Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Сүйүктүүңүзгө кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бериңиз
• 3төн 2 бөлүк: Сүйүктүүңүзгө дарыланууга жардам бериңиз
• 3төн 3 бөлүк: Колдооңузду көрсөтүңүз
• Кеңештер

Инсульт - мээнин кайсы бөлүгүнө таасир эткенине жараша ар кандай физикалык жана эмоционалдык симптомдорду алып келиши мүмкүн болгон мээ жаракатынын бир түрү. Бул абал урулган адам үчүн, ошондой эле жаңы шарттарга көнүшү керек болгон үй -бүлө жана достор үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Качан жакын адамыңыз инсультка кабылганда, сиз ага айыгууга жардам берүү үчүн көнүшүңүз керек болот - жашооңуздагы бул өзгөрүүлөр убактылуу да, туруктуу да болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн абалы убакыттын өтүшү менен табигый түрдө жакшырарын эстен чыгарбоо ар дайым маанилүү жана терапия андан да чоң натыйжаларга жетүүгө мүмкүндүк берет. Ошол эле учурда, жакын адамыңызга инсульттан айыгууга жардам берип жатып, өзүңүздү унутпаңыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Сүйүктүүңүзгө кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам бериңиз

1. 1 Үйүңүздүн айланасында көчүүнү жеткиликтүү кылыңыз. Ар бир адам соккунун кесепеттерин ар башкача сезет; дененин сол же оң тарабынын гемипарези (же шал) же колу же буту инсульттун жалпы кесепети. Мындан тышкары, баланс жана координация көйгөйлөрү кеңири таралган. Ошондуктан, сиз сүйгөн адамыңыздын (азыр кыймылда көйгөйлөрү бар) үйдүн айланасында ээн -эркин кыймылдашы үчүн үйдүн макетине өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек болот. Инсульттан аман калган адамга ыңгайлуу болушу үчүн үйүңүздүн чөйрөсүн кантип өзгөртүү керектигин карап жатканда, төмөнкү көрсөтмөлөрдү карап көрүңүз:
   • Төшөктү биринчи кабатка көтөрүңүз, ошондо адам тепкичке көтөрүлбөйт, анткени кулап калуу коркунучу өтө жогору.
   • Бардык маанилүү аймактарга (уктоочу бөлмө, ванна жана ашканага) өтүүнү жеткиликтүү кылыңыз. Аз тоскоолдуктар кулоо мүмкүнчүлүгүн азайтат. Буга ар кандай майда килемдердин жоктугу кирет.
   • Душка отургучту орнотуңуз, ал адам жуунуп жатканда отура алат.Оңой жуунуу же душ үчүн коопсуз кармагычтар жана туалеттин жанына койгула, ошондо өйдө -ылдый турганда таянасыңар.
   • Кайыкты керебеттин жанына кой. Камералык идишти колдонуу, эгер адам тең салмактуулугун жоготуп же багытын жоготсо, сунушталат, анткени ал кулап кетүүдөн сактайт, бул андан ары татаалдашууга алып келет.
   • Эгерде тепкичтен качуу мүмкүн болбосо, сүйүктүүңүздүн өйдө -ылдый түшүүсүн жеңилдетүү үчүн кармагыч орнотуңуз. Физиотерапевт пациент менен бирге кайра басууну үйрөнүүгө жардам берет, анын ичинде тепкичке чыгуу жана түшүү көндүмдөрүн кайра үйрөнүү.
2. 2 Жардам бериңиз. Кыймылдын жетишсиздиги - инсульттан кийин адамдар башынан өткөргөн эң кеңири таралган шарттардын бири. Мурда кыймылдуу жана көз карандысыз болгон адам эми акырын жана белгисиз басат, атүгүл төшөктө жатат. Албетте, сиздин сүйүктүүңүз, жок дегенде инсульттан кийин, айланып өтүүгө жардамга муктаж болот.
   • Жардамчы аппараттар кыймылда жакшы жардамчы болот. Кайсы аппарат сизге ылайыктуу экенин аныктоо үчүн физиотерапевт менен кеңешүүгө арзыйт. Бул көйгөйдүн оордугуна жараша майыптар коляскасы, басуучу же таяк болушу мүмкүн.
   • Сүйүктүүңүздү кыймыл эркиндигине ээ болуу үчүн колдоп, кубаттаңыз. Жардамчы аппараттарды колдонбостон бир нерсе кылуу мүмкүнчүлүгү майрамга себеп болот.
3. 3 Коопсуз чөйрөнү түзүү. Тилекке каршы, инсульттан кийин кулоо жана кырсыктар көп кездешет. Инсульт менен байланыштуу болушу мүмкүн болгон ашыкча терс таасирлерди жана кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн сүйүктүүңүздүн коопсуздугун биринчи орунга коюңуз.
   • Керебеттин тегерегине тосмо орнотуп, керек болсо түшүрүңүз. Тең салмактуулуктан же багытынын бузулушунан улам кулап кетпеши үчүн түнү тосмо керек, керебетти "чуркап" кетпеш үчүн түшүрүү керек.
   • Эгерде тез-тез колдонулуучу буюмдар (мис., Казандар менен казандар) жетүү кыйын жерлерде болсо (мисалы, бийик шкафта), аларды жылдырыңыз. Көбүнчө колдонулуучу нерселер сүйүктүүңүздүн бекер кире турган жеринде экенин текшериңиз.
   • Дарактарды кыюу, кар тазалоо, үйүңүздү сырдоо же кырсыктар коркунучу жогору болгон башка иштерге жардам керек болсо, ар дайым бар болуңуз.
4. 4 Тамактандыруунун ыкмаларын үйрөнүңүз. Дисфагия - бул жутуу кыйынчылыгы үчүн медициналык термин. Инсульттан кийин адам жеп -ичүүдө кыйналышы мүмкүн, анткени чайноо жана жутуу булчуңдары алсырап калышы мүмкүн (айрыкча инсульттан кийин дароо). Андыктан, сүйүктүүңүзгө тамак -аштын жаңы түрүнө көнүүсүнө жардам берүү маанилүү, ошондо алар жетиштүү тамак алышат.
   • Инсульттан кийин, айрыкча алгачкы этапта, көбүнчө түтүк менен азыктандыруучу түтүктү колдонуу керек. Өзгөчө оор учурларда, тамактандыруучу түтүк инсультка чалдыккан адамдын жетиштүү азык заттарын алуусуна мүмкүндүк берүүчү аппаратка айланат.
   • Эгерде адамга ашказанга түздөн -түз киргизилүүчү эндоскопиялык гастрономия түтүгү аркылуу тамак берилиши керек болсо, анын бузулбаганына, туура иштеп жатканына жана инфекциялардан корголгонуна жана пациенттин аны тартып алуу мүмкүнчүлүгү жоктугуна ынангыла. чыгуу
   • Сиздин сүйүктүүңүз жутуучу тест деп аталган тесттен өтүшү керек, ошондо дарыгер анын тамакты жутуу жөндөмүн баалайт. Логопедия жана рентген нурлары врачка пациенттин суюк тамактан катуураак тамакка өтүү качан коопсуз экенин аныктоого жардам берет.
   • Сүйүктүүңүз медициналык аппараттардын жардамысыз жесе, аларга жумшак тамактарды даярдаңыз.Инсульттан кийин табигый түрдө тамактанууну баштаган адамдар аспирациялык пневмонияны болтурбоо үчүн ушундай тамактардан башташы керек. Дүкөндөрдөн шорполорду жана ширелерди коюу үчүн коюулаткычтарды таба аласыз. Бул үчүн желатин, жүгөрү же сулу майын да колдонсоңуз болот.
   • Тамак учурунда аспирациялык пневмонияны болтурбоо үчүн адамды өйдө отургузуңуз, ал тамак өпкөгө киргенде пайда болот. Жутуучу булчуңдар алсырап калгандыктан, тамактануу учурунда бул абал өзгөчө маанилүү. Бул сиздин тамагыңызды коопсуз жана жагымдуу кылат.
5. 5 Чыдамсыздык көйгөйүнө көңүл буруңуз. Инсульт табарсык менен ичегиге толук көзөмөлдүн жоктугуна алып келиши мүмкүн. Бул инфекцияны же сезгенүүнү өнүктүрүү үчүн шарттарды түзүп, уят кылышы мүмкүн. Бул болуп калса, аны таануу жана сүйүктүүсү менен бирге анын жакшырышына жардам берүү үчүн чараларды көрүү маанилүү.
   • Түнкү кайыкты колдоно албагандар же дааратканага бара албагандар үчүн чоңдор үчүн атайын памперс ылайыктуу. Аларды дээрлик бардык дарыканалардан сатып алса болот. Адамга дененин функцияларын толук көзөмөлгө алганга чейин кийүүнү сунуштаңыз.
   • Даараттан кийин дароо жалаякты алмаштырып сүйүктүүңүзгө жардам берүүңүз керек болот. Болбосо, бул жердин териси сыйрылып, сезгенүүгө жана инфекцияга алып келиши мүмкүн.
6. 6 Кеп борборунун көйгөйлөрү менен күрөшүү. Инсульттан аман калгандардын көбүнүн сүйлөө көйгөйлөрү бар, жок дегенде убактылуу. Инсульттун оордугу көбүнчө сүйлөө бузулушунун канчалык оор болорун аныктайт. Кээ бир пациенттер билдирүүлөрдү туура түзө алышпайт, ал эми башкалары айтылгандарды түшүнүшпөйт. Шалдын кесепетинен кээ бирөөлөр сөздөрдү туура айта алышпайт, бирок сүйлөөнүн когнитивдүү аспекти нормалдуу иштеп жатат. Сүйүктүүңүзгө байланыш көйгөйлөрүн жеңүүгө жардам берүү абдан маанилүү.
   • Кеп борборунун көйгөйлөрүн чечүүдөн мурун, адамдын угуу көйгөйү жок экенин текшериңиз. Ал ошондой эле сүйлөөдө кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн жана угуу аппаратынын жардамы менен кырдаалды оңдоого болот.
   • Кыйынчылыктардын ар кандай түрлөрүн изилдеңиз. Мисалы, сүйүктүүңүз афазия менен жабыркап жатканын аныктаңыз (качан адам так ойлоно алат, бирок сүйлөй албайт же маалыматты кабыл албайт) же апраксия (адам үндөрдү туура бириктирүүдө кыйналып турганда).
   • Кыска сөздөрдү жана кол жаңсоо, баш ийкөө, объекттерди көрсөтүү сыяктуу вербалдык эмес байланышты колдонуңуз. Бейтапка бир эле учурда өтө көп суроолор берилбеши керек жана жооп берүүгө жетиштүү убакыт берилиши керек. Байланыштын кандай түрү болбосун жасайт.
   • Байланыш үчүн визуалдык сүрөттөрдү да колдонсоңуз болот - таблицалар, алфавит карталары, электрондук түзүлүштөр, объекттер жана сүрөттөр. Бул адамга эффективдүү баарлаша албай жаткан нааразычылыгын жеңүүгө жардам берет.
7. 7 Сүйүктүүңүздү көбүрөөк эркин сезүү үчүн бир күндүк план түзүңүз. Күнүмдүк графикти түзүү байланыш көйгөйлөрү сыяктуу кыйынчылыктарды анча курч кылууга жардам берет. Күн тартибин билип, адам белгилүү бир иштерди күтөт жана үй -бүлө мүчөлөрү анын муктаждыктарын алдын ала көрө алышат. Бул пациенттин да, багуучунун да стресстен арылтат.
8. 8 Эмоционалдык өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Инсульт физикалык жана эмоционалдык кесепеттерге ээ. Биринчиден, инсульт мамилеге терс таасирин тийгизе турган инсандык өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Экинчиден, маанайдын өзгөрүшү, анын ичинде депрессия, тынчсыздануу жана псевдобульбар синдрому болушу мүмкүн. Сиз сергек болуп, сүйүктүүңүздүн эмоционалдык абалындагы өзгөрүүлөрдү байкап турушуңуз керек.
   • Депрессия инсульттан аман калгандардын үчтөн экисине таасир этет, ал эми бейтаптардын төрттөн бир бөлүгү псевдобульбар синдрому менен жабыркайт.
   • Сүйүктүүңүздү дарыланууга көндүрүңүз. Дары -дармектер жана медициналык кеңештер оң таасирин тийгизет жана көбүнчө алар менен байланышкан чыгымдар камсыздандыруу менен жабылат.

3төн 2 бөлүк: Сүйүктүүңүзгө дарыланууга жардам бериңиз

1. 1 Бардык дарыларды жана дарылоо программасын унутпаңыз. Сүйүктүүңүз ооруканадан чыккандан кийин, дары -дармектериңизди жана бардык рецепттерди көзөмөлдөшүңүз керек болот. Бул маанилүү роль жана ага жеңил кароого болбойт. Сүйүктүүңүзгө дары -дармектерин жана дарылоо графигин сактоого жардам берүү, алардын айыгуусуна чоң жардам берет.
   • Бардык дары -дармектерди жана качан кабыл алуу керектигин жазыңыз. Оорулуу эч кандай дарыны колдон чыгарбасын текшериңиз. Кечигүүнү болтурбоо үчүн алдын ала пландоо абдан маанилүү.
   • Белгиленген дарылар алып келиши мүмкүн болгон ар кандай терс таасирлерди түшүнүңүз. Мүмкүн болгон көрүнүштөрдү байкаңыз.
   • Дары -дармектериңизди кантип ичүү керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиз түшүнүшүңүз керек, кайсы дары -дармектер оозеки колдонуу үчүн, кайсынысы тамак менен аралаштырылышы керек; кайсы - тамактангандан кийин, ал эми - ач карынга.
   • Кийинки врачтын кабыл алуу убактысын так сактоо өтө маанилүү. Бул реабилитациялоо процессинде пайда боло турган көйгөйлөрдү алгачкы этапта аныктоого жана кеч дарылоого байланышкан кыйынчылыктарды болтурбоого жардам берет. Сиз сүйүктүүңүзгө доктурга барууну эскертип, клиникага алып барышыңыз керек болот.
   • Дарылоо убактыңызды жазыңыз же телефонуңузга дарылооңузду көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн эстеткич коюңуз. Дары -дармектериңизди эстетүү үчүн курулган колдонмолорду издеңиз жана реабилитацияңызды көзөмөлдөө үчүн календарды колдонуңуз.
   • Ката кетиргенде өзүңүздү кечирүүнү үйрөнүңүз. Эгерде сиз таблетканы убагында бербесеңиз же терапия сессиясына кечигип калсаңыз, өзүңүздү кыйнабаңыз. Өзүңүздү күнөөлүү сезүү сизге да, сүйүктүүңүзгө да пайда алып келбейт.
2. 2 Дарылоо көнүгүүлөрүн жана ишмердүүлүгүн текшериңиз. Инсульттан кийин үйдө адам кандай көнүгүүлөрдү жана аракеттерди жасашы керек экенин жакшыраак түшүнүү үчүн жок дегенде бир жолу терапия сессиясына катышуу жакшы болот. Догдур жана пациент менен көнүгүүлөрдү кайталап көрүңүз.
   • Көнүгүүнү үйрөнүп жатканда физикалык терапевттин жанында болушу тапшырманы абдан жеңилдетет. Дарыгер каталарды оңдоп, пациентке бул дарылоо процедуралары менен кантип жардам берүүнү кеңеш кылат.
3. 3 Врач койгон реабилитациялык процесстин максаттарын карап көрүңүз. Калыбына келтирүү процессинин максаттарын түшүнүү (башкача айтканда, күтүлгөн натыйжа же натыйжалар) калыбына келтирүү мезгилинин убактысын жакшыраак түшүнүүгө жана прогрессти көзөмөлдөөгө жардам берет. Белгиленген программа менен анын иш жүзүндө аткарылышынын ортосунда карама -каршылыктар бар болсо, сиз оорулууну көнүгүүлөрдү жасоого мажбурлай аласыз.
   • Сүйүктүүңүздүн көңүлүн жоготпоосу үчүн аны дайыма колдоп туруңуз. Инсульттан айыгуу кыйын болушу мүмкүн, бирок сүйүктүүңүздү жолдо кармоо маанилүү.
   • Калыбына келтирүү көбүнчө 6 айдан бир жылга чейин созулат. Прогрессти камсыз кылуу үчүн дайыма калыбына келтирүү процессине катышуу абдан маанилүү.
   • Бардык жакшыртууларды белгилеп, өзгөрүүсүз калган нерселердин үстүндө иштеңиз. Эгерде узак убакыт бою эч кандай өзгөрүү болбосо, дарылоо режимин өзгөртүү жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
4. 4 Дарыгерге качан кайрылуу керек экенин түшүнүңүз. Дарыгерге кошумча баруу зарыл болушу мүмкүн болгон бир нече жагдайлар бар. Сүйүктүүңүз мээнин олуттуу жаракатынан айыгуу үчүн иштеп жатканда, анын ден соолугуна жана ден соолугуна дайыма көз салып туруу маанилүү.
   • Жыгылууну көз жаздымда калтырбаңыз. Жыгуу реабилитация учурунда көп кездешет.Алар андан ары татаалдашууга жана начарлашына алып келиши мүмкүн. Жыгылып калган учурда оорулуунун ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жокко чыгаруу үчүн тезинен ооруканага медициналык кароодон өткөрүү керек.
   • эсиңде болсун, ошону инсульттан кийин бир жылдын ичинде экинчи инсульт коркунучу жогору... Инсульттун эскертүүчү белгилерин так таанып, эгерде сиздин жакын адамыңызда бар болсо, кимге кайрылууну билишиңиз керек, анын ичинде:
     • бет шал;
     • колунун алсыздыгы;
     • сүйлөө кыйынчылыгы;
     • беттин, колдун же буттун, өзгөчө дененин бир тарабынын капысынан уюп калышы;
     • бир же эки көздүн көрүүсүнүн начарлашы;
     • күтүлбөгөн кыймыл көйгөйлөрү, баш айлануу, тең салмактуулуктун жоголушу;
     • эч кандай себепсиз эле катуу, катуу баш оору.

3төн 3 бөлүк: Колдооңузду көрсөтүңүз

1. 1 Чыдамкай болушу. Инсульттан кийин адамдын айткандарын угууга аракет кылыңыз, сүйлөө бурмаланып, күңкүлдөп жаткандай көрүнсө да. Түшүн, ал баарлашкысы келет, бирок ал сүйлөшө албайт жана аны сеникиңден кем кылбайт. Ага сүйлөө. Ал жооп бере албаса да. Башында баарлашуу абдан капалантса да, үй -бүлө мүчөлөрү бул ишти күчөтүүгө жардам бериши маанилүү. Бул көп учурда реабилитацияда чоң ийгиликтерге алып келет. Сиздин позитивдүү мамилеңиз жана чыдамдуулугуңуз сүйүктүүңүздүн тезирээк жакшы болуп кетишине жардам берет.
2. 2 Сүйүктүүңүздүн көңүлүн көтөрүңүз. Инсульт оорулуу айыгып кетиши үчүн айлар жана жылдар талап кылынышы мүмкүн. Ал кээ бир нерселерди кайра үйрөнүүгө туура келиши мүмкүн, балким ал эч качан толук калыбына келбейт. Мындай адамдар көбүнчө депрессияга кабылышат, кээ бирлери алсыздыкты, депрессияны жана коркууну башынан өткөрүшөт. Ошондуктан үй -бүлө айыгуу процессинде абдан маанилүү ролду ойнойт.
   • Адамга жалгыз эмес экенин сездирүү маанилүү. Инсульттан кийин дароо адам өзүнүн жумушуна, өзүнө кам көрүүгө (же аларга ким кам көрөрүнө), канчалык тез сакайып кетишине (жана кайра "нормалдуу" болуп калабы) кабатыр болушу мүмкүн.
   • Сүйүктүүңүз менен анын эмоциялары тууралуу сүйлөшүңүз. Анын кандай абалда экенин сураңыз жана эмне болгон күндө да позитивдүү бойдон калыңыз.
3. 3 Сүйүктүүңүздүн прогрессинин бир бөлүгү болуңуз. Калыбына келтирүү процессине активдүү катышкан үй -бүлөлөр күчтүү, туруктуу колдоо булагына айланат. Инсульт келтирген зыянды түшүнүп, сүйүктүүңүз менен калыбына келтирүү планын талкуулаңыз. Айыгуу процессин түшүнүү инсульттан аман калганга көбүрөөк боорукердик жана колдоо көрсөтүүгө мүмкүндүк берет.
   • Сүйүктүүңүз менен терапия сессияларына катышыңыз. Бардыгына максималдуу түрдө катышып, мүмкүнчүлүк болгондо жылмаюу жана сөздөр менен көңүлүңүздү көтөрүңүз. Бул сиздин сүйүктүүңүздү калыбына келтирүүгө кызыкдар экениңизди жана процессте катышып жатканыңызды көрсөтүүнүн эң сонун жолу.
   • Ошол эле учурда, бул анын дарылоосу экенин унутпаңыз жана ал чечим кабыл алып, кырдаалды көзөмөлдөй алышы керек. Диктаторго айланбаңыз - андан эмнени каалаарын сураңыз жана мүмкүн болушунча көбүрөөк автономия бериңиз.
4. 4 Көз карандысыздыктын билдирүүлөрүн колдоо. Инсульттан кийин адам өзүн алсыз сезиши мүмкүн жана ага өз күчүнө ишенүү үчүн бардык күч -аракетти жумшоо керек. Ал кармай албай кыйналышы мүмкүн, сүйлөө же кыймыл менен көйгөйлөрү бар, башкача айтканда, биздин күнүмдүк жашообузда таптакыр жөнөкөй көрүнгөн нерселер менен кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Мүмкүн болгондо бардык мүмкүн болгон жардамды көрсөтүңүз (жана зарыл болгондо), ошондой эле көз карандысыздыктын ар кандай көрүнүшүн колдоо жана жактырууңузду билдириңиз - жөө басуучу жок бир нече кадам, телефонго жооп берүү каалоосу, нота жазууга аракет кылуу. Сүйүктүүңүздүн коопсуздугу сиз үчүн биринчи орунда болгондуктан, төмөнкүлөрдү эстен чыгарбоо керек:
   • Адамдын мүмкүнчүлүктөрүн баалаңыз (же дарыгерден же физиотерапевттен жардам сураңыз), кандай иш -аракеттерди жасай аларын же кыла албашын жакшыраак түшүнүү үчүн (жана эмне кылбаш керек).Бул айырмачылык сүйүктүүңүздү керексиз тобокелчиликсиз өз алдынча иш -аракет кылууга качан стимулдай тургандыгыңызды аныктоого жардам берет.
   • Оорулууну терапия сессиясында үйрөнгөн көнүгүүлөрдү жасоого үндөңүз. Ал аларды өз алдынча кыла алмайынча бирге жасаңыз.
   • Дарылоо тандоолорун колдоо. Эгерде инсульттан аман калган адам үйүндө же ооруканада реабилитациядан өтүүнү кааласа, аларга максималдуу тандоо эркиндигин берүүгө аракет кылыңыз. Чечимдерди кабыл алуу жөндөмү инсульт менен катуу солкулдаганда, көбүнчө үй -бүлө жана терапевттер оорулуунун эмнени каалаарын жакшы билерин сезишет. Бирок инсульттан аман калган адам маанилүү чечимдерди өз алдынча кабыл алууга укуктуу болгондо гана калыбына келтирүү процессинде олуттуу ийгиликтерге жетишүүгө болот.
5. 5 Инсульттан аман калгандардын жана алардын камкорчуларынын коомчулугуна кошулуңуз. Сиз интернеттен көптөгөн колдоо топторун таба аласыз. Топко кошулуу менен ар кандай маалыматты, мисалы, кароочулар үчүн практикалык кеңештерди жүктөп алсаңыз болот же өзүңүздүн кеңешиңиз менен бөлүшө аласыз (жана башкалардан кеңеш ала аласыз). Ошондой эле сиз жана сиздин сүйүктүүңүз менен бирдей кырдаалды башынан кечирип жаткан адамдар менен байланыша аласыз.
6. 6 Өзүңдү сакта. Бейтапка жигердүү кам көргөн ар бир үй -бүлө мүчөсү да өз абалына кам көрүшү керек. Бул кээде тыныгуу алып, үй -бүлөдө кимдир бирөөнүн сизди кыска убакытка ээлеп алышын суранышыңыз керек дегенди билдирет. Сүйүктүүңүзгө жардам берүү үчүн ден соолугуңуз жана бактылуу болушуңуз керек.
   • Жашооңузда тең салмактуулукту сактаңыз: туура тамактануу, көнүгүү жасоо, жетиштүү уктоо жана сүйүктүүңүз инсультка чалдыкканга чейин сүйгөнүңүздүн баарынан ырахат алыңыз.

Кеңештер

• Баары инсультка чейинки абалына кайтып келбеши мүмкүн экенин унутпаңыз, бирок мунун эч кандай жаман жери жок. Сиз чыдамкайлык, туруктуулук, эмпатия жана берилгендик менен жаңы "норма" коёсуз.