Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: тез жардам менен үй шартында дарылоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Узак мөөнөттүү натыйжалар менен үй шартында дарылоо
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дарыгердин дарылоосу
• Сунуштар

Мойнуңуздагы, белиңиздеги, колуңуздагы же башка дене бөлүгүндөгү кысылган нерв өтө оорутушу мүмкүн. Ошондой эле күнүмдүк ишиңизге тоскоол болушу мүмкүн. Чымчып кеткен нерв сөөктүн, кемирчектин, тарамыштын же булчуңдун тегерегиндеги ткандарга түшүп калганда же нервге анормалдуу басканда пайда болот. Кысылган нервди кантип дарылоону билүү сиз өзүңүздү үйдө же дарыгердин жардамы менен жасайсызбы, айыгып, ооруну басаңдата аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: тез жардам менен үй шартында дарылоо

1. Кысылган нервди таанып билүү. Кысылган нерв - кандайдыр бир жол менен жабыркап, анын сигналдарын туура өткөрбөй токтоп калышына алып келген нерв. Бул нерв кысылганда пайда болот, мисалы, грыжа, артрит жана согончоктун өсүшү. Ошондой эле башка кырдаалдардан жана кыймыл-аракеттерден, мисалы, авариядан, жаман абалда, кайталанма кыймылдардан, спорт менен машыгуудан, хоббиден жана семирүүдөн чымчып нерв аласыз. Кысылган нерв дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн, бирок көбүнчө ал моюнда, омурткада, билектерде жана чыканактарда болот.
   • Бул шарттар сезгенүүнү пайда кылат, ал басым жасап, нервди чымчып алат.
   • Начар тамактануу жана ден-соолуктун начардыгы чымчып калган нервди күчөтүшү мүмкүн.
   • Бул абал айрым учурларда айыктырылат, ал эми канчалык оор экендигине байланыштуу.
2. Оорунун белгилерин байкаңыз. Кысылган нерв чындыгында дененин зым тутумунун физикалык тоскоол болуп саналат. Симптомдорго уйкусуроо, катуу оору, карышуу, булчуңдардын спазмы жана булчуңдардын алсыздыгы кирет. Адатта кысылган нерв жабыркаган аймакта кескин оору менен коштолот.
   • Белгилери нерв организмге сигналдарды туура өткөрбөй калгандыктан пайда болот, анткени ал бир жерде кысылып жатат.
3. Ашыкча жүктөн алыс болуңуз. Эгерде сизде чымчып турган нерв бар экендигин билсеңиз, анда өзүңүзгө жакшы кам көрүшүңүз керек. Дененин жабыркаган бөлүгүнө көп тийбеңиз жана аны мүмкүн болушунча аз колдонуңуз. Чымчып нервди пайда кылган булчуңдарды, муундарды жана тарамыштарды колдоно берсеңиз, анда ал начарлай берет. Себеби, анын айланасындагы ткандар шишип, нервди кысып турат. Кысылган нерв ооруларынан тез арада кутулуунун эң оңой жолу - дененин жабыркаган бөлүгүн шишик жана чымчуу толугу менен кеткенче эс алуу.
   • Чымчууну начарлатпоо үчүн, чымчып турган нерв болгон жерди сунбаңыз же кыймылдабаңыз. Симптомдорду күчөтүүчү белгилүү бир кыймылдар бар, ошондуктан мүмкүн болушунча ал кыймылдардан алыс болуңуз.
   • Эгер белгилүү бир кыймыл ооруну жана белгилерди күчөтүп жаткандыгын байкасаңыз, анда ал кыймылды жасоону токтотуңуз.
   • Кыйналган нервден улам пайда болгон жалпы жаракат болгон carpal туннели синдромунда, түнү менен билекти түз кармап, уктап жатканда бүгүлүүдөн сактануу менен оорунун көпчүлүгү басылат.
4. Дагы уктаңыз. Кошумча саат уктоо денеңиздеги зыянды табигый жол менен калыбына келтирүүгө жардам берет. Керек болсо, ар күнү кечинде бир аз көбүрөөк уктап, жакшы болуп, оору басылганга чейин уктаңыз. Денеңиз жана жабыркаган аймак үчүн бир нече кошумча сааттык эс алуу белгилерди бир кыйла азайтышы мүмкүн.
   • Бул ашыкча жүктөмдү чектегендиктен иштейт. Көбүрөөк уктап жатканда аз кыймылдайсыз. Аймакты ашыкча жүктөөдөн алыс болуп гана тим болбостон, уктап жатканда денеңизди айыктырууга көбүрөөк убакыт болот.
5. Каша же сыныкчы колдонуңуз. Кээде жумуштан же мектептен же башка милдеттенмелерден улам жабыркаган дене мүчөсүн бир калыпта кармоо кыйынга турат. Мындай учурда, жаракат алган жерди тынч кармоо үчүн кашаа же сынык тагынсаңыз болот. Ошентип, күнүмдүк иш-аракеттердин бир бөлүгүн дагы деле жүргүзсө болот.
   • Мисалы, кысылган нерв сиздин мойнуңузда болсо, бул булчуңдарды эртеден кечке кыймылдатыш үчүн жака тагсаңыз болот.
   • Эгерде чымчып калган нерв карпалдык туннель синдромунан келип чыкса, анда билекти же чыканакты колдонуп, ашыкча кыймылдын алдын аласыз.
   • Кашааларды үйдөгү дүкөндөрдөн же Интернеттен таба аласыз. Аны менен келген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Суроолоруңуз болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.
6. Ага муздак жана жылуу компресс коюңуз. Кысылган нерв көбүнчө шишик менен коштолот жана шишик нервди ого бетер кысышы мүмкүн. Шишикти басуу жана кан агымын стимулдаштыруу үчүн, ар дайым кысылган нерв болгон жерде суукту жана ысыкты алмаштыра аласыз. Бул гидротерапия деп аталат. Сезгенүүнү басуу үчүн музду күнүнө 3-4 жолу 15 мүнөткө сүйкөп коюңуз. Оорунун белгилери азайганга чейин жумасына 4-5 жолу 1 саат жылуу жерге кой.
   • Үйдөн жасалган же дүкөндөн сатылып алынган муз пакетин жабыркаган жерге коюп, жумшак басым жасаңыз. Басым жерди муздатууга жардам берет. Теринин муздашына жол бербөө үчүн тери менен муздун ортосуна жумшак кездеме коюңуз. Аны 15 мүнөттөн ашык кармабаңыз, анткени ал кан агымын басаңдатып, айыгууну токтотот.
   • Муздагандан кийин дароо айыгуу процессин тездеткен кан агымын стимулдаштыруу үчүн ысык суу куюлган бөтөлкөнү же жылуулук аянтчасын колдонуңуз. Аймакты бир сааттан ашык жылытпаңыз, анткени бул сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
   • Булчуңдарды бошоңдотуп, кан агымын күчөтүү үчүн жылуу ваннага түшсөңүз же чымчып калган нервди жылуу сууга чылап койсоңуз болот.
7. Массаж алыңыз. Кысылган нервге басым жасоо чыңалууну жана ооруну басаңдатышы мүмкүн. Бардык булчуңдарыңызды бошоңдотуу үчүн денеңизди массаж жасаңыз, ошондо жабыркаган жер да эс алат. Ошондой эле, жумшак, максаттуу массажды кыпчылган нерв болгон жерде гана жасай аласыз. Бул конкреттүү жеңилдетүүнү камсыз кылат жана нервдин калыбына келишине жардам берет.
   • Аймакты өзүңүз деле укаласаңыз болот. Кан айланууну жакшыртуу жана нервди чымчууга өбөлгө болгон булчуңдарды бошоңдотуу үчүн, манжаңыз менен акырын ийлеңиз.
   • Массаж учурунда өтө катуу жана өтө терең түртпөңүз, анткени бул чымчып калган нервге ашыкча басым жасап, аны күчөтүшү мүмкүн.
8. Дары ич. Чымчып калган нервге каршы дары-дармектердин көбү жакшы жардам берет. Шишикти жана ооруну азайтуу үчүн сезгенүүгө каршы ибупрофен же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз.
   • Дары-дармектер менен келген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана бардык эскертүүлөрдү карап чыгыңыз. Дозалап же терс таасирлери жөнүндө суроолоруңуз болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.
9. Дарыгерге баруу. Эгерде белгилер жана оору жакшырып, бирок бир жумада же бир айда кайтып келсе, жардам сурап дарыгерге кайрылыңыз. Сүрөттөлгөн ыкмалар алгач симптомдорду ийгиликтүү азайтып, бирок кийин иштебей калса дагы, жаракатыңызды текшерип чыгышыңыз керек.
   • Денеңиздин жабыркаган бөлүгүн минималдуу колдонсоңуз дагы, чымчып калган нервдин айланасындагы булчуңдарыңыз алсырап калса дагы, ал жер катуу сезилип же катуу ооруп жатса, ар дайым доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Эгерде оорунун белгилери катуу болуп, же суук тийип калса же өтө кубарып же көгөрүп кетсе, тез жардамга кайрылыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Узак мөөнөттүү натыйжалар менен үй шартында дарылоо

1. Жумшак көнүгүүлөрдү жасаңыз. Кан агымын токтото албай, чымчып калган нервди эс алдырсаңыз болот. Жакшы кан айлануу жана күчтүү булчуңдар чымчылган нервди айыктырат. Күнүмдүк иш-аракеттерди ченемдүү жана ыңгайлуу учурда гана жасаңыз. Сууга түшүүгө же сейилдөөгө аракет кыл. Бул кысылган нервдин айланасындагы муундарга жана тарамыштарга көп күч келтирбестен, булчуңдарыңызды табигый жол менен кыймылдатууга мүмкүндүк берет.
   • Эгер сиз аз кыймылдасаңыз, анда булчуң күчүңүз азаят жана чымчып калган нервдин жоголушу көп убакытты талап кылат.
   • Кыймылдаганда жана отурганда өзүңүздүн жакшы абалыңызга ээ болуңуз. Бул кысылган нерв сайтындагы чыңалууну азайтат.
   • Салмакты кармоо нервдин кысылуусун алдын алат.
2. Кальцийди көбөйтүңүз. Кысылган нервдин негизги себептеринин бири - кальцийдин жетишсиздиги. Сүт, сыр жана йогурт сыяктуу кальцийге бай тамактарды жана шпинат, капуста сыяктуу жалбырактуу жашылчаларды көбүрөөк жегиле. Бул нервге жана жалпы ден-соолукка пайдалуу.
   • Ошондой эле, кальций кошулмаларын ичсеңиз болот. Буларды дарыканадан, дарыканадан же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн сатып алууга болот жана аларды күн сайын ичсеңиз болот.
   • Кальцийдин өнүмгө кошулгандыгын билүү үчүн этикеткасын же таңгагын текшериңиз. Бүгүнкү күндө көптөгөн өндүрүүчүлөр продукциясына кальций кошушат.
3. Калийди көбүрөөк жегиле. Калий клеткалардын метаболизмине керектүү маанилүү ион. Калийдин жетишсиздиги нервдердин ортосундагы начар байланыштарды жаратышы мүмкүн болгондуктан, нервдин кысылышына шарт түзүшү мүмкүн. Калийди көбүрөөк жесеңиз, нерв функцияларындагы тең салмактуулукту сактоого жана оорунун белгилерин жеңилдетүүгө болот.
   • Калийге бай азыктарга өрүк, банан жана жаңгак кирет. Майлуулугу төмөн сүттү жана апельсин ширесин ичүү дагы калийдин жетиштүү болушуна жардам берет.
   • Ошондой эле, күнүмдүк тамактануудан тышкары калий кошулмаларын ичсеңиз болот.
   • Дарыгер калийдин жетишсиздигин аныктай алат. Калийдин жетишсиздигин жоюу үчүн, дарыгери калий көбүрөөк диета жазып бере алат. Эгер сизде ушундай болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Дарыгердин дарылоосу

1. Физикалык терапевтке кайрылыңыз. Эгер сизде көйгөйлөр улана берсе жана эч нерсе жардам бербесе, физикалык терапевтке барууну ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. Кысылган нервди айыктырууга жардам бере турган атайын көнүгүүлөрдү сунуштай алат. Кээ бир көнүгүүлөр кысылган нервге болгон кысымды төмөндөтөт, бул ооруну басаңдатат. Көптөгөн стресстерди кесипкөй адамдын же өнөктөштүн жетекчилиги астында жасоо керек, андыктан аны өзүңүз жасабаңыз.
   • Убакыттын өтүшү менен физикалык терапевт сиз өзүңүз жасай турган көнүгүүлөрдү бере алат. Эгерде ал айткан эмес болсо, көнүгүүлөрдү эч качан өзүңүз жасабаңыз.
2. Эпидуралдык стероид сайма саймасын карап көрөлү. Негизинен чымчып отурган sciatic нервине колдонулган бул дарылоо ооруну басаңдатып, нервдин калыбына келишине жардам берет. Андан кийин дарыгерден омурткага стероиддик сайма аласыз. Дарыгер сизди текшерип, чымчып калган нервдин мүнөзүн билгенден кийин, ал сиз менен ушул вариантты талкуулай алат.
   • Эпидуралдык стероиддик сайуулар оорудан арылуунун тез жана натыйжалуу жолу болушу мүмкүн. Эгерде бул процедураны тажрыйбалуу дарыгер жасаса, анда анын кооптуу жана терс таасирлери көп болбойт. Бирок, сейрек учурларда, ийне сайылган жерде жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк жана кан кетүү сыяктуу терс таасирлери болушу мүмкүн.
3. Операция керекпи же жокпу, доктуруңуз менен кеңешиңиз. Эгер катуу ооруп жатсаңыз, анда чымчып калган нервге операция жасоо керек болушу мүмкүн. Хирургияны кысымды бошотуу же кыртыштын нервди кысып турган бөлүгүн алуу үчүн жасаса болот. Операциядан кийин калыбына келгенден кийин, адатта, оору басылат. Кээде нерв кийинчерээк кайрадан кысылып калышы мүмкүн, бирок андай учурлар сейрек кездешет.
   • Билекте кысылган нерв болгон учурда, булчуң ткандарын кыскартып кыскарта алат.
   • Грыжадан улам пайда болгон кысылган нервди омуртканын бир бөлүгүн же толугу менен алып салуу менен айыктырса болот, андан кийин омуртканы турукташтыруу керек.
4. Узак мөөнөткө чейин жардам берүү. Симптомдор жоголуп кетсе дагы, көнүгүүлөрдү улантып, турумду жана кыймыл-аракетти оңдоп, буга чейин талкууланган тобокелдик факторлорунан алыс болуу маанилүү. Кысылган нервдин калыбына келиши нервдин канчалык кысылгандыгы, дарылоонун талаптагыдай жүргүзүлгөндүгү жана ар кандай шарттар сыяктуу бир катар факторлорго байланыштуу.
   • Адатта арткы кысылган нервдер толугу менен айыгат. Кысылган нервдин кесепетинен курч белдин оорушу бейтаптардын 90% алты жуманын ичинде чечилет.
5. Келечекте кысылган нервдерден алыс болуңуз. Кысылган нервдердин көпчүлүгү толугу менен айыгып кетишет, көпчүлүк кишилерде симптомдор туура дарылоо менен жакшырат. Кайрадан жаракат албаш үчүн, мурун нервди кыскан кайталанма кыймылдардан алыс болуңуз. Эң негизгиси, денеңизди уга билүүнү үйрөнүңүз. Эгер кыймыл ооруй баштаса же чымчып калган нервдин белгилери пайда болсо, жасап жаткан ишиңизди токтотуп, жабыркаган жердин айыгып кетишине жол бериңиз.
   • Дарыгериңиз менен жабыркаган аймакты туура багуу, эс алуу же обочолонтуу планы жана тартиби жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Нерв кайрадан чымчып кетпеши үчүн, сактык иретинде кашаа тагынууга жардам берет.

Сунуштар

• Канчалык калыбына келтирүү нервдин канчалык деңгээлде бузулгандыгына байланыштуу. Сиздин толук калыбына келишиңизге бир нече жумадан бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн.
• Омуртканы дарылоо үчүн остеопатка кайрылыңыз, эгерде белиңизде көйгөй бар болсо. Бул нервдин басымын азайтып, калыбына келиши мүмкүн.