Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: сүйлөө жана ырдоо ыкмаңызды тууралаңыз
• 2-ыкманын 2-ыкмасы: Кашааларыңызды кармаңыз

Эгерде сиз жаңы эле тиш оорусун оңдоочу брекеттерди алган болсоңуз, анда өзгөчө бир жагымсыз таасирди байкасаңыз болот: оозуңуздагы мындай кармагыч менен сүйлөшүү бир топ кыйынга турушу мүмкүн. Бул жаңы эле брекет кийип баштаган адамдардын көпчүлүгүнө мүнөздүү көйгөй. Сиздин оозуңуз кашаага көнүп кетиши үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан сиз сөзүңүздү таптакыр жоготуп албайсыз же лисп менен сүйлөшпөйсүз, бирок бир аз көнүгүү жасасаңыз дагы, кашаага карабастан салыштырмалуу жакшы сүйлөй аласыз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: сүйлөө жана ырдоо ыкмаңызды тууралаңыз

1. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жай сүйлөөгө машыгыңыз. Кашааларды тагынып сүйлөшүүнү жеңилдетүү үчүн, күндүн көпчүлүк бөлүгүн өткөргөн адамдардын бардыгы менен жай сүйлөшүүнү үйрөнүңүз. Канчалык көп сүйлөгөнгө көнгөн сайын, кашаа менен ошончолук ыңгайлуу болот. Брекет алгандан кийин бир айдан эки айга чейин салыштырмалуу жеңил сүйлөшүү керек.
   • Тилиңиз акыры кашаага ылайыкталат. Эгерде сиз сөздөрдүн бардык түрлөрү боюнча көп машыксаңыз, анда акыры кайрадан кадимкидей сүйлөй аласыз.
   • Эгерде сиз кашаа кийгизип жатып, сөз айтуу менен машыга баштасаңыз, анда сүйлөп жатканда түкүрүп же чөгүп кетишиңиз мүмкүн. Бул нормалдуу нерсе, анткени оозуңузда кашаа аркылуу демейдегиден көп шилекей болот. Брекет менен кийгенге жана сүйлөгөнгө көнүп калгандыктан, оозуңуздун же ээкеңиздин тегерегиндеги шилекейди кездемеден чогултсаңыз болот.
   • Кашаалар менен көбүрөөк түкүрүшүңүздүн себеби, оозуңуз аны бөтөн нерсе катары кабыл алат. Сиздин оозуңуз дагы ушул бөтөн нерсеге оозуңуздагы тамактын бир бөлүгүнө кандай таасир этсе, ал шилекейдин агуусун күчөтөт.
2. Күнүнө беш мүнөт же андан көп убакыт үн чыгарып окуңуз. Оозуңузду кашаага көндүрүүнүн дагы бир жолу - күнүнө жок дегенде беш мүнөт үн чыгарып окуп машыгуу. Сүйүктүү китебиңизден же гезиттен каалаган бөлүмүнөн үзүндү окуй аласыз. Өзүңүзгө же башка бирөөгө үн чыгарып окуу ар кандай сөздөрдү айтууга жана айтууга машыктырат.
   • Ошол эле үзүндүнү бир жолу так жана ишенимдүү окуй алгандай сезилгенге чейин күн сайын катуу окуп туруу жакшы идея болушу мүмкүн. Үзүндү ийгиликтүү окуп чыккандан кийин, узунураак үзүндү же татаал шарттардагы жана узунураак сөздөр менен үзүндү келтирип көрсөң болот.
3. Ырдын бир бөлүгүн күнүнө жок дегенде бир жолу ырдаганга аракет кылыңыз. Ырдоо - оозуңузду кашаага ылайыкташтыруунун дагы бир сонун жолу. Сүйүктүү ырыңыздын хорун душта же үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун алдында ырдай аласыз. Балким, сиз питомниктин жөнөкөй рифмасын же жөнөкөй сөздөрдү камтыган тааныш обонду тандасаңыз керек. Андан кийин күнүнө бир жолу катуу жана так, эч кандай көйгөйсүз ырдап чыкканга чейин машыксаңыз болот.
4. Айтууга кыйын болгон сөздөрдү кашааларыңыз менен кайталаңыз. Ырдап же окуп жатып, өзүңүздү угуп, айтууга кыйын болгон сөздөрдү же сөз айкаштарын белгилеңиз. Булар узунураак сөздөр же "sh" жана катуу "c" тыбыштары бар сөздөр, ошондой эле тилдин кашаанын үстүндө белгилүү бир абалды талап кылган "s", "z" же "t" болушу мүмкүн. Бул сөздөрдү окуп жатканда же ырдап жатканда бир нече жолу кайталап койсоңуз болот, андыктан аларды айтууга машыгып алыңыз. Убакыттын өтүшү менен, сиз брекет тагынган бойдон ушул татаал сөздөрдү туура айта билишиңиз керек.
5. Дем алыш күндөрү көбүрөөк сүйлөңүз. Эгерде сиз жума ичинде мектепте класста же курбуларыңыз менен коридордо сүйлөшүүдөн алыс болсоңуз, анда дем алыш күндөрү оозуңуздагы кашаа менен сүйлөшүүнү адат кылып алыңыз. Дем алыш күндөрү үйдү кыдырып, өзүңүз менен сүйлөшсөңүз болот же ата-энеңиз менен сүйлөшсөңүз болот. Бош бөлмөдө же ата-энелердин көңүлүн көтөрүп сүйлөшүү анчалык деле коркпой калышы мүмкүн.

2-ыкманын 2-ыкмасы: Кашааларыңызды кармаңыз

1. Кашактарды күнүнө жок дегенде бир жолу тазалаңыз. Сиздин кашааңызга кам көрүү, аны тагынганда сүйлөшүүнү жеңилдетиши мүмкүн, анткени таза кашаада жыт жана тактар ​​болбойт. Жыттар жана бляшкалардын көбөйүшү кашаа менен жүрүүнү жана башкалар менен терең маектешүүнү жеңилдетиши мүмкүн. Тиш жана кашаа тиш пастасы менен күнүнө жок дегенде бир жолу тазалап, кашааңызды таза жана жагымдуу кылып алыңыз.
   • Кашааларды тазалоо жөнүндө ортодонтологуңузга кайрылыңыз, анткени кээ бир кашааларды тиш пастасынын ордуна суу жана щетка менен тазалоо керек. Айрым тиш пасталары, айрыкча абразивдүү тиш пасталары айрым кашаларды бузушу мүмкүн.
   • Кашаларыңызда бляшек жана бактериялардын көбөйүшүнө жол берүү сиздин тиш жана тиштериңизге да зыян.
   • Кадимки щетканы тазалаганга карабастан, сизде кашаа өтө күчтүү жыттай сезилсе, анда аларды сууда эриген көмүртек таблеткасына салып койсоңуз болот. Же бир кашык аш содасын бир стакан сууга эритип, кашааларыңызды ошол жерге батырсаңыз болот.
2. Сүзгөндө же тамак жегенде гана кашаа алынат. Жумушту талаптагыдай аткаруу үчүн, кашаа көп учурда оозуңузда болушу керек. Жер астындагы көлмөгө суу тийбеши үчүн, аны тамак жегенде же сууга түшкөндө гана алып салуу керек.
   • Бул эреже боюнча ортодонт менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени айрым дарыгерлер брекетти качан кийиш керектиги боюнча кошумча көрсөтмөлөргө ээ. Контакттык спортто же тиштериңизге зыян келтирүүчү же брекет сындыруучу башка спорттун түрлөрү менен ойногондо кийбеңиз деп кеңеш беришиңиз мүмкүн.
3. Колдонулбаса, кашааңызды сактап коюңуз. Кармоочу кронштейнди жоготуп же зыянга учуратпоо үчүн, аны оозуңузда болбогондо кутуга салыңыз.Барды рюкзагыңызга салыңыз, ошондо сиз мектепке бара жатканда жаныңызда болушуңуз керек жана сиз тамак ичүү үчүн тилкени алып салыңыз же жок дегенде сууга түшкөндө жаныңызда болсун. Кронштейндеги кутучаны коопсуз сактоо, анын корголушун жана колдонууга даяр экендигин кепилдейт.
   • Кутучада аба өтүшү үчүн бир нече тешиктер болушу керек жана идишиңиз кургак бойдон калсын. Толугу менен жабылган куту бактериялардын көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, анткени сиздин кашааңыз жакшы кургап калбайт.
4. Ортонтологуңуз сизге ыңгайсыз же тыгыз болсо, кашааларды жөндөңүз. Эгерде сиз бир айдан ашык убакыттан кийин брекет менен машыгып, ал дагы деле болсо ыңгайсыз жана оозуңузга тыгыз экендигин байкасаңыз, анда ортодонт менен кийинки жолугушууну белгилей аласыз.
   • Ортонтологуңуз башка кашаа сунуш кылышы мүмкүн же кашоону оозуңузга туура келиши үчүн тууралашы мүмкүн. Орунсуз зымдын айынан кээ бир кашаа оозуңузга сүрүлүп кетиши мүмкүн, ал эми ортодонт дарыгердин анча-мынча жөнгө салуусу менен кашаа сизди ыңгайлуураак сезиши мүмкүн.