Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Нымдуулукту сактоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Териниңизди коргоңуз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Териге кам көрүү менен гана чектелбеңиз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кургак теринин майы аз болгондуктан, өтө сезимтал болушу мүмкүн. Нымдуулукту сактай албагандыктан тери суусузданган окшойт. Адатта, териңизди жуугандан кийин катуу, тыгыз жана ыңгайсыз сезилет, эгерде сиз нымдагычты же териге крем сүйкөсөңүз. Кабырчыктар жана жаракалар теринин өтө кургактыгынын белгилери.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Нымдуулукту сактоо

1. Табигый тери майлары сакталып калгандыгына көз салыңыз. Денеңизде терини коргоочу жана кургактыктын алдын алган табигый майлар пайда болот. Бирок, бир күндүн ичинде теринин табигый майларын кетирүүчү көптөгөн нерселерди жасайсыз. Бул теринин табигый коргоочу майлары үчүн эң чоң коркунуч - бул терини жуу. Майды көп кетирген самын, өтө ысык суу сыяктуу эле, териңизге да зыяндуу. Мүмкүн болушунча муздак суу менен душ кабыл алыңыз жана нымдаштыруучу таасири бар же сезимтал териге арналган самынды гана колдонуңуз.
   • Ошондой эле, бат-баттан жуунбай, бат жууп турбаңыз жана аны көпкө чейин жасабаңыз. Ушундан улам, теринин табигый майын өтө эле көп жууса болот. Душка 10 - 15 мүнөттөн ашык эмес, күнүнө бир жолудан көп эмес. Мүмкүн болсо, күн сайын гана жуунуп туруңуз.
2. Акырын терини сыйрып алыңыз. Кургак терини сыйрып алуу кеңешин сиз дагы көргөн чыгарсыз. Бул теринин өлгөн клеткаларын кетирип, инфекциялардын алдын алат жана нымдагычтарды териңизге сиңирип алат. Бул жакшы кеңеш, бирок этият болуңуз. Биринчиден, териңизди көп сыйрып турбаңыз. Жумасына бир же эки жолу, айрыкча бет сыяктуу сезимтал жерлерге жетиштүү. Мындан тышкары, лофа же пемза ташы сыяктуу агрессивдүү тазалоочу каражаттарды колдонбошуңуз керек. Сода менен суудан жасалган пастаны же таза жуугучтун жардамы менен териңизди бузбай, терисин сыйрып алсаңыз болот.
   • Ошондой эле таза сүлгү колдонгонуңуз маанилүү. Лофа губкасы сыяктуу жардамдын көйгөйлөрдү жаратышынын бир себеби, бактериялар менен микробдор аларга оңой эле тыгылып калышы мүмкүн. Таза жуугучтун жардамы менен андай нерсенин алдын аласыз.
3. Терини акырын кургатыңыз. Эгер терини кургатуу керек болсо, акырын жасаңыз. Сүлгү менен катуу сүртсөңүз, териңизди гана дүүлүктүрбөстөн, ашыкча нымдуулукту жана майды кетиресиз. Бул терини кургатып же ансыз деле кургап калган терини дагы кургатып салышы мүмкүн. Мүмкүн болушунча териңиздин абасын кургатыңыз, антпесе териңизди жумшак, таза сүлгү же кездеме менен кургатыңыз.
4. Нымдандыруучу крем сүйкөңүз. Ваннага же душка түшкөндөн кийин же териңизди нымдандыргандан кийин, ар дайым нымдагычтын же лосьондун катмарын жууп, жууп кеткен табигый майларды толуктап, териңиздеги нымды сактап калыңыз. Бул негизги катмар сөзсүз калың болушу шарт эмес. Жөнөкөй, коргоочу катмарды сүйкөсөңүз, өзгөрүү болот.
   • Ланолин кошулган крем (жүндөн жасалган май) терини коргоонун жана нымдуулукту сактоонун эң мыкты каражаттарынын бири. Бул жаныбарлар өз терисин коргоо үчүн жараткан табигый продукт. Бул каражаттарды көпчүлүк дары-дармек сатуучу жайлардан таба аласыз.
   • Бирок, ланолин бетиңиз үчүн бир аз майлуу болушу мүмкүн, андыктан аны кээде гана, өтө оор учурларда гана колдонуңуз. Болбосо, майсыз жарык берүүчү каражатты колдонуңуз, ал тешикчелерди бүтөп, териге башка көйгөйлөрдү жаратпайт.
5. Кечинде калың катмарын сүйкөп коюңуз. Мүмкүн болсо, кечинде өнүмдүн калың катмарын сүйкөп, андан кийин продукт сүрүлүп кетпеши үчүн терини кийим менен жабыңыз. Ошентип териңиз өнүмдүн көбүрөөк бөлүгүн өзүнө сиңирип алат жана буга дагы убакыт бар. Бирок, бул тери нымдагычтарынын көпчүлүгү такты кетириши мүмкүн экенин унутпаңыз. Андыктан эски чуркоо костюму же пижама сыяктуу териңизди боёого каршы болбогон кийим менен жабыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Териниңизди коргоңуз

1. Нымдагычты териңизге такай сүйкөп туруңуз. Эгер сиз чыныгы натыйжаларга жетип, териңиздин чың болушун кааласаңыз, анда белгилүү бир күн тартибин иштеп чыгууңуз маанилүү. Так натыйжасын көрө электе териңизге үзгүлтүксүз жана узак убакыт кам көрүп, нымдагычтарды колдонууга туура келет. Туруктуу, туруктуу жана баарынан дагы чыдамдуу болуңуз. Албетте, натыйжага жетесиз, бирок алгач күн сайын териңизди нымдап, узак убакыт бою нымдап турушуңуз керек.
2. Терини сууктан коргоңуз. Аба муздаганда ным сыртка чыгарылат. Андан кийин аба териңизден мүмкүн болушунча көбүрөөк ным тартып, кургак терини пайда кылат. Ушул себептен кыш мезгилинде кургак тери менен жабыркашыңыз мүмкүн. Өзүңүздөгү нымды сактап калуу үчүн жылуу кийимге оролуп, терини крем менен жаап, териңизди муздак температурадан коргоңуз.
   • Мисалы, колуңузду коргоо үчүн кол кап, бутуңузду коргоо үчүн байпак кийип жүрүңүз. Ал жердеги терини коргоо үчүн бетиңизге жоолук жана башыңызга баш кийим кийиңиз.
3. Терини күндөн коргоңуз. Күн ошондой эле териңиздин кургап кетишине алып келет. Бул теринин дүүлүгүүсүнө алып келип, териңизди бузат. Эгер териңизди күнгө ашыкча тийгизсеңиз, анда тери рагы пайда болуу коркунучу бар. Күндүн ачык күнүндө сыртка чыкканда коргоочу кийимдерди кийип жүрүңүз. Күндөн коргоочу кремди ачык эмес териге сүйкөп коюңуз.
   • Коргоо коэффициенти 1000 болгон күндөн коргоочу кремди колдонуунун кажети жок. Күндөн коргоочу коэффициенти бар 15 же 30 күндөн коргогон крем жетиштүү деңгээлде. Бирок, UVA жана UVB нурларынан коргой турган кең спектрдүү каражатты колдонуңуз.
4. Жумшак самын колдонуңуз. Айрым самындар, айрыкча, синтетикалык беттик активдүү заттар көп болсо, териңизге өтө катаал келет. Алар териңизди бузуп, кургатышы мүмкүн. Кургак териден сактануу үчүн, териңизге жумшак болгон жумшак самынды табыңыз.
5. Үйүңүздө катуу суу бар-жогун текшерип алыңыз. Катуу суу же акиташ көп болгон суу дүйнө жүзүндө кеңири тараган. Мындай акиташтын сизге зыяны жок, бирок териңизди дүүлүктүрүп, кургатышы мүмкүн, анткени акиташ сиздин териңизде калат. Суунун катуулугун үйүңүздөн өлчөп, териңизге көйгөй жаратып жаткандыгын билип алыңыз.
   • Эгер сизде катуу суу бар болсо, анда суусун акиташсыз чыгып тургандай кылып тазаласа болот. Алар сизге курулуш дүкөнүндө бул жагынан жардам бере алышы керек.
6. Үйүңүздө дени сак нымдуулукту камсыз кылыңыз. Кыштын кургак абасы сизге кандай зыян келтирсе, кургак аба дагы теринин кургашына алып келиши мүмкүн. Үйүңүзгө же жумушка нымдагыч орнотуп, буга каршы тура аласыз. Түнкүсүн уктоочу бөлмөгө нымдагычты коюудан баштасаңыз болот, анткени бул уктап калууга дагы жардам берет.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Териге кам көрүү менен гана чектелбеңиз

1. Көбүрөөк суу ичүү. Суусуздануу оңой эле теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Андыктан суу көп ичкениңизди камсыздоо эң жакшы. Бирок, туура сумма бардыгы үчүн ар башка. Сегиз стакандын сунуш кылынган көлөмү жакшы башталыш болуп саналат, бирок денеңизге суюктук аздыр-көптүр талап кылынышы мүмкүн.
   • Сиздин заараңыз ачык сары же тунук болгондо жетиштүү ичүү керек. Эгерде ал ачык сары же кочкул сары болсо, анда дагы суу ичүү керек болот.
2. Тиешелүү азык заттарын алыңыз. Сиздин териңиз, дененин башка бөлүктөрү сыяктуу, жакшы көрүнүшү үчүн башкаларга караганда кээ бир азык заттарга көбүрөөк муктаж. Бул азыктарды рационуңузга кошуп, же жетиштүү экениңизге ынануу үчүн кошумча азыктарды алыңыз. Териңиз үчүн эң жакшы азык А витамини, Е витамини жана омега 3 май кислоталарын камтыйт.
   • Лосось, анчоус, сардина, зайтун майы, бадам, капуста жана сабиздин курамында жогорудагы пайдалуу заттар көп.
3. Кургак терини пайда кылышы мүмкүн семирүү жана ага байланыштуу шарттарды чечүү. Кургак тери көбүнчө ашыкча салмактан жана семирүүдөн улам болору илимий жактан далилденген. Тиешелүү шарттар, мисалы, диабет теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз башка ыкмалар теринин ден-соолугун сактоого жардам бербей жаткандыгын байкасаңыз, көйгөйдүн себеби сиздин салмагыңыз жана жалпы ден-соолугуңуз болушу мүмкүнбү деп ойлонуп көрүңүз.
4. Негизги шарттарды байкаңыз. Башка негизги шарттар теринин кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизде ушул шарттар бар-жогун текшерип, анализ тапшырыңыз. Эгер сизде кандайдыр бир оору бар болсо, анда эмне үчүн өзүңүздүн аракеттериңиз анчалык деле жардам бербегенин билесиз. Ошондой эле териңиздин ден-соолугун чыңдоонун жаңы мүмкүнчүлүктөрү болот.
   • Экзема жана псориаз - теринин кургак болушун шарттаган тери ооруларынын мисалдары.
   • Эгерде сиз бетиңизде жана чач сызыгыңызда кургак тери бар экениңизди байкасаңыз, анда ал теринин кычыткы козголгон какач болушу мүмкүн экендигин түшүнүү керек. Бул көйгөйгө башкача мамиле жасашыңыз керек жана жөн гана нымдагычтарды колдонбостон.
5. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көпчүлүк медициналык көйгөйлөр сыяктуу эле, суроолоруңуз же суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң. Кургак тери көйгөйү, сиз аны көңүл сыртында калтырбаңыз. Өтө кургак тери теринин майда жана чоң жаракаларын пайда кылат, демек, сиздин инфекция жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүңүз жогору. Жогоруда айтылгандай, кургак тери диабет сыяктуу олуттуу шарттардан да келип чыгышы мүмкүн. Ушул себептерден улам, жогоруда келтирилген ыкмалар жардам бербей жаткандыгын байкасаңыз, көйгөйдү көз жаздымда калтырбаңыз.
   • Ден-соолукту камсыздандыруунун кайсы түрлөрү камтылаарын алдын ала текшерип алыңыз.

Сунуштар

• Цетафилди, мунай желесин жана дерматологдор сунуш кылган башка азыктарды үзгүлтүксүз колдонуңуз.
• Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн глицерин колдонуңуз.
• Көзүңүздүн айланасына авокадо жана бадыраң кошулган бет маскасын сүйкөсөңүз болот. Бул териңизди жумшартып, сизди таза жана таза сезет. Интернеттен мунун рецебин оңой эле таба аласыз, анткени сиздеги теринин түрүнө жараша курамы бир аз айырмаланат.
• Жумасына бир жолу сүттүү ваннага түшүңүз. Бул териңизди азыктандырат жана тегиздейт. Ваннаны жылуу суу менен толтуруп, ага 250 грамм кургак сүт, жарым аш кашык бадам майы жана сүйүктүү атырыңыздан бир нече тамчы кошуп алыңыз. Андан кийин ваннага отуруп, эсиңизден чыгып кетсеңиз, тынчтандыруучу көбүк кургак териңизге кереметтерди жаратат.
• Кургак териге арналган бет маскасы (ингредиенттерди жакшылап аралаштырып, маска катары колдонуңуз):
  • 1 жумуртка
  • 1 чай кашык бал
  • 1/2 чай кашык зайтун майы
  • Роза суусунун бир нече тамчысы
• Эртең менен нымдагыч менен териңизге кам көрүү үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
  • Терини жууп, тоноп бүткөндөн кийин, тамагыңыздын, жаагыңыздын жана көзүңүздүн нымдуу терисине табигый нымдагычты аз өлчөмдө сүйкөңүз. Эркектер үчүн бул процесс эки баскычтан турат. Нымдандыруучу кремди кырынгандан кийин дароо сүйкөңүз. Андан кийин он мүнөт күтүп, дагы колдон.
• Кечинде нымдагыч менен териңизге кам көрүү үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
  • Терини жууп, тонерди сүйкөп, андан кийин чачыңыз же териңизге бир аз суу чачыңыз. Жумшак сүлгү менен терини дээрлик толугу менен кургатып, көкүрөгүңүздөн чачыңыздын сызыгына чейин нымдагычты сүйкөп коюңуз. Аны беш мүнөткө койгула (бетиңерди жана тамагыңарды жылуу сүлгү менен жаап, аны сиңирип алыңыз) жана калдыктарын кыртыш менен аарчып салыңыз.
  • Эркек адам катары тонерди өткөрүп жиберсе болот, бирок көздүн тегерегиндеги назик терини нымдагыч менен дарылоо керек.

Эскертүүлөр

• Кургак териңизди жууш үчүн эч качан ысык суу колдонбоңуз.
• Чүпүрөктөрдү колдонбоңуз, анткени орой кездеме териңизди дүүлүктүрөт.