Манипулятордун жүрүм -турумун кантип таануу керек

Мазмун

Кадамдар
Метод 3: Жүрүм -турум
Метод 2 3: Байланыш адептери
3 -метод 3: манипулятор менен баарлашуу
Кеңештер
Кошумча макалалар

Манипуляция - кимдир бирөөнүн жүрүм -турумуна же иш -аракетине кыйыр түрдө таасир этүүгө аракет кылуу. Манипуляция жакшы же жаман болушу шарт эмес: адам эң жакшы ниет менен же башка адамды мыйзамсыз бир нерсеге мажбурлоо үчүн башкаларды башкарууга аракет кылышы мүмкүн. Манипуляция дайыма жашыруун жана көбүнчө биздин алсыз жактарыбызга багытталган, ошондуктан аны аныктоо кыйын. Куулук менен коштолгон манипуляция кылдат жана көз жаздымда калбайт, анткени ал көбүнчө милдет, сүйүү же адат сезиминин артында жашырылган.Бирок, манипуляциянын белгилерин аныктап, ага моюн сунууга болбойт.

Кадамдар

Метод 3: Жүрүм -турум

1 Эгерде башка адам ар дайым биринчи сүйлөп жатканыңызды текшерип жатса, көңүл буруңуз. Манипуляторлор биздин күчтүү жана алсыз жактарыбызды аныктоо үчүн биринчи бизди уккусу келет. Сизге негизги суроолор берилет, жооп бергенде сиз өз көз карашыңызды жана сезимдериңизди билдиресиз. Адатта, бул суроолор "эмне", "эмне үчүн" жана "кантип" менен башталат. Маектештин жообу жана реакциясы ал алган маалыматка жараша болот.
- Эгерде сиздин маектешиңиз сизди биринчи уккусу келсе, бул дайыма эле сизди башкарууга аракет кылып жатат дегенди билдирбейт. Башка факторлор да эске алынышы керек.
- Манипулятор мүмкүн болушунча өзү жөнүндө аз сүйлөп, сени көбүрөөк угууга аракет кылат.
- Эгерде бул жүрүм -турум көпчүлүк учурда пайда болсо, анда алар сизди башкарууга аракет кылып жаткандыгын көрсөтүшү мүмкүн.
- Бул адам сизге чындап кызыкдар болуп жаткандай сезилсе да, мындай суроолордун фону жашыруун болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Эгерде маектешиңиз сиздин суроолорго түз жооп берүүдөн качып, сүйлөшүүнү башка темага тез жылдырууга аракет кылса, бул анын чынчыл эместигин көрсөтүшү мүмкүн.
2 Башка адам сизге жагууга аракет кылып жаткандыгын караңыз. Кээ бир адамдардын табигый кооздугу бар жана манипуляторлор муну өз максаттары үчүн колдонууга аракет кылышат. Манипулятор сизден эч нерсе суроодон мурун мактай алат. Ал ошондой эле кичинекей белек кылышы мүмкүн, андан кийин ал сизден жакшылык сурайт.
- Мисалы, кимдир бирөө сизге сонун кечки тамакты берип, насыя суроодон же жумушка жардам берүүдөн мурун сиз менен эркелетип сүйлөшүшү мүмкүн.
- Бул жүрүм -турум көбүнчө коркунучтуу болбосо да, кимдир бирөө сизге жакшы мамиле кылып жаткандыктан, сиз бир нерсе кылууга милдеттүү эместигиңизди унутпаңыз.
3 Мажбурлоо аракеттерине көңүл буруңуз. Манипулятор коркутуу жана коркутуу аркылуу сизди бир нерсеге мажбурлоого аракет кылышы мүмкүн. Анын жолуна түшүү аракетинде, ал кыйкырып, сындап, мазактай алат. Сиз андан: "Эгер сиз муну жасабасаңыз, анда мен ..." же "Мен муну сизге чейин кылбайм ..." деп уга аласыз. Манипулятор мындай тактиканы маектешин белгилүү бир аракеттерге мажбурлоо үчүн гана эмес, бир нерсени токтотуу убадасына жооп катары колдоно алат.
4 Адамдын фактылар менен кандай мамиле кылганына көңүл буруңуз. Эгерде башка адам сизди бир нерсеге ынандыруу үчүн фактылар менен өтө бош болсо, анда алар сизди манипуляциялоого аракет кылып жатышы мүмкүн. Адам калп айтууга, сүйлөбөөгө, маалыматты кармоого, өздөрүн сабатсыз кылып көрсөтүүгө же апыртмаларга жол бериши мүмкүн. Манипулятор ошондой эле бир тема боюнча эксперт болуп көрүнүп, фактылар жана статистика менен бомбалай алат. Муну менен ал сизден алда канча билимдүү көрүнгөнгө аракет кылат.
5 Эгерде маектеш дайыма өзүн тааныштырса, көңүл буруңуз шейит же жабырлануучу. Бул учурда, адам сиз сурабаган нерсени жасай алат, анан ага кайрыла алат. «Кызматты аткаргандан кийин», ал сизден аны төлөөгө аракет кылышыңызды күтөт, эгер андай кылбасаңыз, ал нааразы болуп башташы мүмкүн.
- Манипулятор ошондой эле нааразы болуп: "Эч ким мени сүйбөйт (мен ооруп жатам, мен басынтылдым жана ушул сыяктуу)" деп айтып, сиздин бооруңузду ойготууга аракет кылып, андан кийин аны өз максаттары үчүн колдоно алат.
6 Сага карата жакшы мамиле өзгөчө бир нерсеге байланыштуу экенин ойлон. Манипулятор сизге керектүү нерсени кылсаңыз, сиз менен боорукер жана мээримдүү боло алат, бирок анын үмүтүн актабасаңыз, бул мамиле кескин өзгөрөт. Манипулятордун бул түрүнүн эки жүзү бар окшойт: периште маскасы, ал сизге жагууну каалаганда жана коркунучтуу көрүнүш, сизге коркууңуз керек болгондо. Баары үмүттү актаганда гана сонун болот.
- Кээде сиз устара менен жүрүп, манипулятордун ачуусунан коркуп жаткандай көрүнөт.
7 Типтүү жүрүм -турумду байкаңыз. Бардык адамдар маал -маалы менен манипуляциялоого аракет кылышат, бирок манипуляторлор дайыма муну жасашат.Манипулятордун жашыруун максаты бар, ал атайылап башка кишини анын эсебинен бийликке, көзөмөлгө же башка артыкчылыкка жетүү үчүн колдонууга аракет кылат. Бул жүрүм -турум дайыма болуп турса, сиз манипулятордун алдында болушуңуз мүмкүн.
- Манипулятор сиздин укуктарыңызды жана кызыкчылыктарыңызды сейрек эске алат, алар үчүн ал маанилүү эмес.
- Психикалык оору же майыптык роль ойной турганын билиңиз. Мисалы, депрессияга түшкөндө, адам сизди манипуляциялоону каалабайт жана ADHDде адамдар көбүнчө электрондук почтасын текшерүүнү унутушат. Ушул жана башка бир катар оорулар менен, пациент сизди башкарууга аракет кылып жаткандай сезилиши мүмкүн, бирок андай эмес.

Метод 2 3: Байланыш адептери

1 Эгерде сизди жемелеп же айыптап жатышса, белгилеңиз. Манипуляциялоонун кеңири таралган ыкмасы - адамдын күнөөсүн табуу жана аны күнөөлүү сезүү. Сиз эмне кылбаңыз, манипулятор дайыма нааразы боло турган нерсени табат. Сиз эмне кылсаңыз да, бир нерсе туура эмес болуп калат. Кеңеш берүүнүн жана конструктивдүү сын айтуунун ордуна, манипулятор сизге кемчилигиңизди гана көрсөтөт.
- Бул жүрүм -турум сарказм жана тамашалар түрүндө көрсөтүлүшү мүмкүн. Манипулятор сиздин кийимиңизди жана келбетиңизди, машинаңызды, иштеген жериңизди, үй -бүлөңүздү же башка нерселерди шылдыңдай алат. Мындай сөздөр көбүнчө тамаша катары айтылганы менен, алар абдан оорутушу мүмкүн. Бул учурда, сиз шылдыңдоонун объектисиңиз, анын максаты - өзүңүзгө болгон ишенимиңизди бузуу.
2 Унчукпай турган мезгилдерге көңүл буруңуз. Манипулятор сизди көзөмөлдөө үчүн унчукпай колдоно алат. Ал телефонду албай же SMS билдирүүлөрүңүзгө жана электрондук почтаңызга көпкө жооп бербеши мүмкүн. Бул өзүңүздү коопсуз сезбөө үчүн же "туура эмес жүрүм -турумуңуз үчүн" жазалоо үчүн жасалат. Бул жүрүм -турум байланышты калыбына келтирүүдөн мурун жөн эле муздатуудан башкача жана сизди алсыз сезүү үчүн колдонулат.
- Унчукпоо мезгили сиздин аракеттериңизден улам пайда болушу же себепсиз башталышы мүмкүн. Эгерде манипулятор өзүңүздү кооптуу сезишиңизди кааласа, ал күтүлбөгөн жерден сиз менен байланышты токтотушу мүмкүн.
- Эгерде сиз унчукпай калуунун себептерин сурасаңыз, манипулятор баары тартипте же параноид экениңизге жана сиз келесоо суроолорду берип жатканыңызга жооп бериши мүмкүн.
3 Күнөөнүн тузагын таануу. Бул ыкма манипулятордун жүрүм -туруму үчүн жоопкерчиликти сезүү үчүн. Бул сизди башка адамдын эмоцияларын башкарууга коёт: кубаныч, ийгилик же ийгиликсиздик, ачуулануу ж.б. Натыйжада, сиз үчүн туура эмес болуп көрүнсө да, сизден каалаган нерсени жасоого милдеттүү болуп каласыз.
- Күнөөнүн тузагынын алдында көбүнчө "Эгерде сен мени жакшыраак түшүнө алсаң, анда ...", "Эгерде сен мени чындап сүйсөң ..." же "Мен муну сен үчүн кылдым, эмне үчүн кылгың келбейт?" мен үчүнбү? "" (жана бул сиз сурабаган нерсе жөнүндө айтылат).
- Эгерде сиз адатта жасабаган (же сизге жакпаган) нерсени жасоого макул болсоңуз, анда сиз манипуляциянын курмандыгы болушуңуз мүмкүн.
4 Байкаңыз, эгер сиз дайыма кечирим сурап турсаңыз. Манипулятор сизге бир нерсеге күнөөлүү экениңизди сездириши мүмкүн. Ал сиз кылбаган нерсеңиз үчүн сизди күнөөлөй алат, же кырдаал үчүн сизди жоопкерчиликке тарта алат. Мисалы, сиз саат 13: 00дө жолугушууга жаздыңыз, бирок ал адам эки саатка кечигип калды. Сиздин жемелөөңүзгө жооп катары ал мындай дейт: "Ооба, сен туура айтасың. Мен баарын туура эмес кылып жатам. Мени менен эмне үчүн байланышып жатканыңды да билбейм, мен ага татыктуу эмесмин". Натыйжада, сиз сүйлөшүүнүн темасын жумшартып, өзгөртөсүз.
- Кошумчалай кетсек, манипулятор сиздин сөздөрдү эң начар түрдө туура эмес чечмелейт, бул алар үчүн кечирим суроого аргасыз кылат.
5 Сизди дайыма башка адамдар менен салыштырып жүргөнүңүзгө көңүл буруңуз. Сизди бир нерсеге мажбурлоого аракет кылып жатканда, манипулятор сизди башка бирөөдөн жаман деп жарыялашы мүмкүн. Ал сиз каалаган нерсени жасоодон баш тартсаңыз, ал сизди келесоо деп аташы мүмкүн. Бул сизди күнөөлүү сезүүгө жана дагы деле сизден эмне талап кылынса, ошого мажбурлоого багытталган.
- Башкаларга салыштырмалуу төмөнкү фразалар угулушу мүмкүн: "Сенин ордуңда башка бирөө кылмак", "Эгер мен Мариямдан сурасам, ал муну кылмак" же "Сенден башкасынын баары муну кадыресе нерсе деп ойлошот".

3 -метод 3: манипулятор менен баарлашуу

1 Өз убагында "жок" деп айтууну билиңиз. Эгер сиз ага уруксат берсеңиз, адам сизди манипуляциялоону улантат. Өзүңүздү манипуляциядан коргоо үчүн убагында "жок" деп айтышыңыз керек. Күзгүнүн алдында туруп, "Жок, мен муну кыла албайм" же "Жок, бул мен үчүн эмес" деп машыгыңыз. Сиз тийиштүү урматтоого ээ болуу үчүн өзүңүздү коргой билишиңиз керек.
- Жок деп айтканыңызда өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек. Сиз муну кылууга толук укугуңуз бар.
- Сиз сылык түрдө баш тарта аласыз. Эгерде манипулятор сизден бир нерсе сураса, жооп берүүгө аракет кылыңыз: "Мен муну кылмакмын, бирок жакынкы айларда абдан бош эмесмин" же "Сунуш үчүн рахмат, бирок жок."
2 Тийиштүү чектерди коюңуз. Эгерде манипулятор анын ынандыруусуна жана амалкөйлүгүнө баш ийгениңизди билсе, ал келечекте сизди колдонуу үчүн сиздин ырайымыңызды алууга аракет кылат. Бул учурда ал өзүнүн "алсыздыгына" таянат жана сизден каржылык, эмоционалдык же башка жардам алууга аракет кылат. "Менде жалгыз сенсиң", "менин сүйлөшө турган эч кимим жок" ж.б.у.с. Сиздин жеке жашооңуз бар жана бул адамга дайыма жардам берүүнүн кажети жок.
- Эгерде сиз бир кишиден: "Башка сүйлөшө турган эч кимим жок" деген сөздү уксаңыз, аны конкреттүү мисалдар менен салыштырып көрүңүз:
  - "Кечээ түштөн кийин Анна сиз менен көпкө сүйлөшкөнү эсиңиздеби? Мария сиз менен телефон аркылуу сүйлөшкөнгө дайыма кубанычта экенин айтты. Мен сиз менен 5 мүнөт сүйлөшкөнүмө кубанычтамын, бирок анда мен үчүн маанилүү жолугушуу бар сагынуу мүмкүн эмес ".
3 Өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Манипулятор сизди күнөөлүү сезүүгө аракет кылат. Эсиңизде болсун, алар сизди күнөөлүү сезүү үчүн манипуляциялоого аракет кылып жатышат жана сизде маселе жок. Эгерде сиз туура эмес сезсеңиз, эмне болуп жатканын жакшылап карап, эмоцияңызды кайра текшериңиз.
- Өзүңүзгө суроо бериңиз: "Бул адам мага урмат көрсөтүп жатабы?", "Ал акылга сыярлык талаптарды жана күтүүлөрдү жасап жатабы?"
- Эгерде бул суроолорго жооп жок болсо, анда сиздин мамилеңиздеги көйгөйлөр сизге эмес, манипуляторго байланыштуу.
4 Туруктуу бол. Манипуляторлор көбүнчө фактыларды бурмалап, бурмалашат. Туруктуулук менен жооп бериңиз жана фактыларды тактоого аракет кылыңыз. Фактыларды башкача жаттаганыңызды жана эмне болгонун жакшыраак түшүнгүңүз келгенин түшүндүрүңүз. Башка адамга жөнөкөй суроолорду берип, байланыш түйүндөрүн аныктоого аракет кылыңыз. Эмнеге макул экениңизди тапканыңызда, муну андан ары ойлонуунун башталышы катары кабыл алыңыз. Мисалы:
- Сиздин маектешиңиз мындай дейт: "Сиз мени мындан ары бул жолугушууларга азгырбайсыз. Сиз аларды өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн гана колдоносуз жана мени дайыма акулалар жеп кетет".
- Төмөндөгүдөй жооп бериңиз: "Бул туура эмес. Мен сизди идеяларыңыз тууралуу инвесторлорго айтууга даярмын деп ойлогом. Эгер сиздин ката кетиргениңизди уксам, мен дароо кийлигишмекмин, бирок мага эң сонун аткардыңыз окшойт".
5 Ук Озумо. Сиз ички үнүңүздү угуп, сезимдериңизге көңүл бурушуңуз керек.Сизди кысымга алып, каалабаган нерсеге мажбурлап жаткандай сезесизби? Бул адам менен баарлашууда дайыма болуп турабы жана ал биринчи концессиядан кийин сизден бардык жаңы колдоону жана жардамды талап кылабы? Бул адам менен болгон мамилеңиз кайда баратканын билүү үчүн бул суроолорго жооп берүүгө аракет кылыңыз.
6 Күнөө кылтагынан өтүңүз. Муну айтуу менен, негизги ойлордун бири муну канчалык эрте жасасаңыз, ошончолук жакшы экенин эстен чыгарбоо керек. Айла -амалга алдырбаңыз жана кырдаалды аныктоого сиздин жүрүм -турумуңузду маектешинин чечмелөөсүнө жол бербеңиз. Болбосо, манипулятор сизди сыйлабастыкка, ишеничсиздикке, орунсуздукка, боорукер эместигиңизге ж.б.
- Деген фразага жооп кылып: "Сен мен үчүн эмне кылганымды байкабайсың!" "Мен үчүн кылганыңды чындап баалайм. Мен муну көп жолу айткам. Бирок азыр менин аракетимди баалабагандай сезилесиң" деп жооп берүүгө аракет кылыңыз.
- Манипулятордун таасирин басаңдатыңыз. Ал сизди кайдыгерликке жана өзүнө карата жаман мамиледе деп айыптоого аракет кылса, анын жолун ээрчибеңиз.
7 Манипуляторго көңүлүңүздү буруңуз. Актануунун жана манипулятордун суроолоруна жооп берүүнүн ордуна, кырдаалды өз колуңузга алыңыз. Эгерде сизге кандайдыр бир туура эмес же жакпаган иш жасоого кысым көрсөтүлүп жатса, адамга түшүндүрүүчү суроолорду бериңиз.
- Маектештен сураңыз: "Бул мага адилеттүү деп ойлойсузбу?", "Мунун мааниси бар деп ойлойсузбу?", "Мага эмне берет?"
- Мындай суроолор манипулятордун кумарын муздатып, ниеттеринен баш тартууга мажбурлайт.
8 Шашылыш чечим чыгарбаңыз. Манипулятор сизге кысым көрсөтүп, тез чечим же жооп талап кылышы мүмкүн. Анын ордуна: "Мен ойлонуп көрөм" деп айт. Бул сизди шашылыш жана ойлонулбаган чечимдерден куткарат жана манипулятор сизди бурчка түртүп сала албайт.
- Эгерде сунуш бир аздан кийин жоголуп кетсе, анда аны эч ким сизден күтпөйт дегенди билдириши мүмкүн. кийин кеңешүү. Эгерде сизди шашылыш чечимге түртүп жатышса, эң жакшы жооп "Жок рахмат".
9 Туура социалдык чөйрөнү тандаңыз. Кадимки мамилелерге көбүрөөк көңүл буруңуз жана өзүңүз ишенген жагымдуу адамдар менен байланышууга аракет кылыңыз. Бул үй-бүлө мүчөлөрү, достору, мугалимдери, сүйүктүүсү же интернеттен таанышкан адамдар болушу мүмкүн. Бул адамдар сизге өзүңүздү өзүңүздөй сезүүгө жардам берет. Өзүңүздүн баарлашуу жыргалчылыгыңыздан баш тартпаңыз!
10 Манипулятордон алыс болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз манипулятор менен баарлашуу сизге кыйын же кооптуу болуп баратканын байкасаңыз, андан алыстаңыз. Мындай адамды кайра тарбиялоонун кереги жок. Эгерде бул сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү же кесиптешиңиз жана сиз жанында болушуңуз керек болсо, баарлашууну керектүү минимумга чейин сактоого аракет кылыңыз.

Кеңештер

Манипуляция мамилелердин бардык түрлөрүндө, анын ичинде романтикалык, үй -бүлөлүк же достукта көрүнүшү мүмкүн.
Жүрүм -турум үлгүлөрүнө көңүл буруңуз. Эгерде сиз анын жүрүм -турумун алдын ала билип, максаттарын тааный алсаңыз, манипуляторду аныктай аласыз.
Эгерде сиз манипуляторго туш болсоңуз, аны менен байланышты токтотуңуз же бул жүрүм -туруму менен тааныш адамдан жардам сураңыз.