Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Натыйжалуу баарлашуу
• 2ден 2-бөлүк: Өзүңүздү түшүнүү
• Сунуштар

Жыныстык катнашка жок деп айтуунун эч жаман жери жок. Сиз жыныстуу эмессизби же никеге чейин карманууну каалайсызбы же башка себептерден уламбу, же сизге жакпаса дагы, бул тууралуу өнөктөшкө билдирүүдөн жайланышыңыз керек. Жыныстык катнашка "жок" деп айтуу үчүн каалоо-тилектериңизди жеткирүүнү үйрөнүңүз.

Басуу

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Натыйжалуу баарлашуу

1. "Жок" деп айтууга машыгыңыз. Көпчүлүк адамдар бирөөгө жыныстык катнашка даяр эмеспиз же качандыр бир кезде жыныстык катнашка баргым келбейт деп айтуу менен, нервдүү же ыңгайсыз сезишет. Күзгүнүн алдында же бөлмөдө жалгыз калганда "Жок" деп айтууга көнүгүү жардам берет. Чечимиңиз жөнүндө ишенимдүү угууга аракет кылып, "Жок, мен азыр жыныстык катнашка баргым келбейт" же "Жок, мен азырынча жыныстык катнашка даяр эмесмин" деп айтып машыгыңыз.
2. Сураныч, алдын ала көрсөтүңүз. Эгер сизде бир аз убакыттан бери туруктуу өнөктөш болсо, анда кээде жыныстык катнашка баргың келбей тургандыгын алдын-ала көрсөткөн жакшы болот. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз же жөн эле жакпасаңыз, анда экөөңүз жалгыз кала электе, аны тактап берүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз жолугушууда же кечинде үйдө чогуу отурсаңыз, өнөктөшүңүзгө маанайыңыз жок экендигин билдирип коюңуз. Эгер ал романтикалуу жана жагымдуу болсо, анда сиздин өнөктөш сиз жок кезде жыныстык катнашта деп ойлошу мүмкүн.
   • Кээде сексуалдык жетишкендиктер каралбаса, адамдар четке кагылышат же жабыркашат. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө өзүңүзгө жакпагандыгын билдирип койсоңуз, анда көңүлүңүздү оорутуудан алыс болосуз. Каалабаган аванстардан баш тартуунун кажети жок.
   • Каалоо-тилектериңизди алдын-ала талкуулоо, кечинде эс алуу учурунда өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет.
3. Кийинчерээк ага кайтып келиңиз. Кээде сиз каалаган учурда көңүлүңүз көтөрүлбөйт, бирок бул эртеден кечке жыныстык катнашта болбойт дегенди билдирбейт. Өнөктөшүңүздөн сураганга аракет кылыңыз же кийинчерээк бул жөнүндө кандай ойдо экениңизди байкап көрүңүз. Мисалы, "мен чарчадым жана калыбына келүүнү каалайм, бирок кечки тамактан кийин кандай абалда экенимди көр" деген сыяктуу сөздөрдү айт. Сиз бош эмес, чарчаган же стресстүү болгон учурда, качан болоорун алдын-ала айтуу кыйын жана ал сизге жакпайт. Өнөктөшүңүзгө кийинчерээк дагы аракет кылып көрүүгө уруксат бериңиз.
4. Себептериңизди өнөктөшүңүзгө билдирип коюңуз. Эгер сиз жыныстык катнашты каалабасаңыз, анда эч кимге түшүндүрмө берүүгө милдеттүү эмессиз. Бирок, эгер сиз кимдир бирөө менен мамиледе болсоңуз, эмне үчүн сизге жакпагандыгын түшүндүрүп берүү ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө сизди жана сексуалдык каалоолоруңузду жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
   • Кээде себептери жөнөкөй. Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сени аябай жакшы көргөнүм менен жана сени менен жыныстык катнашка барууну жакшы көргөнүм менен, жумушта бир күн чындап эле стресстик күндөрдү башымдан өткөрдүм жана буга анчалык деле көңүлүм жетпейт. Андан көрө биз бир нерсени кысым көрсөтпөстөн, кино көрүү сыяктуу кылып, анан эртең дагы аракет кылып көрүшүбүз керек ".
   • Эгер сизде жыныстык катнашты каалабаган бир кыйла татаал себеп бар болсо, анда аны талкуулоо дагы маанилүү. Сиз өнөктөшүңүзгө ачууланып жатасызбы? Денеңизге жана сырткы келбетиңизге болгон терс сезимдерден улам сиз сексуалдык сезимди сезбейсизби? Эгер тереңирээк көйгөй жаралса, өнөктөшүңүз менен бир нерселерди талкуулоо үчүн убакыт бөлүңүз. Унутпаңыз, сабырдуулукту сактап, бардык нерсени чынчылдык менен, эч нерсеге карабай коюңуз.
5. Жыныстык катнашта болууга милдеттүү эмесмин. Кээде адамдар жыныстык катнашка барууга милдеттүү болушат, айрыкча, буга чейин жыныстык катнашка алып келген иштер менен алектенишсе. Сиздин денеңизге эч кимдин укугу жок экендигин түшүнүңүз жана өбүү же башкача маанайда калуу сиз бирөөгө жыныстык катнашта болууңузду билдирбейт. Сизге башкача айткан адамдарды укпаңыз. Эгерде сиз нерсенин жыныстык катнашка алып бара баштаганын сезсеңиз, физикалык байланышты азайтып, акырындык менен баш тартыңыз. Эгер өнөктөшүңүз көп нерсени талап кылып жатса, токтоолук менен жыныстык катнашка баргыңыз келбей тургандыгын түшүндүрүңүз.

2ден 2-бөлүк: Өзүңүздү түшүнүү

1. Эмне үчүн "Жок" деп айтканыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул сизге жыныстык катнашты каалабагандыгыңыздын себептерин түшүнүүгө жардам берет. Өзүңүздү канчалык түшүнсөңүз, башкаларга дагы ошончолук көп нерсени билдире аласыз.
   • Кээ бир адамдар карманууну токтотушат. Демек, алар никеге чейин же белгилүү бир убакытка чейин сексуалдык иш-аракеттерден толугу менен баш тартышат. Эгер өзүңдү карманууну токтотсоң, анда эмне үчүн ушундай кылдың деп ойлон. Жыныстык катнаштан баш тартуунун кандай артыкчылыктары бар? Бул эмне үчүн маанилүү? Каршылык көрсөтүүнү эмне үчүн маал-маалы менен баштагандыгыңызды текшерүү чечим кабыл алганыңызга көбүрөөк ишенүүгө жардам берет.
   • Кээ бир адамдар жыныстык катнашка кирерден мурун дагы бир аз күткүсү келет. Үчүнчү күндүн сексуалдык эрежеси поп-маданиятта кеңири тараган, бирок сиз бул идеяга макул болбойсуз. Жыныстык катнашка кирерден мурун эмоционалдык жактан таанышкыңыз келиши мүмкүн. Балким, мамиленин башында эле сиз жакындыкты жактырбайсыз. Жыныстык мамилени кийинчерээк жылдырууну каалаган себептериңизди аныктаңыз. Бул башкаларга мотивацияны түшүндүрүп жатканда өзүңдү коопсуз сезүүгө жардам берет.
   • Албетте, жеке тарыхыңызга жана ыңгайлуулук аймагыңызга таянган көптөгөн себептер бар, эмне үчүн сиз жыныстык катнашты каалабайсыз. Кандай гана себеп болбосун, ал маанилүү. Каалабасаңыз, жыныстык катнашка барууга эч кандай себеп жок.
   • Сиз эч качан жыныстык катнашка барышыңыз керек же сизден күтүлгөндөй таасир калтырбашыңыз керек.
2. Жыныссыздык жөнүндө билип алыңыз. Айрым адамдар жыныстык эмес деп табышат. Жыныстык катнаш сексуалдык багыт, түз же гей сыяктуу.
   • Жыныссыз адамдар жыныстык катнашка кызыкпайт. Жыныстык катнашта болбогон адамдар үчүн сексуалдык иш-аракет жагымдуу эмес. Жыныстык катнашта болбогон адамдар романтикалуу сүйүүнү каалашат, бирок көп учурда жыныстык каалоолор төмөн же таптакыр жок.
   • Эгер сиз сексуалдык эмес деп ойлосоңуз, анда жыныссыздык жөнүндө көбүрөөк маалыматты Интернеттен биле аласыз. LHTB веб-сайттарында көбүнчө жыныстык катнаш жөнүндө бөлүмдөр бар. Asexuality.org - бул жыныссыздыкты изилдөө жана түшүндүрүү жөнүндө веб-сайт.
3. Өзүңүздүн сексуалдуулукту табыңыз. Кээде адамдар жыныстык катнашта болуу өзүн ыңгайсыз сезгендиктен ыңгайсыз болот. Эгерде сизде тажрыйба жок болсо, анда сизге эмне иштеп, эмне иштебей тургандыгын билбей калышыңыз мүмкүн. Сиздин жыныстык мамилеңизди аныктоо жардам берет.
   • Мастурбация денеңизди жакшы сезүүгө жардам берет. Сиз колуңуз менен мастурбация жасай аласыз же дилдо же вибратор сыяктуу оюнчуктарды колдоно аласыз. Эмнени туура сезип, эмнени туура көрбөй тургандыгын караңыз. Бул сизге кандайча тийүүнү каалаганыңызды жана өнөктөш менен сиз үчүн эмне иштей тургандыгын түшүнүүгө жардам берет.
   • Көп адамдар сексуалдык мүнөзүн порнону көрүү же эротика окуу менен изилдешет. Бул сизге эмнени күйгүзүп жаткандыгын түшүнүүгө жардам берет. Интернеттен порнону жана эротиканы таап, секс дүкөндөрүнөн же кээ бир китеп дүкөндөрүнөн таба аласыз.
   • Клубка кошул. Эгер сиз колледждин студенти болсоңуз, анда сексуалдык мүнөздөгү клубдар болушу мүмкүн. Ал жерден жыныстык катнаш, денеңиз, сексуалдуулук жана башкалар жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Башкалар менен сүйлөшүп жана билүү менен, сиз өзүңүздүн сексуалдык каалоолоруңуз жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
4. Өнөктөшүңүз менен тажрыйба жүргүзүңүз. Эгерде секс сиз каалагандай жагымдуу болбосо, анда өнөктөшүңүз менен тажрыйба жасап көрүңүз. Ар кандай позицияларды, алдын-ала ойноонун ар кандай түрлөрүн, ролдук оюндарды жана башкаларды байкап көрүңүз. Көпчүлүк түгөйлөр порнону чогуу көрүү сексуалдык каалоону күчөтүп, төшөктө жаңы нерселерди ойлоп табууга жардам берет деп эсептешет. Уктоочу бөлмөдө тажрыйба жүргүзүүнү каалоо жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз.
5. Дарыларыңызды текшериңиз. Эгерде сизге көп учурда жакпаса, анда жыныстык каалооңузга таасир этүүчү көптөгөн дары-дармектер бар. Ар кандай рецепттин же өзү сатып алган дары-дармектердин терс таасирлерин окуп чыгыңыз. Эгерде жыныстык каалоолордун төмөндүгү терс таасирин тийгизсе, анда дарыгериңиз менен альтернативдүү дары-дармек же дозаны төмөндөтүү жөнүндө сүйлөшүңүз.

Сунуштар

• Эгер өнөктөшүңүз сизди бир нече жолу жыныстык катнашка барууга мажбурласа, анда мамилеңиз ага арзыбайт. Романтикалык мамиледе урмат-сый маанилүү жана сизди сыйлабаган адам менен сүйлөшүп, убактыңызды текке кетирбеңиз.
• Абайла! Кээде адамдар жок деп жооп бергениңизде, алар сиздин денеңизге укугум бар деп ойлойм же сиз аларга белгилүү бир сигналдарды бердиңиз деп ойлошот. бул сенин дене! Алардын сизди ыңгайсыз абалда калтырганга же бурчка бурулганга укугу жок! Ошондой эле түздөн-түз эмес, жок деп айтуунун башка жолдорун табууга болот.
• Эгерде сиздин шеригиңиз динчил болсо, анда анын дини никеге чейинки жыныстык катнашты, же сексти толугу менен жактырбашы мүмкүн. Аны сыйлап, аны өзүңүз сыйлаңыз, бирок турмушка чыгууга себеп катары кабыл албаңыз.