Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: май тандоо
• Метод 2ден 4: Эфир майларын актуалдуу колдонуу үчүн
• Метод 3 3: Эфир майларын табигый дары катары колдонуу
• 4 -метод: Эфир майларын үй жыпар жыты катары колдонуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эфир майлары - бул өсүмдүктөрдүн мөмөлөрүнөн, кабыгынан, бутактарынан, жалбырактарынан же гүлдөрүнөн алынган дистилденген таза эссенциялар. Алар ароматерапияда колдонулат жана эмоционалдык жана физикалык эс алууга өбөлгө түзөт. Эфир майларын ар кандай жолдор менен колдонсо болот: денеге май же суу негизиндеги суюктук түрүндө колдонулат, диффузор аркылуу дем алып, же башка заттар менен айкалышта чачыраткыч менен чачырат. Бул макалада эфир майларын кантип колдонуу керектиги талкууланат.

Кадамдар

Метод 4: май тандоо

1. 1 Сатып алардан мурун майыңыздын сапатына баа бериңиз. Сиз майды үйүңүздө колдонуп, териңизге сүйкөй тургандыктан, сапаттуу майды сатып алуу сиздин кызыкчылыгыңызда. Эфир майларынын конкреттүү стандарттары жок, андыктан тандоодо бир нече факторлорду эске алуу маанилүү.
   • Өндүрүүчүнүн атын билесизби? Белгилүү майларды гана сатып алыңыз.
   • Мунайдын баасы болжол менен башка майлардын баасына барабарбы же бир кыйла төмөнбү? Арзан майларды сатып албаңыз, анткени аларда кошулмалар болушу мүмкүн.
   • Кумурада май алынган өсүмдүктүн латынча аталышы жана / же келип чыккан өлкө барбы? Мындай маалымат компания сатып алуучунун белгилүү бир билимине таянарын көрсөтүп турат жана ага ишенүү керек.
   • Тазалоо даражасы таңгакта көрсөтүлгөнбү? Эч нерсе айтпаган же баасы төмөн 100% эфир майларын жана айнек бөтөлкөлөрдү сатып алыңыз.
   • Майдын жыты кандай? Эгерде май сиз күткөндөй жыттанбаса, сизде сапатсыз продукт болушу мүмкүн.
   • Таңгак органикалык өндүрүш ыкмаларын айтабы? Болбосо, мунайды жасоодо колдонулган өсүмдүктөр пестициддер менен иштетилген болушу мүмкүн, андыктан бул сатып алууну өткөрүп жиберишиңиз керек.
2. 2 Майдын химотипин карап көрөлү. Кээ бир өндүрүүчүлөр бир эле эфир майынын ар кандай версияларын сунушташат. Ар кандай түрлөрдүн же химиотиптердин башка жыттары бар - буга климат, топурак жана өсүмдүктөрдүн өсүү шарттары, ошондой эле башка факторлор таасир этет. Белгилүү бир химиотипти тандоонун артыкчылыгы - бул жеке каалоосуна жараша ар кандай чечимдерди алуу мүмкүнчүлүгү.
   • Мисалы, райхон эки негизги химиотипке ээ - сарымсак райхон жана реюньон райхону. Жыпар жыттуу райхондун таттуу жыты бар, ал эми жолугушууда жыгач жыты бар.
3. 3 Таңгакка көңүл буруңуз. Эфир майлары жарыкка жана ысыкка түшкөндө тез эле касиетин жоготот. Май караңгы (көбүнчө күрөң) айнек бөтөлкөгө салынып, герметикалык түрдө жабылышы керек. Жарыкка же ысыкка ачык майларды же майларды сатып албаңыз.

Метод 2ден 4: Эфир майларын актуалдуу колдонуу үчүн

1. 1 Эфир майларын ички керектөө мүмкүн эмес экенин унутпаңыз. Кээ бир майлар ууланууну, кээ бирлери өлүмгө алып келиши мүмкүн, андыктан эфир майларын жебеңиз жана ичпеңиз. Аларды териге сүйкөп койсо болот, бирок муну жасоодон мурун көпчүлүк майларды суюлтуу керек.
2. 2 Кайсы колдонмо сизге ылайыктуу экенин чечиңиз. Эфир майларын май же сууда чачыратуучу катары колдонууга же башка заттар менен аралаштырууга болот (мисалы, ванна туздары). Майды суюлтуудан мурун эмне кылаарыңызды чечиңиз.
3. 3 Эгерде сиз майды териңизге сүйкөй турган болсоңуз, аны атайын майга же сууга аралаштырсаңыз болот. Бадам, өрүк, жүзүм жана жожоба менен авокадо майлары эфир майларын ээритүүгө ылайыктуу.Бул майлар начар жытка ээ, ошондуктан алар эфир майларынын жытын жеңе албайт. Майларды сууда да эритип алсаңыз болот. Муну жасоодон мурун, майларды кантип колдонууну чечиңиз.
   • Эгерде сиз май сүйкөсөңүз кичинекей аймак Чоң кишинин денеси үчүн 3-5% эритмесин даярдоо керек. Чай кашык сууга же майга 3-5 тамчы эфир майын коюңуз. Бул чечим ийбадатканаларда жана билектерде колдонууга ылайыктуу.
   • Эгерде май колдонулат чоң участок чоң кишинин денеси, бир пайыздык чечимди даярда. Бир чай кашык майга же сууга бир тамчы эфир майын кошуңуз. Бул чечим массаж жана дене спрейи үчүн ылайыктуу.
   • Эгерде сиз майды балаңыздын терисине сүйкөй турган болсоңуз, анда эритме алда канча алсызыраак болушу керек (0,25%). Бул чечимди алуу үчүн 4 чай кашык майга же сууга бир тамчы эфир майын колдонуңуз.
   • Эгерде сиз ваннага май кошууну пландап жатсаңыз, кадимки майдын бир чай кашыгына 3-5 тамчы эфир майын колдонуңуз же ванна тузуна тамызыңыз. Андан кийин ваннага туз же май кошуңуз. Эфир майын колдонуудан мурун туз же кадимки май менен аралаштыруу теринин концентрацияланган майга тийүүсүн болтурбайт, бул кыжырданууну пайда кылат.
4. 4 Тазаланбаган эфир майларын колдонуңуз. Кээ бир эксперттердин айтымында, эритилбеген май териге колдонулбашы керек, анткени ал кыжырданууну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Бирок, изилдөөлөрдүн жыйынтыктары мындай колдонуу кээде кепилдикке ээ экенин көрсөтүп турат. Мисалы, бир изилдөөгө ылайык, чай дарагынын майын күнүнө эки жолу колдонуу грибоктук тырмак инфекциясына каршы күрөшө алат. Майды ушундай жол менен колдонуудан мурун тажрыйбалуу ароматерапевт менен кеңешиңиз.

Метод 3 3: Эфир майларын табигый дары катары колдонуу

1. 1 Баш ооруну эфир майлары менен дарылаңыз. Эфир майлары кичинекей баш оорулары менен күрөшө алат. Майды дененин кичинекей жерине сүйкөө үчүн суюлтуп, андан кийин аралашманы чекеге, ийбадатканага жана моюндун артына сүйкөңүз. Терең дем алып жатканда майды териңизге жумшак тегерек кыймыл менен укалаңыз. Төмөнкү өсүмдүктөрдүн майлары баш оору үчүн эң жакшы иштейт:
   • лаванда;
   • жалбыз.
   • Ginger
2. 2 Безеткини чай дарагынын майы менен дарылаңыз. Эфир майлары безеткилерден арылууга жардам берет жана кремдерде жана безеткинин дарыларында катаал химикаттарга сонун альтернатива болуп саналат. Бир изилдөө 5% чай дарагынын майы гелинин безеткилер менен күрөшүүдө эффективдүүлүгү ар кандай болгон безетки кремдеринде кездешүүчү бензоил пероксиди сыяктуу эффективдүү экенин аныктады.
   • Өзүңүздүн гелди жасоо үчүн, бир чай кашык алоэ вера гелине беш тамчы чай дарагынын майын кошуңуз. Жакшылап аралаштырып, безеткиңизге манжаларыңыз менен же кебез менен сүртүңүз. Аралашманы тыгыз жабылган контейнерде муздаткычта бир жумадан ашык сактаңыз.
3. 3 Лаванда, ромашка жана шалфей майлары менен уйкусуздукту дарылаңыз. Майлар сизди уйкусуздуктан же анын себептеринен куткара албайт, бирок бул эс алдыруучу майлар уктап калууга жана таңга чейин тез уктап кетүүгө жардам берет. Уйкусуздукка каршы эң мыкты күрөштөр лаванда (релаксация), ромашка (табигый седативдүү) жана шалфей (гипноздук касиетке ээ).
   • Эгерде сизде бууланткыч бар болсо, аны жатар алдында күйгүзүп, бир -эки тамчы лаванда, ромашка же шалфей майын кошуңуз.
   • Ошондой эле ваннага бир нече тамчы май кошуп же эритмени бутуңузга жана жатар алдында сүртсөңүз болот.
   • Кээ бир майлар (мисалы, розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон жана жалбыз сыяктуу) активдүүлүктү стимулдаштыра алат, андыктан аларды кечинде колдонбогонуңуз жакшы.
4. 4 Эфир майлары менен стресс менен күрөшүңүз. Балким, көбүнчө майлар эс алуу жана тынчтандыруу үчүн колдонулат.Эфир майлары адамдын эмоционалдык абалына оң таасирин тийгизет, анткени жытты кабыл алуучу рецепторлор адамдын лимбикалык системасы менен, башкача айтканда, мээнин эмоцияларга, эс тутумга жана сексуалдык дүүлүгүүгө жооптуу бөлүгү менен байланышкан. Эң эффективдүү майлар төмөнкүлөр:
   • Лаванда тынчтандыруучу, бай, таттуу жытка ээ жана денени физикалык жана эмоционалдык жактан эс алдыруу жөндөмү менен популярдуу.
   • Ладан майы стресстен арылууга жардам берген жылуу жана экзотикалык жытка ээ.
   • Роза майы депрессия жана кайгы менен күрөшөт.
   • Ромашка майы, өзгөчө рим сорту, тынчсыздануудан, ошондой эле паранойядан жана кастык сезиминен улам пайда болгон стресстен арылууга жардам берет.
   • Ваниль майы дарылык касиети менен белгилүү. Көп адамдар үчүн ванилиндин жыты тынчтандырат, кээ бир аромотерапевттер муну ванилдин жыты эненин сүтүнүн жыты менен мүмкүн болушунча жакыныраак экендиги менен байланыштырышат. Vanilla тынчтык жана тунук ой жүгүртүүсүн алып келет.
5. 5 Тимьян эфир майы менен коңурук тартуу менен күрөшүңүз. Бул эфир майы коңурукка каршы эффективдүү. Тимьян майынын концентрацияланган эритмесин жасаңыз (кадимки майдын бир чай кашыгына 3-5 тамчы) жана уктаар алдында эки буттун таманына массаж жасаңыз. Кедр жана майоран майлары да ушундай таасирге ээ.
6. 6 Курт -кумурскаларды жок кылуу үчүн лимон эвкалиптин эфир майын колдонуңуз. Көптөгөн коммерциялык репелленттер жагымсыз жытка ээ жана терини кыжырданткан катуу химикаттарды камтыйт. Лимон эвкалипт майынын концентрацияланган эритмеси бул продуктуларга эң сонун альтернатива болуп саналат жана май алда канча жагымдуу жыттанат. Эфир майын кадимки май менен аралаштырып, түз эле териге сүйкөсөңүз болот, же майды бууланткычка же жыпар жыттуу чыракка куюп, ачык терезенин жанына койсоңуз болот.
   • Репеллент жасоо үчүн эки чай кашык (30 мл) кадимки май, 10 тамчы кедр жаңгагы майы жана 10 тамчы розмарин майын аралаштырыңыз. Аралаштырып, кичинекей чачуучу бөтөлкөгө куюңуз. Колдонор алдында жакшылап чайкаңыз.
7. 7 Кулак оорусун эфир майлары менен дарылаңыз. Кээ бир майларды жергиликтүү колдонуу кулак инфекциясынан арылууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Майды дүлөйчөгө эмес, моюн бойлой жана кулактын артына сүйкөө керек.
   • Бул максаттар үчүн чай дарагынын майы эң ылайыктуу. Дененин кичинекей жерине эритме жасаңыз (бир чай кашыкка 3-5 тамчы) жана кулактын артына жана моюнга сүртүңүз.
8. 8 Баш айланууну дарылоо үчүн жалбыздын эфир майын колдонуңуз. Эфир майлары вестибулярдык баш айланууну басаңдатууга жардам берет. Жалбыз майы - баш айлануу үчүн эффективдүү эфир майларынын бири. Көбүнчө баш айлануу жана жүрөк айланууну дарылоо үчүн колдонулат, анткени анын курамында ментол, эфирлер жана ментол бар - жалбызды муздатуучу жана жандандыруучу касиетке ээ заттар. Эгер башыңыз айланса, бир нече тамчы жалбыз майын кебезге же жоолукка сүйкөп, дем алыңыз. Төмөнкү өсүмдүк майлары баш айланууну басаңдатууга жардам берет:
   • кипарис;
   • райхон;
   • шалфей;
   • мирт;
   • лаванда;
   • имбирь;
   • Роза;
   • розмарин;
   • мандарин.
9. 9 Күндүн күйүшүн майлар менен дарылаңыз. Кээ бир эфир майлары күйүктү дарылоодо миңдеген жылдар бою сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу касиеттери үчүн колдонулган. Бул максаттар үчүн эң ылайыктуусу лаванда, өлбөс, роза майы жана австралиялык көк май (бир нече эфир майларынын аралашмасы). Майды алоэ вера гели менен аралаштыруу (1 чай кашык гелге 1 тамчы май) жана күйгөн жерге сүйкөө жакшы.
   • Сиз төмөнкүлөрдү аралаштырып күйгүзүүчү спрей жасай аласыз:
     • 1 чыны + 1 аш кашык алоэ вера ширеси
     • чейрек стакан кокос майы;
     • 1 чай кашык Е витамини
     • 8 тамчы лаванда эфир майы;
     • 8 тамчы чай дарагынын эфир майы;
     • 8 тамчы ромашка эфир майы.
   • Аралашманы чачуучу бөтөлкөгө куюп, жакшылап чайкаңыз.
10. 10 Кичинекей жараларды эфир майлары менен дарылаңыз. Лаванда, чай дарагы, эвкалипт, жалбыз жана башка бир нече майлар антибиотиктердин ролун аткаргандыктан майда жаракаттарды, күйүктөрдү жана курт -кумурскалардын чагуусун дарылоого ылайыктуу. Биринчи жараны тазалаңыз (кан кетпеши керек). Андан кийин эфир майынын 2-3% эритмесин аз өлчөмдө сүйкөйсүз (чай кашыкка 2-3 тамчы).
    • Майды күнүнө 2-5 жолу жара айыкканга чейин сүйкөп коюңуз. Майды колдонгондон кийин, кан кетүүнү токтотуу, шишикти басуу жана майларды сиңирүү үчүн муздак компресс колдонсоңуз болот.
11. 11 Ашказан оорусу үчүн жалбыз майын колдонуңуз. Жалбыздын майы ашказанды дарылоодо колдонулат деп уктуңуз окшойт. Бул май ошондой эле жүрөк айлануу жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү менен күрөшөт. Майды дененин чоң жерине окшотуп (чай кашыкка 3-5 тамчы) жана ооруну басуу үчүн курсагыңызга укалаңыз.
    • Имбир, мускат жаңгагы жана жалбыздын ар кандай түрлөрүнүн эфир майлары да ушундай таасирге ээ.
    • Майды колдонгондон кийин курсагыңызга жылуу компресс коюу ооруну жана ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет.
    • Дээрлик бардык изилдөө жыйынтыктары жалбыз майы, ооз аркылуу кабыл алынганда, кыжырданган ичеги синдромун дарылоого жардам берерин көрсөтөт.
12. 12 Эвкалипт майы менен мурундун бүтүшүн дарылаңыз. Эвкалипт майы мурундун оорушу менен байланышкан симптомдорду жоюуга жардам берет. Бул май тосулган синустарды ачат жана мурун жолдорун муздатат. Көптөгөн адамдар эвкалипт майын аллергиядан улам пайда болгон сасык тумоону жана мурундун бүтүшүн дарылоодо колдонушат.
    • Эвкалипт майын кадимки май менен аралаштырыңыз (бир чай кашыкка 3-5 тамчы). Аз өлчөмдөгү эритмени мурундун астына сүйкөп, дагы бир аз көкүрөккө сүртүңүз.
    • Эгерде мурдуңуз катуу тыгылып калса, нымдагычка жана жыпар жыттуу чыракка бир -эки тамчы кошуңуз.

4 -метод: Эфир майларын үй жыпар жыты катары колдонуу

1. 1 Үйдөгү жагымдуу жыт үчүн аромат чыракка эфир майынын бир нече тамчысын салыңыз. Чырактын үстүндөгү идишке бир нече чай кашык суу куюп, астынан шам жагып, анан сууга бир нече тамчы май тамызыңыз. Жагымдуу май жыты бөлмөнү толтурат.
   • Ошондой эле жыпар жыттуу таяктарды колдонсоңуз болот.
2. 2 Шамдын момуна бир нече тамчы тамызыңыз. Шам жагыңыз, ал бир аз эрип кетиши үчүн күйгүзүлсүн. Шамды өчүрүп, момго бир нече тамчы коюп, анан кайра шамды акырын күйгүзүңүз. Шамдын отуна май тамызбоо үчүн этият болуңуз, анткени майлар өтө күйүүчү.
3. 3 Бир нече тамчы ысык сууга салыңыз. Эгерде сизде диффузор же шам болбосо, кичинекей казанга суу салып, кайнатып, анан май кошсоңуз болот. Буу бөлмөнү жагымдуу жытка толтурат. Казанды балдар менен үй жаныбарларынын колу жетпеген жерге коюңуз.
4. 4 Эфир майлары менен бөлмө спрейин жасаңыз. Кичинекей спрейге 60 миллилитр дистилденген суу, 60 миллилитр арак же фундуктун тундурмасын куюп, 30-40 тамчы сүйүктүү эфир майыңызды (же бир нече майдын аралашмасын) кошуп, жакшылап чайкаңыз. Үй ичинде спрейди колдонуңуз, эмерекке жана зыгырга чачыңыз, бирок жылмакай жана жылтыр бетке түшүүдөн сак болуңуз.
5. 5 Жаздыктарга эфир майын чачыңыз. Ар бир жаздыкка эки тамчы эфир майын коюңуз. Жатууну чечкен сайын майдын жытынан ырахат ала аласыз. Эгерде сиз кездемеңизди бузам деп тынчсызданып жатсаңыз, майды кебезге тамчылатып, жаздык капка салып коюңуз.
6. 6 Эфир майын тазалоочу каражатты жасаңыз. Эфир майлары бактерияга каршы болгондуктан, алар ар кандай максатта тазалоочу каражаттар катары колдонулушу мүмкүн. Бул спрейлердин жардамы менен тешикчелүү эмес беттерди (плиткалар, айнек, пластмасса) тазалай аласыз. Төмөнкүлөрдү чачуучу бөтөлкөгө куюп, жакшылап чайкаңыз:
   • жарым стакан ак сирке же фундуктун тундурмасы;
   • жарым стакан суу;
   • Эфир майынан 15-20 тамчы (эң жакшысы чай дарагы, лаванда, лимон, жалбыз майлары);
   • бир нече тамчы жуугуч (милдеттүү эмес).
7. 7 Кургаткычты сергитүүчү кылып жасаңыз. Эгерде сизде кургаткыч болсо, кебез кездемени алып, андан 12 сантиметрден 12 сантиметрге чейин кесип алыңыз. Кир жууган сайын, сүйүктүү майыңыздын бир нече тамчысын төрт бурчтуу кездеме менен тамчылатып, нымдуу кир менен бирге машинага салыңыз. Андан кийин кирди адаттагыдай кургатыңыз. Бир нече кургатуу циклдеринен кийин аянттарды жууңуз.
8. 8 Үйүңүздө эфир майларынын башка максаттарын табыңыз. Майлар ар кандай жолдор менен колдонулушу мүмкүн. Аларды үйүңүздө кантип колдонсоңуз болорун ойлонуп көрүңүз. Бул жерде мүмкүн болгон варианттар:
   • Майды түтөтүлүүчү таякчаларга тамызыңыз. Үч тамчы жетиштүү болот. Адаттагыдай жыпар жыттуу зат түтөтүңүз.
   • Татылбаган тамактарга май кошуңуз. Майды дене кремдерине, самындарга жана жытсыз ванналарга көбүртүп сүйүктүү майларыңыздын жытын дайыма татып көрүңүз.
   • Аны иштетүүдөн мурун чаң соргучтун баштыгына бир нече тамчы май куюңуз. Чаң соргуч иштеп жатканда май абага тарайт, ал үйдү жагымдуу жытка толтурат.

Кеңештер

• Эгерде сиз майларга жана ароматерапияга кызыксаңыз, атайын курстарга жазылып көрүңүз. Сиздин аймакта тиешелүү мектептерди издөө.

Эскертүүлөр

• Диффузорлорду, шамдарды, ширеңкелерди жана күйгүзгүчтөрдү колдонууда этият болуңуз.
• Кээ бир эфир майларын оозеки түрдө кабыл албоо керек экенин билиңиз, анткени алар жутуп алса ууланууга жана өлүмгө алып келиши мүмкүн, бирок сыртка колдонулганда алар зыянсыз.
• Эфир майлары менен байланышканда этият болуңуз, анткени алар күйүүчү жана териңизге зыян келтириши мүмкүн.
• Сөзсүз түрдө фармацевттен кеңеш сураңыз же аккредитацияланган эфир майларын колдонуудан мурун ароматерапевт.