Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Бирөөнү табигый жол менен ойготуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чыгармачылык
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айласы кеткен чараларды көрүү
• Сунуштар

Досуңузду же үй-бүлөңүздүн бир мүчөсүн ойгото албай кыйналганда, адамды нымдуу сүлгү менен чочутуп же катуу ызы-чуу салсаңыз болот. Ошентсе да, муну жасабаган жакшы, айрыкча эртеси күнү ойлонулган өч алуу иш-аракетинин курмандыгы болгуңуз келбесе. Биринчиден, этиятыраак, боорукер жолдорду байкап көргөнүңүз оң, андан натыйжа чыкпаса, анда бир аз чыгармачылык менен алектенесиз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Бирөөнү табигый жол менен ойготуу

1. Аларды бир чыны кофе же бир жыпар жыттуу чай демдеп бериңиз. Чай менен алардын бөлмөсүнө барып, кофе / чайдын жыты жана төшөктө отурган салмагыңуз аларды уйкудан аң-сезим дүйнөсүнө тынч өткөндө ойготсун.
   • Ошондой эле кирип, кофе / чайды дасторконго коюп коюңуз (кол жетпейт, антпесе чөйчөк кулап калуу коркунучу бар), андан кийин дагы кете берсеңиз болот. Жыт менен үндүн айкалышы бирөөнү табигый жол менен ойготууга жетиштүү.
2. Бөлмөнү ар бир адамдын ачка кылган жыты менен толтуруңуз. Жумуртканы бекон менен кууруп же бөлмөгө жыпар жыттуу лимонду чачыңыз. Лимон өзгөчө сергек болууга жакшы жардам берет, ал тургай терең уйкуга туруучу адамды ойготушу мүмкүн.
   • Жагымдуу жытты колдонгондуңуз. Эгер адам этти жактырбаса, анда бекон мындай жакшы идея болбошу мүмкүн. Эгер адам эртең мененки тамак үчүн шоколад күкүмдөрүнө көбүрөөк ыктаса, анда бул жакшы коюм. Алар керебеттен эмне үчүн чыгышат?
   • Эгерде үйгө жыпар жыт жетишсиз болсо, уктап жаткан адамга таңкы тамакты төшөктө алып келиңиз. Бул аларды ойготуп гана тим болбостон, ар бир адам төшөктө эртең мененки тамакты дасторкон деп эсептешет.
3. Адаттагыдан бир аз көбүрөөк ызы-чуу кылыңыз. Уктоочу бөлмөгө кирип, бир аз ызы-чуу кылыңыз. Сиз өтө эле ызы-чуу чыгарбаңыз, антпесе алар катуу сокку менен ойгонуп кетишет, натыйжада кимдир бирөө "туура эмес бут менен төшөктөн туруп кетиши" мүмкүн. Эшиктин же терезенин ачылышы же жабылышы деген добуш жетиштүү болсо керек.
4. Жарыкты киргизүү үчүн пардаларды ачыңыз. Бизди ойготкон биздин мурдубуз эле эмес, дагы бир табигый жол жарык. Акырындык менен көшөгөлөрдү ачыңыз, ал эми кирип келе жаткан жарык денеге ойгонуп, бошобой турган убак келди деп сигнал берет; эгер адам түнкү адам болбосо, албетте!
   • Муну жагымдуу жол менен, же андан да катуу кылсаңыз болот. Күндүн нуру бөлмөнү акырындык менен толтуруп турушу үчүн, жагымдуу жол - көшөгөлөрдү акырын ачуу. Анча жагымдуу эмес жол - бөлмөдөгү жарыкты күйгүзүү, же пардаларды ачуу, ошондо уктап жаткан адам үстүнөн түшкөн жарыктан улам ойгонушу керек.
5. Температураны жөндөңүз. Эгер сизде дагы бир аз көбүрөөк убакыт болсо, үйдүн бардыгын ойготушуңуз мүмкүн. Эгерде үйдө термостат бар болсо, анда аны жылытуу күйгүзүп, бир маалда ысык болуп, төшөктө жатканга ыңгайлуу кылып койсоңуз болот.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чыгармачылык

1. Азыр бөлмөдөн бир нерсе издеп жаткандай түр көрсөтүңүз. Айрым суурмаларды ачыңыз, отургучту же коробкаларды жылдырыңыз. Кийимдерди жылдырыңыз. Эгер дем алыш болсо, анда сиз кир жууп жатасыз деп айтууга болот. Эгер сиз жумушка же мектепке бара турган болсоңуз, анда китептериңизди же сумкаңызды издеп жатканыңызды айтыңыз.
   • Эгер сиз өтө эле уурулук менен иштебесеңиз, ал адам ойгонушу мүмкүн. Андан кийин ынанымдуу бир нерсе ойлоп таап, эртең мененки коңгуроо болуп калгыңыз келбесе, чындыгында бөлмөдө болгон нерсени ойлоп табыңыз.
2. - Сизге чалып жатам деп түр көрсөтүңүз."Эгерде бул кадамдар натыйжа бербесе, коңшу бөлмөдө сизге телефон чалып жаткандай түр көрсөтүңүз; жөн гана рингтон ойнотуп же бирөөгө SMS билдирүү жөнөтүңүз (жөн гана телефонуңуз шыңгырап жаткандыгын текшериңиз). Же телефонуңузду уктоочу бөлмөсүнө таштап, башка түзмөктөн мобилдик чал.
   • Эгер алар бир аз кыжырданып ойгонсо, анда ар дайым кечирим сурап, телефон бар экендигин билген эмесмин деп айта аласыз.
3. Унаанын сигнализациясын берүү; эгер бул дагы адамды ойготпосо, анда токто, ошондо алар башка бирөөнүн коңгуроосу кагылды деп ойлошот. Алар сизди күнөөлөй алышпайт, туурабы?
   • Эгерде сиздин унааңыздын кыймылдаткычы ызы-чуу болсо, анда ал адамды ойготпойбу деп, машинаны иштетсеңиз болот. Сырттагы ызы-чууну бүтүрүү.
4. Жуурканды алып салыңыз. Эгер адам дагы деле устундай болуп уктап жатса, жуурканды акырын алып чыкканга аракет кылыңыз. Бул тез арада аны ыңгайсыз суукка айландырып, адам ойгонушу керек болот.
   • ... уктоочу кийим кийип жүргөндүгүн текшериңиз.
5. Сигнал орнотуу. Эгер керебеттин жанында телефон же ойготкуч саат болсо, аны белгилүү бир убакытка коюңуз. Кеч уктап жаткан адам муну унутуп койду. Ойготкучту 5 мүнөт коюп, жок дегенде учуп кетсеңиз болот. Сигнал чыкканда, алар муну өздөрү жасады деп ойлошот окшойт: "Хх. Мен ойготкучту койгонумду билген эмесмин. Кызык."
   • Альтернатива - өз телефонуңузга коңгуроо коюп, башка адамдын бөлмөсүнө таштап кетүү. Сигналдын коңгуроосун укканда, телефонду "кокустан" унутуп калганыңызды түшүнүп, бөлмөгө кирип кетсеңиз болот. Ой.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Айласы кеткен чараларды көрүү

1. Уйкучуга ордунан турган убакты айт. Адамды чайкап, катуу туруңуз жана азыр туруңуз. Адам ойгонгонго чейин муну барган сайын так (жана катуу) көрсөтсөңүз болот. Жаңы күн, алдыда дагы көп нерсе бар. Ошентип, ордунан туруп, башта!
   • Эгер алар үнсүз, "уфхххх" деп жооп берсе, жөн эле жүрө бериңиз. Алар ойгонгон, бирок жөн эле тургубуз келбейт. Ошол күнү эмне кылуу керектигин эскертип, аларды кофе / чай жана эртең мененки тамак менен бирге турууга азгырыңыз.
2. Музыка коюңуз. Маанайыңызга жараша классикалык же эстрада сыяктуу жеңил музыканы тандай аласыз. Эгер кимдир бирөө төшөктөн туруудан баш тартканы үчүн бир аз кыжырдансаңыз, албетте, темирди дагы тандай аласыз. Бирок сиз бир жолу турууну каалабасаңыз, келечекте анын кесепеттерине даяр болуңуз.
3. Телевизорду акылга сыярлык үн менен күйгүзүңүз. Бир нерсе деп айтуунун кажети жок (бирок буга чейин аракет кылып көрүшүңүз керек эле) - сыналгынын жарыгы жана үнү бирөөнү ойготууга жетиштүү болушу керек. Аны көргөндө адам ырахат алаарын билген каналга коюңуз, айрыкча башка адамдын жакшы маанайда ойгонушун кааласаңыз.
   • Андан да достук жолу - өзүңүз телевизор көрүү (убактыңыз болсо). Акыры алар ойгонуп, карап турушат. Анан артыңызды карап: "Эй, сен качан ойгонгонсуң?"
   • Үнүңүздү ушунчалык катуу бурбаңыз, ал сизди тынчсыздандырат. Күлүңүз адатта баштан өткөргөн көлөмдө.
4. Эгер иштебей калса, муздак суу колдонуңуз. Шпалдын капталына бир аз суу чачыңыз. Ал бактылуу болбойт, бирок сергек болот.
   • Бул ыкма менен этият болуңуз. Мүмкүн ал жакшынакай көрүнөт, бирок экинчисине "жакшы эмес". Ал абдан кыжырданып кетиши мүмкүн. Эгер сиз ушул ыкманы тандасаңыз, ачууланган жоопко даяр болуңуз.
   • Бир нече аш кашыктан ашыкча ыргытпаңыз. Сиз албетте жасабашыңыз керек, бир идиш сууну адамдын үстүнө ыргытып салыңыз, ал дем алгандан кийин ойгонуп кетет. Эгер сиз аны туура эмес жасасаңыз, бул дагы кооптуу.

Сунуштар

• Эшикти кадимкидей, бирок ызы-чуу менен ачып, отургучтарды айланып, жарыкты күйгүзүп ж.б.
• Ушул макалада кандайдыр бир ыкманы колдонуудан мурун, ушундай ойгонгондо кандай сезимде болоруңузду карап көрүңүз.
• Эгер алар кытыгылап туруштук бере албаса, анда бул натыйжалуу жол.
• Уйкучу ойгоно электе эле жагымдуу жыт бышырыңыз; даамдуу жыттар сизди ойготууга жетиштүү болушу керек.
• Эгер түн болсо, бөлмөдөгү жарыкты күйгүзүңүз.
• Эртең мененки тамакты даярдап, андан кийин аларга: "Эртең мененки тамак даяр!"
• Эгер ал адам сиздин жакын үй-бүлөңүзгө же жакын досуңузга таандык болбосо, анда аларга тийбеңиз. Бул, албетте, өзүңүзгө караганда, башка жыныстагы адамдарга тиешелүү. Керек болсо, адамдын колуна гана тийип коюңуз.
• Башка эч нерсе иштебесе, жакын жерде алардын атын атаңыз.
• Сигнал орнотуу.
• Эгер адамда чоң ит же мышык болсо, аларды уктоочу бөлмөгө киргиз, ал экинчисин ойготот.