Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Алоэ жана ич катуу жөнүндө билип алыңыз
• 2дин 2 -бөлүгү: Ич катууга кантип алоэ ичүү керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Алоэ вера - кочкул жашыл жалбырактары бар ширелүү чөп. Бул өсүмдүк эбак эле элдик медицинада күйгүзүүнү жумшартуудан жана айыктыруудан макияжды кетирүүгө чейин абдан активдүү колдонулуп келген. Алоэ вераны ич катууга каршы табигый каражат катары да колдонсо болот, бирок муну этияттык менен жасоо керек, анткени өсүмдүк ичтин оорусуна алып келиши мүмкүн. Бул өсүмдүктүн керектөөсү, бөйрөк оорулары менен рактын ортосунда байланыш бар экени аныкталды. Бирок, эгер сиз дагы эле аны ич катууга колдонууну кааласаңыз, алоэни шире, гель же капсула түрүндө сатып алсаңыз болот.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Алоэ жана ич катуу жөнүндө билип алыңыз

1. 1 Ич катуунун себептери жана симптомдору жөнүндө билип алыңыз. Ичегиңизди бошото албасаңыз же муну азыраак жасасаңыз, ич катып калышыңыз мүмкүн. Ич катуу ар кандай себептерден улам пайда болот: суусуздануу, буланын жетишсиздиги, саякат же стресс. Ич катууга эмне себеп болорун жана симптомдорун түшүнүү сизге эмне үчүн ичеги кыймылын ишке ашыра албаганыңызды аныктоого эле эмес, туура иш кылууга да жардам берет.
   • Ич катуу ыңгайсыз болгону менен, бул өтө кеңири таралган жана узак убакыт бою бошой албасаңыз гана олуттуу шартка айланышы мүмкүн. Бул учурда дарыгердин жардамына кайрылуу керек.
   • Ич катууга көптөгөн себептер себеп болушу мүмкүн: суусуздануу, диетада буланын жетишсиздиги, күнүмдүк жашоонун же саякаттын бузулушу, аз физикалык активдүүлүк, стресс, сүт азыктарын көп колдонуу, ич алдырма дарыларды ашыкча колдонуу, кээ бир дары -дармектерди алуу. ооруну басаңдатуучу же антидепрессанттар, кабыл алуунун бузулушу, гипотиреоз, кыжырданган ичеги синдрому жана кош бойлуулук.
   • Башка симптомдорго төмөнкүлөр кирет: сейрек кездешүүчү кыймыл же оорунун өтүшүнүн кыйындашы, катуу же кичине өлчөмдөгү заъы, ичегинин толугу менен бошотулбаганын сезүү, ичтин же ичтин оорушу жана кусуу.
   • Ар бир адамдын бошонуу жыштыгы жеке индивидуалдуу. Кээ бирөөлөр күнүнө үч маал, кээ бирлери күн сайын ичегилерин түшүрүшөт. Эгерде сиз ичеги кыймылынын демейдегиден азыраак же жумасына үч жолудан аз экенин байкасаңыз, анда бул ич катууну көрсөтүшү мүмкүн.
2. 2 Ар кандай ич алдыруучу каражаттарды ичүүдөн мурун, диетаңыздагы суунун жана буланын көлөмүн көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Алоэ вера же башка табигый ичегиге жардам берүүдөн мурун, төмөнкүлөрдү аткарып көрүңүз: Көп суу ичиңиз, була жеп же чөгөлөңүз. Бул ич катууну жоюуга жардам берет жана ич алдыруучу каражаттарды колдонуунун кажети жок.
   • Күнүнө адаттагыдан 2-4 стакан көбүрөөк суу ичүү. Сиз чай, лимон суу жана башка жылуу суусундуктарды иче аласыз.
   • Тамак эритүү системаңызды жакшыртуу үчүн клетчаткага бай азыктарды жеңиз. Жашылча -жемиштер сонун. Кара өрүк же кебек наны буланын кошумча булагы боло алат.
   • Эркектерге күнүнө 30-38 грамм була керек болсо, аялдарга 21-25 граммдан кем эмес керек.
   • Бир өлчөө чөйчөгүндө ар кандай өлчөмдөгү була бар, мисалы, малина 8 грамм, ал эми кайнатылган буудай спагетти 6,3 грамм болот. Төө буурчакта бир топ көп була бар. Бир стакан бөлүнгөн буурчакта 16,3 грамм була жана 15,6 грамм жасмык бар. Артишок менен жашыл буурчактын талчасы тиешелүү түрдө 10,3 грамм жана 8,8 грамм.
   • Эгерде сиз көбүрөөк суюктук ичсеңиз жана курамында клетчатка бар тамактарды жесеңиз, бирок бул ич катууну басууга жардам бербесе, анда алоэ вера сыяктуу табигый ич алдырма дарыны ичиңиз.
3. 3 Алоэнин ич алдыруучу касиеттери жөнүндө билип алыңыз. Ич алдырма катары алоэ үч түрдө болот: шире, гель же капсула. Алоэ - абдан күчтүү ич алдыруучу каражат, кандай формада болсо да, этияттык менен кабыл алынышы керек же такыр алынбашы керек.
   • Алоэ дары каражаттары өсүмдүктүн курамындагы гель менен латекстин негизинде даярдалат. Алоэ гели-өсүмдүктүн жалбырагынан табылган тунук жана желе сыяктуу зат. Алоэ латекси сары түскө ээ жана түз жалбырактын терисинин астында жайгашкан.
   • Кээ бир алоэ препараттарында жалбырактарды майдалоо жолу менен жасалган гель жана латекс бар.
   • Алоэ латексин көп колдонууга болбойт, анткени бөйрөккө стресс келтирет. Алоэнин ич алдыруучу каражаты катары потенциалдуу зыяндуу таасири тууралуу кооптонуулардан улам, FDA ингредиентти 2002-жылдын аягына чейин биржадан сатылуучу дары-дармектерден алып салууну суранган.
4. 4 Алоэни шире, гель же капсула түрүндө сатып алыңыз. Алоэ ширеси, таза алоэ гели жана алоэ капсулалары азык -түлүк дүкөндөрүндө, ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүндө жана башка чекене дүкөндөрдө бар. Сиз аны кандайдыр бир шире же чай менен аралаштырышыңыз керек болот.
   • Сиз 100% алоэ ширесин жана таза алоэ гелин ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн таба аласыз. Адатта, алоэ ширеси жана таза алоэ гели азыктык кошумчаларга адистешкен чекене дүкөндөрдө сатылат.
   • Бул дарылар, өзгөчө алоэ ширеси, көптөгөн азык -түлүк дүкөндөрүндө бар.
   • Күндөн күйгөндүн симптомдорун жеңилдетүү үчүн гана эмес, таза алоэ гелин сатып алганыңызды текшериңиз. Таза алоэ гелинин ордуна оозеки алынса, ден соолукка зыянын тийгизиши мүмкүн.
   • Алоэ капсулалары талмага алып келиши мүмкүн. Бул терс таасирлерди болтурбоо үчүн куркума же жалбыз чайы сыяктуу тынчтандыруучу чөптү сатып алууну ойлонуп көрүүгө болот.
   • Сиз алоэ капсулаларын ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн таба аласыз. Же болбосо, алоэ капсулаларын кошумча сатууга адистешкен чекене дүкөндөрдөн сатып алса болот.
5. 5 Врачка кайрылыңыз. Эгерде ич катуу эки жумага же андан көпкө созулса, дарыгериңизге жазылыңыз. Бул, мисалы, ичегинин тосулушу сыяктуу олуттуу шарттарды жокко чыгарбайт, бирок сиздин врачыңыз, балким, натыйжалуу жана коопсуз ичегинин кыймылын жазат.
6. 6 Ич катууну алдын алуу. Эгерде сиз акыры ичегиңизди тазалай алсаңыз жана бул ыңгайсыздыкты кайра баштан өткөргүңүз келбесе, диетаңызга жана жашоо образыңызга айрым өзгөртүүлөрдү киргизүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул ич катуунун алдын алууга жардам берет.
   • Мөмө-жемиштер, жашылчалар, бүт нан нан жана кебек сыяктуу дан сыяктуу була бар, тең салмактуу диетаны жегенге аракет кылыңыз.
   • Күнүнө жок дегенде 1,5 - 2 литр суу жана башка суюктуктарды ичиңиз.
   • Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Ал тургай, сейилдөө сыяктуу жөнөкөй нерсе даарат кылууну жакшырта алат.

2дин 2 -бөлүгү: Ич катууга кантип алоэ ичүү керек

1. 1 Алоэ ширесин же гелди даярдап ичкиле. Эгер алоэ капсуласын ичүүнү кааласаңыз, бышырылган алоэ ширесин же гелди күнүнө эки жолу алыңыз. Андан кийин, ич катуу бир нече күн бою тынчыңызды албашы керек.
   • Алоэ ширесинин дозасы: эртең менен ½ литр, уйкудан ½ литр кечинде
   • Алоэнин ширеси абдан ачуу даамга ээ. Колуңуздан келсе, аны ичпестен ичиңиз. Болбосо, даамын суюлтуу үчүн 250 мл башка шире менен аралаштырыңыз.
   • Алоэ гелинин дозасы: 2 аш кашыктан сүйүктүү ширеңизди аралаштырып, күнүнө бир жолу алыңыз.
2. 2 Алоэ капсуласын ич. Эгерде сиз бул ыкманы башкалардан артык көрсөңүз, анда күнүнө үч жолу алоэ капсуласын чай же чай кошуп ичиңиз. Андан кийин, ич катуу бир нече күн бою тынчыңызды албашы керек.
   • Алоэ капсуласынын дозасы: 5 грамм алоэ концентратынан күнүнө үч жолу алыңыз.
   • Алоэ капсуласынын терс таасирин азайтуу үчүн куркума же чөп жалбыз чайы сыяктуу тынчтандыруучу чөптөрдү сатып алууну карап көрүңүз.
3. 3 Кээ бир учурларда алоэни алуу сунушталбайт. Баары эле алоэни ич алдыруучу каражат катары колдонбошу керек. Кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, муну алдын алуу керек. Ошондой эле, аны балдар жана кант диабети, геморрой, бөйрөк оорулары жана ичеги оорулары, мисалы Крон оорусу менен жабыркаган балдар үчүн ич катууга каршы каражат катары колдонууга болбойт.
   • Пиязга, сарымсакка же жоогазынга аллергиясы бар адам алоеден баш тартуусу керек.
4. 4 Алоэнин терс таасиринен кабардар болуңуз. Алоэ сыяктуу абдан күчтүү ич алдырма дарыларды ичүү мүмкүн болгон терс таасирлери менен байланышкан, анын ичинде ичтин оорушу жана ашказан толгоосу.Буга байланыштуу белгиленген дозаны сактоо жана 5 күндөн кийин кабыл алууну токтотуу маанилүү.
   • Алоэни ич алдыруучу каражат катары көпкө колдонуу ден соолугуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ашказандын оорушунан тышкары, төмөнкү шарттар дагы пайда болушу мүмкүн: диарея, бөйрөк оорулары, заарада кан, калий жетишсиздиги, булчуңдардын алсыздыгы, арыктоо жана жүрөк оорулары.
   • Эгерде сиз алоэни колдонууну каалабасаңыз, анда псилиум буласы, сенна же башка рецептсиз дарылар сыяктуу ич алдырма дарыларды колдонуп көрсөңүз болот. Бул дары -дармектер жумшак ич алдырма катары классификацияланган.

Кеңештер

• Эс алуу ыкмалары жана стрессти башкаруу ич катуунун симптомдорун башкарууга жардам берет.

Эскертүүлөр

• Алоэ вера оор реакцияга алып келиши мүмкүн жана андан оолак болуу керек.
• Алоэни оозеки кабыл алуу балдарга, кош бойлуу жана бала эмизген аялдарга сунушталбайт.
• Эгерде лилия тукумундагы кайсы бир өсүмдүккө - пиязга, сарымсакка же жоогазынга аллергия болсоңуз, алоэни колдонбоңуз.