Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Fitbit тактаңызды орнотуңуз
• 3 ичинен 2-бөлүк: Fitbit панелин колдонуу
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Fitbit колдонмосунан көбүрөөк пайда алуу

Fitbit - бул фитнес максаттарына жетүү үчүн күндүз жасаган аракеттериңизди жазып туруу үчүн кийе турган зымсыз шайман. Fitbit башкаруу панели - бул Fitbit колдонмосунда жеткиликтүү акысыз функция. Бул функция жалпы фитнес деңгээлиңизге жана ден-соолугуңузга көңүл буруп, аракеттериңизди жазууга жардам берет. Бирок, Fitbit башкаруу панелин кандайча колдонууну билсеңиз, анда бардык өзгөчөлүктөр сыяктуу эле, Fitbit дагы натыйжалуу болот.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Fitbit тактаңызды орнотуңуз

1. Fitbit колдонмосун жүктөп жана орнотуңуз. Бул акысыз колдонмо аркылуу сиз Fitbit-ке туташсаңыз болот. Программаңыздын акыркы нускасын колдонуп жатканыңызды текшерип көрүңүз, болбосо шайманыңызды Fitbit эсебиңизге туташтырууда көйгөй келип чыгышы мүмкүн.
   • Fitbit тиркемесин Windows дүкөнүнөн, Google Play дүкөнүнөн же Apple дүкөнүнөн таба аласыз.
   • Эгер сиздин түзмөгүңүз Bluetooth колдосо, Fitbit эсебиңизди колдонуудан мурун Bluetooth күйгүзүшүңүз керек.
2. Кирүү же Fitbit көзөмөлдөө тактасына кирүү. Орнотулгандан кийин, колдонмону ачып, колдонмонун башкы экранынан "Fitbitке катталыңыз" дегенди тандаңыз. Бул сиз колдонуп жаткан Fitbit трекерин тандап, андан кийин аны орнотууну каалаганыңызды ырастоого мүмкүндүк берет.
3. Маалыматыңызды киргизиңиз. Күйгөн калория сыяктуу нерселерди так көзөмөлдөө үчүн, Fitbitке бир аз маалымат киргизишиңиз керек. Көрсөтмөлөрдү аткарып, эсебиңизге керектүү маалыматтарды киргизиңиз.
4. Жаңы каттоо эсебиңизди түзүңүз. Атыңызды, электрондук почта дарегиңизди жана жарактуу паролду киргизип, кызматтарга / купуялык жөнүндө билдирүүгө макулдугуңуз менен, сиздин эсебиңиз түзүлөт. Андан кийин сиздин каттоо эсебиңиз жана тактаңыз орнотулат.
5. Bluetooth иштетилген шайманыңызды Fitbit эсебиңиз менен жупташтырыңыз. Трекерди түзмөгүңүзгө жакын кармаңыз (мисалы, планшет, телефон же компьютер). Түзмөгүңүздүн жөндөөлөрүнөн Fitbit трекериңизди тандаңыз, ошондо трекер менен шайманды жупташтыра аласыз. Эми сиз Fitbit колдонмосуна кайтып келип, баштай аласыз.
6. Bluetooth колдобогон компьютерлерди шайкештириңиз. Бул үчүн сизге Fitbit менен келген зымсыз шайкештирүү донгели керек болот. Трекерди жакын жерде сактап, губканы USB портуна сайыңыз. Жупташтыруу процедурасы автоматтык түрдө башталууга тийиш.
   • Компьютериңизде Bluetooth начар же ишенимсиз болсо, байланышты өркүндөтүү үчүн шайкештирүү баскычын жупташтырыңыз.
   • Эгер трекер шайкештештирилбесе, донглду алып салыңыз же трекерди өчүрүп-күйгүзүп, процедураны кайталаңыз.
7. Экрандагы эскертмелерге жооп бериңиз. Көпчүлүк Fitbit трекерлери компьютериңизге туташкандан кийин төрт орундуу идентификациялык кодду көрсөтүшөт, ал суралганда сиздин компьютерге киргизишиңиз керек.
   • Эгер сизде Fitbit Flex бар болсо, тиешелүү билдирүүнү алганда, түзмөктү тез басып, андан кийин дирилдегениңизди ырасташыңыз керек, анткени бул байланышты көрсөтүп турат.
8. Fitbit эсебиңизге туташыңыз. Эми сиз "Кийинки" баскычын чыкылдатып, сиздин трекер Fitbit.com сайтындагы эсебиңизге компьютериңиз аркылуу туташып турушу керек. Ушундан кийин, сизден саламдашуу өтүнүчү келип, андан кийин барууга даярсыз.
   • Сиздин трекер каттоо эсебиңизге туташканга чейин бир мүнөткө созулушу мүмкүн; сураныч, бул иштешин чыдамдуулук менен күтүңүз.

3 ичинен 2-бөлүк: Fitbit панелин колдонуу

1. Fitbit колдонмосун ачыңыз. Бул сиздин телефонуңузда же компьютериңизде жасалышы мүмкүн, бирок Bluetooth күйгүзүлгөндүгүнө көзүңүз жетет, сизде трекер бар жана сизде Bluetooth жок компьютерди колдонуп жатсаңыз, зымсыз туташтыргыч USB портуна туташтырылган.
2. Максаттарыңызга дал келген плиткаларды кошуңуз. Fitbit башкаруу тактаңызда иш-аракеттериңизди, максаттарды, бейджиктерди жана башкаларды көзөмөлдөөгө жардам берген плиткалар болот. Куралдар панелинин сол жагындагы Меню сүрөтчөсүн (төрт бурчтуу сөлөкөт менен көрсөтүлгөн) чыкылдатып, плиткаларды кошуңуз жана кошууну каалаган плиткалардын жанындагы кутучаны чыкылдатыңыз.
3. Fitbitтин тамактануу пландарын колдонуңуз. Сиздин панелдин жогору жагында "Журнал" деп аталган ачылуучу меню бар. Төмөндө "Тамактануу" варианты болушу керек. Эми сиз учурдагы жана каалаган салмагыңызды киргизе аласыз. Кийинки экранда сизден арыктоо планын тандоону сурашат.
   • Күнүнө 250 калориядан турган максат көнүгүүнү баштоо үчүн жакшы башталыш. Эгер сиз олуттуу калорияларды күйгүзүүгө даяр болсоңуз, анда күнүнө 1000 калория жалмап, натыйжаларды тезирээк көрө аласыз.
   • Ошондой эле, такта сизден жеген тамак-аштарыңызды киргизиңиз деп суранат, анткени бул сиздин салмагыңыздын азайышын көзөмөлдөө жана прогрессти көрсөтүү үчүн керек.
4. Ичкен суюктугуңузду байкап туруңуз. Спорт менен машыгып жатып, суудан айрылбоо өзгөчө маанилүү. Экрандын жогору жагындагы "Журнал" менюсун ачып, Fitbit'иңизге суюктукту киргизе аласыз. Барактын эң аягына чейин жылдырыңыз. Суюктукту ичүүгө кире турган талаа бар. Андан кийин маалыматтарды жазуу үчүн "Журнал" баскычын чыкылдатыңыз.
5. Кереги жок же колдонулбаган плиткаларды алып салыңыз. Сиз муну чычкан курсорун алып салынуучу плитканын төмөнкү бөлүгүнүн үстүнө алып барып, тиштүү дөңгөлөктүн сүрөтчөсүн чыкылдатып, андан кийин плитканы жок кылуу үчүн таштанды кутусунун сүрөтчөсүн тандасаңыз болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Fitbit колдонмосунан көбүрөөк пайда алуу

1. Премиум эсебин баалоо. Акысыз Fitbit аккаунтунун өзгөчөлүктөрүнө толук канааттансаңыз болот, бирок премиум аккаунт сиздин фитнес, тамактануу жана жеке ден соолугуңуз жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Премиум эсебине төмөнкүлөр кирет: Fitbit Trainer, салыштырмалуу кыстармалар жана дене тутумунун экспорту, тамактануу, кыймыл-аракет жана уйку жөнүндө маалыматтар.
   • Эгер сиз премиум аккаунтту байкап көргүңүз келсе, анда 14 күндүк акысыз сыноо куралыңыздагы "Премиум" өтмөгүндө жеткиликтүү.
2. Fitbit машыктыруучусун спорт залга алып барыңыз. Бул функция премиум аккаунту бар колдонуучуларга гана жеткиликтүү. Fitbit Trainer сиздин сакталган дайындарыңызды колдонуп, ыңгайлаштырылган 12 жумалык максатты коюңуз. Тренер бийиктикти орнотот, бирок ошол эле учурда сизди эске алат жана сиздин максатыңыз өтө эле татаал экендигин айтып, максатыңызды тууралап алсаңыз болот.
3. Штрих-код сканериңизди колдонуңуз. Телефонуңуздагы Fitbit колдонмосу штрих-код сканерин колдойт. Бул сиздин жеген тамактарыңызды азыктануу планыңызга киргизүүнү жеңилдетиши мүмкүн. Штрих-код сүрөтчөсүн таптап коюңуз, адатта, тамак-ашыңызды жазып, штрих-кодун сүрөткө тартасыз. Тамак "Хеббс" пайда болгонун көрөрүңүз менен эле катталды.
   • Сизден сканерленген тамак-ашты Fitbit азык-түлүк базасына кошууңуз суралышы мүмкүн.
   • Эгер тамак таанылбаса, анда маалыматты кол менен киргизүүгө туура келет.
4. Колдоого алынбаган аракеттерди кол менен жазыңыз. Fitbit трекерлеринин бардык түрлөрү күн бою баскан басуу, чуркоо жана жалпы көнүгүү үчүн калибрленген. Буга велосипед тебүү сыяктуу башка иш-чаралар кирбейт. Эң жогорку тактыкка жетүү үчүн, сиз "Журналды иштетүү" сүрөтчөсүнүн астына куралдар тактасына өз аракеттериңизди жана көнүгүүлөрүңүздү кол менен киргизишиңиз керек.
   • Fitbit Surge бул чектөөнүн бирден-бир өзгөчөлүгү болуп саналат жана Surge сиз кыймыл-аракетти жазып жатканда велосипед тебүүнү дагы эске алат.