасыз дейли. Балким, бул сиздин хоббиңиз эмес, сиздин кумарыңыз болушу мүмкүн! Балким, сиз студенттен мугалимге өтүүнү каалайсыз. Жашооңуздан чындыгында эмнени канааттандыра турганыңызды жана сиз өзгөрүүлөрдү жасап жаткандай сезиле турган нерсени ойлонуп, жаңы жашооңуздун өзөгү кылып алыңыз.
   • Жашоо чындыгында тирүү болгондо гана жашоого татыктуу. Эгер сиз йога үйрөнүүнү эңсеп жүрсөңүз, анда эмне үчүн ага барбайсыз? Сиз бир гана өмүргө ээ болосуз, андыктан аны менен туура нерселерди жасаганыңызга ынаныңыз. Жашооңузду сиз каалагандай баштоого себеп күтпөңүз.
2. Максат коюп, чечим кабыл алыңыз. Жалпы максатты жана чоң турмуштук максаттарды койгондон кийин, ушул максаттарга кандайча жетээриңизди атайын чечип, андан кийин керектүү өзгөрүүлөрдү жасаңыз. Азыркы өнөктөшүңүз менен ажырашканы жатасызбы? Жаңы шаарга көчүп бара жатасызбы? Кайра мектепке барасыңбы?
   • Кыска, орто жана узак мөөнөттүү максаттарды коюңуз. Аларды жазып, күн сайын көрө турган жерге коюңуз (мисалы, муздаткычтын эшиги же уктоочу бөлмөнүн күзгүсүнө чапталган).
   • Жашооңду иретке келтир. Эгер сиз башаламан, башаламан жашасаңыз, жашооңузду өзгөртө албайсыз. Кандай өзгөрүүлөрдү жасоону жана кандай максаттарга жетүүнү каалаарыңызды так билип алгандан кийин, керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн пландарды түзө баштасаңыз болот.
3. Жаңы каттамга түшүңүз. Башка нерсени жасап, өзүңүздү таң калтырыңыз - балким, өзүңүздүн ким экениңизди жана эмне кыла алаарыңызды билбеген нерсеңизди билип аласыз.
   • Өзүңүзгө жакпаган жашоодон түртүүнүн эң мыкты жолдорунун бири - бул таптакыр башка нерсе менен алектенүү. Эч качан болуп көрбөгөн жерге саякаттаңыз. Жаңы тилди үйрөнүңүз. Гимнастика, кикбоксинг же велосипед спорту болобу, жаңы спорт түрүнөн баштаңыз.
   • Эгер сиз бул жөнүндө корком деп ойлосоңуз дагы, баары бир жаңы нерсени байкап көрүңүз. Жаңы нерсени сынап көрүү бизди психикалык жана физикалык жактан кыйнап, эртеңки күндүн чексиз мүмкүнчүлүктөрүн көрүп тургандай, жашоого жаңы дем берет.
   • Ооба, белгисиз нерсе коркунучтуу, бирок билгениңди кылып, көңүлүңдү калтырган жана канааттандырарлык эмес жол менен кетүү дагы ошондой эле коркунучтуу. Башынан баштайм деп тынчсыздана берсеңиз болот, бирок бул көңүлүңүздөгү көңүл калуудан, ошондой эле жашооңуздагы азыркыдай аткарылбай калуудан жаманыраак болсо, ойлонуп көрүшүңүз керек.
4. Эскерүүнү жаңы ураанга айландырыңыз. Көз ирмемде жашап, ошол учурдун чындап эле маанилүү экендигин билиңиз. Ага толугу менен көңүл буруңуз. Бул сиздин чындык. Жана ошол учур бүткөндөн кийин, кийинки учурга өтүңүз. Сиз дагы эле дем алып жатасызбы? Ооба. Анда ошол учур ийгиликтүү дарыланганын карап көрүңүз! Жашооңузга бир кадам жакындаган кийинки көз ирмемге өтүңүз.
   • Бир күнү бир нерсени жасаңыз. Бул клишед болуп угулушу мүмкүн, бирок аны анчалык деле туура эмес кылат. Эмне кыл бүгүн жасалышы керек - эртең же кийинки жумада эмес. Кайра баштоону башкарууга ыңгайлуу кылган нерсе. Жакынкы 365 күндү пландаштырууга аракет кылуу мүмкүн эместей сезилет, бирок эртеңки күн жөнүндө ойлонуу мүмкүн!
5. Өзүңүздү кабыл алыңыз. Сиз баарын билбейсиз. Сиз ката кетиресиз. Унааңыздын майын кантип алмаштырууну, кооз француз кечки тамагын бышырууну же макроэкономиканын бардык оош-кыйыштарын түшүнүү сизди жакшы адам кылбайт. Бул сизди жөн гана белгилүү бир нерселер жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет. Сиз бул билимди каалайсызбы же башкаларга бир нерсени далилдөөнү каалайсызбы? Эмне үчүн маанилүү экендигин өзүңүздөн сураңыз. Бул сизди бактылуу кылабы? Эгер жооп жок болсо, анда токтоңуз! Сиз баардыгын жасай албайсыз жана буга милдеттүү эмессиз.
   • Эгер сиз чындыгында бир нерсе жасоону үйрөнгүңүз келсе, анда ага барыңыз! Бирок сиз башкаларга сиздин колуңуздан келээрин же ар тараптуу экениңизди далилдөө үчүн бир нерсе жасап жатсаңыз, анда аны токтотуңуз. Сиз өзүңүзгө жетиштүү бойдон калдыңыз жана мындан ары болуунун кажети жок. Эч кимге эч нерсе далилдөөнүн кажети жок.
6. Башкаларга ишенип, жардам сураңыз. Баарын билүүнүн кажети жок деген ой сизге ыңгайлуу болгондон кийин, өзүңүздүн тажрыйбаңызга, шык-жөндөмүңүзгө же сиз жөн гана кызыктырбаган нерсеге көз чаптырып көрүңүз. Аутсорсинг: Бирөөгө майыңызды алмаштырганга же терезелерди жууганга төлө. Убактыңызды кандай өткөргүңүз келип, эмнеге жете тургандыгы жөнүндө чечим кабыл алыңыз.
   • Керек болгон учурда жардам сураңыз жана бир нерсени кантип жасоону билбей жатсаңыз, белгилүү бир чөйрөдө тажрыйбасы бар адамдарга таяныңыз. Жардамга муктаж болуп, сурап, жумушка орношуу сизди алсыз кылбайт, тескерисинче акылдуу жана тапкыч кылат. Ар бир адамда ар кандай жөндөм бар жана эч ким арал эмес.
7. Алсыз учурларга даярданыңыз. Кээде жаңы планыңыз иштебей жаткандай сезилип, эски жашоого кайтып келгиңиз келет. Ушундай учурларды эске алыңыз.
   • Бул, мисалы, мурунку сүйлөшкөн кызынын же сүйлөшкөн кызынын телефон чалууларын талап кылган адамдардын телефон номерлерин өчүрүүнү же мындай кырдаалда (иштен бошоп, тастыктоону талап кылганда) билдириши мүмкүн. Бул сиз стресс жегич экениңизди билсеңиз, жараксыз тамак-аш сатып албаңыз дегенди билдириши мүмкүн.
   • Алсыз учурлар көп кездешет. Баарыбыз мүдүрүлүп жыгылабыз жана Америка Кошмо Штаттарында биз үчүн эмне жакшы экенине көп учурда күмөн санайбыз келечек ' жана эмне азыр оңой. Өзүңүздүн "азыр" чакырыгыңызга ээ болуңуз жана аны жашооңузга болгон узак мөөнөттүү көз карашыңыз менен алмаштырыңыз.
8. Жетишкендиктериңизди белгилеңиз. Жаңы максатыңызга карай бардык прогрессти моюнга алууну унутпаңыз. Кээ бир жетишкендиктериңиз узак мөөнөттүү болушу мүмкүн, кээде кайда баратканыңызды байкабай каласыз. Узун перспектива бир нече кыска жолдордон жана ийгиликтерден тургандыгын унутпаңыз. Сизге жаман адам менен мамилени токтотуу, резюме жөнөтүү же мурда болуп көрбөгөн нерсени үйрөнүү курсун баштоо болсун, ошол жаңы жашоого жасаган ар бир кадамыңыз жөнүндө жакшы ойдо болуңуз. Ушул кичинекей бөлүктөрдүн бардыгы сиз өзүңүз үчүн орноткон жаңы жашоону түзүүгө жана ишке ашырууга жардам берет.
9. Кыймылдай бериңиз. Жашоо ар дайым кыймылда жана сиз да болушуңуз керек. Розалардын жытын сезип, учурду кучактап тосуу бир башка, токтоп туруп туруу башка нерсе. Жашооңуздун кайрадан токтоп калышын каалабайсыз. Сизди ар дайым жаңы адамдар, жаңы мүмкүнчүлүктөр жана жаңы тажрыйбалар күтүп турат жана аларды издөө керек!