Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Калпыңызды пландаштыруу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Калпыңызды айтуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Калпты тирүү калтыруу
• Сунуштар

Бирөөнүн сезимдерин аябоо, кыйынчылыктардан чыгуу же бирөөнү шылдыңдоо үчүн калп айтсаңыз болот. Натыйжалуу калп айтуу көп күчтү талап кылат. Калп айтуунун жана кармалуунун кесепеттери өтө олуттуу болушу мүмкүн. Жакшы жалганчы болуу үчүн, калпыңызды пландаштырып, машыгып, айткан калпыңызды унутпаңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Калпыңызды пландаштыруу

1. Чындыкты бурмалаңыз. Калп айтуу чындыкты айтууга караганда бир топ акыл-эс аракетин талап кылат. Калпты айтуудан мурун, аны жакшы билүү менен, акыл-эс аракетин мүмкүн болушунча жоюп салыңыз. Жаңы окуяны ойлоп табуунун ордуна, чындыкты кыйшаюуга аракет кылыңыз. Адамга чындыгында болушу мүмкүн болгон нерсеге ишенүү кыйла жеңилирээк.
   • Мисалы, кече жөнүндө окуяны ойлоп табуунун ордуна, сиз конокко барсаңыз болот, бирок ал жерде дагы кимдер болгон жана эмне кылдың деген сыяктуу майда-чүйдө нерселер жөнүндө калп айтууга болот.
   • Эгер сиз үй-бүлөңүз менен белгилүү бир ресторанда тамактанып жатсаңыз, анда ресторанга жолугушууга бардым деп калп айтсаңыз болот, бирок жегениңиз жөнүндө чындыкты айтып бериңиз.
2. Ишенимдүү калпты айт. Сиз айтып жаткан калпка ишенесизби деп өзүңүздөн сураңыз. Эгер сизге ишенүү кыйын болсо, анда башка адам дагы ишенбейт. Өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп, ал бере турган суроолорду ойлонуңуз. Бул сиздин окуяңыздагы кемчиликтерди байкаганга жардам берет.
   • Мисалы, сиз барган кече жөнүндө калп айтуу, балким, ал жакка сейрек бараарыңызды билсе, пайдасы тийбейт.
   • Калп айтып жаткан адамдын мүнөзүн жана өзгөчөлүктөрүн эске алыңыз. Сиз кайсы нерселерге ишенээриңизди билесиз. Бир адамга иштеген нерсе, экинчисине иштебей калышы мүмкүн.
3. Калпка көнүгүү жаса. Күзгүнүн алдында туруп, айта турган сөзүңүздү машыктырыңыз. Эгерде сизде жакшы даярдык болбосо, ошол жерден бир нерсе ойлоп табышыңыз керек. Эгерде сиз ошол жерден бир нерсени ойлоп тапсаңыз, анда башка адамга сиздин калп айтып жатканыңызды байкоо оңой болот.
   • Калп менен машыгып жатып, өзүңүздүн аудио жана / же видео жазууңузду карап көрүңүз. Бул сизди ар кандай ыңгайсыз тыныгууларды же мүнөздөрдү байкап калууга жардам берет.
   • Канчалык көп машыксаңыз болот, ошончолук жакшы. Эгер сиз көп машыксаңыз, анда башка адам менен сүйлөшкөндө табигый нерсе сезилиши керек.
4. Башка адамдарды тартууга аракет кылбаңыз. Мүмкүн болсо, башка адамдарды калпыңызга аралаштырбаңыз. Калп айтканыңызды канчалык көп адамдар билсе, ошончолук көп колго түшүп каласыз. Эгерде сизге окуяңызды тастыктоочу башка бирөө керек болсо, анда ал билиши керек болгон нерсени гана айтып бериңиз. Планыңызды толугу менен айтпаңыз.
   • Мисалы, сиз конокко баруу үчүн үйдөн чыгып кетип жатсаңыз, эмне кылып жатканыңызды досуңузга айтпаңыз. Жөн гана досуңузга: "Эгерде кимдир бирөө менин жума күнү кечинде менин кайда болгонумду сураса, жөн гана аларга менин сизде эч кандай түшүнүк жок экендигин айтыңыз" деп айтыңыз.
   • Эгерде сиз ким менен сүйлөшкөнүңүз жөнүндө калп айтып жатсаңыз, анда досуңузга кайда экендигин айтыңыз, бирок ким эмес. Ошентип, досуңуз сиздин окуяңызды бузбай, жайгашкан жериңизди тастыктай алат.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Калпыңызды айтуу

1. Калп кыска. Калп айтканда, адатта кошпой турган көптөгөн кошумча маалыматтарды жана детальдарды кошуу тенденциясы байкалат. Башка адам сиз эмне үчүн мынча сүйлөп жатасыз деп таң калышы мүмкүн. Ошондой эле, эч кандай мааниси жок маалыматтарды берүү менен баштасаңыз болот.
   • Мисалы, “мен кечээ кечинде туруп, ушул долбоордун үстүндө иштөө үчүн кофе ичип, уктай албай жаттым” дегенден көрө, “бүгүн эртең менен кеч ойгондум” деп айткан жакшы. Акыры уктап калганымда, эртең менен төшөктөн туруу ушунчалык кыйын болду ".
   • Бирөө берген суроого гана жооп бериңиз.
2. Өзүңүзгө ишенип алыңыз. Калпты өзүңүз ишенгендей айтпасаңыз, башка адам дагы сизге ишенбейт. Башка адамды ийгиликтүү алдай ала турганыңызга ишенип коюңуз. Эгер өзүңүзгө ишенимсиз болсоңуз, анда ал сиздин эпизоддо көрүнөт. Башка адам сиздин калп айтып жатканыңызды айта алат.
   • Эгер калп айтып нервденип калсаңыз, ал киши суроолорду бере баштаса, жообуңузду даярдаңыз.
   • Мисалы, адам баары жакшы болуп жатабы же эмне үчүн кекечтенип жатасыз деп сураса, "Мен чындыгында эле мектептен / жумуштан стресске учурадым, кечиресиз" деп жооп бериңиз.
3. Толук табарсык менен сүйлө. Чындыкты айтуу табигый нерсе, бирок калпты айтуу табигый каалоону көзөмөлдөп, башкаруу тутумуңузга жетүүнү талап кылат. Туалетке барышыңыз керек болгондо, ушул башкаруу тутумун жандырыңыз, антпесеңиз болот. Бир жерде өзүн өзү башкара билүү менен, чындыкты айтууга болгон каалооңду башкара аласың. Толук табарсык менен жатып калсаңыз, сиз дагы ишенимдүү жалганчы болосуз.
   • Калп айтууну пландаардан 45 мүнөт мурун көп суу ичип алыңыз.
   • Бул жалган айтып жатканда сийип керек болсо гана иштейт. Күндүн башында өзүн өзү кармай билүү калп айтуу убактысы келгенде сизге жардам бербейт.
4. Денеңизди табигый жол менен кыймылдатыңыз. Сүйлөшүп жатканда көбүнчө денеңизди кыймылдатып, кичине кыймылдарды жасайсыз. Эгер сиз толук кыймылдабай турсаңыз, адам бир нерсе туура эмес болуп жаткандыгын байкайт. Эгер адатта сүйлөшүп жатканда колуңузду кыймылдатып жатсаңыз, анда калп айтып жатканда колуңузду колдонуңуз.
   • Калп айтып жатканда оозуңузду, алкымыңызды, көкүрөгүңүздү, башыңызды же ашказаныңызды жаппаңыз. Булардын бардыгы сиз чындыкты айтпагандыгыңыздын белгилери.
5. Мимикага көз чаптырыңыз. Көзгө көп тийбеңиз. Сүйлөшүп жатканда табигый жол менен башка жакка бурулуп, көзүңүздү кыймылдатасыз. Адамга көзүн ирмебей тиктөө сиздин калп айтып жаткандыгыңыздын белгиси.
   • Баштын кызыктай кыймылдарын жасабаңыз. Калп айтканда, адамдар башты капталга кыйшайтышат же башын алдыга ийишет.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Калпты тирүү калтыруу

1. Айткандарыңызды жазыңыз. Калпыңызды айткандан кийин, аны чындык деп көрсөтө бериңиз. Эгер сиз айтканыңызды эсиңизден чыгарбасаңыз, анда бул кыйын болушу мүмкүн. Калпты айткандан кийин, ал адам менен болгон баарлашуунун чоо-жайын жазып алыңыз. Айткандарыңызды, суроолоруңузду жана аларга жоопторуңузду жазыңыз.
   • Адам кайтып келип, сен айткан калп жөнүндө сурашы мүмкүн. Мурун айткандай окуяны сакташыңыз керек.
   • Калпты айтуу көбүнчө оңой нерсе. Аны сактап калуу бир топ кыйыныраак.
2. Тректериңди жап. Калп айтканыңызга далилдерди калтырбаңыз. Социалдык тармактардан этият болуңуз. Эгер сиз бир нерсе жасадым деп калп айтып, бирок социалдык тармактарыңызда башкасы айтылса, анда сөзсүз кармаласыз.
   • Калп айтуу үчүн компьютер же мобилдик шайманды колдонуудан алыс болуңуз. Бул нерселерди көзөмөлдөө оңой жана сизди көптөгөн кыйынчылыктарга дуушар кылышы мүмкүн.
   • Эгер бир нерсе жазып койсоңуз, кагазды кесип таштаңыз.
3. Башка калпты айтпа. Калп айтуу жакшы эс тутумду талап кылат. Калпты канчалык көп айтсаң, аны кармоо ошончолук кыйын болот. Эгер мээңиз бир нече калпты кармаса, анда себетке түшүп кетишиңиз мүмкүн.
   • Сиз айткан калптын көлөмүн чектөө үчүн, бир нече адамга калп айтпаңыз.
   • Убакыттын өтүшү менен, айткан калпыңды эстөө оңой болот.
4. Башка калпка илинип калбаңыз. Эгер калп кармалып калсаңыз, эл сизге ишениши кыйыныраак болот. Сиз жалганчы катары кадыр-баркка ээ болосуз. Чындыкты айтып жатсаң дагы, эл сени калп айтып жатат деп болжошу мүмкүн.
   • Калпыңызды пландаштырып, аларды минималдаштырыңыз.
   • Окуяңыздын көпчүлүгү чындык экенине ынаныңыз. Бул ишенимдүү көрүнөт.
5. Качан анын мааниси жок экендигин билип алыңыз. Эгер калп айтып жаткан жеринен кармалып калсаңыз, анда аны жашыруу үчүн калп айта бериңиз. Башында ойлогондон дагы көп калпты айта бересиз. Бирөөнүн ордуна, эми беш-алты калпты айттыңыз. Андай болсо, жөн гана күнөөнү мойнуна алган жакшы.
   • Эгер мойнуңузга алсаңыз, анда "" ____ жөнүндө чындыкты айткан жокмун. Мен чындыгында кечирим сурайм. '
   • Эгер сиз өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, анда чындыкты моюнга алуу сизди жакшы сезет.

Сунуштар

• Калп айтып күлбөгөнгө же күлбөгөнгө аракет кылыңыз, анткени бул себетке түшүп кетишиңиз мүмкүн.
• Кыйкыргандан же башка жакка кароодон алыс болуңуз. Мүмкүн болушунча жайбаракат болууга аракет кылыңыз.
• Чын эле чындыкты айткандай эле эмоцияны кошууга аракет кылыңыз.
• Кекечтенбей, кобурашпаганга аракет кыл. Муну калп айтуу деп түшүнсө болот.
• Уят маалыматты кошууга аракет кылыңыз, анткени сизди жаман көрүнгөн окуядан эч ким шек санабайт.
• Башка кишинин көзүн карап ыңгайсыз болсоңуз, чекесине караңыз.
• Үнүңүздү чыр-чатактын жөн гана башка адамга себепсиз жаалап, ызаланып кетишин каалаганыңыздай кылып көрсөтүңүз.
• Дем алуу дем алуу. Дем алуу режиминен адашпаңыз.