Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Кусалыкты сагынуу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жаңы коомдук пайдубалды түптөө
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Мекенди сагынганда туура мамиле кылууга үйрөнүү

Үйдү сагынуу - үйдөн чыгып кетүүнүн сөзсүз бөлүгү, айрыкча, бул биринчи жолу болуп жатса. Ошентсе да, сагыныч менен коштолгон эмоционалдык кыйынчылыкка олуттуу карашыбыз керек. Эгерде сиз үйүңүздү сагынсаңыз, анда эмнени сезип жаткандыгыңыздын маанисин түшүнүңүз. Жаңы чөйрөгө көнүү кыйынга турарын жана жаңы досторду табууга убакыт талап кылынарын кабыл алыңыз. Жаңы жашооңуз өркүндөп-өскөндө, мекенди сагынуу үчүн бир нече активдүү кадамдарды жасашыңыз керек болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Кусалыкты сагынуу

1. Эркиндигиңизден ырахат алыңыз. Бул укмуштай кеңеш болуп сезилиши мүмкүн, бирок көңүл ачуу - сагынычтан арылуунун эң мыкты жолу. Жаңы жерге көчүп баруу бош убактыңызды кандайча өткөрүүнү тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Өзүңүзгө көңүл буруңуз; муну маал-маалы менен жасап туруу маанилүү, ал эми жаңы жер буга толук мүмкүнчүлүк берет. Көзкарандысыз жашоонун жыргалчылыгына төмөнкүлөр кирет:
   • Көнүгүү. Күн сайын жүрөктүн кагышын каалаган жагыңызга көтөрүңүз. Жөө чуркоо - жаңы конушка жеке көз караш менен кароонун мыкты жолу. Ушундай жол менен сиз жаңы чөйрөңүз менен таанышып, өзүңүздү жакшы сезесиз.
   • Сизди бошобой турган нерсе көтөрүп жүрүңүз. Эгерде сиз журналды сактап жүрсөңүз, аны ар дайым жаныңызга алып жүрүңүз. Же китеп же журнал. Окуу жана жазуу - бул акыл-эсиңизди кызыктыруунун, ошондой эле өз оюңузду билдирүүнүн мыкты ыкмалары.
   • Каалап келген нерсеңизди жасаңыз. Парашют менен секирүү. Же болбосо, бул сиздин темпке туура келсе, сүрөт музейине барыңыз. Акыркы жолу: "Мен ошону байкап көргүм келет" деп ойлогонуңузду эстеп көрүңүз. Кандай гана болбосун, бул жерде сиздин мүмкүнчүлүгүңүз бар!
2. Жөн гана позитивдүү маанайды кабыл алыңыз. Жаңы жерде жалгыз калууну автоматтык жалгыздык менен чаташтырбаңыз. Жалгыз болуу жалгыздыкты сезүүнү билдирет деген эреже жок. Керек болсо өзүңүзгө ушуну катуу эскертип коюңуз. Өзүңүзгө айта турган башка пайдалуу нерселер:
   • Менин жалгыз убактым убактылуу гана.
   • Балким, мен бүгүн башка жакта болгум келиши мүмкүн, бирок бул жерде иш оңолот.
   • Ар бир адам мезгил-мезгили менен өзүн жалгыз сезет.
   • Мен бир аз убакыт бөлүүгө жетиштүү күчтүү жана чыгармачыл адаммын.
   • Бул дүйнөдө канчалык алыс болсок дагы, мени ойлогон адамдар бар.
   • Мен бир аз убакыттан бери өз алдымда жүрөм, бул мен көп жасашым керек болчу.
3. Мурунку туулган жериңиздеги жагымдуу нерселерге альтернатива табыңыз. Эгер сиз үйүңүздө сүйүктүү кофе дүкөнүңүздү жакшы билбесеңиз же сиз ишене турган механик издеп убара болсоңуз, сиз жаккан жерлер ал жакта кандай болгонун ойлонуп көрүңүз. Сыртка чыгып, ушул шаарлардын ушул сыяктуу версияларын азыр жашаган шаарыңыздан издеңиз. Жаңы сүйүктүү кофе дүкөнү сыяктуу бир нерсени издөө менен, кайсы жерде болууну жактырасыз.
   • Мисалы, көңүл буруу үчүн табигый жарык керек экендигин жана сиз көчүп келгенден бери кофе дүкөндөрү мурункуга караганда күңүрт болгонун түшүнөсүз. Эгерде сиз күндүн нуру, жакшы жарык менен, сиз жок болгон жерге окшош абалды тапсаңыз, бул жаңы фаворит болуп калышы мүмкүн. Мындан тышкары, издөө көптөгөн баристалар менен таанышууга (жергиликтүү билимдин мыкты булагы боло алат) жана жаңы конуштарды көрүүгө мүмкүндүк берет!
   • Жаңы шаарда ыңгайлуу жашоо ошол жер жөнүндө көп билүүнү талап кыларын түшүнүңүз. Жаңы жер сунуштай турган нерселерге - анын ичинде сансыз көп машыгуу варианттарына, ресторандарга, түнкү жашоого жана коомдук транспортко көз чаптырыңыз. Муну көнгөнүңүз менен салыштыра турганыңызды байкайсыз. Бул сизге жаңы шаарда ыңгайлуу болуп, мурунку туулган жериңизде эң жаккан жерлериңизге эквиваленттер менен камсыз кылат.
4. Үйгө кайрыла турган күндөрдү белгилөө. Жумасына бир жолу үйгө чалуу үчүн белгилүү бир күндү жазып алыңыз. Бул нерсе сизге жетишсиздей сезилиши мүмкүн, бирок жаңы чөйрөдө жаңы социалдык тармакты өнүктүрүүгө убакыт жана мейкиндик берет.
5. Айланаңызда тынчтандыруучу буюмдар бар. Аң-сезимде гана болсо дагы, сиз сагынган жерлер жана адамдар жөнүндө эскерүүлөр сизди ыңгайлуу кылат. Үйүңүз жөнүндө эскерүүлөр сизде эки ача каалоону пайда кылса дагы, тааныш буюмдарыңызга болгон ишеним сизди азыркы абалда ыңгайлуу кылат. Үйүңүздө досторуңуздун жана үй-бүлөңүздүн сүрөттөрүн же буюмдарыңызды көп көргөн жерде жайгаштырыңыз.
6. Эскиче кат жазыңыз! Көптөн бери сүйлөшпөгөн жакын досуңузга кат жазыңыз. Бул алуучу үчүн чоң мааниге ээ болот жана кол менен кат жазганыңыздан канчалык ырахат алганыңызга таң каласыз. Эгер досуңар кааласа, бири-бириңерди улам-улам жаза бергенге аракет кылгыла. Байланышып туруу үчүн бир айда бир кат жетиштүү, бул ойлоруңузду кагаз бетине түшүрүүнүн бир жолу, ал эми экинчисинен сиз күткөн нерсени берет.
7. Күтө турган бир нерсе бар. Бир нерсени чыдамсыздык менен күтүү сизди оң маанайда кармайт. Эгерде сизде үйүңүзгө баруу каалоосу күчтүү болсо жана конокко бара алсаңыз, сапарды алдын ала пландаштырыңыз. Ага чейин, бул сизди тынчтандырып, чыдамсыздык менен күтүп турган нерсени берет жана үйдө бир доза менен камсыз кылат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жаңы коомдук пайдубалды түптөө

1. Адамдарды ордуна коюу кыйыныраак экендигин билиңиз. Кандайдыр бир учурда сиз жаңы чач тарачты табасыз. Жаңы досторду табуу кыйыныраак. Көчүп келгенге чейин жашооңузду ушунчалык жагымдуу кылган адамдарды сагынууга уруксат бериңиз - жана бул адамдар үчүн дүйнөнүн бир дагы бурчунда кемчиликсиз эквивалент жок экендигин түшүнүңүз. Мунун жаңы үйдөгү жашооңуздун сапатына таасир этишине жол бербеңиз.
   • Жаңы шаар жаңы достук мамилелерди гана сунуштабастан, жаңы тармактар ​​менен жамааттарга сүңгүп кире алаарын түшүнүңүз. Муну жасоодон тартынбаңыз. Айрыкча бир-эки кишини сагынсаңыз, ошол эле түнү аларга чалып, эмне кылганыңызды айтып бериңиз. Жаңы, кызыктуу окуялар болгондо, сүйлөшө турган көп нерселериңиз бар экендигин жана позитивдүү, өз ара жагымдуу баарлашууларды өткөрүп жатканыңызды байкайсыз!
2. Кайсы жерде экениңизди билип алыңыз. Сиз күтпөсөңүз да, сиз кайда көчүп барсаңыз дагы, сиз менен жолугушууну каалаган адамдардын тобу бар. Жалпы тажрыйбага же кызыкчылыкка таянып, жалпы критерийлердин негизинде чогулган адамдарды табыңыз. Мисалы үчүн:
   • Эгерде сиз ири университетте окуп, ири шаарга көчүп барган болсоңуз, анда бүтүрүүчүлөрдүн жолугушуусу болушу мүмкүн. Эгерде кыска издөө натыйжа бербесе, бүтүрүүчүлөр борборуна кайрылыңыз, алар жаңы шаарда бүтүрүүчүлөрдүн уюшкан тобу бар экендигин айта алышат.
   • Эгерде сиз башка өлкөгө көчүп кетсеңиз, анда ал жакка көчүп келген мекендештерди издеңиз.
   • Ыкчам бол. Кызыкчылыктарга негизделген жолугушууларды уюштуруу максатында, ал тургай кокусунан социалдык өз ара аракеттенишүү максатында түзүлгөн бир катар ири веб-сайттар бар. Meetup жана Reddit программаларын карап чыгыңыз, алардын экөө тең дүйнө жүзүндөгү шаарлардагы адамдар жолугуша турган аянтчалары бар.
3. Чакырууларды кабыл алыңыз. Эгер кимдир бирөө сизди чакырса, барыңыз! Бардык адамдар менен заматта достошом деп тынчсызданбаңыз. Мындан ары достугуңду өркүндөтпөгөн көптөгөн адамдарга жолугасың. Бири-бириңиз менен баарлашуудан дагы деле ырахат ала аласыз жана канча адам жолукса, сиз үчүн ошончолук жеңилирээк болот.
4. Кечки тамакты ыргытып, мурун үйдөн алчу буюмуңузду жасаңыз. Жаңы жашооңузда адамдар менен чыныгы мамилелерди түзүп жатып, үйдөн тааныш жыттар менен даамдарды курчап алууга сонун мүмкүнчүлүк. Жалпы дасторконго негизделген достук жазуу жүзүндө мурун пайда болгон. Жакыныраак таанышкыңыз келген адамдарды чогуу тамактанууга чакырыңыз. Азыр иштеп жаткан үйдөгү эски үйүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз.
5. Волонтер. Волонтердук иш сизди жаңы жамаатка сиңирет, бул жаңы социалдык байланыштарга алып келип, жаңы шаарга таандык болуу сезимин камсыздайт. Сиздин кызыкчылыгыңыз кандай болбосун, сиз ыктыярдуу кызмат кылууга жана ушул дүйнөгө салым кошууга кызыкдар адамдар менен таанышууга мүмкүнчүлүк таба аласыз.
6. Башка адамдар менен курчаңыз. Элдердин катарына кошул. Жөнөкөй жана жайбаракат коомдук көнүгүүлөрдү жасоонун көптөгөн жолдору бар. Эгер сиз студент болсоңуз, анда сиздин жашооңузда адамдар менен таанышуу жана жаңы топторго кошулуу мүмкүнчүлүктөрү чексиз болгон учур экендигин түшүнүңүз. Эгер сизге бул маселе боюнча жардам керек болсо, төмөнкү параметрлерди карап көрүңүз:
   • Студенттик уюмдардын тизмесин изде. Университеттер буларды өз сайттарында жеткиликтүү кылышат.
   • Кампустун күндөлүгүн табуу. Сиз эч качан болгон эмес деп иш-чараларга катышуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Университеттер - бул музыкадан комедияга чейинки чыгармачылыктын бардык түрлөрүн сезүүгө укмуштуудай жайлар. Сизди кызыктырган нерсе дээрлик ар дайым болуп турат.
   • Эс алуу конкурсуна катышуу. Бул сизди дароо жаңы коомдоштукка сиңирип, жаңы достукка алып келет.
   • Тамактанып жатканда, айрыкча башкалар ушундай кырдаалга туш болгон жерде (мисалы, кафе же ашкана), орун бар болсо, отурган столго отуруп коюңуз жана ал жерде отургандардын бардыгына салам айтыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Мекенди сагынганда туура мамиле кылууга үйрөнүү

1. Мекенди сагынуу кайдан келип чыккандыгын түшүнүңүз. Эгер сиз мындан ары үйдө жашабасаңыз, айрыкча биринчи жолу - балким, жогорку окуу жайынан уламбы же аскер кызматына келгениңизден улам - өткөн өмүрүңүздүн жактарын сагына баштайсыз. Өзүңүздү коопсуз, сүйүктүү жана коопсуз сезген адамдардын жана жерлердин жоктугу сиздин акыл-эсиңизге чоң таасир этиши мүмкүн экендигин түшүнүңүз. Үйгө болгон каалоо - бул сиз көнүп калган бейпилдикке жана коопсуздукка, анын ичинде күнүмдүк турмушка жана социалдык таандыктыкка болгон сезим.
2. Сагынуу келип-кетээрин билип койгула. Бардык эмоциялардай эле, сагынычка байланыштуу сезимдердин салмагы да ар кандай болот. Күтүлбөгөн жерден капаланып, үйдү эңсөө мүнөттөрүнө таң калбаңыз. Бул толугу менен кадимкидей сезимдер. Акылыңыз (жана денеңиз) сиздин айланаңыздагы олуттуу өзгөрүүлөргө жөн гана жооп берет.
3. Сезимдериңиздин күчүнө таң калбаңыз. Мекенди сагынуу акыл-эсиңизге жана денеңизге кесепеттүү алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү туруксуз сезсеңиз же терең кайгырсаңыз, адистерден жардам сураңыз. Атап айтканда, төмөнкүлөр көбөйгөндүгүн билип алыңыз:
   • Коркуу.
   • Кайгыруу жана толкундануу.
   • Үй жөнүндө ойлор менен алек болуу.
4. Сиздин кандай сезимде экениңизди бирөөгө айтыңыз. Колледжди жаңы эле баштадыңызбы, жаңы жумушка орношуп жатасызбы же аскердик тапшырмага өтөсүзбү, ошол өткөөл мезгилде сиз менен сүйлөшө турган адам болот. Сүйлөшө турган адамды билбесеңиз дагы, мурун бир жерде өз алдынча жашаган адамды тандап алсаңыз болот. Өзүңүздү кандай сезгениңизди билбөө узак мөөнөткө же катуу кусалыкка алып келиши мүмкүн.
5. Кырдаал жөнүндө ойлонуңуз. Өзүңүзгө: "Чындыгында мен эмнени жоготуп жатам?" Эски эсиңизди сагынып, ушул жаңы нускасына көнбөй калгандыгыңыздан кабардар болуңуз. Жаңы жагдайлар көбүнчө терең ой жүгүртүүнү жана аны менен бирге сиздин өсүшүңүзгө жана бышып жетилишиңизге чоң өбөлгө түзгөн айрым маанилүү ишке ашырууларды камтыйт.