Мазмун

• Басуу
• 7-ыкманын 1-ыкмасы: Тешикчелериңизди чопо маскасы менен тазалаңыз
• 7-ыкманын 2-ыкмасы: Тешикчелериңизди буу менен тазалоо үчүн
• 7-ыкманын 3-ыкмасы: Бетиңизди петрушка менен жууңуз
• 7-ыкманын 4-ыкмасы: содадан паста жасаңыз
• 7-ыкманын 5-ыкмасы: дерматологго кайрылыңыз
• 7-ыкманын 6-ыкмасы: Күнүмдүк бет күтүмүн иштеп чыгыңыз
• 7-ыкманын 7-ыкмасы: Жакшы тамактанып, көнүгүү жасаңыз

Эгер сизде кара тактар ​​жана безетки болсо, анда аларды тазалоо үчүн тешикчелериңизди ачуу керек деп уккандырсыз. Адистердин ою боюнча, тешикчелериңизди бирдей өлчөмдө сактап тургандыктан, аларды ача албайсыз. Бирок, тешикчелериңизди кылдаттык менен тазалоонун бир нече жолу бар. Бул сиздин тешикчелериңиздин көлөмүн бир аз болсо да, кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн. Ошондой эле жакшы тамактануу жана көнүгүү жасоо менен тешикчелериңизди таза сактай аласыз.

Басуу

7-ыкманын 1-ыкмасы: Тешикчелериңизди чопо маскасы менен тазалаңыз

1. Бетиңди жуу. Бетиңизди чопо маскага даярдоо үчүн жылуу суу менен жууп, кургатыңыз.
   • Суунун жылуу жана ысык эмес экендигин текшериңиз.
2. Чопо масканы сүйкөп коюңуз. Манжаларыңыздын учтарын же желдеткич щетканы колдонуп, бетиңизге жука чопо масканы катыңыз. Шыпырган кыймылдарды жасаңыз. Көзүңүз менен оозуңузга жакындабаңыз. Чопо маска сиздин тешикчелериңиздеги кирди жана майды тартып алат.
   • Чопо маска сезгич эмес тери майлуу адамдар үчүн эң жакшы. Мындай маска сезгич териге өтө күчтүү болушу мүмкүн.
3. Масканын кургап кетишин күтө туруңуз. Масканы толугу менен кургатпаңыз. Ал түсүн өзгөртүп, ачык көрүнүшү керек, бирок ошентсе да өзүн жабышкандай сезет. Эгер масканы толугу менен кургатсаңыз, анда териңиздеги ным чыгып кетет.
   • Колуңуз тийгенде чопо масканы аарчып алсаңыз, ал дагы эле нымдуу.
4. Бетиңиздеги масканы жууп салыңыз. Чопону суу менен жумшартыңыз. Маскадагы калдыктарды кетирип алуу үчүн, бетиңизди жууган сүлгү менен сүртүңүз.
5. Маскадан кийин нымдагычты колдонуңуз. Бетти кургаткандан кийин майсыз нымдагычты жеңил-желпи сүйкөп алыңыз.
   • Сиз чоподон жасалган масканы жумасына 2-3 жолу колдонсоңуз болот, бул сиздин териңиз ага кандай реакция жасайт.

7-ыкманын 2-ыкмасы: Тешикчелериңизди буу менен тазалоо үчүн

1. Жуунуп турган жерди ысык суу менен нымдап алыңыз. Суу ысык болгонго чейин ысык кранды иштетип туруңуз. Чылапчынды ысык суу менен чылаңыз.
2. Ашыкча сууну чыгарып. Жуулган чүпүрөктү чылап койбош керек.
3. Жуунгучту бетиңизге карманыңыз. Тешикчелериңизди буу менен тазалоо үчүн жылуу жуугучту бетиңизге кармаңыз. Буу тешикчелериңиздеги кирди, макияждын калдыгын жана башка бөлүкчөлөрдү кетирүүгө жардам берет.
4. Процедураны кайталаңыз. Суулгуч муздаган соң, аны кайрадан ысык суу менен жылытыңыз. Аны дагы бетиңизден кармаңыз жана жалпысынан үч-төрт жолу жасаңыз.
5. Бетиңди жуу. Тешикчелериңизден бууланган кирди жана майды кетирүү үчүн, бетиңизди көбүктөнгөн тазалоочу каражат менен бетиңизди жакшылап, бирок акырын жууңуз.
   • Буулгандан кийин бетиңизди жууңуз. Бууга бышыруу тешикчелериңиздеги катып калган кирди жана майларды кетирет, бирок бет тазалоочу каражат бул бетиңиздеги майды жана майларды кетирет. Эгер бул кадамды өткөрүп жиберсеңиз, бууга бышыруу жардам бербейт.

7-ыкманын 3-ыкмасы: Бетиңизди петрушка менен жууңуз

1. Жаңы петрушканын бир уучун жууңуз. Сабактарын калтырып койсоңуз болот, бирок бардык кирлерди жууп салыңыз.
   • Петрушка аздыруучу таасир берет жана тешикчелериңизди тазалоого жардам берет.
2. Петрушканын үстүнө кайнак суу куюңуз. Петрушка менен кошо суу муздап турсун.
3. Аралашмага сүлгү чылап коюңуз. Жуунгучту муздак сууга чылап, ашыкча сууну сүлгүдөн сыгып алыңыз.
4. Бетиңди жуу. Петрушкага даярдануу үчүн, бетиңизди көбүктөнгөн тазалоочу каражат менен акырын жууңуз. Эгер сиз бет терисинен лосьон колдонуп жатсаңыз, анда аны бетиңизди петрушка менен жууп бүткөнгө чейин сүйкөбөйсүз.
5. Жуунгучту бетиңизге карманыңыз. Жуунучту бетиңизге 10-15 мүнөт калтырыңыз.
   • Күнүгө ушул чыпкалоочу каражатты колдонсоңуз болот.

7-ыкманын 4-ыкмасы: содадан паста жасаңыз

1. Суунун бир бөлүгүн эки бөлүк сода менен аралаштырыңыз. Сиз эми коюу паста аласыз.
2. Аралашма менен бетиңизди акырын сыйрып алыңыз. Аралашманы колуңуз менен бетиңизге сүртүп, тегерек кыймылдарды жасаңыз.
3. Аралашманы сиңирип алыңыз. Камырды бетиңизге болжол менен 5 мүнөткө калтырыңыз.
4. Аралашманы бетиңизден жууңуз. Пастаны чайкоо үчүн бетиңизди суу менен жууңуз.
   • Муну жумасына бир жолу жасаңыз. Бул териңиздин кабыгын кетирүүгө жана тешиктериңизди жабышы мүмкүн болгон өлгөн тери клеткаларын кетирүүгө жардам берет.

7-ыкманын 5-ыкмасы: дерматологго кайрылыңыз

1. Дерматологго көрүнүңүз. Андан кандай дарылоо курсун өтүңүз деп сураңыз.
2. Ар кандай дарылоо ыкмалары жөнүндө маалымат алыңыз. Дарылоону тандаңыз.
   • Ретиноин кислотасынын гели сыяктуу қабыршақтандыруучу каражатты сурасаңыз болот. Эпилятор териңиздин тешиктерин бүтөп калган өлүк клеткаларды кетирет. Бул дарылоону айрыкча териңиз кубарып кетсе, анда териңиздин өлүк клеткалары топтолушу мүмкүн.
   • Терини пилинг кылуу үчүн гликолик же салицил кислотасы сыяктуу кислота кабыгынан да алсаңыз болот. Көрүнүктүү натыйжага жетүү үчүн мындай дарылануудан бир нече жолу өтүүгө туура келет.Эгерде бетиңизде териңиздин өлүк клеткалары катмары болсо, анда бул дарылоону тандаңыз.
   • Дагы бир вариант - жарык же лазер менен дарылоо, мисалы IPL дарылоо же LED лампалар менен дарылоо. Бул дарылоо ыкмалары териңиздин көбүрөөк коллаген өндүрүп, тешикчелериңиздин анча байкалбай калышын камсыз кылат. Бул дарылоону кислота кабыгы менен айкалыштырсаңыз болот.
3. Бюджетиңизге туура келген дарылоону тандаңыз. Бул дарылоо ыкмалары кымбатка турарын жана жүздөн бир нече жүз еврого чейин болоорун унутпаңыз.

7-ыкманын 6-ыкмасы: Күнүмдүк бет күтүмүн иштеп чыгыңыз

1. Макияжыңызды бетиңизден алып салыңыз. Узак күндөн кийин үйгө келгенден кийин, бетиңизден макияжды кетирүүгө убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз күндүн аягында териңиздин дем алышына жол бербесеңиз, анда тешикчелериңиз толуп калышы мүмкүн.
   • Макияж аарчындарын колдонуп көрүңүз.
2. Күнүнө жок дегенде бир жолу бетиңизди жууңуз. Убакыттын өтүшү менен, бетиңизге кир жана май топтолуп, тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн.
   • Бетиңизди эки жолу жууп көрүңүз. Экинчи жууганда, терини чайкоодон мурун тазалоочу каражатты бетиңизге жакшылап укалаңыз. Ушундайча бетиңизди жакшылап жууйсуз.
3. Жумасына 2-3 жолу терини сыйрып алыңыз. Өлгөн тери клеткаларын кетирүү жана тешиктериңизди ачуу үчүн териңизди дайыма сыйрып туруу керек. Содадан жасалган скрабды байкап көрүңүз.
   • Эгер териңиз кургак болсо, жумшак химиялык пилингди же бетке жеңил скрабды тандаңыз. Пилингден кийин дароо бетке жумшак лосьон сүйкөңүз. Лосьон пилинг аркылуу териге тезирээк сиңип калат.
   • Эгерде сизде майлуу тери жана безетки болсо, анда оор, катаал пилингдерди колдонбоңуз. Анын ордуна, гликол жана салицил кислоталары сыяктуу альфа гидрокси кислоталарын камтыган химиялык эксфолианттарды тандаңыз.
   • Эгер сезгич териңиз болсо, жумасына эки жолу өсүмдүк ферменттери көп тазалоочу каражатты же тонерди колдонуңуз. Катаал қабырчактагы каражаттарды колдонбоңуз.
4. Масканы жумасына бир же эки жолу колдонуңуз. Аптасына бир нече күн маска менен бетиңизге кам көрсөңүз, жаркыраган түсүңүздү сактап, тешиктериңиз бүтүп калбайт.
   • Эгерде сизде кургак же сезимтал тери болсо, нымдандыруучу масканы тандаңыз. Чопо маскалар жана көмүр маскалары териңиз майлуу болсо жана бат эле ысык кетсе, анда бул абдан жакшы.
5. Жүздү айланткан щетканы сатып алыңыз. Мындай щетка бетиңизди кылдаттык менен тазалап, тешикчелериңизди таза кармайт.
6. Майдан жасалган азыктарды колдонбоңуз. Курамында май бар жана суу өткөрбөгөн макияж бар лосьондорду колдонбоңуз, ал дагы майга негизделген. Бул азыктар тешиктериңизди тыгып салат.

7-ыкманын 7-ыкмасы: Жакшы тамактанып, көнүгүү жасаңыз

1. Жакшы тамактан. Денеңизге сиңирген нерсеңиз сиздин сырткы келбетиңизге таасир этет жана териңиз да өзгөчө көрүнүш. Тешикчелерди тазалоо үчүн, көптөгөн мөмө-жемиштер менен тең салмактуу тамактанууну камсыз кылыңыз. Күнүнө жок дегенде 5 порция жегенге аракет кылыңыз. Терисиңиз антиоксиданттардын көптүгү үчүн рахмат. Ак нан, макарон, күрүч сыяктуу жөнөкөй шекерлери бар тамактарды жебеңиз, анткени бул сезгенүүнү пайда кылат. Андан көрө, дан азыктарын тандаңыз.
   • Авокадо, жаңгак, үрөн жана балык сыяктуу ден-соолукка пайдалуу майлар да териңизге пайдалуу.
   • Териңиздин ден-соолугу чың болушу үчүн, жашылча-жемиштер, жаңгактар, йогурт, жумуртка жана көп данды нан сыяктуу таза, иштетилбеген азыктарды көбүрөөк колдонуңуз.
2. Көп суу ичүү. Нымдуулук териңиздин ден-соолугун чыңдап, серпилгич болууга жардам берет. Күнүнө 6-8 стакан суу ичкенге аракет кылыңыз. Жаныңызда ар дайым толтура турган суу бөтөлкөсү болсо, жетиштүү суу ичүү оңой.
   • Алкоголдук жана кофеиндүү суусундуктарды минималдаштырууга аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз жөн гана суу ичүүдөн тажасаңыз, анда мөмөсү бар суу даярдаңыз же кофеинсиз чөп чайын ичиңиз.
3. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Бул бири-бирине карама-каршы келгендей сезилет, бирок жакшы тердөө терини ден-соолукка пайдалуу кылат. Көнүгүү менен жүрүү кан айланууну жакшыртып, кычкылтек жана азык заттар териңиздин клеткаларына ташылып, калдыктар алынып салынат.
   • Сырткы көнүгүүлөрдө териңизди коргоо үчүн күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
   • Көнүгүү жасоодо макияж жасабаңыз, анткени ал тешикчелериңизди бууп салышы мүмкүн. Тешикчелериңизди таза кармоо үчүн, машыгуудан мурун бетиңизди жууп, көнүгүү жасагандан кийин дароо душка түшүңүз.