Мазмун

• Басуу
• 3 ыкмасы 1: шейшептердин ортосунда
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашооңузда
• 3 ыкмасы 3: Кулактарыңыздын ортосунда
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Баардыгы жакшы ойнош болгусу келет. Көпчүлүк адамдар, айрыкча эркектер үчүн, өнөктөшүн жыныстык жактан канааттандыра албоо тынчсызданууну, ал тургай стрессти жаратат. Уктоочу бөлмөдөгү туура техникалар жана жашоо образын оңдоо менен эркектерде эрте эякуляциянын жана эркектер менен аялдарда жыныстык туруктуулуктун жетишсиздигинин алдын алууга болот. Бул жерде шейшептер арасындагы сапаттарды өркүндөтүү жана сиз жана өнөктөшүңүз үчүн канааттануу алуу үчүн бир нече кадам бар.

Басуу

3 ыкмасы 1: шейшептердин ортосунда

1. Тынчсызданбаңыз. Жыныстык катнаш тез жана каттуу болушу шарт эмес. Акырындык менен акырындык менен кыймылдаңыз жана дем берүү акырындык менен курулсун. Күчтүүнүн ордуна, муунткучту басаңдатып, бурчту жөнгө салып, ылдамдык менен тереңдикке кирип, шылдыңдап-кыстап сүйө аласыз. Эки өнөктөштүн бири-бири менен беттешүүгө даяр болгондо, жарылуучу нерсени тездетүү.
   • Белгилүү вариация - "7де 9" ыкмасы: 7 тез басууну 9 жай басуу менен кезектешип, кульминациянын чокусуна жакындабастан, өзүңдү (жана мүмкүн болсо өнөктөш) сакта.
2. Аны алмаштырыңыз. Энергияны үнөмдөөнүн, түйүлдүктүн алдын алуунун жана эрте эякуляциянын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - бул нерселерди тез-тез алмаштырып туруу. Позицияларды өзгөртүү, ылдамдыкты өзгөртүү жана аракеттерди өзгөртүү. Сиз кульминациянын жакындап калганын сезгенде, позицияңызды өзгөртүңүз же өнөктөшүңүзгө кол менен же оозеки ырахат тартуулаңыз. Сиздин өмүрүңүздү узартуудан тышкары, ар кандай жана кызыктуу сексуалдык тажрыйбаны камсыз кылат.
3. Тыныгуу. Эгер сиз каммингдин босогосунда турсаңыз же жөн эле кубатыңыз түгөнүп калса, бир нече мүнөткө токтоңуз. Бул убакытты алдын-ала ойноо, бир аз кыянаттык менен сүйлөшүү же өнөктөшүңүздү кол менен же оозеки канааттандыруу үчүн колдонсоңуз болот. Муздаганыңыздан кийин, дагы бир жолу айланып өтөсүз.
4. Алгачкы оюнга көңүл буруңуз. Пенетралдык жыныстык катнаш, албетте, жыныстык катнашка баруунун жалгыз жолу эмес. Алдын ала ойнотууга убакыт бөлүп, өнөктөшүңүзгө узак сексуалдык тажрыйба бере аласыз. Өбүү, эркелетүү, жакын сүйлөшүү жана секс оюнчуктарын колдонуу унутулгус секс үчүн ингредиенттер болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүзгө баштоо үчүн кол менен жана оозеки стимул бергиле, же кире электе эле чыгып кеткиле. Эгер сиз жыныстык кутуңуздагы бардык шаймандарды эң сонун пайдалансаңыз, анда бир нече мүнөттүк чыныгы жыныстык катнаш өнөктөштү канааттандыруу үчүн жетиштүү болот.
5. Кош бойлуу бойго болтурбоочу каражатты колдонуңуз. Кээ бир адамдар презервативдердин ортосунда дээрлик эч кандай айырма жок деп айтышса, кээ бирлери коюу презервативдер сезгичтигин төмөндөтүп, оргазмды бир аз кечиктирүүгө мүмкүндүк берет деп ант берүүгө батынышат. Ошондой эле, майлоочу май менен презервативдин айкалышы эркектердин узак жашашына мүмкүнчүлүк берет.
6. Жеңил уйпаланган кремди колдонуп көрүңүз. Көпчүлүк секс-дүкөндөрдө жыныс мүчөсүнө сүйкөлгөн кремдерди сатышат, андыктан эркектердин конъюктурасы аз болот. Албетте, химиялык крем сүйкөгөндү токтотуу өтө сексуалдуу эмес, ошондуктан бул ыкма ыңгайлуу, олуттуу сексуалдык мамилелерде сакталат.
   • Сиздин өнөктөшүңүздү тынчсыздандырбашы үчүн, абсорбция технологиясы менен каймак табыңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашооңузда

1. Жакшы тамактан. Аялдар жана эркектер үчүн сексуалдык туруктуулуктун жетишсиздиги ден-соолугуңузга же диетаңызга байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Жакшы жыныстык жашоо үчүн ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеш керек жана салмакта болуш керек.
   • Каныккан майларга жана холестеролго бай тамактардан алыс болуңуз. Булар кан тамырлардын жабылышына алып келип, кан агымын чектеши мүмкүн. Мыкты жыныстык катнашка ээ болгуңуз келсе, жакшы кан агымы керек.
2. Көнүгүү. Жакшы секс оор, алсыратуучу жумуш болушу мүмкүн! Башка физикалык иш-аракеттердегидей эле, сексуалдык туруктуулук сиздин канчалык деңгээлде шайкеш экендигиңизден көз каранды. Кардио тренингин жумасына жок дегенде беш күн жарым саатка жасоого аракет кылыңыз. Мындан тышкары, жумасына эки жолу күч менен машыгууга аракет кылыңыз. Дайыма машыгуу, айрыкча кардио, ден-соолукту чыңдап, жакшы кан агымын шарттайт. Бул сонун жыныстык катнашка барууга жетиштүү энергия берет. Анын үстүнө, спорт физикалык абалыңызды жакшыртып, сизди сүйгөн адам катары кыйла ишенимдүү сезет.
3. Стресстен алыс болуңуз. Стресс жыныстык катнашта көңүлдү аз буруп, дүүлүктүрбөй, бактылуу кыла албайт - кан агымына да тоскоолдук жаратат. Чыдамдуулукту жана ырахатты жакшыртуу үчүн, эркек да, аял да стрессти жашоосунан - же жок дегенде уктоочу бөлмөдөн чыгарууга аракет кылышы керек.
4. Машыгуу. Бардык нерселер сыяктуу эле, практика да кемчиликсиз. Жогорудагы ыкмалар менен жыныстык катнашка көбүрөөк кирүүгө аракет кылыңыз жана сексуалдык туруктуулук, ошондой эле оргазмды көзөмөлдөө жакшырып, табигый көрүнүшкө айланат.
   • Мастурбация - бул оргазмды көзөмөлдөөнүн мыкты жолу. Чокуга жакын келип, андан кийин токтоп калууну машыктырыңыз. Чындыгында конул буруудан мурун бир нече жолу кайталаңыз. Ушундай жол менен кайсы учурга туш келээриңизди билип, башкарууну үйрөнөсүз. Муну мастурбация кылган сайын жасоонун кажети жок, бирок кээде өзүңүзгө канча убакытка чейин чыдай турганыңызды билүү кызыктуу жана пайдалуу.
   • Бирок, сиз ушунчалык көп мастурбация жасасаңыз, анда денеңиз мындай стимулдаштырууга гана жооп бериши мүмкүн - эгер сиз андай болсоңуз, бул татаал болушу мүмкүн. жакшы секс учурунда жыныстык катнашта болгусу келет. Күнүмдүк режимди өзгөртө билиңиз: кээде колуңузду алмаштырыңыз, анда-санда любинг колдонуңуз, секс-оюнчуктарды сынап көрүңүз, ошондой эле психикалык жана визуалдык стимулдаштыруунун ар кандай түрлөрүн изилдеңиз.

3 ыкмасы 3: Кулактарыңыздын ортосунда

1. Тынчсызданбаңыз. Эрте эякуляциянын эң көп кездешкен себептеринин бири - бул нервдик сезим жана сексуалдык сапаттарга тынчсыздануу. Эң жакшысы, жөн гана эс алып, өнөктөшүңүздүн ырахатын көрүүгө көңүл буруңуз. Секс секс ырахат алуу үчүн гана эмес, жакындык үчүн да маанилүү экендигин унутпаңыз. Жакшы секс белгилүү бир чеберчиликтен же туруктуулукка караганда жакшы өз ара чыкылдатуудан келип чыгат. Кыйналганда, терең дем алып, убакыт бөлүп, өнөктөшүңүз менен толук кандуу байланышка чыгыңыз.
2. Башка нерсе жөнүндө ойлонуу. Эркектердин жана кээ бир аялдардын оргазмды кечиктирүүнүн классикалык жолу - бул секс учурунда күнүмдүк, туш келди нерселер жөнүндө ойлонуу. Баштан кечирип жаткан ырахатты бир жакка таштап, бир аз көнүп калгыча, математикадан жөнөкөй маселелерди чечкенге аракет кылыңыз.
   • Сиз үчүн стресс болгон темалар жөнүндө ойлонуудан алыс болуңуз. Бул сиздин көңүлүңүздү бир азга жылдырбай, тескерисинче, жоготуп жибериши мүмкүн. Андыктан геометриялык фигуралар же ыр тексттери сыяктуу абстрактуу нерселерди ойлоп табууга аракет кылыңыз.
   • Түгөйүңүзгө көңүл буруунун эсебинен чыдамдуулукту арттырбаңыз. Узакка созулган секс экөөңүзгө тең кызыксыз болушу мүмкүн, эгерде сиз оюңуздан алыс болсоңуз. Андыктан бул техниканы көп колдонбоңуз. Тескерисинче, өнөктөшүңүз менен алек болууга көңүл буруңуз.

Сунуштар

• Сексуалдык туруктуулук боюнча көптөгөн макалаларда Кегелге көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Булар жамбаш түбүнүн булчуңдарын машыктырууну камтыйт. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул көнүгүүлөр эркектерге башаламандыкты жеңүүгө жардам берет. Бирок, бул багыттагы изилдөө толугу менен талашсыз эмес.

Эскертүүлөр

• Ар дайым коопсуз.