Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Көпчүлүк кош бойлуу аялдарга доктурлар, эгер суу өтө ысык болсо, жуунбагыла деп кеңеш беришет, анткени ысык сууга чыланып, баланын кан агымын азайтып, аны стресске учуратат. Эгер өтө ысык сууга (бир сааттан ашык) чылап койсоңуз, кындын жугуштуу оорусуна чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Бирок, жылуу сууга жуунсаңыз, анда адатта, өзүңүзгө да, балаңызга да зыянсыз, колу-бутуңузду түздөп, денедеги амниотикалык суюктукту көбөйтүп, чыланып, эс алганга убактыңыз болот.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ваннага даярданыңыз

1. 

   Ваннага кирип, ваннадан чыгууга жардам берүү үчүн бирөөдөн сураңыз. Сууга толгон ваннага киргенде тайгаланып жыгылып калбоо үчүн, күйөөңүздөн, үй-бүлө мүчөңүздөн же досуңуздан жардам берип, ваннага акырын чылап коюңуз. Ошондой эле, кокустан кулап калбоо же кулап кетпөө үчүн, алардан мончодон чыгууга жардам сураңыз.

2. 

   
   
   Суунун Цельсий боюнча 37 градустан ысык эместигин текшериңиз. Өтө ысык ванналар ден-соолукка жана башка көптөгөн кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, андыктан ваннадагы сууну өтө ысык эмес, жылуу кармаңыз.
   • Суунун температурасы 37 градустан жогору болбошу үчүн, суу термометрин колдонуңуз.
   • Ваннадагы суунун температурасын текшерүү үчүн акырындап кол сунушуңуз керек болсо, суу өтө ысык. Бир аз муздак суу кошуп, суунун температурасын төмөндөтүшүңүз керек.

3. 

   
   
   Тайгаланып кетүүдөн сактануу үчүн ванна бөлмөсүндөгү килемдерди жана сүлгүлөрдү колдонуңуз. Ваннага килем салып, таза сүлгүнү жакын жерде сактап ваннага даяр болуңуз. Ваннага киргенде жана чыкканда чалынып же тайып кетүү коркунучун кантип төмөндөтсө болот.
   • Ванна бөлмөсүнүн полуна жабышкан, чиптери бар желим килемди издеңиз.
   • Жуунуп жатканда тайгаланып кетпөө үчүн, ваннанын ылдый жагына жабыштырылган тикендүү желим төшөктү колдонуңуз.
   жарнама

2ден 2-бөлүк: Мончодо өзүн ыңгайлуу сезүү

1. 

   
   
   Сууга Эпсом тузу менен алма уксусун кошуңуз. Сууга чылануу ыңгайлуу болушу үчүн, сууга бир нече кашык Эпсом тузун (бир аш кашыктай) жана 1/4 стакан алма уксусун кошсоңуз болот. Саламаттыкты сактоо адистеринин айтымында, бул табигый заттар балага зыян келтирбейт же кош бойлууңузга таасир этпейт.

2. 

   Көпүрө ванналарын чектөө (ванна айына эки гана жолу). Кош бойлуусузбу же жокпу, айына көп жолу ваннага түшсөңүз, жыныс кынынын шишип, сезгениши мүмкүн. Кош бойлуу кезинде көбүктүү ванналарды чектеп, бир айда эки жолудан көп ваннага тыюу салгыла.

3. 

   Бир сааттан ашык эмес сууга чөмүлдүрүңүз. Ваннага жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн бир сааттан ашык чылап турбаңыз.Колуңузду жана бутуңузду эс алуу жана кош бойлуу денеңизди эс алуу үчүн бир саатка сууга чөмүлүүдөн ырахат алыңыз.

4. 

   Ваннадан чыгууга жардам берүү үчүн бирөөдөн сураңыз. Денеңиз ным болуп турганда өз алдынча чыгуунун, чалынып же жыгылып калуунун ордуна, ваннага чыгардан мурун күйөөңүздөн же үй-бүлөңүздөн жардам сурап кайрылыңыз.
   • Ваннада жерге чыкканда тайгаланып кетпөө үчүн, денеңизди кургатуу үчүн таза сүлгү колдонуңуз.
   жарнама

Кеңеш

• Ваннага уруксат берилгени менен, кош бойлуу болсоңуз, ваннага чыкпаңыз. Ыкчам ванна сиздин денеңиздин температурасын курсактагы бала үчүн кооптуу денгээлге көтөрө алат.