Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досуңдун жанында болуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Досуңузга жардам берүүгө жардам бериңиз
• 3-бөлүк 3: Деструктивдүү жүрүм-турумдун алдын алуу
• Сунуштар

Эгер сиздин жигитиңиз ажырашуу, жакын адамыңыздын өлүмү же башка кыйынчылыктар менен алектенип жатса, сиз колуңуздан келишинче жардам берүүнү каалайсыз. Ооруңузду басыш үчүн эч нерсе кыла албайсыз же айта албайсыз, ошол досуңуздун жанында болуп, чоң колдоо көрсөтсөңүз болот. Кандай гана кырдаалга карабай, жакшы дос катары, жараланган жүрөктү айыктырууда чоң роль ойной аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досуңдун жанында болуу

1. Кайгырганга болбойт деп айткыла. Досуңуз ушул оор мезгилди башынан өткөрүү үчүн анын сезимдери менен күрөшүшү керек, андыктан аны башынан кечирбөөгө үндөңүз. Болгон окуяны четке кагып же ага болгон сезимдерди четке кагып койсо, эч качан жакшы болбой калаарын эскерт.
   • Ыйлаганың жакшы экени билинип турсун. Көздүн жашы айыгууга жардам берет!
   • Эгер сиз өзүңүздүн досуңуз эмоцияны бөтөлкөгө куюп жаткандай сезилсе, анда бул оорудан өтүүнү кыйындата тургандыгын түшүндүрүңүз.
   • Күйүттүн этаптары адатта кайгы, шок, өкүнүү, обочолонуу жана кабыл алуу болуп саналат. Эгер досуңуз ушунун бардыгын башынан өткөрсө, же алар кетип, кайра келип калса, анда өтө эле тынчсызданбаңыз.
   • Ар ким ар кандай кайгырат, андыктан досуңуз аны кантип көтөрүп жатканына баа бербөөгө аракет кылыңыз. Бирок, ал кайгыдан улам шал болуп, оңолбой жатса, терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз.
   • Эгер досуң жакын адамынан айрылып калган болсо, анда кандайдыр бир эстеликти пландаштырууга жардам берсең, бул кайгырууга жардам берет.
2. Уккула. Өзүңүздүн сезимдериңиз менен бөлүшүү досуңуздун жүрөгү жараланып, айыгып кетишине жардам берет, андыктан ал сиздин муктаждыгыңызда угуш үчүн сиздин бар экениңизди билип алыңыз. Жакшы угуучу болуп, башка адам каалаганча сүйлөсүн.
   • Угууга даяр экениңизди билдирип коюңуз. Досуңуз сүйлөшкүсү келиши мүмкүн, бирок ал сизге өтө эле оор болуп жатканына тынчсызданат.
   • Эмне болгонун билгенден кийин, башка адам менен байланышып, алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирип коюңуз. Сиз аларды угууга даяр экениңизди билдирсеңиз болот, бирок башка адам азырынча сүйлөшкүсү келбесе, таарынбаңыз.
   • Башка адам сурабаса, кеңеш бергенге аракет кылбаңыз. Адам жөн гана эс алып калгысы келиши мүмкүн.
   • Эгер ал досуңуз сүйлөшкүсү келбесе, анда журналга өз ойлорун жазып коюусуна үндөңүз.
   • Болгон окуялар жөнүндө суроолорду берген жакшы, айрыкча жакшы досторуңуз болсо. Муну менен сиз адамдардын башынан эмне өтүп жаткандыгын жана сиз кандайча жардам бере алаарыңызды түшүнөсүз.
3. Боорукер болуңуз. Досуңузга алардын сезимдерине маани берээриңизди жана ушул оор мезгилде аларга жардам берүүнү каалаганыңызды билдирип коюңуз. Сот өкүмүн чыгаргандан көрө, башка бирөөнүн азап-кайгысын моюнга алып, алардын мындай абалды баштан кечирип жаткандыгын жек көрүңүз.
   • Ар дайым жөнөкөй жол менен "Сиздин жоготууңуз үчүн кечирим сурайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, боорукердигиңизди көрсөтүңүз.
   • Эгерде сиздин жигитиңиз ажырашып кете турган болсо, анда анын мурунку адамы жөнүндө жакшы сөздөрдү айтып, терс сөздөрдү айтууга мажбур болбоңуз. "Ал чындыгында жинди болчу, ансыз өзүңүз жакшысыз" деген сыяктуу сөздөрдүн ордуна, досу жоготкон сезимин моюнга алып, "Сиз ойлогон нерсени жоготуу чындыгында кыйын болушу керек. көп. '
   • Адатта, досуңузга анын абалынын жакшы жагын көрсөтүү жардам бербейт. "Баардыгы кандайдыр бир себептерден улам болот" дегендин ордуна, "Башыңдан кечирип жатканыңа кечир. Кантип жардам бере алам? »
   • Адамга эмне болгонун, ал бекеринен болгон жок деп айтпа. Ушундай сөздөрдү айтсаңыз, башка адамдын азабын басаңдатуу коркунучу бар.
4. Досуңуз менен тыгыз байланышта болуңуз. Жүрөк оорусу көпкө чейин созулушу мүмкүн, андыктан бир-эки күндөн кийин досуңуздун жакшы болуп кетишин күтпөңүз. Биз менен такай байланышып, башка адамдын абалын сураңыз. Аларга ар кандай жолдор менен жардам берүү жана колдоо көрсөтүү үчүн ар дайым бар экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
   • Алардын сиз менен байланышуусун күтпөңүз. Алар чындыгында сизге муктаж болушу мүмкүн, бирок сиз менен байланышкысы келбеши мүмкүн.
   • Алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүү үчүн чалып, SMS жазып же билдирүү калтырыңыз. Байланышыңыздын канчалык бекемдигине жараша, күн сайын же бир нече күндө бир аз жакшы болуп калгыча жасасаңыз болот.
   • Алар жөнүндө ойлонуп жатканыңызды билдирүү үчүн стратегиялык учурларда чалыңыз. Мисалы, жакын адамыңыз дүйнөдөн кайткан болсо, акыркы сапарга узатпаңыз, бирок ошол күнү кечинде же эртеси күнү телефон чалып, досуңуздун ал-акыбалын көрүп турсаңыз жакшы болмок.
   • Досуңуз менен байланышканда, сүйлөшүүгө муктаж болгондо, башка адам менен бар экениңизди эсиңизге салыңыз.
5. Кичинекей нерселерде жардам берүүнү сунуштаңыз. Эгер досуңуз алардын күнүмдүк тапшырмаларын аткарбай койгонунан ушунчалык чочуласа, аларга жардам бериңиз. Мисалы, математикадан үй тапшырмасына жардам берүү үчүн азык-түлүк алып келиңиз же таштап коюңуз.
   • Эгер досуңуз сиздин жардамыңыздан баш тартса, анда анын ачык чакыруу экендигин билдирип коюңуз.
   • Эгер сиз жакшы досторуңуз болсо, анда аны үйүнө пицца жеткирүү сыяктуу күтүлбөгөн нерсе менен таң калтырып коюңуз.
   • Аны тамакка чакырыңыз. Бул ага керектүү тамак-ашты алууга жардам берет жана аны үйдөн чыгарат, балким жакшы болот.
6. Аны мажбурлабаңыз. Досуңузга жардам берүүнү каалаганыңыз эң сонун болсо дагы, сиз жасай турган көп нерсе бар. Башка адамга өз жолу менен кайгырып, ооруну унутууга убакыт бериш керек. Анын токтоосуз ордунан туруп кетишин күтпөңүз же башка адамды аны жеңүүгө мажбур кылыңыз.
   • Ушул мезгилде сиздин досуңуз бир аз өзүмчүл болуп көрүнүп, учурда эң жакын дос болбой калышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Бул нерсени түшүнүп, өткөндү карап көрүңүз. Ал акыры кайрадан эски адамга айланат.
   • Досуңузду активдүү болууга үндөө үчүн ымыркай кадамдарын жасаңыз. Эгерде башка адам кечеге барууну каалабаса, анда чогуу кино көрүүнү сунуштаңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Досуңузга жардам берүүгө жардам бериңиз

1. Анын канчалык күчтүү экендигин айтыңыз. Учурда адам өзү жөнүндө жакшы сезе бербеши мүмкүн, ошондуктан бул алардын канчалык укмуштуу күчтүү жана сонун экендигин эстетүүгө жардам берет. Алар жөнүндө суктанган нерселериңизди айтып бериңиз жана ушул сапаттар ушул оор мезгилди баштан кечирүү үчүн гана керек экендигин билиңиз.
   • Башка адамдын мыкты сапаттарын санап өтүңүз. Бул адамга кайрадан көңүлүн көтөрүү үчүн керек болгон нерсе болушу мүмкүн.
   • Адам эмне үчүн деп ойлойсуңар деген конкреттүү мисалдарды келтиргиле. Адамга ал жашоодо кандай кыйынчылыктарды башынан кечиргендигин жана башкалардын аларды кандайча чечкенине сыймыктанганыңызды эсиңизге салыңыз.
2. Экинчисине көзкарандысыз болууга жардам бериңиз. Эгерде сиздин досуңуз мурунку адам сыяктуу жашоосунда жок болгон нерсени жасоого көнүп калган болсо, анда сиздин досуңуз ал адамдын иштеши үчүн керек деп ойлошу мүмкүн. Адамга, достору менен да, жалгыз да бир нерселерди кылууга түрткү берүү менен, адамсыз толук кандуу жашай ала тургандыгын түшүнүүгө жардам бериңиз.
   • Буга досуңузга мурунку адам жөнүндө эскертпеген жаңы хоббилерин табууга жардам берүү, ал тургай, башка адамга жаңы досторду табууга жардам берүү кирет. Эгерде ал мурун чогуу иштеген адамдардын көпчүлүгү ошол мурунку адам менен дос болсо, анда ал адамды мурунку кишилерин дагы билбеген жаңы адамдар менен тааныштырууга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиздин досуңуз мурунтан жакшы көргөн хоббиси же иш-аракеттери болсо, анда аны жасай бериши керек. Бул, чынында, ажырашуу акылын алып жардам берет.
3. Бирге активдүү бол. Физикалык иш-аракеттер акыл үчүн кереметтерди жаратышы мүмкүн, андыктан адамды кыймылдатканга аракет кылыңыз. Кандай гана көнүгүү болбосун, мейли уюшулган спорт түрүндө болсун, мейли кичине ойносо дагы, ага жакшы жардам берет.
   • Башка адамды сиз менен чогуу практика сабагына чакырууну ойлонуп көрүңүз.
   • Эгер сиз аларды өтө оор нерсени жасоого көндүрө албасаңыз, сейилдөөгө бараарыңызды билиңиз.
4. Аны адистерден жардам суроого үндө. Эгер сиздин досуңуз кайгы менен күрөшүүгө өзгөчө кыйын болуп жатса, аны терапевт менен сүйлөшүүгө үндөңүз. Кесипкөй адам сиздин досуңузга анын жакындары жөнөкөй жардам бере албаган колдоону жана бекемдөөнү сунуштай алат.
   • Эгер бул нерсе сиздин досуңуз өзүн-өзү өлтүргүсү келсе же баңги заттарды ичүү же өзүнө зыян келтирүү сыяктуу өзүн-өзү кыйратуучу мүнөзгө ээ болсо, бул өзгөчө маанилүү. Сиздин досуңуз жардамга муктаж, андыктан ал аны алаарын тактаңыз!
   • Башка адам кандай кайгы-капага кабылып жаткандыгына байланыштуу, колдоо тобу дагы мүмкүнчүлүк боло алат. Бул ага адамдын башынан өткөн нерселерди так билген башка адамдар менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.

3-бөлүк 3: Деструктивдүү жүрүм-турумдун алдын алуу

1. Бардык техникалардан бир убакыт сунуштаңыз. Эгерде сиздин жигитиңиз ажырашууга туура келсе, анда ал мурунку адамга социалдык тармактарда ушак айтуу жөнүндө түкүрүп салгысы келиши мүмкүн, бирок бул чындыгында эч кимге жакшылык алып келбейт. Аларды социалдык медианы бир аз убакытка колдонбоого жана мамилелеринин чоо-жайын купуя сактоого көндүрүүгө аракет кылыңыз. Бул ошондой эле башка адамга мурунку жана / же достору ажырашуу жөнүндө жарыялаган нерсени көрбөй коюуга жардам берет.
   • Технологиядан жана социалдык тармактардан бир аз тыныгуу алуу, жүрөк оорусунун башка түрлөрүнүн алдын алууга жардам берет, айрыкча көңүл айткандар көп болгондо.
2. Обсессивдүү жүрүм-турумду четке кагыңыз. Кээ бир иш-аракеттер сиздин досуңуздун оорусун күчөтөт, андыктан адамды капаланткан кыйратуучу адаттарды байкап, аларды андай кылууга тыюу салыңыз. Бул тууралуу кандай ойдо экениңизди аларга билдирип, башка адамды жүрүм-турумун токтотууга үндөңүз.
   • Ажырашкандан кийин досуңуз мурунку кызын тынчсыздандырбашы керек. Эгер ал мурунку адамга телефон чалып же мурунку кишинин эмне кылып жаткандыгын сурай берсе, анда досуңузга тынчсызданганыңызды билдирип коюңуз.
   • Эгерде сиздин досуңуз жаңы эле жумуштан айдалган болсо, анда мурунку компания жөнүндө Интернетте терс сын-пикирлерди жарыялоого же окууга тыюу салыңыз.
3. Зыяндуу адаттардан сак болуңуз. Көп учурда кыйналганда ден-соолугуңузга көңүл бурбай койсоңуз болот, андыктан досуңуз андай кылбашы керек. Башка адам уктабаганын, тамак ичпегенин же ичип же баңги затын колдонуп баштаганын байкасаңыз, тынчсызданууңузду билдирип, экинчисин ден-соолукту чыңдоого үндө.
   • Эгер ушул жүрүм-турумду байкасаңыз, досуңуз менен сүйлөшүүнү баштаңыз. Башкасы өзү үчүн эмне кылып жаткандыгын өзү деле билбеши мүмкүн.
   • Эгер чындап эле досуңуз жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, аны колдоого жардам бере турган башка адамдар менен сүйлөшүңүз. Эгер досуңуз жашы жете элек болсо, бул өзгөчө маанилүү. Ата-эне баласынын деструктивдүү мүнөзүн көрсөтүп жаткандыгын билиши керек.
4. Кайра калыбына келтирилген мамилелерге шектенүү менен караңыз. Жаңы мамилени бузгандан кийин дароо баштоо жакшыбы же жокпу деген ар кандай пикирлер бар. Эгер досуңуз ажырашкандан кийин башка бирөө менен жаңы мамилени баштаса, анда тез арада жаңы өнөктөш табууну каалаган себептер жөнүндө аны менен сүйлөшкөн жакшы.
   • Эгерде адам мурунку адам бошогон боштукту, адатта, кызыктуу болбой турган адам менен мамиле түзүп, толтурууга аракет кылса, анда кайра жаралуу мамилеси адамды (жана ал менен жүргөн адамды) кайра калыбына келтирет) андан да көп зыян алып келиши мүмкүн.
   • Башка жагынан алганда, эгер ал дагы бир жолу аракет кылууга даяр болсо жана өнөктөшкө байланыштуу каалоолорун жана муктаждыктарын жакшы түшүнгөндөй сезилсе, анда жаңы мамиле калыбына келүү үчүн гана керек болушу мүмкүн.

Сунуштар

• Эгер досуң сүйлөшкүсү келсе, сүйлөшсүн. Чын эле укканыңызга ынаныңыз. Экинчисинин сөзүн бөлбө.
• Эгер жигитиңиз ажырашып кетсе, сиз дагы мурунку менен дос болсоңуз, анда сиз кыйын кырдаалга кабылышыңыз мүмкүн. Экинчи тарап менен тыгыз байланышта болуп турганыңыз үчүн сизге ачууланбашы үчүн, экөөнүн күтүүлөрү жөнүндө сүйлөшүү маанилүү.