Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашоо образын жөндөө
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Коркууну жеңүү
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Дарыларды жана терапияны колдонуп көрүңүз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жыныстык катнашта эрекцияны сактоодо көйгөй барбы? 40 жаштан жогорку эркектердин 50% сиз эмне жөнүндө сүйлөшүп жатканыңызды билишет. Миллиондогон адамдар күбөлөндүрө тургандай, эректилдик дисфункция өтө кыжырды келтириши мүмкүн жана мамилелерге да, өзүн-өзү сыйлоого да терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жагымдуу жаңылык - эректилдик дисфункцияны дарылоонун көптөгөн жолдору бар, жөнөкөй жашоо образын өзгөртүүдөн, дары-дармектерге жана чөптөрдөн жасалган дары-дармектерге чейин. Эгерде сиз шейшептердин ортосунда кайрадан бактылуу болуш үчүн эректилдик дисфункцияны кантип кетирүүнү билгиңиз келсе, окуй бериңиз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашоо образын жөндөө

1. Дарыгерден коркуу сезиминен арылыңыз. Эректилдик дисфункциясы бар миллиондогон эркектер дарыгери менен сүйлөшүүдөн уялышат. Эректилиялык дисфункция көп кездешет, бирок карылыктын "нормалдуу" бөлүгү деп эсептелбейт. Эректилиялык дисфункция көп учурда дарыланууга муктаж болгон көйгөйдү көрсөтөт. Баштай электе дарыгерге кайрылуу маанилүү. Ал эрекцияны сактоого тоскоол боло турган башка шарттарды дарылай алат.
   • Кан тамырларыңыздын саламаттыгы жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Эгер сизде кан басымы, холестерол көп болсо же кандагы канттын деңгээли жогору болсо, анда мындай шарттардын бири жүрөгүңүздөгү кан тамырларга таасир этип, натыйжада эректилдик дисфункцияңыз бар.
   • Жүрөк оорулары жана диабет - бул эки олуттуу шарт, алар көбүнчө эректилдик дисфункция түрүндө байкала башташат. Эгерде сизде ушул сыяктуу шарттар бар болсо, туура дарылоо жардамы менен эректилдик дисфункцияны жеңе алат.
2. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Чыныгы үчүн. Жөө басуу, чуркоо, велосипед тебүү же күч-кубат машыгуулары үчүн жумасына кеминде төрт жолу көчөгө же спорт залга барууну биринчи кезектеги милдет катары кой. Гарварддагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын 30 мүнөттүк жөө басуу эректилдик дисфункция коркунучун 41% га төмөндөтөт. Дайыма көнүгүү жасоо кан агымын өбөлгө түзөт, анын жардамы менен денеңизде кан агып турат. Эрекцияны сактоого убакыт келгенде, жакшы кан агымы өтө маанилүү.
3. Салмагыңызды көтөрүңүз. Белдин айланасы канчалык чоң болсо, анда эректилдик дисфункциянын пайда болуу коркунучу ошончолук жогору болот. Арыктоого аракет уктоочу бөлмөнү бир топ жакшырта алат. Мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, арык белокторду жана ден-соолукка пайдалуу майларды камтыган туура диетаны карманыңыз.
   • Кайра иштетилген азыктардан жана курамында тазаланган шекер жана ун бар азыктардан алыс болуңуз.
   • Калориялуу суусундуктарды суу жана шекерсиз чай менен алмаштырыңыз.
   • Шекердүү барлардын же фаст-фуддун ордуна жаңгак, сабиз, алма сыяктуу пайдалуу закускаларды жегиле.
4. Тамекини таштаңыз. Тамеки тартуу эректилдик дисфункцияны күчөтүшү мүмкүн, анткени эректилдик дисфункцияга байланыштуу кан агымын бузат. Эгерде сиз эрекцияны сактай албай жатсаңыз, анда тамекини арылтууга убакыт келди.
   • Эгерде ушул учурда таштоо мүмкүн эместей сезилсе, жок дегенде кыскартып көрүңүз. Күнүнө бир нече тамеки чегүү бүтүндөй кутуга караганда бир аз жаман.
5. Ичкиликтен алыс болуңуз. Спирт ичимдиктери дагы бир зат, ал эрекциига эффективдүү таасир этет. Бир нече суусундук ичкенден кийин, көптөгөн эркектер тикесинен тик турбай кыйналышат.
6. Сиздин жамбаш түбүңүздү машыктырыңыз. Жамбас түбү эрекция учурунда жыныс мүчөсүнүн тургузулушуна жардам берет. Себеби жамбаш түбү эрекция күйгүзүлгөнгө чейин жыныс мүчөсүнөн кандын чыгышына жол бербей турган венаны кысат. Жамбас түбүн машыктырган эркектер эректилдик дисфункцияны жеңүү үчүн жашоо образынын өзгөрүшүнө гана таянган эркектерге караганда жакшы натыйжаларга жетишишет. Сиз жамбаш түбүнүн булчуңдарын Кегелс менен машыктырасыз.
   • Жамбаштын булчуңдарынын жайгашкан жерин аныктоо үчүн, зааранын агуусун токтотууга аракет кылганда булчуңдарыңызды катайтыңыз.
   • Бул булчуңду 8 жолу чыңап, бошоңдотуп, тыныгуу жасап, дагы 8 жолу жасаңыз. 3-4 комплекти 8ге чейин бүтүргөнчө жүрө бериңиз.
   • Кегелдерди күнүнө жок дегенде бир жолу жасаганга аракет кылыңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Коркууну жеңүү

1. Жашооңуздагы стресстик факторлорду алып салыңыз. Тынчсыздануу жана тынчсыздануу, балким, эректилдик дисфункция жөнүндө сөз болгондо эң чоң күнөөкөр. Эгер сиз стресстен арылуунун жолун тапсаңыз, анда эрекцияны сактап калуу мүмкүнчүлүгү жогору болот. Жашооңуздагы эң чоң стресстер жөнүндө ойлонуңуз. Өзүңүзгө эс алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?
   • Эгер күнүмдүк иш графигиңиз эртең мененден кечке чейин толтура болсо, өзүңүзгө көбүрөөк убакыт бөлүү үчүн эмне кылсаңыз болору жөнүндө ойлонуңуз.
   • Электрондук шаймандарыңызды уктаардан бир саат мурун өчүрүңүз. Бул сиздин уйкуңузду жакшыртат, бул сиз стресстен арылгыңыз келсе, абдан маанилүү.
   • Көбүрөөк убакытты эшикте өткөрүңүз. Көчөдө жана жаратылышта көбүрөөк убакыт өткөрүү коркуу сезимин жана тынчсызданууну басууга жардам берет.
2. Эскерүүгө машыгыңыз. Секс учурунда ар кандай түйшүктөр сизди оңой эле алаксытып жатабы? Эскертүү - бул физикалык жана психикалык жактан учурга толук чөмүлүүнүн жолу. Акыл-эсиңизди тазалап, денеңизди секс учурунда сезген дүүлүктүрүүчү жана сезимдерге көңүл буруңуз.
   • Эгер жыныстык катнаш күндөлүк мүнөзгө ээ болуп, жетиштүү стимул бербесе, анда анын түрүн кошуп көрүңүз. Секске жаңы жыттарды, үндөрдү жана текстураларды кошуңуз. Мисалы, массаж майын колдонуңуз, же кандайдыр бир сезимтал музыканы коюңуз.
3. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз. Жыныстык көрсөткүчкө келгенде сиз өзүңүздү жакшы сезесизби? Эгер сиз өнөктөшүңүздүн күтүүлөрү өтө эле жогору же белгилүү бир стандарттарга жооп береби деп тынчсызданып жатсаңыз, эрекцияны сактап калуу кыйыныраак болот - муну аткаруу тынчсыздануусу деп аташат. Эгерде сиздин өнөктөшүңүздүн чечими сиздин жыныстык катнашта болууга тоскоол болуп жатса, анда сиз өнөрүңүздү өнөктөшүңүзгө жеткирип, сексуалдык чөйрөнү жагымдуу кылуу жолдорун издөөгө аракет кылыңыз.
4. Секс жөнүндө билип алыңыз. Эгер сизде жыныстык катнашта терең коркуу сезими болсо же бул терс сезимдер сиздин эректилдик дисфункцияны пайда кылышы мүмкүн. Секс жөнүндө көбүрөөк билүү денеңизге ыңгайлуу болуунун мыкты жолу болушу мүмкүн. Ошондой эле төшөктө жаткан муктаждыктарыңызды жакшыраак түшүнө аласыз. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү ачуу үчүн секс ыкмалары жөнүндө окуңуз же секс-семинардан өтүңүз. Ошондой эле, ал сизге бардык тема менен ыңгайлуу сезилет.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Дарыларды жана терапияны колдонуп көрүңүз

1. Эректиль дисфункциясы боюнча дары-дармектерди алыңыз. Мындай дары-дармектер эркектерге бир нече саат бою эрекцияны сактоого жардам берет. Алар азот кычкылынын таасири аркылуу иштешет. Бул кошулма табигый жол менен денени эс алып, пениске кан агымын көбөйтөт. Эгер сиз андай адамдарды уксаңыз, анда дарыгерден рецепт сураңыз.
   • Эректилдик дисфункцияны пайда кылган негизги көйгөйдү дарылоо маанилүү; бул бир гана дары-дармектерге ишенүүдөн артык.
   • Кээ бир дары-дармектер иштебей калат, эгерде сиз башка дары-дармектерди, мисалы, инсульт же инфаркттан кийин ичкен дарыларды колдонсоңуз, анда кооптуу.
2. Инъекциялар же шамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз эч кандай дары ичпөөнү кааласаңыз, анда эрекцияны эрте электе эле жыныс мүчөсүнө алпростадил уколун же суппозиторийин берсеңиз болот. Мунун терс таасирлери оору жана жыныс мүчөсүндөгү була ткандарынын топтолушу болушу мүмкүн.
3. Тестостерон терапиясын изилдеңиз. Эгер дарыгериңиз сиздин эректилдик дисфункцияңыздын деңгээли төмөн тестостерондон келип чыккандыгын аныктаса, анда тестостерон терапиясы сиз үчүн туура чечим болушу мүмкүн. Бул жөнүндө доктуруңуздан сураңыз.
4. Пенис насосун колдонуп көрүңүз. Бул шайман кол насосу бар көңдөй түтүк. Түтүк жыныс мүчөсүнүн айланасына жайгаштырылып, насос эрекцияны күчөтүү үчүн колдонулат. Жыныстык мүчөнүн сыртына кан агып кетпеши үчүн, мүчөнүн түбүнө шакек салынат. Эгерде сизге насос кызыкдар болсо, анда дарыгерден кайсы модель сиздин муктаждыктарыңызга туура келерин сураңыз.
5. Имплантаттарды карап көрөлү. Үрөндүү же жарым-жартылай импланттарды жыныс мүчөсүнө жайгаштырып, эрекцияңызды көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Имплантаттар инфекцияны алып келиши мүмкүн болгондуктан, дарыгерлер башка ыкмалар ишке ашпаса, аларды колдонбоону сунушташат.
6. Табигый дарыларды караңыз. Эгер сизге дары-дармектер же шаймандар жакпаса, анда гомеопатка кайрылыңыз, ал сизге эректилдик дисфункцияда жардам бере турган табигый каражаттар жөнүндө кеңеш берет. Медициналык далилдер болбосо дагы, кээ бир эркектер ийне саюу, чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана "чөп чөптөрү Виагра" жардам берет деп ырасташат.
   • Кошумча заттарды же экстракттарды ичүүдөн мурун дарыгерден кеңеш алыңыз.
   • Дигидроэпиандростерон, кореялык кызыл женьшень жана л-аргинин кошулмалары кээ бир эркектерде өтө натыйжалуу.
7. Жыныстык мүчөнү жумуртка майы менен укалап көрүңүз. Жумуртканын курамында омега-3 май кислоталары, иммуноглобулиндер жана антиоксидант ксантофилл (лютеин жана зеаксантин) бар. Булар кертмектеги микро кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Жумуртканын майы менен жылтырларды жакшы укалаңыз. Түн ичинде отуруп, майын эртең менен самын менен жууп салыңыз.Майды сүйкөгөндөн кийин корголбогон жыныстык катнашка бара албаган кындын жугуштуу ооруларынан сактануу үчүн.
8. Эректилиялык дисфункциянын айюрведикалык каражаттары. Аюурведикалык чөптөр, мисалы Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris жана башкалар кылымдар бою эркектердин импотенциясына, анын ичинде эректилдик дисфункцияга жакшы таасирин тийгизип келген. Илимий изилдөөлөр чөптөрдүн натыйжасы бар экендигин далилдеди. Альтернативдик медицинага келсек, монахтын калемпири жана оносмодий сунушталат. Бул табигый каражаттар эркектерге эректилдик дисфункцияны жеңип, жыныстык ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул чөптөр боюнча илимий изилдөөлөр бул чөптөрдү табигый афродизиак катары колдонууну негиздейт.

Сунуштар

• Врачыңыз менен "Мен уктоочу бөлмөдө кыйынчылыктарга туш болуп жатам" же "Менин жыныстык жашоом мурункудай болгон эмес" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, теманы көтөрүп чыксаңыз болот. Эректилиялык дисфункция көп кездешет. Ал биринчи жолу доктуруңузга эмне деп айтканыңызды укпайт. Эсиңизде болсун, 40 жаштан жогору эркектердин 50% эректилдик функциясын бузушат. Жалгыз сен эмессиң.
• Дарыгер макул болгончо, сиз дары ичкенге аракет кылсаңыз болот. Дары-дармектерди колдонуу коопсуздугун бир гана дарыгер айта алат.
  • Дарыгер дайындабаган кандайдыр бир дары-дармектерди сатып алуудан мурун, продукт легитимдүү экенине ынаныңыз.
• Эгерде азыркы дарылоо ыкмалары натыйжалуу болбосо, анда өнүгүү баскычында турган жаңы дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз.

Эскертүүлөр

• REAL Виагра рецепт менен гана жеткиликтүү. Интернеттеги жана гезиттеги жарнамаларга алданбаңыз. Алар жасалма таблеткалар, ошондой эле алар мыйзамсыз. Алар кооптуу болушу мүмкүн, анткени алардын ичинде эмне бар экендигин билбейсиз.
• Дарыларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.