Мыкты футболчу бол

Видео: Лука Модрич мыкты футболчу деп тандалды

Мазмун

Басуу
3-ыкманын 1-ыкмасы: Футбол менен иштөө
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Эч ким тубаса футболдук жөндөмгө ээ эмес. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды жакшыртуу үчүн бир нече жыл талап кылынат. Сиз ыкчам боло аласыз, бирок анчалык күчтүү эмессиз; бурчтарда жакшы, бирок өтүүдө анчалык деле жакшы эмес. Бирок көп машыгуу менен сиздин деңгээлиңиз акырындап жогорулайт. Күн сайын жасала турган бир нече көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз мыкты футболчу боло аласыз!

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Футбол менен иштөө

Топту коргоочудан коргоңуз. Футбол оюну учурунда коргоочу сизге келип, сизге басым жасап, топту тартып алууга аракет кылат. Буга даярдануу үчүн, машыгууга командадашыңызды табыңыз. Алгач сиз жөн гана бош талаада дриблинг жасай баштайсыз. Сиздин командалашыңыз жаныңызда чуркай баштайт жана анын кесепети топту алуу, ал эми сиздин максатыңыз - топту талап кылынган нерсени коргоо.
- Мунун эң жакшы жолу - денеңизди туура пайдалануу. Эгер коргоочу сол тараптан келсе, денеңизди солго буруп, коргоочуну тосуп коюңуз.
- Ошондой эле, колуңуз менен атаандашыңызды түртүп алсаңыз болот. Бирок, колдоруңузду толук бойдон түздөбөңүз жана агрессивдүү болбоңуз, анткени бул сары айып кагазын алышыңызга алып келиши мүмкүн.
- Бул көнүгүүнү болжол менен 10 фут жасаңыз. Андан кийин чабуул коюу жана коргонуу менен машыгуу үчүн командалашыңыз менен ролдорду алмаштыра аласыз.
Бурчка буруңуз. Эгерде топ коргоочу аркылуу арткы сызыктан ашып кетсе, анда экинчи команда бурчтан тээп алат. Бурчтан тээп чыгуу максаты - топту дарбазага карай оодаруу. Топту арткы сызыктан өткөн жерге жакыныраак бурчка коюңуз. Эгерде сиз машыгып жатсаңыз, анда аны талаанын каалаган бурчунда жасай аласыз. Жөндөлүшүңүзгө жетиштүү орун болуш үчүн, бери дегенде 3 кадам артка кетиңиз.
- Ишти баштоо менен баштаңыз. Топко жеткенде, сол бутуңузду топтун сол жагына коюңуз. Оң бутуңузду артка серпүү.
- Топту тээп жатканда, оң бутуңуздун сол жак сол тарабы менен урганыңызды унутпаңыз. Бул топту көздөй бурулуп кетиши үчүн, анын жүрүшүндө жаа пайда болот.
- Туура аралыкты жана кубаттуулукту тапмайынча, муну улам-улам кайталаңыз. Топту дарбазага көздөй багыттап, же кабыл алып, дарбазага тээп жиберүү үчүн командалашыңызды табыңыз.
Топту башыңыз менен уруңуз. Адатта, командалаш бурчтан чыгарып бергенде, баштар колдонулат. Баш менен машыгуу үчүн сизден 3 метр алыстыкта командалаш керек. Ал топту башыңызга ылдый ыргытып жиберет. Көнүгүүнү баш менен туруп баштаңыз. Демек, бутуң жерде калат. Топ сени көздөй келе жатканда артка сүйөн. Топ жакын келгенде, башыңызды алдыга артка жылдырыңыз.
- Топту чекеңиз менен так уруңуз. Муну башыңыз денеңизге дал келген учурда жасаңыз. Андыктан артка же алдыга эңкейип жатып топту урбаңыз. Башыңыз кадимкидей тик турганда топту уруңуз.
- Баштан секирүү үчүн, мурункусун жасаңыз, бирок бул жолу биринчи секирип өтүңүз. Секирип жатканда, аркага ыктай бериңиз. Топту уруу үчүн башыңызды алдыга жылдырыңыз. Башыңыз тик туруп, секирүүңүздүн эң бийик жеринде турганда, топту маңдайыңыз менен уруңуз.
- Башы менен туруп, секирип башын тең эки жолу жасаңыз. Бул көнүгүүнү көп жасабаңыз, мээси чайкалышы мүмкүн.
Ийин менен жасалма кыймыл. Бул сиз жасай турган эң оңой кадам болушу мүмкүн, бирок эффект эбегейсиз. Топту болжол менен 5 метр аралыкка секирүү. Оппонентке туш болгон учуруңузда, ошол тарапка тамчылап кеткидей болуп, далыңызды сол жакка бериңиз. Андан кийин топту оң бутуңуздун сырты менен оң жакка 45 градус бурч менен таптаңыз.
- Башка багытта дагы ушундай кылсаңыз болот. Ийиниңизди оңго буруңуз. Андан кийин топту сол бутуңуздун сырты менен сол жакка 45 градус бурч менен таптаңыз.
- Коргоочу сизди бир багытка кетем деп ойлоп, адашат. Бул кадамдан кийин сиз коргоочунун жанынан өтүп кеттиңиз.
- Командалашыңыз өзүңүздү коргоочу катары көрсөтүңүз. Анын жанынан кеминде 10 жолу тамчылап өткөнгө чейин машыгыңыз.
Кайчы кыймылын өздөштүрүңүз. Круижфтин кадамы сыяктуу эле, бул кадам сиздин атаандашыңызды адаштыруу үчүн жасалган. Машыгуу үчүн, ылдамдыкты арттыруу үчүн болжол менен 5 метрге чуркаңыз. Бутту топтон 12 сантиметр алыстыкта топтун сол жагына коюңуз. Топту тебе тургандай оң бутуңузду артка шилтеңиз. Оң бутуңузду ылдый түшүргөндө, оң бутуңузду топко урбай, сааттын жебеси боюнча айландырыңыз.
- Селкинчекти бүткөндөн кийин, оң бутуңузду топтун оң капталына коюңуз. Сол бутуңузду артка алып, топту солго тээп алыңыз.
- Атаандашыңыз оңго баратам деп ойлошу үчүн, оң бутуңузду солго шилтеп, сол менен тээп коюңуз. Атаандашыңыз сизди солго баратам деп ойлошу үчүн, сол бутуңузду шилтеп, оң менен тээп коюңуз.
- Алгач оң бутуңузду топту айланып, андан кийин сол бутуңузду айландырып, эки жолу кайчы кыймылын жасай аласыз. Эки кыймылды тең бүткөндөн кийин, сол бутуңузду жерге коюп, оң бутуңуз менен топту оңго тээп коюңуз.
Zico кыймылын жаса. Бул кадам атаандашыңызды дисплейге коюп, аны тез эле өтүп кетишиңизди камсыз кылат. Топту болжол менен 5 метр аралыкка секирүү. Оң бутуңузду топтун оң жагына топтон 12 дюйм алыстыкта коюңуз. Андан кийин топту оң бутуңуз менен сол бутуңуздун сырты менен уруңуз (эки бут эми топтун оң жагында).
- Денеңизди сааттын жебесине каршы айландырып, оң бутуңузду денеңиз менен кыймылдатып жатканда сол бутуңуз менен топту башкарыңыз.
- Денеңиз менен 360 градустук айлампаны куруп бүткөндөн кийин, сол бутуңуз менен топту көзөмөлдөп туруп, дагы бир жолу дриблингди баштаңыз. Сенин оппонентиң адашып, сени башка нукка тамчылатам деп ойлойт.
- Ошондой эле, бул кадамды башка жол менен жасасаңыз болот. Оң бутуңуз менен топту башкара турганыңызда, сол бутуңузду жерге коюңуз. Денеңизди жана сол бутуңузду сааттын жебеси боюнча 360 градуска айланып бүткөнчө буруңуз. Андан кийин дриблингге өтүңүз.

Сунуштар

Спринт ылдамдыгын жакшыртуу үчүн бутуңуздун топтору менен чуркаңыз.
Досторуңуз менен машыгыңыз, ошондой эле алар менен кичинекей ширеңкени ойноңуз.
Спорт менен машыгуудан жана мелдештерде ойноодон мурун сунуп, сунуңуз.
Сенин алдыңда каршылаш команданын адамдары өтө көп болсо, топту кайра артка өткөрүп бер.
Команданын оюнчусу болуп, топтошу гол киргизип алуу мүмкүнчүлүгү жогору болгондо топту өткөрүп бериңиз.
Оорудан 30 мүнөт мурун банан жеп койсоңуз, карышып калбаңыз. Оюн учурунда өзүңүздү кармаңыз, антпесе карышып калбасаңыз жана тез дем албай калсаңыз.

Эскертүүлөр

Ар дайым суудан калбаңыз. Сиз эсиңизден чыгаргыңыз келбейт. Эгерде сизде шашылыш кырдаал болсо, тез жардам номерине чалыңыз.
Айланаңызга көңүл буруңуз. Башка оюнчуну кокустан топ менен уруп салгыңыз келбейт.
Башты көздөй машыгууда топту башыңыздын төбөсү менен эмес, чекеңиз менен урганыңызга ынаныңыз. Эгерде сиз көптөгөн баш аталыштарды удаалаш аткарсаңыз, анда мээңизге доо кетиши мүмкүн.